http://gclef.soreccha.jp 注目の骨盤セラピーを推奨する日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー・心と体の健康セラピスト　小川麻理子　オフィシャルブログ　 ja Thu, 05 Jul 2007 21:49:18 +0900 Thu, 04 Feb 2010 08:23:44 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 砂糖（白砂糖）のとりすぎは血糖値のバランスを崩し、その結果、脳と神経系に必要なエネルギーを不足させ、精神を不安定にするという報告があります。糖は脳や神経に最も重要な栄養素で、常に血液中から供給されなければならないので、血液中の糖の量は常にほぼ一定に保たれるようになっています。ところが、砂糖のように吸収の早い糖類を摂取すると、急激に血糖値が上がるため、調整のために大量のインシュリンが分泌され、血糖値を安定させようとしますが、数時間後には反動で一時的な低血糖状態になってしまうのです。低血糖状態は、脳に必要なエネルギーが届きにくい状態ですから、脳の機能にさまざまな影響が出ます。また、白く精製された砂糖にはカロリーだけあってミネラルやビタミンが含まれていません。砂糖などの糖分の取りすぎは肥満のほか、カルシウムが不足し、イライラをももたらすといわれています。些細なことで骨折したりよく体調が悪くなったりするのは、糖分の取りすぎが一因との報告もあります。子供の1日の適正な砂糖の摂取量は40ｇです。 低血糖症の症状　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・神経過敏・いらいら・極度の疲労・無気力、ふらふらする、震え等・うつ お菓子に含まれる砂糖の量 ショートケーキ １個 　約４８ｇ チョコレート 　１枚　 約３３ｇ キャラメル　　 ８個 　約３２ｇ アンパン 　　　１個　 約２９ｇ 缶ジュース 　　１缶　 約２８ｇ アイスクリーム １個 　約２０ｇ プリン 　　　　１個　 約１８ｇ 参考文献朝倉征夫『子どもたちはいま』学文社(2001)大沢　博『その食事では悪くなる』三五館発行(1999)お菓子そのものを食べるのを減らすのはもちろん良いことです。しかし白い熱々のご飯をたくさん食べるとやはり同じように糖分の過剰摂取を招きます。お酒も同じです。ところが、冷ご飯はご飯のデンプンが冷えることにより「難消化性でんぷん」に変わります。この「難消化性でんぷん」は食物繊維のような働きをしてくれます。結果、便秘になりにくく、腸を綺麗にしてくれます。そう１日１回は冷ご飯にするというのも身体の健康を守るために良いことなのです。移転オープンまであと２２日Ｃａｆéのような健康サロン骨盤セラピー＆岩盤浴　ジークレフプライベート岩盤浴（代謝改善・ダイエット）よもぎ蒸し（冷え性・低体温の改善に）ナノスチーム（髪の毛・お肌がツヤツヤに）※ジークレフとは、ト音記号という意味の英語です。 http://gclef.soreccha.jp/e99400.html http://gclef.soreccha.jp/e99400.html 健康 Sun, 21 Mar 2010 06:25:55 +0900 ４月１３日・１４日・１５日プレオープンカフェのような健康サロンへ移転オープンいたします。骨盤セラピー＆岩盤浴サロン　ジークレフご予約なしでいつでもできるメニュー●リラクゼーションマッサージ●プライベート岩盤浴●骨盤矯正プリムアップチェア●ブルブル振動ダイエットマシン●フットエアーマッサージャー●よもぎ蒸し（韓国エステ）●イオンナノスチーム（美肌・美髪）本格的なセラピーは予約優先カフェのようなハーブティー試飲コーナーがあります。ネスカフェバリスタでお好きなコーヒーを選べます。とにかく癒される時間をお好きなだけお過ごしいただけます。プレオープンご参加には招待状が必要です。それっちゃブロガーの皆様は特別にご招待いたします。ブログをみているとお伝え下さい！プレオープンでは、無料骨盤チェックや講演会三角くじなど楽しいイベント盛りだくさんです。是非おいで下さいませ！もうすぐ移転いたします。これからもよろしくお願いいたします。http://gclef2007.com/default.aspx http://gclef.soreccha.jp/e99233.html http://gclef.soreccha.jp/e99233.html 骨盤物語 Sat, 20 Mar 2010 06:56:33 +0900 あるクライアント様肩こりと足のだるさ・いたみ（歩けなくなるほどの疲労感）少しでも楽になればという思いでお見えになりました。初回はご希望のようにリンパの流れを良くするためのリンパドレナージュを行いました。首筋のリンパ節・乳び槽・腰・ひざの裏側に頑固なリンパのつまりが起きており、むくみもありました。少しでも改善できるよう丁寧に施術していきます。２回目にお見えになった昨日「あの辛かった肩こりが無くなりました。」そうおっしゃいました。リンパをどうにかすることで肩こりが無くなるというイメージがなかったしリンパドレナージュの方法が痛みもなく穏やかで緩やかな方法だし本当に効くのかしら？半信半疑だったそうです。でも、何十年かぶりにというぐらい肩こりを感じない日を過ごしたそうおっしゃっていただけました！それではなぜ、この方法が肩こりを緩和してくれるのでしょうか？リンパと肩こりの関係は？肩こりの原因筋肉への血行が悪くなり、酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩こりが起こります。毎日の生活習慣では老廃物をとりさることが難しくなります。たとえば、長時間おなじ姿勢でいた時は、一部の筋肉だけに負担がかかって、血行が悪化します。疲労物質は、血行の悪い状態では取り除くことが難しいので、筋肉を固くし、痛みを感じさせ、コリにつながります。また、強いストレスが加わると、血管が収縮し、血液の流れが悪化し、疲労物質が蓄積されてしまいます。これも肩こりを作ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リンパマッサージが肩こりに良いわけこのようにして溜まった疲労物質を押し流す・流れを良くするのにはリンパマッサージが有効です。コリのある部分だけを揉みほぐすようなマッサージではなく、近くのリンパを意識しながら、広い範囲にわたって流れを作るように、流れの方向を考えながら行っていくようにしていきます。また体中の血行を良くするように、全身の筋肉を刺激していくようなマッサージも組み合わせて行っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おうちで出来るリンパマッサージの基本バスタイムやお風呂上りに、リラックスした状態の時に行いましょう！注意リンパマッサージを行う際には、いくら肩が硬くこっていても、強引に強く押すと、逆効果になってしまう場合もあります。指の腹で、自分が気持ちいいという力でやさしく押し流すことが大切。日本人は強いマッサージが好みで、ゴリゴリ押したり、グイグイ引っ張ったり強いパフォーマンスをマッサージだと思っている方が多いものです。（ですから、私どものリンパドレナージュでは拍子抜けされる方もおられます。）力任せに押したりこすったりするのではなく、自分にとって心地よいと感じる力の強さの方が、効果を引き出すことが出来ます。首のマッサージで肩こりを予防する耳の後ろのあたりから指の腹でゆっくり押しては放す鎖骨の付け根の所に流し込むこのリンパマッサージが効果的ですよ。お試しください。「むくみ」をその場で減らすリンパドレナージュ＝デトックスも行っています。