ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

2009年
ジークレフの目標は、一人でも多くの方に骨盤セラピーのよさをお知らせする事でした。
そうして折からの骨盤ブームで、大盛況に！
本当に皆様の健康のお役にたてているという実感を得た年

2009年
押し迫った最後の12月に、リンパドレナージュを取り入れました。
これまでのリンパケアとはまた異なる方法で
ツボを得たという感じでしょうか


ジークレフのプログラムはクライアント様に合わせてその場で作られます。
決まったプログラムに当てはめて行うということはありません。

たとえば
冷え症で悩む女性
足先が冷え切っていて辛い

そういう方には、まずホットセラピー
温めることから始める
何処を温めれば、今の冷えが改善できるのかを即時に判断する
だから
開始後15分で足先に温もりが現れる
クライアント様の「足がポカポカしてきたわ！」
こういうお声を聞くためにプログラムはあるのです。

足の冷える方は、かかとや足の裏も大変な状態に陥ります。
お手入れもかねてホットジェルマッサージ
ベビーフットが誕生し、幸せになれます。

リラクゼーションルーム　ジークレフは
身体に起きている不都合を少しでも改善し
ストレスのない、リラックスした時間をお作りする
そんな場所です。
もともとはストレスケアを行うサロンです。
いろいろな方法でストレスケアを行っているのです。

だから
確実に健康な心と体が蘇ってきます。

そう
究極のリラクゼーションとは
心と体が一体となってゆったりとした感覚を感じ取ることだと思います。

今年1年ありがとうございました。

多くの方に支えられ
多くの方にご賛同をいただき
多くの方に共感いただきました。

心より御礼申し上げます。

クライアント様の笑顔と「ああ、気持ちよかった。」
そういうお声を支えに、精進してきた1年でした。

これからも、様々なストレスに悩む方のために
誠心誠意お仕事をさせていただきたいと存じます。

本年は本当にお世話になりました。
新しい年も何とぞよろしくお願い申し上げます。

他所とは一味違う骨盤セラピーを実践する
リラクゼーションルーム　ジークレフ　

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☆潜在的な能力を活用する････『自己暗示』

人間には、自分でコントロールできる顕在的な能力と、火事場の馬鹿力のよう
に極限の状況に追い込まれた時、命を守るために無意識に発揮される潜在的
な能力があります。

人間が生涯に使用する脳細胞は全体の数％で、残りはあまり使われることはありません。

自己暗示によるマインドコントロールを練習し、
難しい潜在的な能力をうまく活用するコツがつかめれば、
この辛い世の中
なんとか新しい年もポジティブに持っていけると思います。


潜在的な能力を活用するためのポイントは、“自己暗示”です。
自分で、自分を その気にさせることができれば応用範囲も広がります。


今回は比較的簡単にできそうな、潜在的な能力を活用して『朝スッキリ目覚める方法』のご紹介です。


★潜在的な能力を活用するための自己暗示能力をつける練習方法

◇寝る前に、朝起きる時間（午前○時）を決めて、
「明朝は○時に気持ちよく目が覚める」
と自分に言い聞かせてから眠りにつく。
そこで出来れば時計を想像して、時計の針が○時になったら気持ちよく目が覚めている場面を繰り返しイメージしてから眠る。

これは、寝る前に、明朝起きる時間を脳に明確にインプットすると、
眠っている間に脳が自動的に睡眠のリズムを調整するため、
気持ちよく目が覚めるという機能を利用するものです。
小学校で楽しみにしていた行事（遠足等）の朝は、目ざましがなくても目が覚めていたと思います。
それは寝る前に、明日の朝は何時に起きて・・・といろいろと楽しいことを想像しながら眠りにつくため、スッキリ目が覚めていたのですね。


◇この原理がうまく活用できるようになると、
例えば、今から５分間だけぐっすり眠って、５分後に気持ちよく目が覚める、
と自分に言い聞かせて眠りにつくと、
本当にその通りになります。

人間の脳はとても精巧に出来ていますが、案外単純なところもありますので、うまく自己暗示を活用すると、今まで以上に健康になり、人間関係もより円満になっていくのです。

いかがでしょうか？

今年は不景気で本当に辛い思いをした方がたくさんいらっしゃったと思います。

自分の思いとは反対に悪い方にばかり転がったり
思いもよらないアクシデントに見舞われたり
そんないろいろな辛い思いがおありになっト思います。

でも
持って生き方次第で「脳」は活性化します。
自己暗示法をうまく活用して
輝く『自分』を作りだした方が「お得」だと思います。

自己暗示法で『新しい年は新しい自分に！』
もうすぐ新しい年ですよ！

ジークレフでは、リラクゼーションメニューに
自己暗示法を上手に取り入れた心の活性化プログラムを行っています。
そう
あなたはゆったりとベッドに横たわり
穏やかなヒーリングミュージックを聞くだけ
ジークレフのリラクゼーションセッションで身体全体の筋肉をほぐし
心も身体もリラックスし、終了後には生まれ変わったように元気になっていきます。

