ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

もうすぐ還暦を迎える男性のクライアント様

初回足を引きずるようにおいでになりました。
昨日で４回目になります。

２年前に糖尿病との診断で、減量と運動をお医者様から指示されます。
そうして一生懸命減量に励まれます。
９キロの減量に成功されたのだそうです。

ところがこの減量には大変な落とし穴があったのです。

ジークレフの体組成・バランス測定機で測定いたしますと
なんと筋力３
通常の男性は６以上　平均的には８の方が多いものです。
そうなんです。
減量のために筋肉量が低下してしまったのです。
減らす部分を間違えてしまったのです。

４０歳以上の方が減量する場合、このように筋肉量を減らしてしまう危険が多いので
減量にはその方に合うやり方をチョイスしないといけないのです。

単純に肉を食べないようにすると言った極端な食事方法で
自分に必要なたんぱく質を取れない状態にしてしまった

しかも
そんな状態で運動をたくさんされたので
筋肉はどんどん減っていってしまい、筋肉の緊張度も弱くなり
足首のアキレスけんに負担をかけ
足の疲労が極度に溜まりやすい状態で
歩行困難な状態にまで陥っておられました。

しかも
足先には血流不足から血の気がなく
指の先の皮膚は角化して感覚が無くなっていました・・・

そこで
筋肉をほぐし、骨盤の歪みを少しずつ穏やかにもとに戻して行きました。
リンパの流れを作り、足の指に少しでも流れが届くように保温と保湿能力を高めて行きます。

地味なセッションですが、４回目の昨日
クライアントさんから
「痛みが少なくなった」
「歩きやすくなった」
そうお聞きしまして喜んでいましたところに、
さらに体組成計での測定で筋力４にアップしていましたので、
これはすごいと大喜び！
になりました。

ゴルフがお好きな方で、前回のセッションの次の日がゴルフで
今までに飛んだことがないぐらい
すごく飛んだのだそうです。
爽快に！

おまけみたいにゴルフに良い結果が出ていますが
これも固有感覚のアップと筋力アップがもたらす効果でしょう。

うれしくって
うれしくって
昨日は１日お仕事が楽しくできました。

複合的に行うと相乗効果は発揮できます。
やはりこのプログラムをもっと充実させていく方向で行こうと思います。

減量においてはご自分に合う方法を行ってください。
無意味な減量とは、見た目の体重を減らそうと極端に栄養失調状態を作り
筋力をおとしてしまうこと
脂肪ではなく筋力を落としてしまうと
あっという間に身体に負担が来ます。
筋力が低下すると心臓も機能ダウンします。
だって
心臓も筋肉でできているのですから・・・

くれぐれもご注意ください。

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良くクライアント様に聞かれることがあります

「運動したほうがよいでしょうか？」

心身をリラックスさせ新陳代謝を促進するような運動は大変有効です。

アクティブ・レスト
積極的休息＝適度な運動によって使った筋肉から疲労を取り去るという考え方。
心身がリラックスできるような運動を選ぶことが重要

全身の血液循環がよくなり、新陳代謝（しんちんたいしゃ）が促進される。
代謝バランスも改善する。
適度で心地よい体の疲れが得られ、ぐっすり眠れる。
　　
ただし、運動を行うときは、次の点に注意してください。

１、年齢や健康状態に合った、自分の性格にも合う自分の好きな長続きする運動を選ぶ。

２、運動の前後にストレッチを行う。
　　身体のいろいろなところを伸ばそうって思って下さい。

３、 運動中は水分を十分に補給し、脱水状態を防ぐ。


ウォーキングが良いからと言っていきなり歩くと続きません。
自分に続く運動方法もお教えしています。

一番良くないのは「やらなくてはいけない」と義務的に行う運動。
これはストレスになってしまいますので「アクディブ・レスト」にはなりません。

アクティブ・レスト
とは積極的に身体を動かして身体の疲労感を取り去っていく方法です。
むく人
むく方法
むく時間
等など
心に負担がないプログラムで行うことが重要なポイントです！

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ジークレフでは骨盤セラピーの後に必ずハーブティーを飲んでいただいております。

今回九州のお茶専門店から良いお茶を仕入れることができるようになりました。

お茶を変えようと思ったのは
糖尿病の方がいらっしゃるようになったこと

足の指の先が変色し足全体が血の気のない土気色
そんな足を見て
何ができるのか考えました

そうして
植物性酵素を使ったフットケアで足の皮膚がきれいになり
リンパドレナージュと骨盤セラピーによる血行の改善で
だんだん足の先の皮膚が再生しきれいになってきました・・・

地道なセッションですが
やらなければ指が壊死してしまう可能性もあります

そうしてもう一つ考えました

糖尿病予備軍の方もたくさんおられるし
体重を落とさなければならない方も多いので
ハーブティーをもう少し工夫しよう！

そう思い、今回のお茶にたどり着きました。

昨日からのメニューには
シモン茶をお出しし好評を得ています。

シモン茶のすごい効果をご紹介いたします。

シモン茶は
ビタミンB群、C、K1、E、D、カロチンなど、
体内の代謝に関係する各種ビタミン類を豊富に含んでいます。

さらに、葉酸やカルシウム、カリウム、鉄分などのミネラル類に加え、
レシチンや食物繊維までも含んでいます

シモン茶には、豊富な食物繊維とレシチンが含まれているのが特徴です。
食物繊維は、腸の調子をサポートしたり、
過剰なコレステロールの吸収を抑える働きをします。
また、レシチンは脂肪を溶けやすくする性質があるため、
脂肪代謝には欠かせない成分です。