骨盤セラピー＆岩盤浴サロン　ジークレフ下松市末武下　モスバーガー２Ｆに移転ＯＰＥＮいたします。スタッフ募集中将来セラピストとして活躍したい方優遇致します。詳細はお尋ね下さい。http://gclef2007.com/defailt.aspx http://gclef.soreccha.jp/e99037.html http://gclef.soreccha.jp/e99037.html 身体の不思議 Fri, 19 Mar 2010 06:02:14 +0900 春先は、自律神経の失調が起きやすい時期です。自律神経のうち、交感神経は心拍数と血圧を上げ、消化管の働きを抑えて体を活動モードにします。一方の副交感神経は体を休息モードに切り替える働きがあり、心拍数や血圧を下げ、消化管の分泌を活発にします。交感神経と副交感神経は、シーソーのようにバランスをとって働き、体を安定した状態に保っています。ところが悩み事を抱えていたり、働きすぎや睡眠不足が続くなど、ストレスが長期間に及ぶと、その影響は自律神経に波及し、交感神経が一方的に緊張するようになります。交感神経の緊張は全身の細胞に及び、次のような障害を起こします１．血流障害自律神経は臓器や器官などの働きを調整する際に、交感神経はアドレナリン、副交感神経はアセチルコリンという神経伝達物質を放出します。アドレナリンには血管を収縮させる作用があるため、交感神経の緊張が続き、体がアドレナリン浸けになると全身で血行障害が起こります。血液は全身の細胞に酸素と栄養を送り、老廃物や体にとって不要なものを回収しています。血流障害が起こると、この循環が阻害され、細胞に必要な酸素や栄養は届かず、老廃物がたまることになります。冷えや組織の痛みは血流障害が原因です。２．排泄・分泌機能の低下交感神経が緊張しているときは、臓器や器官の排泄や分泌を調整している副交感神経の働きが抑えられます。これは、出すべきものが出せないことを意味しています。出すべきものの中には、便や尿のように排泄されるべき老廃物もあれば、体がブドウ糖を利用するときに必要なインスリンなどのホルモン、食物を分解するときに必要な消化酵素、白血球が相手を倒すときに必要なタンパク質など、体の働きを維持するために不可欠な物質も含まれています。交感神経の緊張では、血流障害によるためこみと副交感神経が正常に働かないための排泄・分泌能の低下という二重苦を招きます。不要なものを捨てられず、必要なものは得られない、体にとって非常に悪い事態が起こることになります。３．活性酸素による組織破壊交感神経の緊張がもたらす、もう一つのトラブルは、顆粒球が増えることで活性酸素が大量に産生されることです。活性酸素は全身のいたるところで発生し、その強力な酸化力で細胞を破壊します。これによって組織破壊が起こり、ガンや炎症性の疾患、糖尿病、動脈硬化など、様々な病気が発生するのです。体の中では、呼吸で得た酸素から発生する活性酸素、細胞の新陳代謝から生ずる活性酸素など、様々なところから活性酸素が産生されますが、活性酸素の比率では、顆粒球から放出されるものが８割を閉めているので、顆粒球が増加すれば、体内は活性酸素でいっぱいになってしまいます。　　　　　 　　　　　　　　　（参考：刺絡療法　福田稔著　マキノ出版）春先に自律神経の失調が起きやすいのは、気圧の変化も影響しているようです。低気圧は体調不良を起こしやすい！実は高気圧とは、空気中に酸素がたくさん含まれている状態です。エネルギーを燃やす材料の酸素が豊富にあると、交感神経が優位になって体のエネルギーの代謝量を上げます。そのため晴れた日は人は積極的に活動するようになるのです。一方の低気圧ではこれと逆の現象が起こります。空気中の酸素が少ないため、副交感神経が優位になって、生体のエネルギー消費を抑えます。曇りがちな日やお天気のコロコロ変わる春先は、やる気がでない、体がだるいなど体調が変化しやすくなっています。それは、副交感神経の働きで呼吸や脈がゆるやかになるからです。十分に脳をリラックスさせて、交感神経を活性化させ、自律神経失調症に陥らないように春は気をつけなくてはならない季節です。究極のリラクゼーションタイムをあなたに・・・ http://gclef.soreccha.jp/e98853.html http://gclef.soreccha.jp/e98853.html 身体の不思議 Thu, 18 Mar 2010 05:52:05 +0900 なぜ人がパチンコにハマるのか調べてみました。篠原菊紀著「僕らはみんなキレている」よりパチンコをしている時の脳内物質の変化を調べて習慣化のメカニズムを解明する実験をされたのだそうです。その方法はパチンコ好きのボランティアを募って、安静時、パチンコ開始時、大当たり開始時、大当たり終了時、終了後の安静時、の５回に分けて血液を採取し、いつどの物質の分泌量が多いかを測定。血液からの脳内物質の放出量は、間接的な方法ではありますが、脳で放出されてから２０秒以内には静脈中に現れますし、血液１ｍｌ中悪１ピコグラム（１/１兆ｇ）の変化まで分かるので、脳内の変化を反映します。その結果、実は、大当たりすると「ほっとする」「安心する」といった「安堵」の快感をもたらすβ-エンドルフィンの分泌量が増加したんですが、その増加量がパチンコをよくする人ほど多かったのだそうです。その上、心拍数は大当たり直前にピークを迎え、大当たり開始後に急速に低下したことも意外な結果だった。大当たりすると、しばらくは興奮状態が続きそうですが違うのだそうです。リーチがかかると大当たりを予期して興奮し、心拍数も上がります。そして、期待通り大当たりすれば、β-エンドルフィンの分泌量が増し鎮静効果となって「良かった」と思い＝＝「ほっとする」わけです。パチンコをよくする人ほどβ-エンドルフィンの増加量が多いということは、パチンコに打ち込めば打ち込むほど、この「ほっとする」度合い、得られる快感が大きくなるというわけなのです。つまり、パチンコにはまるヒトというのは、「ドキドキして楽しい快感」よりも「ほっとする快感」にはまってしまうのです。そうです。依存症の原因にこの脳内麻薬＝エンドルフィンが関与してしまっているのです。脳内麻薬脳内物質のなかにエンドルフィン類があります。これは、モルヒネと同じような働きをする物質で、「脳内麻薬様物質」とも呼ばれています。もともと脳内にある物質で、麻薬に比べて分解も早く、人間に必要なものです。（例）ランニングハイ走るのが好きで好きでたまらない人は、雨が降って走れない日などはうずうずして落ち着かなくなる。これはエンドルフィンの鎮痛効果がもたらす快感によって、走ることに「はまってしまっているから。長時間走り続けて体が痛みや疲労を感じだすと、脳内でエンドルフィン類の分泌が増し、痛みを和らげてくれるのです。そのおかげで人は長く走り続けることができます。マラソンで長距離走れるのはエンドルフィンの分泌のおかげ。そして、さらに「快感」や「恍惚感」を感じ、いわゆる「ランニングハイ」とよばれる陶酔状態に陥ります。この快感が、人を「また走りたい」という気持ちにされるのです。パチンコの場合でもそうです。β-エンドルフィンは「脳内モルヒネ」という意味で、釣りや温泉など好きなことをすれば分泌されることが知られているのですが、「脳内モルヒネ」と言われるだけあって、体をリラックスさせほっとする感覚を与える一方、無くなるとイライラするなど、体が分泌を欲する習慣性が生まれてしまうのです。これまでの研究で、パチンコの大当たりが出ると、β-エンドルフィンが多く分泌されることや、頻繁にパチンコする人ほど量が多くなることが分かっており、パチンコ依存症に陥るメカニズム解明の足掛かりとして注目されているのですね。実験ではパチンコ経験が異なる男性6人に、パチンコを打ってもらい、安静時や大当たり時など計6回血液を採取されたのです。