どうしようもなく心が疲れたら
ご利用ください。

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今年一番流行った本ではないでしょうか？
血液型性格判断の本です。












人間って面白い。
何か問題が起きた時に血液型で片付けようとする人は意外に多いものです。


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広島修道大学人文学部助教授
中西 大輔 (NAKANISHI, Daisuke)　nakanisi@remus.dti.ne.jp

中西大輔助教授の血液型に関する興味深い文献をご紹介してみます！


１．血液型性格判断ってなに？
　4種類のABO式血液型からある人の性格を判断したり、ある人の性格から血液型を当てたりすることです。


a.血液型→性格

A 「ねぇ、血液型教えて」
B 「A型だよ」
A 「じゃあ、几帳面なところがある？」
B 「まぁ、そういうところもあるね」

ここで、Aさんは「A型の人は几帳面である」というステレオタイプを持っています。
「じゃあ、几帳面なところがある？」という質問は、自分の仮説（＝A型の人は几帳面である）を確証するための方略と言えます。


b.性格→血液型

A 「私、何型かわかる？」
B「うーん。そうだなぁ……。O型でしょ？」
A「あたり！　すごいね。どうしてわかったの？」
B 「君は結構八方美人だからなぁ」

このように、血液型性格判断が「当たる」と、その印象は強く残り、「血液型性格判断は当たる」という信念を持ってしまうことになります。
外れたときのことは忘れても、当たったときのことは強烈に覚えているものです（星占いなんかもそうですね）。
また、Aさんは、自分がO型であるということを強く意識しているので、自然と「O型らしい（とされている）行動」をしていたのかもしれません。
このような現象を社会心理学では「自己成就的予言(self-fulfilling prophecy)」と呼んでいます。
カルト教団が、世界が終わるという預言を自らの手で成就させようとすることがありますが、それもこれと似た現象です。

このように、血液型性格判断には、大きく分けて2つのパターンが考えられます。


中西助教授によりますと、血液型で人の性格が決まることはほとんどないのだそうです。
一般的に日本人の血液型分布は、おおよそ
A:O:B:AB=4:3:2:1

Ａ型の血液の人が圧倒的に多いのが日本人の特徴です。

血液型性格判断では、
A型の人は几帳面
B型の人はマイペース
O型の人はおおらか
AB型の人は二重人格
などという記述がなされています。

つまり、その人の血液型がわかると、いとも簡単に性格を予想することができる、というのが売りのようです。
そのような特徴は、私たちが住む世界の不確実性(＝相手の状態や意図が完全には分からない、という点において)を低減させてくれるという期待を抱かせます。
血液型に頼ることで、面倒なやりとりをせずとも、相手のことが分かる手軽さに飛びついてしまったというだけで、実は何の科学的根拠もないのだそうです。

血液型は、滅多なことがなければ変わりません。
つまり、血液型性格判断によれば、その人のだいたいの性格は、遺伝的に規定されることになります。
もちろん、性格ないし気質の一部は遺伝するかもしれません。
しかし、みなさんもご存じのように性格は遺伝だけではなく、むしろ環境が大きな要因となって形作られていくものです。
血液型という遺伝要素だけで性格が決まるのであれば、世界中の人がみな４つに性格を分けられてしまいます。

こわいのはそこに存在する差別

Ｂ型だからあなたは変人だ
そう決めつけられたり
Ａ型のあなたは頑固だから私とは合わないわ！
なんて
本質を見極める前に一線を引かれてしまう
そんな人種差別に似た見解が現れること

中西先生だけでなくたくさんの方が血液型性格判断に対し否定的です。

わたくし？
結構信じています。
だって
身の回りにいる人で血液型に共通した性格を持っているって感じることがとても多いからです。
科学的根拠はないかもしれませんが、Ａ型の人ってこんなよねって思うといろいろなことが許せたりする
その「寛容さ」につながるような血液型分類を信じるってことは、別に悪くないって思うのです。


何でもデーターとか分析とか根拠とかって鑑定書をつけなくては語れないのなら
少しもロマンがないし
心の楽しみが無くなってしまう！


血液型性格判断は問題だ！差別だ！
そんな風に騒ぐのではなく、自己責任で楽しめばよい領域だと思うのです。
まじめに信じすぎる日本人が多かったことがよくないのかもしれませんね・・・


心と体のリラクゼーションルーム　ジークレフ

今日で仕事納め
本年度はたくさんの方においでいただき、心より御礼申し上げます。
来年もどうかたくさんの方にご利用いただきますようお願い申し上げます。

来年度より、心と体のリラクゼーションセラピスト養成講座を開催いたします。
将来はこのお仕事がとても必要とされます。

ジークレフ　
  

もうすぐお正月休みを迎える方が多いと思います。
お休みの時に自分の脳力アップする方法を身につけてみませんか？

林成之著、幻冬舎新書　「脳に悪い７つの習慣」

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。
この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのは勿体ない。
たった7つのことをやるだけで、、頭の働きが倍増する理由を脳の仕組みから分かりやすく解説。