さらにレシチンは、肝臓の働きをサポートします。
肝臓は体内の悪い物質を解毒をするところでもあり、
この機能をアップすることが健康になる秘訣でもあります。

シモン茶には、普通のお茶と比べてこの鉄分、ミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルもビタミンと同じく体内には必須の栄養素です。







シモンは南米のカイアポいもの種類
根と葉からお茶を作っています
糖尿病に良いと評判になっている
自然素材の健康茶です。





またサラシア茶もお出しします。
サラシノール茶の主成分であるサラシアは、ニシギギ科、つる性の植物
中国、東南アジア、インドなどの熱帯地方に自生しています。
約五千年前からインドに伝わる伝承医学「アーユルヴェーダ」には
サラシアが糖尿病の治療に用いられたという記録が残っています。
このことに注目した生産化学研究所の山原博士は、
平成7年から成分について研究したところ、
糖尿病をはじめダイエットに素晴らしい効果があることが分かりました。
さらにリウマチや神経痛などにも効果があることが解明されました。










メディカルハーブティーとしてのパワーを持つお茶を
ご提供する場としても
ジークレフの意義はあると思っています。

シモン茶は美味しくって懐かしい味がします。
サラシア茶は、番茶のようなあっさりした味がします。
どちらも安価にて販売してますので
ご遠慮なくお問い合わせください。

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沢山の方が続けてきてくださっています
ジークレフの骨盤セラピー
1月は今年の運だめしに開運宝くじを皆様に購入していただきました。

１枚５００円

特賞　ゲルマニュームローラー　ミニ

２０１０２７　をおもちのお客様　あたりましたよ！

どなたにあたったのでしょう！
わくわくしますね！

1等　　骨盤矯正ガードル　ショート

２０１０１８　のお客様に当たりました！

大喜びしていただきました！

こんな皆様の笑顔を見るために企画した今回の開運宝くじ


２等はあったかパンツ　

実はおなか回りと足部分が異なった線維でできている凝ったパンツ
これからの寒い夜をゆっくりお休みください。


３等はトートバッグ

お買い物にマイバッグを持っていかなければならなくなったので便利かなって思いました。
使い捨てマスクもプレゼント

残念賞は足首ウォーマー　

中に遠赤外線を発する繊維を使っています。
残念な思いをしていただきたくないので、仕入れ業者さんのご厚意もあり
健康茶・ウイルスを消毒するスプレーや使い捨てマスク５０枚などおまけをつけることができました。

※仕入れ業者様にもとっても良くしていただいています。

そう
５００円で楽しめる開運宝くじ
皆様に喜んでいただけるでしょうか！

ジークレフはおいで下さるクライアントの皆様を大切にし
少しでも楽しくお過ごしいただけるよう
春からまたバージョンアップする予定です。

開運宝くじ
やっている私たちも、わくわくして楽しくって
抽選も大安の日を選んで行いましたよ。

そうそう
ジークレフは趣味で手相を見ますが
（もちろんお金なんかとりませんよ）
これも楽しいコミュニケーションのツールの一つです。
あんまりあてにはなりませんが・・・・

ホームページです
骨盤セラピーのジークレフ　癒しの空間へ





  

股関節の痛み　危険度チェックをしてみませんか？

□　つい横座りをしてしまう

□　ぺたっと座る

□　足をよく組む

□　歩行時、足の出し方に左右差があり歩きづらい感じがある

□　あぐらは痛くて組めない

□　長く歩いた後に足のつけ根や、腰が痛くなる。

□　足のつけ根が痛い

□　足の裏を合わせた状態（長座位）で座ると、ヒザの高さが違う

□　上向きで寝ると、足の開きが左右で違う（あるいは、足先が極端に外側や内側を向いている）

□　股関節脱臼をしたことがある

□　股関節だけでなく、腰も痛い

□　痛みがだんだんひどくなっている

□　痛みがひどくて歩けない


以上いくつチェックがありましたか？
当然多ければ多いほど大変な状態であることは間違いありません。
特に痛みがだんだんひどくなっている方はすぐに対処が必要です。

股関節は骨盤にセットされている関節です
股関節の痛みは、もともと骨盤のゆがみやひずみからきている場合が多いものです
骨盤周辺の筋肉を刺激して、使える筋肉にしておかないと
腰痛や股関節痛の原因となってしまいます。

特に女性は出産やその他ホルモンの影響を受けやすく
骨盤は常に過酷な状態におかれています。
だからこそ骨盤を大切にし、良い状態に保つことが重要なのです。

また
骨盤の歪は血液の流れを悪くしてしまいます。

骨盤には脊柱がつながっています。
骨盤が歪むと脊柱も歪んでしまいます。
そうすると脊柱の中にある血液を作る骨髄にも圧迫やひずみが来てしまい
血流の悪さなどを作ってしまうようです。

股関節
骨盤
脊柱

この３箇所が良い状態で長くいられるように常に筋肉を刺激し
感覚＝固有感覚を育てていくことが重要だと考えています。

歩き方の癖
座り方
生活の習慣に潜む良くない要因によって、骨盤は簡単に歪みます。

そうしてそれは股関節に負担を与え
脊柱にも負担をかけます。

腰痛や頭痛
歩きづらさ
股関節の痛み
疲労
足のむくみ
冷え
いつも風邪をひいているようなノドの粘膜の不調

これらが骨盤の歪みから起きている事はあまり知られていないように思います。

どうか皆様が骨盤を大切にして下さるように心よりお願い申し上げます。

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ラジウム温泉で有名な玉川温泉や三朝温泉など、一般にラジウム温泉と呼ばれている温泉水の
中には、ラドンが含まれています。
このラドンが病気に効くといわれています。
ラドンは弱い自然放射線を出すガスの元素です。