その結果、大当たり時のβ-エンドルフィンの平均値は安静時の約1.5倍に増加！また、最も頻繁にパチンコする男性の場合、1.9倍になるという結果も出た。篠原先生によると「β-エンドルフィンの習慣性がパチンコへの依存を形成する可能性がある」のだそうです。脳って本当に不思議ですね。エンドルフィンって、美味しいレストランでお食事をしたときにも出ます。「また食べたいな。また来たいな。」そう思った時には、脳内麻薬「エンドルフィン」が出ているかもって思って下さいね。エンドルフィンのたくさん出るような「カフェのような健康サロン」を目指すジークレフでした。http://gclef2007.com/default.aspx http://gclef.soreccha.jp/e98674.html http://gclef.soreccha.jp/e98674.html 脳の不思議 Wed, 17 Mar 2010 05:58:21 +0900 春先は、頭がぼーっとしたり、すっきりしないなって感じる時が多いと思います。また、冬の間の日照不足からセロトニンが出にくくなっている方も多く、不調を招きやすい状態に脳が陥っています。少し脳を活性化させましょう！まず、考えられるの脳の栄養失調状態。脳が利用するエネルギーは、糖質から作られる成分のグリコースです。脳の重さは、身体全体のわずか3％に過ぎませんが、グリコースの摂取量は全体の20％を消費します。脳の働きを活性化させる栄養補給するためにも、糖質を摂取することがとても大事。糖質の補給元として欠かせないのが、ご飯やパン等の炭水化物です。砂糖等の単糖類も栄養にはなりますが、糖質の方が腸で緩やかに吸収されます。長時間糖分を補給してくれる炭水化物、特に雑穀等と難消化性でんぷんが身体に優しい糖質といえます。糖質は、食べてすぐに吸収されるのではないので、早めに炭水化物をとることが大切です。大事なお仕事がある日などは、早めに起きて朝ご飯を食べて脳を活性させましょう。脳の働きを活性化させる栄養補給にサプリメントの摂取する方法もあります。脳の働きを活性化させ衰えを防ぐ成分であるDHA(ドコサヘキサエン酸)や、EPA（エイコサペンタエン酸）が必須の脂肪酸です。青魚を毎日食べるのは難しいと思いますので、DHAや、EPAをバランスよく配合したサプリを摂取することが効果的です。勉強や仕事に集中したいときはぜひ活用しましょう。亜麻仁油を摂取するととても脳に良いです。これはリグナン入り熱を加えては成分が壊れます。脳を活性化させる３つの方法！１、脳を甘やかさない。パソコンや電子辞書などに頼りすぎて、脳を甘やかしていると、漢字を思い出す回路が弱くなって漢字がいつの間にか書けなくなったりします。脳を活性化させて甘やかさずに使うために、意識して手紙や日記を書いたりしましょう。脳の回路が弱っていても、活性化させれば復活します。一度にいろいろな作業を並行して行うことも脳の回路の活性化させるのに有効です。料理を作るということは、献立を考えて複数の作業を同時に進めるので、実践的な脳を活性化させる方法です。目で読んだ文章を声に出す音読もおすすめです。音読も複雑な作業を脳が一度に行うプロセスを持っています。普段何気ないことの方が脳を活性化させるのですよ！２、人としっかりコミュニケーションをとることです。人と会話をしている間、脳は活性化して複雑な働きをしています。言葉を考える、声を出す、相手の顔色や気分をうかがうといった、他人とのコミュニケーションは、脳の広い分野を活性化させてバランスよく鍛えられます。人との会話が脳を活性化させる一番身近なトレーニング方法となります。友達とのコミュニケーションも電話やメールだけではなく、顔を見て話す　こともとても大事です。３、長い距離を歩いたり走る体や脳を活性化させるリフレッシュ方法としておすすめなのが、適度な距離を走ったり歩いたりすることです。走ったり歩いたりする単調な動作をしている間は、意識はしないのですが、ぼんやり考えことをしています。実はこの時間が脳の中を整理するのにとても役に立ちます。歩いたり走ったりすることによって脳に一定のリズムで刺激を与えるとリラックスする効果も期待できます。一定のリズムの動作ということで編み物にも同じような効果があるそうです。単純同一動作物を磨いたり、色を塗ったりする歯磨きこういった動作が意外に脳を活性化させるのですよ長い時間かけて丁寧に行うことがコツです！http://gclef2007.com/default.aspx http://gclef.soreccha.jp/e98509.html http://gclef.soreccha.jp/e98509.html 脳の不思議 Tue, 16 Mar 2010 06:04:53 +0900 テレビで放送されていたり雑誌に掲載されていたりする占い。ちょっと気になってしまいますね。実際にどの程度当たっている実感がありますか？ちょっと面白い調査があったのでＵＰしてみました。以下は調査内容です。ネットユーザーに意識調査を行い、20代から40代の男女567名の回答を集計テレビ・雑誌・携帯・パソコンなどで占いを見る頻度はどれくらいか全員に聞いた「年1回未満」「年1回以上～半年に1回未満」を合わせた『半年に1回未満』が9.7％「半年に1回以上～月1回未満」「月1回以上～週1回未満」を合わせた『半年に1回以上～週に1回未満』が21.3％「週1回以上～1日1回未満」「1日1回以上」を合わせた『週に1回以上』が31.6％合計して占いを『見る』人が62.6％となり、女性では75.9％と男性（51.3％）を24.6ポイントも上回る高い割合に。続いて全員に占いを信じるか聞いたところ、『信じる』人は「信じる」「どちらかというと信じる」を合わせた28.0％だった。「まったく信じない」「どちらかというと信じない」を合わせた『信じない』人は全体の72.0％『信じる』とした人は、女性の36.4％と男性（20.9％）を15.5ポイント上回っている。では、占いはおよそどのくらいの確率で当たっているのか、占いを『見る』人に聞いてみた。「0％～10％未満」「10％～30％未満」を合わせた57.2％が『0％～30％未満』と回答「30％～50％未満」「50％～70％未満」を合わせた『30％～70％未満』は42.0％「70％～90％未満」「90％～100％」を合わせた『70％～100％』は0.8％という結果に。当たる確率が『30％～70％未満』とした人は、女性の46.0％と男性（36.9％）より9.1ポイント高く、30代では48.2％と他の年代より高い。同じく、占いを『信じる』人では51.0％と『信じない（35.7％）』人より15.3ポイントも高い割合となった。占いを見る頻度が『半年に1回未満』とした人では『30％～70％未満』の確率で当たる人が27.3％と低い割合に。ちなみに、血液型性格判断を『信じる（「信じる」「どちらかというと信じる」の合計）』とした人は全体の36.0％。女性（44.1％）と40代（41.3％）で割合が高い。占いを『信じる』人で血液型性格判断を『信じる』人は実に74.8％と高比率となり、占いを『信じない』人の20.8％を54ポイントも引き離している。占いを『信じる』人は血液型性格判断も信じやすいようだ。以上調査内容から抜粋調査の結果からもお分かりだと思いますが、占いを信じる人には女性が多く、年代もアラサー・アラフォーが信じやすいそうです。女性が占いを信じてしまうのは、体内周期がある為だとも言われています。なぜ、占い師は信用されるのか？そう、「信用されるための話術」があったのです！それが「コールドリーディング」コールドリーディングとは？コールドリーディングとは、「まったく事前の準備なしで初対面の人を占うこと」「人の心をその場で読むこと」を意味します。