「脳に悪い習慣」

１、「興味がない」と物事を避けることが多い。

★脳の「知りたい」という本能に逆らうな。
★自分さえよければと思うな。
★脳のクセを知ってコントロールする。

2、「嫌だ」「疲れた」と愚痴を言う。

★マイナスの感情は持つな。
★表情が暗いと脳も鈍る。
★「疲れない脳」は作られる。

3、言われたことをコツコツやる。

★「だいたいできた」と安心するな。
★上司に対して従順になるのはNG。
★勝負時はリラックスするな。

4、常に効率を考えている。

★頑固者が伸びない理由は脳にある。
★本を1回読むだけでは活かせない。
★独創性はやり方次第で身に付く。

5、やりたくないのに我慢して勉強する。

★悔しい気持ちが脳の力を引き出す。
★「だいたい覚えた」でやめるな。
★記憶力アップには秘策がある。

6、スポーツや絵などの興味がない。

★姿勢の悪さは脳に影響する。
★どうすれば集中できるのか。
★「生まれつき」と諦めない。

7、めったに人を褒めない。

★「伝えられない脳」を作るな。
★たんたんとクールに話す。
★自分を捨てる勇気を持とう。

以上本より抜粋

いかがでしょうか？
ご自分を振り返ってみる材料としてはとても良いかもしれませんね。

そういえば
成功している人は
まずは姿勢が良い
人をほめるのも上手だし
生き生きと勉強している
良く物を知ってるし
いろいろなことを知ろうとするし
愚痴は言わないし
努力を惜しまない

そういう人で常にいたいものですね。

リラクゼーションルーム　ジークレフ
心と身体をリラックスさせる不思議なセラピーを実践中


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いつもの亜麻仁油がカナダから入荷するのが来年になるため
急きょリグナンいり亜麻仁油が代替えとして入荷した。

こういうときは、必ず効果を立証するため
自分自身が試してみることにしている。

ところが
１週間程度で驚いた変化が現れたので
少し詳しくリグナンについて調べてみることにした。

文献より

研究の中で早くから有望視された植物の一つが亜麻の実である。
亜麻の実の細胞構造中に「リグナン」と呼ばれる植物化学的成分を有することは早くから知られていた。
植物性リグナンに関する興味の殆どは、植物と穀物で構成されるベジタリアン食をとっている人々の間で肺ガンと結腸ガンの発生率が低く両者には明かな相関のあることが予想されたことがもととなっている。
ベジタリアンの血液、尿、便には高濃度のリグナンが存在することが見いだされた。
亜麻の実は、みじかな競合作物である小麦のフスマ（プラン）、ライ麦、ソバ、キビ、大豆オーツ麦などに比べ100～800倍という多量の植物性リグナンを含有しており、これが体内に摂取されると結腸部のバクテリアの作用により　動物性リグナンに変換され、腸管と肝臓を通して循環することでその効果が発揮される。この作用の中で動物性リグナンは、エストロゲン受容体と結合して、特殊な性ホルモン結合物質の生成を促進する働きを有する．
この化合物は、性ホルモン結合グロプリン（SHBG sex hormon linding globulin)で、消失経路を用いて過剰のエストロゲンを体外に運び出すことで、エストロゲンレベルを調節する機能を果たしている．
ここでリグナンはエストロゲン調節物質として考えられており、弱いエストロゲン活性と坑エストロゲン体の両方を持つことでエストロゲン活性のバランスを保っているものと見られる。
最近、ニューオリンズで開催された「実験生物学年次会議」でFDA やNCI及びその他のいくつかの研究機関から、これらの作用やこれ以外の有望な知見に関する報告がおこなわれている。

以上アメリカ公衆衛生局および全米科学アカデミーが行った研究より


そうです。
リグナンはエストロゲン調節作用を持つのです。
女性の生理不順や不妊症、更年期障害の様々な問題に良い効果をもたらすと考えられるのです。
リグナン摂取後に女性らしい変化が出てきた私の実体験から
リグナンのエストロゲン調節機能は本当だと思うに至りました。

若い女性の体調管理にリグナンいり亜麻仁油を使っていただく予定です。
生理が来ないという女性です。
リグナンのエストロゲン活性化バランスで健康を取り戻すことができるのです。

薬物やサプリメントではなく、毎日の食事で健康になること
これが大切です。

生理不順や更年期障害で苦しんでいらっしゃる方
リグナン摂取をしてみませんか？


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昨日
アニメ　ワンピースをユーチューブでみた家族が
ウイルスを感染させてしまい、一晩かけてウイルス除去をしました
２１８もの感染が見つかったって　ほんとかしら？

ほとんど寝ていませんので少しストイックです。
そこで自分の隠された性格を心理分析してみました・・・

こういう極限状態の時ってこういうことがしたくなるのです。



心理テスト１

クマのヌイグルミが後ろを向いています。このヌイグルミを正面から見るとどのような姿ですか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。