自然放射線とは？

放射線と健康について私たちがよく耳にする、太陽の紫外線も自然放射線にのひとつなのだそうです。

植物や大地からも放射線が放出されています。
しかし、その量は微量で人体に悪影響が及ぶ量ではないのです。

微量な自然放射線が人体にどのような影響を与えるのでしょうか？

微量な自然放射線は、人体にとってよい刺激となります。
この刺激により、毛細血管が拡張して新陳代謝が向上し、
その結果免疫力や自然治癒力（ホメオスタシス）が向上されるといわれています 。

このような、刺激効果を『ホルミシス効果』といいます。

ラジウム温泉の『ホルミシス効果』は、湯の中に含まれるラドンや溶存物質、熱によるものです。

日本のラジウム温泉各地に名湯がありますが、秋田県の玉川温泉は特に湯治場として有名です。
湯治に訪れる方が後をたちません。














【玉川温泉の効能】

入浴・・・神経痛　リウマチ　胃腸病　皮膚疾患　循環器疾患糖尿病
　　　　　　　　　　　　
飲用・・・胃弱　消化器系疾患　貧血　循環器系疾患　糖尿病


玉川温泉とは

秋田県の山中にあり、毎分9000リットルの湧出量を誇る。
源泉98度・PH1.2の強酸性、ラジウムを多く含んだ泉質は
万病に効くと言われ、1日に5000人が訪れる人気の温泉である。
岩の上にゴザを敷いて横になる「岩盤浴」療法でも知られている。


北投石とは

玉川温泉の湯の花が何万年にわたって堆積して出来上がった温泉沈殿物。
鉛、ストロンチウムを含む重唱石（硫酸バリウム）の一種で
ラジウムを含むため、放射性を有している。学術上貴重なものとして
特別天然記念物に指定され、保護されている。

岩盤浴とは

玉川温泉を発祥の地とする、火山の地熱によって温められた「岩盤」の上に
ゴザを敷いて横になり、体を温める温熱療法。
岩盤が温まることによって発せられる遠赤外線と、
天然ラジウム鉱石（北投石）から発せられる微量放射線との相互作用により、
体内細胞の活性化が促され自律神経が働きやすくなり、免疫力が向上すると言われる。


この素晴らしい玉川温泉の温熱療法
ジークレフで岩盤浴として体験することができるようになる予定です。
お楽しみに！

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最近流行りの遠赤外線
ジークレフでも遠赤外線ドームを取り入れています。
低体温の方や冷え症・むくみを改善するのに
良い効果があればと考えての上です。















遠赤外線ってどんなところが良いのでしょうか？
どんな効果があるのでしょうか？

遠赤外線は、太陽光線の一部で熱を送る光 のことです。
可視光線より波長の長い赤外線の中でもさらに波長の長い不可視光線です。
通常熱の伝達には、「伝導」「対流」「放射」がありますが、遠赤外線は放射による伝達、すなわち熱放射です。

遠赤外線は電磁波の一種ですが良質のもので4ﾐｸﾛﾝから1,000ﾐｸﾛﾝの波長を持っています。
私達の身体にもっとも良い波長は8～24μです。
遠赤外線は、全く目には見えませんが、直進性、屈折、放射、反射など光としての性質を持ち、深達力によって人体に吸収されます。

原子と分子が振動を起こし、共鳴吸収により熱反応となり皮下深層の温度が上昇し、微細血管の拡張、血流循環の促進、 代謝障害の一掃、組織の賦活、酵素生成促進が行われます。
こうした大切な代謝を促進するので、汗腺からは生体にたまった老廃物や 、不要有害重金属、加工食品中の有害物、あるいは疲労や老化の原因である乳酸、遊離脂肪酸、脂肪、皮下脂肪、高血圧症の原因とな る余分なナトリウム、疼痛の原因になる尿酸などを排泄します。

また皮脂線の活化により、毛嚢にたまっている化粧品を、腎臓を通すことなく皮膚から汗とともに排泄します。
しかも40度前後の低温遠赤外線で無理なく行われると、山崎敏子博士は研究の成果を明らかにしています。
遠赤外線の特性を利用することにより、病気発生の予防、病気治療、健康管理、美容に至るまでその応用範囲は極めて広く将来性豊かなものと言えます。

以上資料より抜粋

遠赤外線って上手に使えば非常に効果が高いものようです。

是非取り入れたいものです。

４月よりもっともっとバージョンアップします！
骨盤セラピー＆遠赤外線セラピー＆リンパドレナージュ


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原点に戻って
骨盤セラピーについて書いてみましょう。

私が骨盤セラピーに夢中になるきっかけとなったのは
自分の子宮筋腫が骨盤の歪みが原因で起きているのではないか

そう疑問に思ったからでした。

男性の医師にとても冷たく「もういらんでしょ。全部摘出したら？」
いとも簡単に言われました。
子宮が無くなる
卵巣が無くなる
それは女性にとって、とても屈辱的なことではないでしょうか。
主人から
「女でなくなるんだ」とまで言われ
そこから
自分が健康になるためには何をしたらよいか
どうすれば健康になれるのか
それを必死で探す毎日になっていきました。

