ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

もうすぐ還暦を迎える男性のクライアント様

初回足を引きずるようにおいでになりました。
昨日で４回目になります。

２年前に糖尿病との診断で、減量と運動をお医者様から指示されます。
そうして一生懸命減量に励まれます。
９キロの減量に成功されたのだそうです。

ところがこの減量には大変な落とし穴があったのです。

ジークレフの体組成・バランス測定機で測定いたしますと
なんと筋力３
通常の男性は６以上　平均的には８の方が多いものです。
そうなんです。
減量のために筋肉量が低下してしまったのです。
減らす部分を間違えてしまったのです。

４０歳以上の方が減量する場合、このように筋肉量を減らしてしまう危険が多いので
減量にはその方に合うやり方をチョイスしないといけないのです。

単純に肉を食べないようにすると言った極端な食事方法で
自分に必要なたんぱく質を取れない状態にしてしまった

しかも
そんな状態で運動をたくさんされたので
筋肉はどんどん減っていってしまい、筋肉の緊張度も弱くなり
足首のアキレスけんに負担をかけ
足の疲労が極度に溜まりやすい状態で
歩行困難な状態にまで陥っておられました。

しかも
足先には血流不足から血の気がなく
指の先の皮膚は角化して感覚が無くなっていました・・・

そこで
筋肉をほぐし、骨盤の歪みを少しずつ穏やかにもとに戻して行きました。
リンパの流れを作り、足の指に少しでも流れが届くように保温と保湿能力を高めて行きます。

地味なセッションですが、４回目の昨日
クライアントさんから
「痛みが少なくなった」
「歩きやすくなった」
そうお聞きしまして喜んでいましたところに、
さらに体組成計での測定で筋力４にアップしていましたので、
これはすごいと大喜び！
になりました。

ゴルフがお好きな方で、前回のセッションの次の日がゴルフで
今までに飛んだことがないぐらい
すごく飛んだのだそうです。
爽快に！

おまけみたいにゴルフに良い結果が出ていますが
これも固有感覚のアップと筋力アップがもたらす効果でしょう。

うれしくって
うれしくって
昨日は１日お仕事が楽しくできました。

複合的に行うと相乗効果は発揮できます。
やはりこのプログラムをもっと充実させていく方向で行こうと思います。

減量においてはご自分に合う方法を行ってください。
無意味な減量とは、見た目の体重を減らそうと極端に栄養失調状態を作り
筋力をおとしてしまうこと
脂肪ではなく筋力を落としてしまうと
あっという間に身体に負担が来ます。
筋力が低下すると心臓も機能ダウンします。
だって
心臓も筋肉でできているのですから・・・

くれぐれもご注意ください。

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