A ウィンクしている

B ボールとバットを持っている

C 花を持っている

D サングラスをかけている


あなたはどれを選びましたか？




実はこれ二重人格度ランキングなのです。

ヌイグルミの後姿＝人間の静の状態　

正面から見た姿を想像することで心に潜む二面性を探ることができる
という心理テスト

ほんとかしら？

ま、参考までにしておいてくださいね。

1 、Ｄ サングラスをかけている 二重人格度　９０％

「サングラス」＝本音を隠したいという願望
本当は優しいのに本音とは逆に冷たい態度をとる典型的な二重人格


2、 Ｂ ボールとバットを持っている 二重人格度　６０％

「ボールとバット」＝誰かと遊びたいという願望
人前で無理に明るく楽しそうに振る舞う傾向がある


3、 Ｃ 花を持っている 「花」＝人から愛されたいという願望　

あなたは人前で無意識に「良い子」を演じる傾向があるものの二重人格度は低め


4、 Ａ ウィンクしている 二重人格度　０％

素直な性格で二重人格ではない


いかがでしたか？


心理テスト5

今日のおやつはあんこのぎっしりつまったたいやきです。あなたは最初にどこの部分から食べますか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。

A あたまから食べる

B 背中から食べる

C お腹から食べる

D しっぽから食べる



この問題でわかるあなたの隠された内面は？


あなたの浮気度ランキング

甘いタイヤキ＝異性への興味

1、 Ｃ お腹から食べる 浮気度　１００％

欲望にストレートなタイプ
チャンスがあれば浮気をしてしまい開き直ってしまう性格

2、 Ｂ 背中から食べる

ばれなければという思いが強く浮気度が高め

3、 Ａ あたまから食べる

恋人がいれば異性への興味がなくなる

4、 Ｄ しっぽから食べる

浮気には興味がなく恋人に対して一途
浮気はいけない事と認識している人


いかがでしたか？
  

【縁日の男の子】

ある日あなたが縁日に行くと、目の前に100円玉を握りしめた男の子がいました。
その子は、そのお金で何をしようか迷っていましたが、ようやく心を決めたようです。
さて、その子がそのお金でしたこととは何だったでしょう？
次の中から選んで下さい。

■射的
■くじ引き
■金魚すくい




【縁日の男の子】はあなたの隠れた本性のテストです。

ここでの子どもは実はあなた自身の素直な気持ちの象徴で、その子が何を選んだかで、日頃あなたが隠している本来のあなたの姿がわかります。


「射的」を選んだ人の隠れた本性は「保守的」
自分を守ろうとする面が強く出てしまうと実は攻撃性が出てしまう
攻撃は最大の防御なり
そんな気持ちがどこかに潜んでいるのかも知れません。
どんどん積極的に行動をおこしていく人よりも、自分では何かを決めかねる
草食系の方に実は多いのかも知れませんね！


｢くじ引き｣を選んだ人の隠れた本性は｢理性的｣

｢くじ引き｣のように｢当たれば大きいけれど、はずれてもそれ程痛くはないモノ｣を選んだ人は、一見派手なことや大きな話が好きなようですが、意外と冷静だったり、手堅いところがあったりしそう。
夢や理想を語るのは好きだけど、実際にはあまり危険な賭けや冒険に手を出すことがないといったタイプです。




「金魚すくい」を選んだ人の本性は「感情的」

「金魚すくい」のように集中して結果を追い求めることを選んだ方は常に愛情を求め、誰かに自分を見てほしいと望んでいる人かも。
自分の望みを満足させるために没頭してしまうので、えてして一方的な感情表現に陥りがちかもしれません


な～んて
心理テストっていろいろあって面白いですね！
ま、個人差もありますので結果は参考程度にした方がよいでしょうね。
結構いい加減な心理テストもあるようですので・・・

もうすぐこの年も終わりを告げます。
皆様は健康で過ごせましたか？

ジークレフの健康ブログ
本にしませんか？
そんなお話をいただいております。

来年も忙しい年になりそうです。

NATURA自然食品愛好会が発足いたします。
自然栽培のきのこ
身体に良いお酢
その他いろいろな健康食品をお安く皆様にお届けいたします。
健康になるための意識改革を皆様にお届けする会員制のネット倶楽部です。

ご期待下さい！

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この季節はシャンパンやワインにおぼれる日々が多いかも
忘年会で浴びるほど飲んじゃったなんて
こわい人もいらっしゃるかもしれません。

ＯＣ（オレンジカウンティ）というアメリカのドラマの中で
お母さんがアルコール依存症に陥っていく筋書きがあるのですが
アメリカ人ってすごい！
パーティーでバンバン飲んだ後に、車を運転しています。
しかも
毎晩食事の時にワインを飲んでいるシーンが
寝る前にはウイスキーやジンを飲んでいたり
すごくアルコールに依存している人が増えているのだそうです。

こわいので
セルフチェック(CAGE)