精神的にも不安定で
うつ状態に陥った時もありましたね
今思えばこれも女性ホルモンの減少など
いろいろな理由があったのかもしれません。

そんなときにたどり着いたのが、骨盤の歪み・ひずみが招く不健康
これを治していけばいろいろな不健康が改善できる！

単純な発想です。

自分が苦しかったから
骨盤のゆがみが直れば自分は簡単に健康になれる！
そう思ったのでしょうね。

しかし
実際に始めてみると
本当に見る間に健康になっていきました。

骨盤の歪み・ひずみ・広がりは思いのほか不健康の原因になっていたのです。

ジークレフの骨盤物語はここから始まりました。

骨盤セラピーは今ではどんどん進化して行って
いろいろな効果的な方法とミックスしていく方法も開発しました。

でも最近思うのです。
やはり原点に立ち戻ろう！

骨盤セラピーの一番ベーシックな技の向上に励もう！
そう強く思うようになりましたね。

骨盤セラピーとは
１、骨盤のかなめとなる股関節の歪みを治すこと
２、骨盤を支える周辺の筋肉を刺激・強化し筋肉自体の歪みを治すこと
この2つを行うことなのです。

骨盤周辺をメジャーで図っておきますと
セラピー後に6㎝減少する人もいます。
だいたい普通の方で2～3㎝は減少いたします。

実は年末年始忙しくて
自分自身の骨盤セラピーを行っていませんでした
すると
てきめん最近不調が襲ってくるようになりました。
それで
骨盤セラピーの原点に戻ろうと思うようになりました。
自分自身が健康でなければ人様の健康をお作りすることはできません。

反省して
今日も骨盤セラピーの技術向上に励みます。

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頭が重かったり
顔がむくんだり
なんだか寝起きが悪かったり
起きぬけに腰痛だったり

結構朝起きぬけの不調が1日の健康を左右してしまいます。

リンパドレナージュを習得したものとして
クライアント様に毎日プロとしての手技を行っていますが
良くクライアント様に言われるのが

「ご自分はどうなさっているの？」

そうそう
私もやっていただきたい！
いつもそう思うのですが・・・
残念ながらまだお弟子さんもいませんので
自分でやるしかないのです。

そこで皆さんにもできる簡単なセルフリンパドレナージュのベースコースをご紹介しましょう！

すべてのリンパドレナージュの基本になるベースコース
これを行ってから、各部位のリンパドレナージュに入って行きましょう！

ベースコースの行い方

１、上深頚リンパ節部分から鎖骨下リンパ本幹部分に向けてマッサージ

耳の後ろにちょっと硬い骨があります。
その下のあたりに上深頚リンパ節があります。

両手の4本の指のお腹を、左右の耳の下の上深頚リンパ節部分に置きます。

左右の4本の指のお腹で、位置をキープしたまま優しく肌を押し、アップしてゆるめた時に、押し上げた肌をもとの位置に。
一ヶ所5回程度。
少しずつ位置を下げながら、鎖骨下リンパ本幹部分まで。



２、鎖骨下リンパ本幹部分のマッサージ

両手を交差して、鎖骨のくぼみのところに指をそろえて置きます。
左右同時に外から内への円運動。
首のつけ根にある太いリンパ管を圧迫しすぎないように気をつけて。
最初にプッシュ、ゆるめてアップ。1ケ所5回。


これがベースコース。
朝起きぬけにすっきりしないときに行いますと
とてもすっきり楽になるのを感じます。

セルフケア
お試しください。

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年末年始の不規則な食生活がたたって
そろそろ胃腸の調子が悪くなってきたりする時期ですね。

胃が重い
なんだか十分に消化していないなど
不快感がある人が増えています。

健康な人でも、食べ過ぎたりのみすぎると、「胃のもたれ」、「痛み」、「胸焼け」などが現れます。
このような不快な症状が何日も続く場合は胃炎が疑われるのだそうです。

急性胃炎は胃の粘膜に急性の炎症がおき、腹痛、胸焼け、嘔吐、ひどくなると吐血、下血することもあります。
強いストレスや消炎鎮痛薬などの服用など明らかな原因があって発症するので、すぐに治るのだそうです。

慢性胃炎は慢性的に胃の粘膜がざらついたり、ただれている状態です。
表層性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎の３種に分けられます。
慢性胃炎と診断された人でも 6～7 割は自覚症状がなく治療の必要はないのだそうです。

萎縮性胃炎は加齢に伴って多くみられ、老化現象の1つとも考えられています。
肌に張りがなくなりシワができるのと同じような物と見られています。
症状によって4タイプに分けられます。

運動不全型
原因 … 運動機能が低下して食べた物が胃の中に残る。
症状 … 満腹感、腹部膨満感、食欲不振、むかつき

潰瘍症型
原因 … 内臓知覚過敏。ピロリ菌の感染
症状 … 夜間や空腹時に上腹部痛。周期的に痛みが起こる
治療 … 胃酸の分泌抑制剤。ピロリ菌の除菌

胃、食道逆流型
原因 … 胃酸が食道へ逆流
症状 … 胸焼け、すっぱいものがこみ上げてくる感じ
治療 … 胃酸の分泌を抑える H2 ブロッカーなどの服用

非特異型
原因 … ストレスなどの精神的な要因
症状 … 腸管ガスが多くお腹がはる。空気の飲み込みが多くゲップが多い。軽いうつ。
治療 … 胃酸の分泌抑制剤、運動改善薬、抗うつ薬、抗不安薬

胃腸の調子が悪いのにも、老化現象があるなんて
ちょっとショックですね

今日の私は運動不全型
うう～～～ん
老化現象か・・・・・・
そうか・・・・・・・・

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お腹って脂肪が浮きやすく
ぽっこりお腹になってしまう人が多いものです。

どうしてお腹がぽっこりするのか？

それは
お腹に大きなリンパの重要なポイントがあり
そこの不活性化が影響するのだと私は思うのです。































ここでリンパ管についてお話します。

リンパ管は、組織にふくまれている水分などを吸収する管（くだ）です。

リンパ管の中には、水分からなるリンパと、リンパ球（きゅう）が流れています。

消化管で吸収した脂肪（しぼう）は、リンパ管の中に入ります。
リンパ管の途中には、リンパ節（せつ）があります。
リンパ管は、次第に集まって大きな２つのリンパ管になっていきます。