このコールドリーディングのテクニックは、ニセ占い師などによって悪用されてきた「禁断の話術」一瞬で相手を信じ込ませる魔法のテクニック女性は、深層心理の中で母性本能が働き人を簡単に信じてしまう可能性が高く、コールドリーディングに弱い。年齢的には３０代～４０代の男女世間の冷たさが身にしみ、将来に不安が出始めるこの年代になるとコールドリーディングに抵抗できないこんな心理状態に陥るのだそうですよ。最近占いが妙に当たるなあ先祖のお墓を大切にしないと罰が当たるような気がするとか今までにないような神妙な心持に陥っている方はコールドリーディングに引っ掛かりやすいのでご注意ください。骨盤セラピー＆岩盤浴サロン　ジークレフ http://gclef.soreccha.jp/e98316.html http://gclef.soreccha.jp/e98316.html 脳の不思議 Mon, 15 Mar 2010 06:12:55 +0900 クイックマッサージとも呼ばれています。リンパドレナージュやアロママッサージの施術時にはお洋服を脱いで、オイルやホットジェルなどの媒体をつかいます。でもリラクゼーションマッサージは、お洋服を脱ぐ必要もなく、ちょっと気楽に出来る方法です。ヒーリングミュージックをかけながらクライアント様の呼吸に合わせてゆっくりと行うマッサージマッサージは「揉む」というイメージだと思いますが実はマッサージの基本の動作には揉むの他にも多くいろいろな方法があるのです。摘む叩く伸ばす曲げる回す捩る摩る擦り込む緊張させるこれらを上手に組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、筋肉に自分の働きを自覚させる＝固有感覚に働きかけるそういう方法がリラクゼーションマッサージです。だからゴルフの前に行ったら飛距離が伸びた　ウォーキングで足が痛くなっていたのが痛くなくなったアキレスけんの膨れたような硬さが収まってきた朝起きぬけの腰痛が楽になった足のだるさが無くなった等などいろいろなうれしいお話を伺うようになってくるのです。心をリラックスさせ、身体を緊張から解きほぐしストレスから解放させるためのリラクゼーションマッサージですが思わぬ効果が多いのも事実です。その方に合う必要なリラクゼーションマッサージを行っているからかもしれません。マニュアル通りの方法では変化は出せませんから。自然の小鳥の声が聞こえます。サロンではＣＤに小鳥の声や、海の波の音・自然の音をふんだんに音楽にとりこんだ曲をかけています。セラピストも癒されながら仕事を行っています。本当に幸せな仕事だと思います。スタッフ募集４月１６日に移転オープンするサロンのスタッフを募集しております。パートスタッフ仕事の内容は、サロンでのいろいろなサポート業務です。きれい好きで笑顔の素敵な聞き上手な人募集中ご希望があれば、資格取得なども可能です。条件などの詳細はお問い合わせください。０８０－５６１２－３１６４勤務地下松市末武下　 http://gclef.soreccha.jp/e98153.html http://gclef.soreccha.jp/e98153.html 身体の不思議 Sun, 14 Mar 2010 06:37:28 +0900 ３月もあっという間に過ぎてしまいそうなそんな気配ですが、この時期は心がとても不安定に陥ることが多いようです。週末症候群　１「週末うつ病」をご存知ですか？ 仕事、仕事で休日も楽しめない！そんな超多忙だという人は「週末うつ病」の可能性も！ せっかくの休日なのに、気がつけばいつも仕事のことが気になってしまう。やりかけた仕事が気になって、休日でも出勤せずにはいられない。このように、休日なのにプライベートタイムを楽しむことができず、仕事やいろいろな雑事が気になって精神的に不安定になってしまうことを、「週末うつ病」と呼んでいるのだそうです。不況の続く現代では、「いつ解雇されるかもしれない」「左遷されたらどうしよう」と不安がたくさんあります。そのため、休日にも仕事から頭が離れなくなってしまう方がいらっしゃるようです。また、インターネット関連のお仕事の方トレンドや最先端の情報を扱う業界の人ライバルの多い職場で働く人責任ある地位に就いている人このような方は特にこのシンドロームに注意をすべきだと言われています。人に遅れをとってはいけない！いつもトレンドを追いかけていなければならない！等と気があせり、週末にも仕事に手をつけずにはいられなくなってしまうのです。週末症候群　２日曜の夜になると憂鬱になるタイプは？ 「サザエさん症候群」日曜の夜、テレビから『サザエさん』のテーマソングが聴こえてくると、「明日からまた会社か」と憂鬱になってしまう。こんなことありませんか？　このように、日曜の夜になると憂鬱が深まり、精神的に不安定になってしまうことを、「サザエさん症候群」と読んでいます（俗称です）このシンドロームは、一般的に、性格がまじめな一人暮らしのシングル女性に特に多いといわれています。週末を楽しく過ごしたとしても、日曜の夜には、翌日の仕事に備えてそれぞれの家に帰らなければなりません。このとき、楽しかった週末とウィークデイのつらい仕事のギャップを思うと、どうしても気持ちが落ち込んでしまったりするのです。休日最後の夜を一人で過ごすことの「孤独感」も、憂鬱を深くする要因です。忙しい人でも、家族やパートナーがいれば、日曜の夜（『サザエさん』の始まる頃）には、それぞれのホームへ帰ります。しかし一人暮らしの人にはその暖かい巣箱のような場所がありません。孤独感だけが増幅される週末の夜週末症候群は放置すれば心の病を生み出します。十分なリラクゼーションを心がけましょう！特に３月・４月は週末症候群が出やすい時期なのです・・・リラクゼーション！ http://gclef.soreccha.jp/e97983.html http://gclef.soreccha.jp/e97983.html 心の健康 Sat, 13 Mar 2010 06:14:59 +0900 朝刊症候群　 ビジネスマンにとって毎朝、新聞に目を通すのは欠かせない日課。その日課である朝刊に目を通すのがおっくうになり、がんばって読もうと思っても集中できず、見出ししか頭に入らなくなったら、それは”朝刊症候群”朝刊症候群は、心の病の入り口　 心の病の典型的な症状として、気分の日内変動というものがあります。朝起きたときが一番気分がすぐれず、夕方になると朝よりは気分がよくなるというものです。朝刊に目を通す気がなくなるのは、この日内変動のせいであると考えられます。夕方には気分がよくなるので、夕刊は集中して読めたりします。しかし、進行すると朝刊だけでなく夕刊も読めなくなってしまい、他のことにも興味がもてなくなるなど、本格的な心の病に！そうならないように、黄色信号に気付き、そこでストップさせることが大切です。また、朝刊症候群になるのは男性が多いのですが、朝刊症候群の女性版のようなものに、身だしなみ症候群というものがあります。もともとずぼらな性格というわけではないのに、朝の気分がすぐれずに身だしなみにあまり気を使わなくなってしまうものです。こちらも、ストレスが高い時のサインと考えられています。ストレス溜めていませんか　 朝刊症候群は、毎日のように残業をしている人、夜遅くまで起きている人などに多く見られます。そういった生活をしていると、朝起きても前日の疲れがとれず、ストレスがたまっていきます。朝の気分がすぐれないことがしばらく続いたら、自分の生活がストレスフルな状況にないか振り返ってみましょう。早寝早起きを心がけるだけでもかなりのストレスが解消されるのだそうですよ！そう！3月は環境が変わる時期心に負担が多くなり、いろいろなストレス症候群が出やすくなります。春先は生体の環境適応能力にも変化が出る時期でますますストレスを過敏に感じてしまう時期でもあるのです。4月にかけて、心の病が発生しやすい時期です。上手にリラクゼーションしましょう！