あなたは大丈夫？このテストでご自分をチェックしてみてください。

１．あなたは今までに、飲酒を減らさなければいけないと思ったことがありますか？

２．あなたは今までに、飲酒を批判されて、腹が立ったり苛立ったことがありますか？

３．あなたは今までに、飲酒に後ろめたい気持ちや罪悪感を持ったことがありますか？

４．あなたは今までに、朝酒や迎え酒を飲んだことがありますか？

上記のうち、2項目以上あてはまる場合は、アルコール依存症の可能性大です！

へ～～～～～
２つ以上当てはまる方は意外に多いのではないでしょうか？？？？？



アルコール依存症の進行プロセス




































飲みすぎは良くないようですね。
クリスマス・お正月とイベントが続きます。
アルコール依存症に陥らないようにしなくては・・・

それにしても上記のチェックで２つ以上当てはまる人は、治療や援助を受けるようにと書いてありました。
こわいですね。

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本格的な冬になりました。

暖かい室内にいても足先だけが冷え切ったように冷たい方
足末端冷え性
女性に多いのだそうですが特に閉経後に悪化する方も多いのだそうです。

頭寒足熱

足を温めること必要ですが、湯たんぽを局所的に当てるのでは意味がない場合もあります。
湯たんぽを使うのであれば、大きなバスタオルで湯たんぽと一緒に足全体をくるむようにすると効果的です。
またそけい部＝太ももの付け根を温めるほうが足が温まる場合も多いものです。

さて本題に入りますが、あなたの体温は何度ですか？

最近男女共に多くなっているのが、体温が３５度代の「低体温」の方

「低体温」は、女性のお悩みである冷え、生理不順などさまざまな不調症状を引き起こす原因となります。
ガンになりやすくなるとも言われています。
いろいろな健康障害を生み出してしまうのです。

また最近では、低体温は寒い冬だけではなく、生活習慣やストレスなどから季節に関係なく起きているようです。
自分が冷え症だという自覚がないまま、素足でいたり、冷たい物ばかり食べていることが不調の原因だったというケースもあります。

そこで、まずは自分が低体温なのかどうかを「低体温チェックシート」で調べてみましょう。




























冷えがもとで引き起こすトラブルを20個挙げましたので、ご自分に照らし合わせてみてください。
5個以上チェックがあれば要注意です。


いかがでしたか？　

低体温にもいろいろなパターンがありますが、最後のチェック項目のように「冷え・のぼせ」のある場合は、全身をくまなく循環する気のエネルギーが乱れ、自律神経のバランスが崩れていることが原因であることも多いもの。

バリバリと仕事をこなす女性や、更年期の症状にも多い冷えタイプといえるでしょう。


低体温にならないための対策は？


低体温の人はとりあえず「カラダを冷やさないこと」が重要です。

外部からの冷えをシャットアウトするには“首”“お腹”“足首”などを外気に触れさせないよう、スカーフや腹巻き、靴下などで保護します。

但し身体を締め付けるタイプのものはダメです。

ガードルなどではお腹にある大切な太いリンパの流れを止めてしまいます。
よく選ぶ必要があります。

内部からの冷え対策には“冷たいもの”“生もの”“糖分の多いもの”を控えることがポイントです。

冷たいもの・生ものは体温を一度下げてしまいます。

糖分の多いものが最も身体を冷やすことは意外に知られていません。
甘いものがお好きな方や白いご飯・麺類が大好きな方は要注意ですよ！

糖分とは砂糖だけではありません。
炭水化物は体内で糖質にすぐに変化します。
身体を冷やすもとになります。

カラダを温める生姜やネギ、紫蘇やシナモンなどを上手に食生活に取り入れるのもオススメです。

また、冷えを持ち越さないためにも一日の最後にはゆっくりと湯船につかり、のんびりゆったり時間をかけ
て身体を温めましょう。

肩まで熱い湯につかるのはダメです。
心臓に負担がかかります。

肩が冷えるのが嫌な方は、半身浴用ケープがありますので利用しましょう！

お風呂を保温するシートを利用すると安価で簡単に暖かい半身浴ができますよ。

この際、余った生姜やネギがあれば、ガーゼに詰めてバスタブに入れてみてください。
じんわりと汗をかくことで新陳代謝が良くなり、気持ちまですっきりします。

ストレスにより気や血の巡りが悪くなって低体温になるパターンも、最近は多く見られます。

こういう場合は発散作用のあるジャスミンティーやローズティー・カモミールのお茶を飲んだり、
適度な運動で滞った心・気持ち・身体のコリをほぐしましょう。

ハーブコーディアルはおしゃれなハーブの濃縮ドリンク
ハーブティーを入れるめんどうも省けます。


またとっても効果的なのは実は“深呼吸”

おへそのあたり（丹田）を意識して、深く呼吸をしましょう。

低体温はガンになりやすい
低体温は自律神経失調症で排泄機能低下や、アレルギー体質など
新陳代謝が不活発。
遺伝子の誤作動が多くガン体質といえる。
ガンは３５度を好む。

もし体温が１℃　下がったら？

■免疫力は　３７％低下！！
かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。

■基礎代謝が　１２％低下！！
１日200～500kcal代謝が低下し、１ヶ月で体重が１～２ｋｇ増える。

■体内酵素の働きが　５０％低下！！
栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。

■ガン細胞は低体温を好む！！
特に３５℃を最も好み、３９．３℃で死滅する。

ジークレフ　心と体の健康ブログ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
山口産業保健推進センター　セミナー講師

