ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

パソコンに向かう時間が長かったり、
季節の変わり目に気温の変化についていけなかったり
色々な理由がるのでしょうが
なんだか目が疲れます。

ちょっと調べてみましたら、疲れ目と眼精疲労はどうも違うようです。
私自身が目の疲れに苦しんでいますので
くわしく調べてみました。


目の専門家によりますと・・・


疲れ目にも2種類あります。

休憩や睡眠によって回復するのが生理的な「目の疲労＝疲れ目

休憩や睡眠をとっても目の症状や頭痛などが残る病的なものを「眼精疲労」

一般的に「疲れ目」と言われているのは「目の疲労」で、「眼精疲労」はより重い症状を指します。

え？
目の疲労の方が重い症状なの？


眼精疲労の原因は、簡単に調べられるものなのでしょうか？

眼精疲労の原因としては様々なものが考えられます。
調節障害、左右の視力が違う、筋力の低下、目の周辺の毛細血管の血行障害

へえ～色々あるのですね。

ある方の質問が掲載されていました。

「目の疲れや肩こりがあります。肩こりでマッサージに通っていますがなかなか治りません。」

肩の筋肉の疲れからくる肩こりと、目の疲れが原因で起こる肩こりがあります。
肩の筋肉によるものであればマッサージ等で良くなっていくと思いますが、実際には目の疲れからの肩こりの方が多いようです。
ですから肩こり対策をしても効果がなければ、目の疲れを治さないと結局は繰り返しになってしまうのです。

疲れ目を治すにはどうすればよいのでしょう。

疲れ目の目薬が薬局で売られています。
効き目はどうなのでしょう？

市販の疲れ目の目薬には、目の中の毛様体という筋肉を収縮させる成分が入っています。
筋肉を収縮させてその効果が切れることで、筋肉を弛緩させるのです。
それだけの目薬であれば良いのですが､点眼した後、目の充血が一時的に取れる血管収縮剤が入っています。点眼した直後は確かに白くなってきれいなのですが、常用するとかえって血管が弛緩して赤みが目立つようになってしまいます。
また、中には点眼した時の爽快感を得るようにスーッとした刺激を感じる目薬もあります。
その刺激剤も本当はあまり目に良くありませんので注意が必要です。


目薬ってちょっと怖いような気がしていましたが、
血管収縮剤が入っているなんて知りませんでしたし、刺激剤まではいているなんて
ますます怖くなってきました。


眼鏡が合わなくなってきたりすると、目がとても疲れますが。
そういう時はどうすればよいのでしょう。

しっかり睡眠をとった翌朝は、疲れにくいと思います。
しかし仕事でパソコンに向かったまま午後をむかえると、様々な症状が出てくると思います。
ショボショボしたりまばたきが増えたり…。
そのような状態で眼鏡を作られたのではないでしょうか？
疲れた時に眼鏡を作ると度数がどうしても強くなってしまいます。
眼鏡が合わない為に作り変えるのであれば、しっかり睡眠をとった翌日の午前中にしましょう。
目に合わない眼鏡をつくり、それが原因で眼精疲労になってしまっては意味がありません。


そうか！
眼鏡が合わないという思い込みではなく
目の疲れをとってあげるということがまず先決ですね！


目に良い食べ物ってあるのでしょうか？

蛋白質やビタミン類など目にとって良いとされる栄養素は確かにあります。
ただし目だけに特別良いわけではなく、体にとっても大切な栄養素です。
何か一つの食品を特別に食べるのではなく、普段から栄養のバランスを考えていれば結果的には目にも良いのです。
バランス良く出来るだけ多くの食品を取るようにしましょう。


パソコン作業で目がとても疲れます。何か対処法は？

パソコン用の眼鏡を是非作りましょう。
老眼の出ていない人は、眼鏡を使い分けることが老眼鏡のようで抵抗があるかもしれませんが、これは老眼鏡ではありません。
パソコン画面が見えないために作るのではなく、楽に見るためのものです。
短時間しか作業をされないのであれば別ですが、長時間パソコン画面の前に座っていらっしゃるのであれば、随分楽になると思います。
老眼が出ている方には近々老眼鏡をおすすめします。
完全な老眼鏡ではモニターが見にくいため、もう少し離れた距離のものも見えるような眼鏡です。


さあ、私自身疑問に重た点を色々調べてみましたがいかがでしたでしょうか？

眼鏡が合わないんだという思い込みや、肩こりを単なる筋肉のコリだと勘違いしていると
いつまでも不快な症状は治らないのですね。



肩こりや腰痛の原因にもなっている目の疲れ

ジークレフのアイトリートメントは、その目の疲れをとるためのセッションです。

私自身が目の疲れに苦しんでいる毎日
そこからとりいれるようになったセッションです。

もちろんご自分でご自宅でできる方法もお伝えしています。

アイトリートメント
1時間かかりますが、音楽療法と酸素療法などと併用していますので
よりよいリラクゼーション環境の中で脳がまず変わります。
脳が変わらないと、目の疲労はとれません。














新型インフルエンザ
この1週間で１５万人！
常にブログで警告してきました。
公表しないで患者数を隠せばあっという間に感染が拡大すると・・・

市販されている安売りのマスクは、お飾りに過ぎません。
マスクはなるべくちゃんとしたものを！
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