ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

ピシッと背筋を伸ばした姿勢を、３分間続けられますか？

これが難しかったら、大腰筋が弱って骨盤がゆがんでいる可能性があります。

１分間
目をつぶって足踏みをします。
スタートする時の足のラインを決めておきます。
１分後
スタートラインからどちらの方法にどれだけ動いてしまうかで
あなたの骨盤の歪みがはっきりとわかります。

大腰筋が弱ってしまうと、骨盤を上手にキープできなくなりますし
股関節にも歪みを生じてしまうので、どんどん骨盤の歪みを作っていきます。

骨盤のゆがみは、腰痛やＯ脚などのさまざまな症状の引き金になります。
骨盤の歪みの原因は、運動不足、座り方・立ち方の癖などの生活習慣によるものです。

大腰筋は、背骨と骨盤・下半身をつなぐ筋肉。
大腰筋が弱くなると骨盤は上半身の体重を支えきれなくなり、後へ倒れたり左右にゆがみ始めてしまう。
通常この筋肉は３０代から減少し始め、老化に伴う衰えが大きい筋肉です。

２０代の男性の大腰筋　赤い丸の所です。









７０代の女性の大腰筋　










かなり細くなってしまっているのがわかると思います。

大腰筋が弱ると骨盤がゆがみ始めます。
大腰筋が弱くなると上半身を支えきれなくなり、
胸を前に倒して姿勢のバランスをとるようになるため、
背骨が湾曲するとともに骨盤が後に倒れてしまうのです。

また大腰筋と拮抗関係にある大臀筋も弱くなるのでお尻も垂れて来てしまいます。
最近腰回りがやせないな
そう思われている方は、骨盤の歪みで起きてきている可能性が高いのです。
さらに、骨盤は後に倒れるだけでなく、片側で脚を組む癖などで左右にもゆがんでしまいます。
骨盤は、体重の６割を支えています。
骨盤と背骨がゆがむと、血流が滞ったり神経が圧迫されたりして、いろいろな不調が起きてしまいます。
これが、疲労感・腰痛・頭痛・肩こり・足の先の感覚のなさ・みくみ・下半身太り・太ももが太い等の身体の変化を作り上げて行きます。

私どもの骨盤セラピーは、骨盤を上手にムリなく自分の一番良い場所に戻していく手技です。
無理矢理矯正するようなそのような恐ろしいことはありませんし
ボキボキと骨を無理やりに音を立てて動かしたり
痛みを感じるような手技は禁忌になっていますので
骨盤周辺の筋肉の刺激と、リラクゼーションを上手に行って
骨盤のより良い自然な矯正を行っていきます。

だから
精神的なストレスを解消し、疲労感や身体のこわばりをとっていきます。

ゴルフの飛距離が変わった
なんていうおまけまでついてくる
そんな骨盤セラピーです。

穏やかなのんびりした時間と気持ちの良い手技が自慢の骨盤セラピーです。

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