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身体のサビ度チェック

あなたの体は、活性酵素の害によって”サビ”始めていないでしょうか？
以下のチェック項目でチェックしてみてください。当てはまる項目の数によって、あなたの体の”サビ度”がわかります。

□　食べ物の好き嫌いが激しく、野菜はあまり食べない。

□　果物が嫌いであまり食べない。

□　朝食を抜いたり食事が不規則だったりする。

□　肉や魚はよく焼いたほうが好きだ。

□　クタクタになるほど熱中しているスポーツがある。

□　魚は週に2回ほどしか口にしない。

□　日に焼けた褐色の肌こそ元気のあるあかしだと思う。

□　交通量の多い場所で仕事をしている。または住んでいて排気ガスをすうことが多い。

□　戸外で仕事をすることが多い。

□　最近、寝不足が続いて体がだるい。

□　歩きながら煙草をすう。

□　いらいらしやすく、気が短いほうである。

サビ度チェック 当てはまるものが

1～3個 サビ度　30％　　　　　
4～8個 サビ度　60％　　　　　
9～12個 サビ度　危険レベル　　


上のチェックで6つ以上の項目に当てはまった人は、以下のチェックも試してみてください。
もし、1つでも当てはまれば、体がサビ始めています。

□　物忘れが激しく、よく持ち物をなくす。

□　ときどき胸がギューと痛くなる。

□　ちょっと歩くだけで足が痛くなるのでときどき休む。

□　甘いものが食べたくなったり、のどが乾いてよく水を飲む。（糖尿病の症状）

□　ろれつがまわらなくなって、めまいがする。（脳卒中の症状）

「コレステロール管理チェックは」は皆様のコレステロール状態を確認するためのものです。
脂質の改善や管理は、まず皆さんのライフスタイルの改善から始めましょう。


今、コラーゲンが注目されていますね。

コラーゲンは、皮膚や骨や血管の主要な蛋白質であり、これからは最も老化の起こりやすい部位。
たとえば皮膚のコラーゲンが酸化して性質が変わると皮膚に弾力がなくなり、シワができてしまいます。
冠動脈の血管壁を作るコラーゲンに酸化変性がおきると、やはり弾力が奪われてしまい、文字通りの「動脈硬化」を進めます。
実際に、長寿で知られる沖縄では豚肉をはじめとして食事にコラーゲンを上手に取り入れています。
コラーゲンは、鶏ガラを煮込んで作ったスープや、骨まで食べられるような肉や魚などから取り入れることができます。

但し、コラーゲンだけでは吸収できにくく、ビタミンＣを１日１０００㎎摂取することが必要です。

どうしても食事から取れない方には、コラーゲンドリンクをお勧めしています。



















体に不可欠な2種類の必須脂肪酸、オメガ-6系とオメガ-3系のバランスが大事だということが解っています。
現代の食生活ではオメガ-6(リノール酸)が過剰なのに比べ、オメガ-３(アルファリノレン酸)が不足しがちです。
アルファリノレン酸は体内では出来ないため食品から摂取しなければなりません。
それにはオメガ-3を最も多く含む亜麻仁油を摂るようお勧めします。

また、亜麻仁に含まれるリグナンという成分は今、新たに欧米の研究者の間で脚光を浴びています。
ハイリグナン亜麻仁油はこの亜麻仁油とリグナンの優れた特徴を活かして開発されました。
必須脂肪酸のバランスが崩れている方に、ぜひ摂っていただきたい油です。










●リグナンとは？
植物性リグナンは食物繊維の一種で、植物の根、茎、種に含まれています。
特に亜麻の種には「リグナン（ＳＤＧ」という物質が多量に含まれています。
ゴマには「セサミン」と呼ばれるリグナンが含まれていますが、リグナンは植物の中では亜麻に最も多く含まれているとされています。
このリグナンには抗酸化作用があり、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするといわれています。
ハイリグナン亜麻仁油はコールドプレスしただけの亜麻仁油で、有効成分のリグナンが豊富に含まれています。