ゆったりと過ごす時間を1週間に1度だけで良いのでとりましょう！ホームページ　リニューアル中 http://gclef.soreccha.jp/e97806.html http://gclef.soreccha.jp/e97806.html ストレスケア Fri, 12 Mar 2010 05:58:37 +0900 骨盤セラピーを専門に行っていますが、今日は骨盤が歪む原因を考えましょう。骨盤が歪むのにはたくさんの要因があります。女性の場合は特に女性特有の理由が存在していますし男性の場合はストレスが原因の場合もあります。しかし骨盤が歪む一番の原因は共通しています。骨盤がゆがむのは、腹圧が高くなることで骨盤を内側から広げるからです。なぜ腹圧が高くなるのか？成人して、ガードルやジーンズなどの硬い記事のパンツやベルトなどのおなかを締めつけるような服装前かがみの姿勢、重いものを持つなど、腹圧が高くなるような姿勢を続けると腹圧は高くなります。さらに、25歳を過ぎると老化現象として筋肉の筋力低下・張力低下が起きてきてしまう。また、仕事などで長い時間座っていたり、逆に立ち仕事が多かったり、また、車に長く乗るなどして、極端に運動が不足したり、同じ姿勢でいることが多くなっているなどいろいろな悪条件がどんどん腹圧を高くする原因を作っているのです。腹圧を高くしてしまうと、骨盤を内側からサポートする力は逆に弱くなってしまいます。これを解消しませんと、いくら骨盤矯正してもすぐに戻ってしまいます。そうです。私の所で上手に骨盤矯正をしても、筋肉の張力・筋力低下が起きてしまっていると、なかなか良い効果は現れません。そこで、施術の時に必ず筋肉の固有感覚＝筋肉への刺激（ストレッチなど）で使える筋肉にしていくことが重要なポイントとなります。筋肉への働き掛けを行わないような骨盤矯正は無意味だとお考えいただければと思います。腹筋と背筋のバランスを上手にとりながら、腹圧を高くしないで良い状態で毎日を過ごすこと。これが腰痛や背中のハリなどを作らないで、快適に過ごすコツだと思います。普段運動をしない人が急に運動をしても効果はありません。筋肉を痛めつけるだけです。ゆっくりスクワットで、筋肉の固有感覚を刺激し効果的に筋肉増強を図りましょう！酸素も大事ジークレフの酸素バーは合理的骨盤矯正プリムアップチェア実施中に高濃度濃縮酸素を入れています。骨盤セラピー＆岩盤浴サロンのＨＰ http://gclef.soreccha.jp/e97617.html http://gclef.soreccha.jp/e97617.html 骨盤物語 Thu, 11 Mar 2010 05:41:30 +0900 4月16日（金曜日）大安カフェのような健康サロン　ジークレフ下松市末武下　ザ・モール周南駐車場入り口　モスバーガー下松店上に移転ＯＰＥＮプレオープン4月13日・14日・15日午前11時～午後7時までカフェのような健康サロンがコンセプト今大ブームの岩盤浴プライベート岩盤浴なので、気兼ねなく自分だけの空間を一人占め出来ます。気楽にウォーキング等のお帰りに立ち寄れる場所としてシャワー完備しております。ウォーキング等の運動の後に岩盤浴で汗を流しハーブティー試飲コーナーでゆったり過ごしシャワーでシャキッとしてお帰りになるなどいろいろな岩盤浴のご利用法があります。リラクゼーションマッサージ洋服を着たままで受けることができる気楽に体が楽になる安価なクイックマッサージ今東京でブームです。これまでの骨盤セラピーリンパドレナージュはもちろんご予約制で承ります。もちろんセラピストがお身体の健康についていろいろなアドバイスもいたします。心地よい良い場所癒される場所和めるスポットとして是非たくさんの方においでいただきたいと存じます。オープニングスタッフ募集中（募集要項）女性パートスタッフ笑顔の素敵な人（仕事内容）健康サロン内で岩盤浴・骨盤セラピーの補助ハーブティー試飲コーナーでの接客その他掃除やタオルの洗濯など（特典）一生のお仕事として技術を身につけたい方にはきちんとサポートいたします。セラピスト希望の方は、現在募集中のセラピスト養成講座（有料）入会金免除特典などがあります。お仕事のその他の条件などは直接お尋ね下さい。履歴書送付の上、随時面接を実施いたします。是非ご応募お待ちしております。ＴＥＬ０８０－５６１２－３１６４ http://gclef.soreccha.jp/e97428.html http://gclef.soreccha.jp/e97428.html 岩盤浴 Wed, 10 Mar 2010 06:11:07 +0900 子どもが寝を出したりすると（私も母親ですから）結構あわてて「解熱剤で熱を下げよう」そう必死に思ってしまうものです。ところが、最近では熱というものはやたらと下げるものではない!ということがわかってきたのです。最近の研究結果、風邪の発熱が侵入したウイルスの発育を抑制して、かぜウイルスを無力化する抗体が身体で作られるまでの、生体防御の第一線を担っていることが明らかにされています。熱さまし（解熱剤）で風邪の発熱を無理やり下げるのは、かぜの自然な治癒に必要な発熱を妨げていることになります。解熱効果の優れている解熱剤をかぜの初期に使うのは発熱による初期の防衛力を弱めることになります。　現在使われている解熱剤がかぜの経過にどのような影響を及ぼしているかを調査した結果では、３７．５度以上のある解熱剤を使った子と解熱剤を使わなかった子の発熱の期間を比較した結果、使わなかった子の発熱期間は男児２．１１日、女児２．１０日、使った子では男児３．８４日、女児３．９９日で男女とも解熱剤を使った子の方が、使わなかった子よりもかえっての発熱期間が長くなる傾向があったとのことです。　解熱剤を使うと発熱や発熱に伴ってみられる、だるい、頭がいたい、身体のあちこちが痛むなどの不快感を和らげる作用もありますが、かぜが早く治るのではなくかえって長引かせる可能性があります。従って解熱剤の使用は最低限にとどめるべきであると言えるのです。それでは、子どもが熱を出した時にどうすればよいのでしょうか？発熱に対する対処発熱のはじめは、寒気やふるえがあり手足が冷たくなります。このときは衣服など重ねて着るなどして暖めてあげて下さい。木綿のもの・汗を吸い取ってくれて、着替えやすいものにしてあげると良いですね。しばらくして一定の温度に達すると手足が暖かくなります。この状態になるこの温度で体温調節が行われますので、厚着をしていると熱の放散を妨げます・普通の衣服の状態に戻して行きましょう。体も熱く感じますので水分の補給を行い、冷えたタオルで頭を冷やしてあげます。（子どもが嫌がる時には無理に冷やさなくても良い）熱が出るとあわてて、すぐに解熱剤を使ってしまうと思いますが、解熱剤は常用すると頭痛を起こしたり弊害も多いものです。また抗生物質を乱用すると、耐性菌ができてしまい、子どもの場合特に、後で本当に必要な状態になった時に抗生物質が効かないで困ることにもなるそうですよ。薬物を安易に使用するのは避けた方が良いようです。コンビニでお薬が24時間いつでもだれでも買える時代に突入します。安易に薬物に走らないように、日頃から正しい情報を持つようにしなければいけないとつくづく思います。 ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxジークレフブログhttp://gclef.soreccha.jp音楽屋のひとりごと　(お料理＆インテリアブログ)http://ongakuya.soreccha.jp無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/全国情報サイト　ＬＯＣＯＣＯＭhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/ツイッターでつぶやき始めました・・・結構ハマりますねhttps://twitter.com/kotubanya http://gclef.soreccha.jp/e97249.html http://gclef.soreccha.jp/e97249.html 身体の不思議 Tue, 09 Mar 2010 05:34:33 +0900 季節の変わり目になると、急な腹痛に襲われる時がありませんか？