右の上半身のリンパは、右リンパ本幹（ほんかん）に集められます。
左の上半身のリンパと、左右の下半身のリンパは、胸管（きょうかん）という名前の太いリンパ管に集められます。

右リンパ本幹と胸管は、静脈に合流。

このようにして、リンパ管の中のリンパとリンパ球は、心臓（しんぞう）にもどるのです。
　
胸管の始まりの部分は、少しふくらんでいて、乳（にゅう）びそうという名前です。

乳びそうには、下半身からのリンパがすべて集められています。

小腸（しょうちょう）からくるリンパも、乳びそうに集めらます。
小腸からくるリンパは、脂肪（しぼう）をたくさんふくんでいて、白っぽいので、それで乳びとよばれるのです。

そう
ぽっこりお腹の正体は・・・
小腸から来るリンパが脂肪をたくさん含んでいてそれが滞留してしまう！
乳びそう付近のリンパに関する機能の低下や循環の悪さ
不活性化が原因です。

その主な原因は、加齢

飲みすぎ食べすぎで機能ダウンした身体

身体は不思議ですね
機能がダウンすると老廃物が溜まりだす

そこで
乳びそう付近の活性化を必ず行っています。

ぽっこりお腹にならないように
おへその周辺を毎日ゆっくり穏やかに抑えたりマッサージしたりして下さい。
詳しい方法はジークレフでどうぞ！
地道な努力で美しいお腹に変身できる！・・・・・はず

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冬
足が冷えるからって暖房に当たっていると
足がボーンと太くなったりだるくなったりと
なんだかむくみがひどくなったような感じになってきます。

足がやせない
足が太くなる

女性の悩みで意外に多いのが足に関する悩み

足が太くなる原因の最たるものといえばむくみ。

血行不良や代謝機能の低下などによって生じるこのむくみ。
放置しておくと老廃物や不要な水分がどんどん溜まっていき、セルライトに！
このセルライトがさらに血行を阻害し、むくみを生じさせる原因に
こんな恐ろしい悪循環が生じているのです・・・

そのため、足を細くするためにはまずこの足のむくみをどうにかしないといけません。
その対策としてもっとも効果的といわれているのがマッサージ。

マッサージによって滞った血行を促進し、活性化することで溜まってしまった老廃物や水分を排出することができるようにるのです。


美脚リンパマッサージの方法

足を細くするマッサージで重要になってくるのはそけい部（左右の足の付け根）とひざ下のリンパ節。
この２か所です。

ここにリンパの流れが集中するため、ここを中心にマッサージを行うと良いでしょう。

左右の足の付け根を優しく押してあげる
さすってあげる

ひざ下のリンパ節をゆっくりと穏やかに押してあげる

これだけでもずいぶん違います。
毎日できるだけ行ってください。

注
どんなマッサージも、心臓から遠いところから下から上へと進めていくのが一般的です。

また、マッサージの際はジェルやアロマオイルなどをつけて行う方が良いのです。
入浴中や直後の血行のいいときに行うととっても良いのです。

ふくらはぎが腫れぼったいと感じたら

足の裏からマッサージしましょう。
足の裏を十分に押したりもんだりしてから、ふくらはぎを下から上になでるようにマッサージ。

「今日も良く頑張ってくれたね！お疲れ様」
という感謝の気持ちを持って優しくやってあげましょう！

マッサージの際、注意しなければならないこと
すぐに効果を出したいあまり、一度に何度もやったり、力を込めすぎたりしないようにすること。
あくまで軽い刺激を与える程度で行うよう心がけてください。


美脚リンパドレナージュ

足の疲れをとり、むくんでいる部分を穏やかに優しくセッション

「足が地に着く感じがする」
「足が楽になった」
「足の皮膚がきれいになった」
「足の疲れが取れた」
「足がポカポカする」

等など
お客様から寄せられるお声です。

新しく植物性酵素を使ったプログラムも始めました。
植物性酵素を足の裏につけてマッサージ
ホットタオルで温める
保温シートでくるんで５分
美しい足の裏に大変身！
ひび割れもなくなり、赤ん坊のような美しい足に！
男性にも試してみましたが、劇的に変わるのでびっくり！

たくさんのお客様の幸せなお顔を見ながら
毎日楽しくお仕事させていただいております。
http://gclef2007.com/default.aspx
  

朝起きた時
長く暖房の中にいると・・・

顔がむくんでしまっていませんか？

太ったわけではないのに
顔がなんだか腫れぼったい

そんな時は小顔美人リンパドレナージュが効果的

プロにやってもらうのがやはり一番ですが
朝起きぬけなどそういうわけにもいかないので
簡単にできるセルフケアをお伝えいたします。


自分でできる顔をすっきりさせるリンパマッサージ

（　注　意　）

順番を守って行うこと

強くもみすぎないこと＝リンパ管や毛細血管をつぶしてしまわないように

リラックスして行う＝心が穏やかでないと効果は出ません！



それではお試しください。



首＆鎖骨をさする

１、耳の後ろに手のひらをあて、鎖骨にむけてさすり下ろす

２、両手のひらを肩先にあて、鎖骨の中央に向かって鎖骨の上をさする

３、鎖骨中央からわきの下のリンパ節へ向かって、リンパをながしこむように鎖骨下をさする



首をさする

軽くあごを上げた状態で、両手のひらを耳の後ろにあてる。首のサイドを通って、肩先に向かってさする


フェイスラインをさする

１、2本指をあごにあて、フェイスラインにそってこめかみまでさすり上げる

２、次におでこ中央からこめかみに向かってさする


フェイスラインをたたく

両手の指先を使い、フェイスラインを、肌を持ち上げるような気持ちで軽くたたく。
両手を交互にリズミカルに動かすのがポイント


頭をたたく

頭部を両手の指でつかむような気持ちで、手を左右交互に動かして刺激を与える


ヒーリング音楽などをかけ、心を穏やかにして行いましょう。
自分の呼吸に合わせて行います。
生体リズムに合わせるってとっても大切なことなのです。


４月よりリンパドレナージュ　小顔美人プログラムが始まります。
今なら骨盤セラピー他にご参加の方には、無料でお試しを行っています。

顔がむくむ原因には水分や老廃物の排出がうまく行われていないという根本的な原因があります。
ジークレフでは体質改善のために、セッションの後にハーブティーをお出ししたり
ハーブコーディアル等・お酢飲料などでデトックス促進を行っています。