さあ、冬の血管をしなやかに守るために必要なものがわかっていただけましたでしょうか？


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とっぷり冬らしくなりました。

冬になって体重が落ちなくなった、もしくは体重が増える！
そんな方はいらっしゃいませんか？

冬の体重の増えは仕方がない部分＝季節性あるのですが、
問題にしなくてはいけない体重の増え方があるのでお知らせいたします。


まずはチェックをしてみましょう！

□ 炭水化物を含んだパンやご飯を好むようになり、食欲をコントロールできない。

□ 体重が増える

□ 一日中横になって過ごしたい

□ 睡眠時間が長くなり、昼間も眠い。朝起きられない

□ 行動範囲が狭くなり、人と会うのも億劫になる

□ 無気力感に襲われる

□ 集中力が無くなる

□ 自己否定的になる

□ 夏は調子がよい


いかがでしたか？
このチェックであてはまる項目が多い方は、食欲の問題のように見えていますが実はとんでもない状態に陥る可能性を含んでいます。

寒いから外に出たくない」
「人と会うのも億劫」
「だるくて眠い」……。
けれど「食欲だけは旺盛！（特に甘いも＆炭水化物）」で→「体重が増える」。

毎年冬のシーズンになると、このような状態に陥る方は意外に多いものです。

「冬だし寒いし太るのは当然」とこれまでは思われていたかもしれませんが、欧米では、はっきり病名が付けられているということご存知でしたか？

「冬季うつ病」というのがその病名なのです。

冬太りの原因のひとつに軽度の「冬季うつ病」も考えられるとか！

冬の間だけ起こる「眠気」「体重増加」「無気力」etcは注意が必要！


そもそも「冬季うつ病」って何？　原因は？

日照時間に関係のある「冬季うつ病」。
積極的に日光に当たると改善が可能です。

「冬季うつ病」とは、季節によって抑うつ状態が出る「季節性感情障害」の一つ。
秋または冬に抑うつ状態が始まり、春になると治ってしまうか、人によっては軽い躁状態になるのが特徴。比較的若い女性に起こりやすく、毎年くり返し起こる傾向がありそうです。

主な原因は日照時間。
眠気を引き起こすホルモン＝メラトニンは、暗くなると分泌が活発になりますが、日照時間が短いと、メラトニン分泌のタイミングがずれるかまたは過剰になり、常に眠けを起こすのです。
このため「冬季うつ病」は、極端に日照時間の短い北欧や、雪の多い地方などで多くみられ、日当たりの悪い部屋に住んでいる人も陥りやすいといわれています。


冬太りを逃れたいなら、すぐにでも改善したい「冬季うつ病」

通常のうつ病と違い、「冬季うつ病」は季節限定で起こるもの。
また、うつ病の症状でみられる不眠や食欲低下による体重減少とは逆に、いくら寝ても眠い、食欲が増して体重が増えるという、ちょっといやな辛い症状も特徴の一つ。

そんな「冬季うつ病」には、専用の高照度光照射装置を用いた光療法が効果的といわれています。

ジークレフでは、高照度光照射装置を用いた光療法を行っています。
冬に太りたくない人は、お気軽にご相談ください。

高照度光照射装置　５０００～１００００luxの高照度　
relaxして２０分間見つめるだけ。





























こういった方にお勧めです。

・朝になっても起きられない人に
・いつまでも起きられない人に
・夜になっても眠れない人に
・いつまでも眠れない人に
・夜と昼とが逆転した人に
・いつも憂うつな人に
・いつも疲れている人に
・秋冬になると憂うつな人に
・夜間交代制勤務の人に
・不規則時間帯勤務の人に
・時差ボケで能率の上がらない人に


考えられる健康障害

1. 季節性及び非季節性うつ病と言われるうつ病
2. 睡眠相後退症候群/長時間睡眠症候群
3. 非24時間及び不規則睡眠リズム障害症候群
4. 不眠症/高齢者の夜間徘徊/せん妄/ 老年期痴呆疾患
5. 時差ボケ/夜間労働・交代制勤務等による不定愁訴
6. 月経前緊張症
7. 手術後のせん妄
8. 慢性疲労症候群

脳の情報伝達メカニズムを改善する効果が高い装置です。

睡眠障害改善プログラムは４５００円～行っております。

高照度光照射装置の販売も行っております。
アコードインターナショナルの高照度光照射装置だけを取り扱い中
３５８００円～９８０００円（税別）

リラクゼーションルーム　ジークレフ
詳細はお問い合わせください。
０８０－５６１２－３１６４

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最近の男子を○○系に分類し心理分析するという面白いことが行われています。
あなたは何系ですか？





















恋愛に費やす労力が惜しい
心的ストレスや、愛情をかける手間がいや
そういう面倒なことにかかわるのが好みではない
家族を養う気持ちはない

そんな男子が急増中

女子にはパラサイト族が急増中
パラサイト族とは
いつまでも実家にいて、飯・風呂・寝るが保障されているのを好む
実績の評価される仕事は好まず
このままがいいと非常に保守的
変化を嫌う

男女ともに仲間はいるが友人は少ないのが特徴

そう
対人関係でも男女ともに心を砕いて人のために尽くすのは好まない
そんな傾向だそうです。

結婚率が下がり
離婚率が上がるのもうなづける話です・・・


心と体をリラクゼーションして、
愛情を感じ、愛情を生み出す心を育てませんか？
若い人たちの感覚は良い統合がなされていません。
今のままでは人類は滅びます（大げさなようだけど本当ですよ）

山口産業保健推進センター　セミナー講師　
来年のセミナーのテーマは、「感覚」についてにしようと思っています。
まだ詳細は決めていませんが・・・

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骨盤のゆがみやひずみで不健康が発生しています。
現代人はパソコン等の仕事が多く、毎日の生活のパターンが腰痛の原因になっている場合も多いものです。