お腹が冷えたなって思っていると、激痛が・・・そこで急な腹痛について調べてみましたらちょっと怖い情報が・・・・以下記事より抜粋急な腹痛は胃や腸など消化器の病気によるものばかりではなく、心臓やぼうこうなどほかのいろいろな病気でも起こってくる。痛む所と患部とは必ずしも一致するわけではないが、痛みの場所や性質によってある程度、原因を推測することはできる。　急におなかが痛くなったときに注意したいものには、次のようなものがある。（1） おなか全体が激しく痛む＝腹部の大動脈にできたこぶが破れ出血する「腹部大動脈りゅうの破裂」や、腸に血液を送る血管が詰まり腸がえ死を起こす「腸間膜動脈血栓症」。 （2） みぞおちが痛む上腹部痛＝これには「急性心筋こうそく」のほか、大動脈が裂け痛みがおなか全体に及ぶこともある「解離性大動脈りゅう」、また「胃・十二指腸かいようとそのせん孔」や「急性すい炎」。さらに、脂っぽい食事のあとに起こりやすく、特に右上腹部が刺されるように痛み、背中も痛むことがある「胆石症」、おなか全体が痛むこともある「急性胃腸炎」、進行すると痛みが右下腹部に移る「初期の虫垂炎」のこともある。 （3） へその周辺が痛む中腹部痛＝腸がねじれて血行が断たれ、その部分がえ死を起こす「腸管軸ねん症」がある。 （4） へそより下が痛む下腹部痛＝「ぼうこう炎」のほか、主に早朝に痛み背中や腰も痛むことがある「じん臓・尿管・ぼうこうの結石」。女性では「子宮外妊娠の破裂」や、卵巣のうしゅがねじれる「卵巣のうしゅ茎ねん転」も。 急な腹痛の時の対処法は？●顔は横に向けて急な腹痛は自然に治ってしまう場合もあるが、我慢できないような激しい腹痛の場合は、重い病気の可能性が高いので救急車などで一刻も早く救急医療体制の整った病院へ行き診てもらうことだ。特に腹部大動脈りゅうの破裂、腸間膜動脈血栓症、解離性大動脈りゅうは、命を脅かすことがあるので急を要する。そのほか緊急手術を必要とするケースとしては急性虫垂炎、重症の腸重積、胃・腸のせん孔または閉そくによる破裂、急性化のう性胆のう炎、急性え死性すい炎、肝がんによる肝臓の破裂、子宮外妊娠破裂、卵巣のうしゅ茎ねん転が挙げられる。救急車が来るまでの応急処置としては、吐いた物がのどに詰まらないように顔を横に向けて寝かせること。医師の診断を受けるまで原因がはっきりしないので、おなかを温めたり冷やしたりしない。腹痛以外の症状があるかどうかにも注意したい。吐き気やおう吐、下痢があれば胃腸炎など消化管の病気、発熱や寒気があれば重い感染症の可能性がある。　こうした症状が続くときは、できるだけ早く検査設備の整った総合病院で診療を受けることが大切になる。ちょっとお腹が痛くなったので調べてみたのですが、内容がこわくて余計にお腹が痛くなったような気がしました・・・( 一一)htttp://gclef2007.com/default.aspx http://gclef.soreccha.jp/e97058.html http://gclef.soreccha.jp/e97058.html 身体の不思議 Mon, 08 Mar 2010 05:57:17 +0900 日本人は温泉に入るのが好きですが、岩盤浴はもともと秋田県の玉川温泉で湯治客が温泉の湧き出る場所の近くの岩場が暖かくそこに寝転がっていたらとても調子が良くなったそんな偶然から始まったのだそうです。岩盤浴には様々な科学的な根拠があります。岩盤浴が体に良い影響を持つ理由を書いてみます。・育成光線遠赤外線の一種で中間赤外線4～14μまでの波長を持つ光線のことをいいます。波長が9μのときに、光エネルギーが最大の0.004ワット/c㎡になり、人体に生理活性作用、成長促進作用を及ぼすことから、「育成光線」として区別されています。育成光線には、汚染水の浄化作用や植物の細胞活性化、たんぱく質の合成作用もあり、食品を美味しくする効果もあります。・遠赤外線波長が14μ以上の遠赤外線は、育成光線のような作用はありませんが、透過力が強く体内に深く浸透し「発熱作用」があるのが特長です。・遠赤外線（育成光線）による代謝促進・発汗日常で汗をかく場合、皮膚面だけが温まり、体の芯まで温まることは稀です。ところが、遠赤外線は体内に深く浸透するため、皮膚面だけでなく体内および内臓まで均一に温めます。その結果、体中の血管を拡張させて、血液の循環を良好にします。そして、新鮮な酸素を体中の隅々の細胞に送り込むことで、新陳代謝を促進します。・岩盤浴とサウナの違い高温で皮膚面だけ温められた場合には、反射的に体内の一部の汗腺から汗がどっと噴き出し、血漿成分が濃いベタベタした汗がでます。一方、遠赤外線で温められると、比較的低い温度(40℃程度）でも、身体内部が温まり、脳の命令で、体中の汗腺からジワッーと汗が流れ出します。そのため、通常の汗に比べて血漿成分が薄いサラサラな汗になります。自分の汗を試しに舐めてみると、いつもより塩分が薄いことがわかります。・岩盤浴のデトックス効果遠赤外線が、皮脂腺を刺激することで、汗腺からでる汗とともに皮脂も分泌されます。皮脂は体内の有害金属と親和性が高いために、一緒に有害金属も排出してくれます。また、遠赤外線の効果により体中が温められるので、体内毒素の排出において大きな役割を担う腎臓や胃腸の働きも活発にします。・玉川温泉秋田県仙北市内にある温泉。難病に悩む方が多数訪れ、注目を浴びている湯治場で、岩盤浴でも有名。玉川温泉の岩盤の石は、北投石と呼ばれ特別天然記念物に指定されています。・北投石明治30年代に東京帝国大学理学部で、台湾の台北郊外に北投温泉と秋田県玉川温泉を比較した結果、同じ効果のある鉱物が存在することがわかり、玉川温泉の岩盤の石は、北投石と名づけられました。・ホルミシス効果世界の生命科学の分野では権威といわれている米国ミズリー大学のトーマス・D・ラッキー教授が1982年に米国保健物理学学会誌12月号に、低レベル放射線の生物的ブラス効果（免疫力向上、生殖力増加、老化の抑制など）を主張した論文を発表し、これを放射線ホルミシス＝ホルモンがもたらす様々な現象と名づけ、二冊の本を出版しました。著書の中でラッキー教授は、ガンマ線やエックス線を低いレベル（低線量）で受け続け、その放射線量が自然界の100～1000倍程度（200ミリシーボルト未満）であれば、健康上最適な好影響が得られると発表しています。以後、日本でもホルミシス効果についての研究が進められています。低線量放射線は、各細胞に刺激を与え、代謝促進、再生を促すなどの効果があります。主に免疫力を調整して、筋肉を緩めることにより、血液の流れを改善させます。その他、神経系統の調整や疲労回復、活力増強などの一般的な温泉効果も期待できます。また、低線量ホルミシス効果により、身体のサビの原因とされる活性酸素を除去する抗酸化酵素「SOD」「GPｘ」が増加します。＜日常生活においての放射線量＞ •レントゲン一回　0.05ミリシーボルト•東京ーNY往復　0.19ミリシーボルト•胃のX線一回　　0.6ミリシーボルト•CTスキャン　　　6.9ミリシーボルト＊岩だーらの岩盤浴では、0.01ミリシーボルト/hとなっています。・マイナスイオン「マイナス空気イオン」水が物体に衝突した際に、水破壊の「レナード効果」と呼ばれる酸素と水素に分離する現象が起き、その内の水素がスーッとさせる効果をもたらす。特に瀧の近く・植物のたくさん生えている森林などで発生すると言われています。