身体の中から健康に美しく
骨盤セラピーのジークレフです。

ホームページをどうぞ！  

写真を撮っておけばよかったと後悔しています。

昨日お見えになった方で
お二人が足にむくみがありました。

その中のお一人
３０代の男性です。
夜勤明けでしかも残業があったそうで
長い時間お仕事になってしまいました。

驚いたのは足のくるぶしの下のあたりにむくみが出ています。
足全体の大きなむくみより局部的なむくみ
指で押すとへこんだ跡がくっきり残ります。

まず
ご自身の目でそのへこみを確認していただき、
なぜこうなっているのかを説明

それからそけい部のポンパージュから始めました。

ポンパージュとは
ポンプのように動かすとでも言いましょうか
滞っているリンパ液をポンパージュの手法で流していきます

ひざの裏もゆっくりと押していきます

足首
くるぶしの周辺も

その間わずか１０分ほど

適切な手技で、足のくるぶしの下のぽっこりしていたむくみは
ほとんどわからなくなりました。

「え～　無くなってる！」

お客様の驚きの声に、フフフと大満足のセラピストです。

足が楽になって骨盤セラピープリムアップチェアで２０分の癒しの時間を満喫され
大満足でお帰りになりました。

このセラピー
実は骨盤セラピーのお客様に特別に行ったものです。
　
骨盤セラピーは４回で８４００円（長く通っていただけるように３カ月以上継続する方に限る）

但し４月よりリニューアルいたします。
これまではサービスメニューで様々なメニューのご体験期間でしたが
今後は、
リンパドレナージュ・遠赤外線・むくみとり・セルライト除去などはすべて別料金になります。

足のむくみや冷え症で苦しんでいる方
是非ご体験下さい。
今ならいろいろなセッションを格安で体験できます。


遠赤外線セラピー
冬には欠かせない気持ちの良いセラピーです。










お問い合わせは
０８０－５６１２－３１６４
kokolo@gclef2007.com

ホームページはこちらからどうぞ！


  

私どもでは、植物性酵素をセッションの中で取り入れることにしました。

足の冷え
身体の冷えを訴える方があまりにも多いからです。

しかも
足の裏は乾燥し白く粉をふいたようになって
角質化し恐ろしいほどに亀裂が入っている
硬く指先の感覚のない方もおられます。

どうにかならないかしら

そう考え
植物酵素を使うことを考え付いたのです。



植物酵素とは？

酵素はドイツの薬剤師のプラナーにより発見されました。
酵素の種類には動物性酵素と植物性酵素の２種類があり、動物性酵素は臓器、器官などの細胞と腸内有用菌により体内で作られます。

植物性酵素は体内で作ることができませんから、野菜や果物を食べて補給しなければならないということになります。
また、動物性酵素は植物性酵素によってのみ活性化されますので、植物性酵素が吸収されない肉食だけの食生活を続けていると人間の健康な体を維持することができなくなり、病気になり死亡する可能性もあります。

このことから、植物性酵素は健康を維持する上でとても大切なのです。

植物性酵素には動物である人間の健康な皮膚や細胞を活性化させるパワーがあるのです。
そこで植物性酵素を使用した足のケアを行ってみました。


男性　５９歳
身体の痛み（特に腰痛＋左足の足首・アキレスけん周辺のいたみ）
身体の冷え（特に足先の冷えが顕著）
足の裏はひび割れてひどい状態でした。

植物性酵素をスプレーし、蒸しタオル
保温シートで覆い、植物性酵素を浸透させます。

５分後（ちょっと短いなと思いました）

保温シートを外し清拭します。

美しい足に大変身！

しまった！
セッションを行う前と終了後の写真を撮っておけばよかった！

そう思いました。

ご本人が驚くほど短時間で足が美しくなっています。
植物性酵素の素晴らしさです。

足の冷えはもともと血液やリンパの流れが低下して起きるものです。
その原因は、筋肉の働きの低下です。
筋肉が良く緊張して動く方は、血流やリンパの流れが低下することはありません。
ウォーキングが推奨されるゆえんは、筋肉の緊張度を落とさず血流やリンパの流れを低下させないでおくことができるように筋肉を使うことが簡単にできるからです。

骨盤セラピーは実は筋肉の緊張度をアップさせるストレッチが主です。
もちろん骨盤のゆがみやひずみを治していくわけですが、骨盤周辺の筋肉を使える筋肉にしてそのパワーで骨盤が正しい位置にキープされるように仕向けて行く手技なのです。
以外に簡単そうで難しいものです。

足の裏のひび割れのケアなどを行っても
血流やリンパの流れが改善されないとすぐに元に戻ってしまいます。

骨盤セラピーを行わないとひび割れた足の裏の根本的解決は得られないということになります。

この植物性酵素を作って下さっている桑名さん（高知）に心より感謝申し上げます。

このセラピーに欠かせないのがハーブティー
ヨモギのお茶など自然栽培のお茶を香津さん（周南市）が作っておられます。
これがまた効果を高めてくれるのです。
香津さんにも心より感謝を申し上げます。