以上これらの素晴らしい化学現象を一度に体験できるのが、この岩盤浴の効果であると言われています。ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxジークレフブログhttp://gclef.soreccha.jp音楽屋のひとりごと　(お料理＆インテリアブログ)http://ongakuya.soreccha.jp無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/全国情報サイト　ＬＯＣＯＣＯＭhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/ツイッターでつぶやき始めました・・・結構ハマりますねhttps://twitter.com/kotubanya http://gclef.soreccha.jp/e96885.html http://gclef.soreccha.jp/e96885.html 岩盤浴 Sun, 07 Mar 2010 05:54:58 +0900 ゆったりとお過ごしいただくためにはどうしたらいいでしょう。今日もクライアント様は穏やかに楽しく過ごされました。4月13日・14日・15日プレオープンご招待状をおもちの方はどなたでもご参加できます。プレオープン中は、無料講演会などがありますので岩盤浴は行っておりませんのでご容赦下さいませ。プレオープンに参加されたい方には招待状をお送りいたしますのでどうぞお知らせください。4月16日金曜日（大安）正式に移転オープンいたします。どこか懐かしいほっとするインテリアにしたいと毎日頭を抱えています。素敵な時間を毎日過ごしています。どうか皆様、骨盤セラピー＆岩盤浴サロンをよろしくお願いいたします。 http://gclef.soreccha.jp/e96808.html http://gclef.soreccha.jp/e96808.html セラピー模様 Sat, 06 Mar 2010 19:23:29 +0900 アロマテラピーが流行しています植物の精油は、心身のバランスを整える　嗅覚が「古い脳」を直接刺激する精油（エッセンシャルオイル）が気持ちを明るくするアロマテラピーとは植物から抽出した１００％ピュアな香りのエッセンスを利用して、健康や美容に役立てる方法です。人間が本来持っている自然治癒力を植物の力を使って高める「植物療法」のひとつです。精油を使って自律神経のバランスを整え、心身を常に一定の状態（ホリスティック）に導いていくことにあります。精油は多数の成分が混在した複雑な構造をしているため、効果はひとつだけにとどまりません。つまり、心身のバランスを総合的に整えるために用いることができるのです。アロマテラピーは、皮膚を通じて精油成分を吸収させるほかに、嗅覚を通じて吸入させる方法があります。この、吸入の方法は、心理的な効果が非常に大きいと言われます。視覚､嗅覚､聴覚､触覚､味覚､という五つの感覚の中で、嗅覚だけが唯一、いわゆる「古い脳」を直接刺激することができるからです。「古い脳」を活性化させることは、豊かな感情を取り戻すことやストレス軽減に役立ち、バランスのよい精神状態を保つのに役立つと考えられています。・嗅覚･･･直接、大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わる 嗅覚だけが、本能に直接作用する感覚である「香り脳」 視覚・聴覚・味覚・触覚は、大脳新皮質（知識・理性の脳）を経由し大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わるのだそうです。大脳辺縁系・間脳：感情・気分の発生 アロマテラピーに限らず、香り・匂いを感じて生きて行くことが、感情を豊かにし、前頭葉の連合運動野の働きを正常に保つことが出来る鍵だと思います。アロマテラピーの香りも人工的なものです。まずは、お魚を焼く時の匂いといった生活の匂い＝経験値（エピソード記憶）が必要な匂いをたくさん感じることそれから春の匂い＝イメージさせるの匂い美味しそうな匂い＝感覚（味覚）に連動した匂いどんな匂い？＝経験のない匂いを想像漫然とアロマ嗅いで過ごすのでは得られない脳の活性化法記憶と認知と感覚を上手く使って脳を活性化していく方法の方が今の現代人には必要だと思います。それは簡単なことです。香りを感じること味を感じること色を感じること形を感じること肌触り・歯触り・温もりとにかく感じて生きていくこと！感覚を使って生きて行くことをしないと、健康障害がどんどん起きて来るようです。ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxジークレフブログhttp://gclef.soreccha.jp音楽屋のひとりごと　(お料理＆インテリアブログ)http://ongakuya.soreccha.jp無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/全国情報サイト　ＬＯＣＯＣＯＭhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/ツイッターでつぶやき始めました・・・結構ハマりますねhttps://twitter.com/kotubanya http://gclef.soreccha.jp/e96726.html http://gclef.soreccha.jp/e96726.html 脳の不思議 Sat, 06 Mar 2010 07:29:48 +0900 今や癒しは一つの商材となっています。癒しフェアについてはこちらからストレスが蔓延する中、癒しを求める人はたくさんいらっしゃいます。人を癒す為に使う道具・機械はとても値段の張るものが多く、驚くばかりです。現代の癒しでは、ほとんどの方法に機械や物を媒体にして行います。アロマミストの出る機械ヨモギ蒸し（韓国）ゲルマニウム温浴フットバス・足湯YOSA（ハーブ蒸し・座浴）あげたらきりがないほどここで少し自分に問いかけてみたのですが私どもが目指す癒しとは・・・？道具を使わないと出来ないのか・・・機械を使わないと出来ないのか・・・物を介在しないと出来ないのか・・・人ではないのか・・・クライアント様に昨日言われた言葉「新店舗に変わっても行くかどうかわからない」この意味が重かったです。そう設備が良くなってもいろいろな内容が変わっても「せっかく慣れたのに、他の人がやったりするんでしょ？だったら私嫌だから」そうですセラピストが変わるを懸念しておられての発言でした。私どもは、設備が良くなって環境が良くなることがクライアント様にって良いことだと思い込んでいたのです。そうではなく機械や環境や素敵な部屋の雰囲気ではなく「セラピストそのもの」そう本当に重たい言葉でした。移転新店舗オープンで浮かれていたのではクライアント様の不安はなにも解消されない本当に勉強して、もっともっとクライアント様に良いことをしなければ何も変わらないと思います。癒しは道具やもの・機械では得られない「人」が作るものだと思います。ジークレフはサロンを移転します。この移転は良い環境を得るための移転です。クライアント様にもっと良い癒しの空間をご提供するためのものです。事務所だった所をお借りしているために、壁一枚で話し声が聞こえてきたり・・・また小学校と高校の前ですし、道路沿いなので騒音も大変なものでした。そのような癒しを得られない環境を帰るための移転です。どうかクライアント様にご理解を賜りますようよろしくお願いいたします。http://gclef2007.com/default.aspx http://gclef.soreccha.jp/e96528.html http://gclef.soreccha.jp/e96528.html 心 Fri, 05 Mar 2010 06:14:58 +0900 更年期障害だいたい４０代～５０代の年代で出てくる健康障害この年代になると卵巣の働きが徐々に低下してきます。