私のセラピーはこうやって多くの方に支えられています。
皆様に心より感謝申し上げます。

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充実したプログラムが完成！















骨盤セラピー
健康になるためのフルセッション

まず開始時にハーブドリンク
　　ハーブコーディアル
















またはそれっちゃブログでおなじみの
香さん手作りの野草茶
ヨモギ茶は大変体を温めますし、胃の調子を整えてくれます。
香さんのお茶は安心して飲める安全なお茶

このようにデトックスを促進するドリンクを飲んでいただきます。

その後
遠赤外線ドームで身体を心から温めて行きます。














身体が十分に温まったら
骨盤の状態をチェック
足のむくみや身体全体のバランスなどをアセスメント

その後
リンパドレナージュに入ります











（参考映像）
身体の暖かい状態で優しくリンパドレナージュを行うことで
身体の負担を少なくしています。

体内の血液やリンパ液の流れを作っていくような感じに
優しく穏やかにセッションが進んでいきます。

不調を感じたり気になる部分を中心に行います。

もちろんこの時に、素敵なヒーリングミュージックをかけています。
神山純一の静寂の白い森・リンネなんか素敵ですね
「自律神経に良い音楽」とか「アロマ」というＣＤはとっても癒されますね。

音楽療法は骨盤セラピーには欠かせない要素です。
心と身体の緊張を解きほぐし、呼吸を深く穏やかにしていきます。
何よりも
セッションのリズムが音楽と同化した時に呼吸のようなものが生まれ
より効果を高めていくのです。

そうして
リンパドレナージュが十分に行われましたら
その後骨盤の矯正に入ります。

骨盤矯正は手技でまず調整を行います。
その後仕上げに骨盤セラピープリムアップチェア（機械）で
より深いリラクゼーションと骨盤周辺の筋肉のストレッチを行います。

プリムアップチェアにはサウンドトランスデューターが搭載されています。
ボディーソニックで身体の深部
骨に振動共鳴を起こしより深いリラクゼーションを作りだす＝ボーンコンダクション

素晴らしい機械です。

終了いたしましたら、
ハーブティーをゆっくり飲んでいただきます。

以上でフルセッションのすべてのプログラムが終了いたします。
この１２０分プログラムの料金は　８４００円（税込）

２０１０年の始まりに、１月中は　８４００円　６３００円に！

多くの方にご体験いただきたいと思います。

身体の冷えはガンを招きます。
疲労感を強め、足の冷えは不眠を招きます。

そうそう
私どものプログラムに加わった新しい力強い味方
植物性酵素液
特に足の冷えに悩まされている方
植物性酵素液を使った足の冷え対策プログラム
今なら２６２５円で体験できます。（３０分）

ご相談は無料です。
お気軽にどうぞ！
どちらも準備と時間が必要なのでご予約いただくことになります。
日曜日もやっておりますのでご利用下さい。
お問い合わせ・ご相談は
０８０－５６１２－３１６４
こちらでお受けいたします。

下松市瑞穂町１－８－５みずほビル２Ｆ
こちらでは毎日行っています。


   

骨盤が歪んでいる方がとても多いです。

骨盤の歪みを知るには・・・


１、床にビニールテープなどを一本貼ります。
　　スタートラインがきちんとわかるようにしましょう！

２、そこにつま先を合わせて立ちます。

３、目をつぶり６０秒その場で足ふみをします。

４、しっかりと目をつぶり手足を大きく振って足踏みをしましょう。

５、目を開けてください。

６、スタートラインからどれぐらい位置が変わっているでしょうか？


この方法ではシビアに骨盤の歪みがわかります。

スタートラインよりずれてしまった方向に骨盤のずれや歪みがあると思って下さい。
詳しい評価はお尋ねください。

骨盤の歪みは、血流を低下させたり、新陳代謝が上手にできなくなったり
身体の不調をどんどん招いてしまいます。

老廃物が体内から排出されにくくなり、
むくみなどの原因となっている場合があります。

リンパの流れも悪くなってしまいます。

頭痛や腰痛・背中の張り・肩こりなど
不健康な状態がどんどん悪化されてしまいます。

骨盤から健康に

ジークレフの願いです。


骨盤セラピーとリンパドレナージュの素晴らしい相乗効果で
とても良い変化がみられています。
新しく充実していくプログラムにセラピストとしては大満足です。

健康相談は無料です。
簡単な家庭でできる方法などもお知らせしています。

kokolo@gclef2007.com

お気軽にどうぞ。
電話での勧誘などは一切行っていません。
また、宗教団体などとも全く関係ありません。
安心してご相談ください。

母体は、心と脳の健康センター

リラクゼーションルームジークレフは、株式会社ジークレフが運営しております。  

もうすぐ小学校に入学するかわいらしいお子様たち
入学準備も済まれたことと思います。

さて
子どもの学習能力には視知覚がとても重要なポイントになります。
少し落ち着きがない
話を聞きかじる
理解力があまりよくない等など
子どもの学習能力に関して気になる点があると思います。
お子様の視知覚のチェックを行ってみませんか？

視知覚とは

視覚的情報＝ビジュアルを認知して自分の記憶している情報とマッチさせて行動や理解を行う能力とでも言いましょうか。
視知覚が良く備わっていないと、学習能力に支障が出ます。
学習しにくい分野が出てしまうのです。

図形が読み取れない
奥行きがわからない
漢字が苦手
文章問題が読み取れない
話の内容を把握してそれを聞きとることができない
など
学習阻害因子となりうる「視知覚の不備」

入学前に視知覚のチェックを行ってみませんか？
視知覚のチェックができるサイト

上記サイトで問題ありの部分が出てきましたら
ジークレフにご相談ください。
お子様用の視知覚トレーニングを土曜・日曜日に行ってます。
ご興味があればどうぞ
お子様の場合、時期を逃せば手遅れになります。
手遅れにならないうちに子どもの学習機能についてきちんとチェックしましょう！

ジークレフ　子どもの認知機能トレーニング

  

やせない
足がむくむ
疲れやすい
足の裏が痛い
気持ちが落ち込む

こんな方
結構多いものです。

足底の長さを測ってみてください。

実際に履いている靴が２４㎝でも
足底の長さは２１㎝ぐらいしかない！
そんな方が結構女性には多いものです。
男性にも２８㎝の靴を履いているとおっしゃいましたが
足底測定をすると実測２５㎝

なぜ
そんなことが起きるのか？

そうです。
水分が上手に排出できないのでむくんでいるのです。

でも
長い間それに気付くことなく過ごしてこられており、
自分の足は大きいと思い込んでおられます。

足底測定を行い、２㎝以上の差があれば
あなたは相当むくんでいます。

水分排出が十分にできないのです。

もうひとつ調べることは排尿の回数
朝起きてから夕方までに何回排尿していますか？
３回以下の方は尿排出がうまくいかず身体の中に水分がたまりやすい状態

もうひとつは尿量
勢いよくゆっくり５つ数える以上の時間がかかっていますか？

身体全体がむくみ始めると
もちろん体重が増えます。
反面筋肉が衰えます（筋肉量が減ります）
やる気が無くなります。
動くのが億劫になります。
疲れやすく意欲が低下します。

身体のむくみを治す為に
新しいプログラムを行っています。

その中で重要なのが
ハーブコーディアル　デトックス




















【原材料】
りんご果汁、香辛料抽出物(コリアンダー、カンゾウ)、エキナセア抽出物、
ハーブ香料(タンポポ、ゴボウ、サルサパリラ、オオアザミ、クローバー、フェンネル、ショウガ、ウコン、シナモン、クローブ)、
酸化防止剤(ビタミンC)

【飲み方】
１０倍～１５倍に希釈して飲みます。
冷たいお水でも、ホットでも飲めます。

これを毎日２００ＣＣ～５００ＣＣ飲みましょう。

体内の毒素・老廃物を排出してくれます。
正にデトックスジュース

これに酵素入浴剤をプラスして
さらに排出を促進するデトックスプログラム。

ジークレフだけのオリジナル

これで身体全体をＲｅｆｒｅｓｈしていきましょう。
むくみは減少します。

体臭が無くなり男性はモテ男に

女性はアンチエイジングでツヤツヤなお肌に
ベビーフットに変身して
ストレスが減少し積極的なマインドに

むくみをとって、心も身体も美しくなりましょう！



  

今朝は格別に寒いですね。
身体が冷えていませんか？
「冷えは万病の元」ともいうように、身体を冷やして良いことはありません。

いつも手足が冷たい。こんな方は結構いらっしゃいます。
特に女性に多い、これらの症状の原因は何でしょうか。

冬の寒い日に長時間外にいれば、当然体は冷え、とりわけ手と足先はとても冷たくなっているでしょう。
私たちの体は、寒冷刺激を受けると、手足などの末端の血管が収縮します。
体内の温度を保つため、血流を体幹部(胸、腹部)に集中させ、大事な内臓を守ります。

しかし冷えきった体を屋内で温めれば、当然血流は再開し手も足先も温かくなります。
ところが、現代人の多くは、このシステムがうまくいっておらず、冷えが充分に回復できていない傾向にあるようです。

加えて冬だけでなく、夏、冷房の聞いた室内で長時間いるとひどい時には
「手足がしびれる」なんて状態になることもあります。
単に「冷え」とかたずけてしまいがちですが、身体が冷えることは、こんな結果にもつながっています。

１、季節の変わり目に風邪をひきやすい
２、トイレが近く、熟睡できない
３、肩こり、頭痛、腰痛、生理不順
４、すぐ疲れる
５、のぼせやすい
６、足がむくみやすい
７、太りすぎ、やせすぎ

つまり「冷え」の正体とは、
「血液の循環が悪く、新陳代謝が充分に行われないために起きる、熱量不足の状態」なのです。

そこで、体の中から熱量を補えないなら、入浴や湯たんぽで熱量を足してやるのも一手。
とはいえ、入浴しながら仕事という恵まれた環境の方は少ないだろうから、冷え性の方は、【ハンディでどこででも使える湯たんぽ】を活用してみてください。

ジークレフでは、足先が冷える方に湯たんぽでまず温めてから施術するという
とても地味な方法を使うことがあります。
でも
実際にはこれがとても効果的
アルミ製の保温シートを用いてセルフ保温機能を高める方法も用います。

電気毛布や電気式毛布を使用されている方は
身体の体温調節機能がマヒしてしまいますので絶対にお勧めできません。

湯たんぽの良いところは、自然と温度が下がっていくところです。
そう
自力で温めなければいけなくなるのです。
その「自力で」というところをどんどん機械に任せるようにすると
人間の機能はどんどん失われていくのです。

足先が冷えて眠れない方
湯たんぽを置く場所は、足の先ではありません。
太ももの付け根
おへその上（乳び槽）
腰
わきの下の後ろ側
いずれも大きなリンパ節のあるところ
そうです
循環を活性化させてあげることで身体の冷えは改善できるのです
足先を温めたのでは循環は起きてこないのです。

正しい湯たんぽの使い方で
エコで身体に良い生活をしてみませんか？

ジークレフの骨盤セラピー
２０１０年バージョンアップして冷えを改善します！
ホームページはこちらから！