そのため、閉経が近づくと、卵巣から分泌されるエストロゲンの量も少なくなってきます。ところが、脳からは、エストロゲンの分泌が不足しているから、もっと分泌せよという指令が卵巣に届けられます。つまり、もう卵巣からエストロゲンが分泌される能力はないのに、脳からは卵巣を刺激するホルモンがどんどん分泌されます。こうしたホルモンのアンバランスから自律神経の働きが乱れ、更年期障害が起こってしまうのです。ところがこのアンバランスな状態が今、若い女性にも多く見られるようになってしまいました。若年性更年期障害ストレスや無理なダイエット、食生活を含めて不規則な生活などが、大きな原因と見られています。過激な運動が原因になることもあります。こうした要因が、卵巣の働きを低下させたり、あるいは卵巣の働きは正常でもホルモンのバランスが乱れて、更年期と同じような症状が現れると考えられるのです。“ほてり”や“手足の冷え”だけでなく女性ホルモンの低下による骨量の減少、膣の乾燥や萎縮、脱毛、さらには精神的にも“うつ”、“不安”などが起こることがあります。実は若年性更年期障害は「脳」が深くかかわっていると言われています。脳の視床下部から脳下垂体に指令がくだり、卵巣を刺激するホルモンが分泌されるのです。ところが、視床下部は自律神経の中枢でもあります。そのため、ストレスが加わると、自律神経の働きも混乱してホルモンバランスも乱れ、さまざまな症状が出てくるのだそうですよ！そうストレスをためない！リラクゼーションすることはとっても大切なことなのです。お勧めリラクゼーション法用意するもの●　間接照明●　アロマオイル●　ヒーリングミュージック電気を消して。間接照明だけにします。寝転がりましょう。背中が痛くならないように気をつけて下さい。アロマオイルを少し暖かいお湯に数滴たらし頭の近くに置きましょう。静かな音楽をかけてゆったり身体の力を抜いていきましょう。呼吸法お鼻で軽く息を吸ってお腹がへこむほど息をゆっくり吐きましょう。これを５～６回行ったらあとは目をつぶって静かに過ごしましょう・・・呼吸法は脳のコントロール機能を回復させます。アロマ（嗅覚への刺激）をプラスすると「記憶」に関する脳の機能に良い影響を与えると言われています。（注）アロマオイルは熱いお湯に落とすと香りがすぐに飛んでしまいます。　　　お風呂の熱めのお湯ぐらいの温度が適温かとアロマライトを使うとより幻想的ですね。最近はタイマー付きのものも出ていますから安心です。是非お試しください！ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxジークレフブログhttp://gclef.soreccha.jp音楽屋のひとりごと　(お料理＆インテリアブログ)http://ongakuya.soreccha.jp無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/全国情報サイト　ＬＯＣＯＣＯＭhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/ http://gclef.soreccha.jp/e96297.html http://gclef.soreccha.jp/e96297.html 骨盤物語 Thu, 04 Mar 2010 06:01:25 +0900 □　このごろ太ってきた □　下腹部がかゆい □　食べても食べてもやせる □　手足がしびれたり、ピリピリする □　とても喉がかわく □　視力が落ちた気がする □　食欲がありすぎていくらでも食べられる □　立ちくらみがある □　おしっこの回数が増えて、量も多い □　甘いものが急にほしくなる □　尿のにおいが気になる □　ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない □　全身がだるい □　おしっこが出にくく、出ても残った感じがする □　疲れやすい □　足がむくむ、重くなる □　肌がかゆい、かさつく 以上のチェックにいくつ思い当たりますか？これは糖尿病になっているかどうかをチェックする項目です。当てはまることが多ければ多いほど重症ということになるのだそうですよ。次のチェック □　太っている □　野菜や海草類をあまり食べない □　食べ過ぎている□　朝食は食べない □　お酒をたくさん飲む □　ドリンク剤をよく飲む □　おやつは必ず食べる □　運動不足である □　脂っこいものが好き □　ゆっくり休めない □　甘いものが好き □　ストレスがたまっている □　夕食が遅くドカーンと食べる □　40歳以上である □　食事時間が不規則 □　妊娠中に血糖値が上がったことがある □　家族や親戚に糖尿病の人がいる 以上が糖尿病になりやすい人の生活環境です。（厚生労働省のホームページより）ちょっと変わった糖尿病の治しかた ＣＤブック「音楽が糖尿病を治す」１日２５分聴くだけで血糖値が下がる！深川光司(深川内科クリニック院長) 著深川富美代(福岡女子短期大学講師・音楽療法士) 著発売日： 2004年10月16日定価： 1575円（本体1500円）判型： Ａ５判ISBN： 4-8376-7030-X 本書に添付された特製ＣＤを聴くだけで血糖値が下がる！　ダイエットできる！医師と音楽療法士が考えた糖尿病のまったく新しい治し方。「インスリン注射が不要になった」「血糖値が下がった」など、驚きの改善例も紹介。？？？疑問点が多いので、実際に購入して使ってみることにしました。運動を始めようと思っている方やみくもに運動を始めると、筋肉量を減らしてしまう可能性もあります。特にコレステロールを下げる薬等を飲んでいる方は、筋肉量が減っている方も多いようです。 雑誌やTVで紹介され反響を得た、東京大学大学院総合文化研究科教授で理学博士の石井直方氏が開発したスロー・トレーニング。体に無理のないゆったりとした動きで健康的に“メタボ”から脱却する方法を指南してくれる。【概略】1、 無理のない食事制限2 、簡単、筋肉トレーニングメニュー3 、日常で出来る有酸素運動【解説】「スロートレーニングとは」脂肪を燃焼させる有酸素運動をしていても、なかなか効果がないと思っている方もいるでしょう。それは体のエネルギー代謝がうまくいっていないためなのです。実は脂肪を燃焼させエネルギーを消費させているのは筋肉です。その筋肉量を増やし、ゆっくり確実に太らない体を作るトレーニングが「スロートレーニング」!! この本のように筋肉量を増やす方法で運動をしないと、健康にはなれないようですよ。４月から新しいサロンでは、確実に筋肉量をアップしながら健康になるスロートレーニングを応用したプログラムを皆様ご提案し、健康に美しくアンチエイジングしていただくようになります。何を隠そうこの私が、自分のために行うようなものなのですが・・・・ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxジークレフブログhttp://gclef.soreccha.jp音楽屋のひとりごと　(お料理＆インテリアブログ)http://ongakuya.soreccha.jp無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/全国情報サイト　ＬＯＣＯＣＯＭhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/ http://gclef.soreccha.jp/e96097.html http://gclef.soreccha.jp/e96097.html 健康 Wed, 03 Mar 2010 06:04:53 +0900