まずは自分の生活の中に潜む骨盤への悪影響を考えていきましょう。

腰痛の原因チェック

□　長く同じ姿勢でいることが多い

□　立ち仕事が多い

□　椅子に座って仕事する事（事務職）が多い

□　立っている時に休めのポーズを良くする

□　猫背である

□　家では横座りが多い（冬はコタツで過ごす）

□　疲れやすい

□　便秘気味である

□　運動をあまりしない

□　呼吸が浅い


いくつ当てはまりましたか？
当然多ければ多いほど、生活習慣からの腰痛発生率は高いですよ！

そこで
腰痛で苦しんでいる方は、毎日の骨盤ケアを考えてみませんか？

今ジークレフがお勧めしている骨盤ケアの方法です。

骨盤をケアする優れたリフティングパンツ
一度使用された方は必ずリピートしてしまう骨盤ケアグッズ























これは、最強圧・強圧・中圧・弱圧の組み合わせで、血流の悪くなると良くない場所＝締め付けてはいけない場所は締め付けず、ケアが必要なところ＝強圧でサポートしておくべき部位は最強圧の繊維で、という具合に上手に、大変優れた機能を持つ「骨盤ケアリフティングパンツ」です。

競泳水着のように非常に小さく緻密に計算されたリフティングパンツ
装着時には結構苦労しますが、はいてしまうと、とても楽で腰痛がおきません。

長いタイプもあります。
静脈瘤等の予防にも一役買います。
立ち仕事の多い方にはよろしいタイプです。




























ウォーキングをなさる方
立ち仕事や動き回る仕事の方に朗報








































すごいものがあるものです。
いずれもメディカル分野の監修のもとにつくられたもので
すべて日本製（名古屋市で製造しています。）
製造は株式会社サンスマイル　名古屋市西区清里町１２１－２

履くだけサポート
腰・ひざが楽で歩く負担を軽減する立体成型のスパッツ
こんなものがあるなんて知らなかった

さて、これらを使用された方は、必ずもう一枚購入されます。
なぜなら、日々がとても楽になるからです。

ジークレフではご購入者が毎日増えるので、その機能性に自信を持っています。

この機能で日本製なのに良心的なお値段です。
ご購入者が後を絶たないのもその良心的な値段のおかげだと思います。

骨盤サポートリフティングスパッツ
ショート　２４００円
スパッツ　３４００円
ウォーキングサポート（ロング）４０００円

もう一つご紹介します。
私がまずお客様にお勧めする前に使用して実感したクッションです。

実は私、パソコンに向かうことが多く、腰痛に悩まされていました。
パイプ椅子で過ごしてましたので、仕事が終わって帰る頃には腰が重たくて痛い
そこで、クッションを使うことにしました。





































この変な形のクッション
優れモノですよ！
全く腰痛が出なくなりましたからね。
使ってみたからお勧めできる逸品です。

これも購入された方は必ずもう一つとリピートされます。

お値段の安いのも人気の秘密かもしれません。
クッションは　お値段　２４００円

どちらも長く使うと良さ話がわかる逸品です。

商品には消費税が別途かかりますのでご注意ください。



通信販売も行っております。
骨盤リフティングパンツは、メール便対応　送料８０円～

クッションは送料が８４０円かかります。

郵貯銀行の口座をお餅の方は、ゆうちょ銀行への振り込みなら振り込み手数料もかかりません。
ご希望の方は、
メール　kokolo@gclef2007.com
ＴＥＬ　０８０－５６１２－３１６４

お振込先　ゆうちょ銀行　
店名　五五八（読みゴゴハチ）
店番　５５８　預金種目　普通　口座番号　１９４３７３２

クッションは即納可能ですが、リフティングパンツは現在注文が立て込んでおります。

パンツのサイズ
Ｍサイズ　ヒップ８０～９０㎝
Ｌサイズ　ヒップ９２～１００㎝
サイズによっては１週間ほどお待ちいただく場合もございますのでご了承くださいませ。

特殊品ですので製造個数が限られております。
その点もご了解下さい。


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「草食男子」が彼女を作らない理由ランキング

1、 一人の時間を大切にしたい
2 、今の状況に満足している
3 、恥ずかしがりや、シャイ
4 、面倒くさい
5 、ガツガツするのがイヤ
6 、ふられるのが怖い
7 、男友達といる方が気楽
8 、結婚願望がない
9 、肉食女子が怖い
10 、付き合うための投資がムダ

一人にしておいてください
というのがどうも一番の理由らしい・・・

昨年からさまざまなメディアで取り上げられるようになった言葉「草食男子（草食系男子）」

「協調性が高い」、「家庭的」、「優しい」など、その特徴を見ていくととてもいい人みたいだし、良い心理状態の彼らです。

しかし、彼らが草食と呼ばれる最も大きな特徴「恋愛に積極的でない」に関してはそうも言っていられません。

「草食男子はなぜ恋愛に積極的でないのか？」――その理由を調査したランキング

最も多くの人が「理由はコレなんです！」と答えたのは《一人の時間を大切にしたい》でした。

もともと男性は趣味や遊びに没頭できる一人の時間を大切にする傾向がありますが、草食男子は特にこうした傾向が強いようです。

今回のランキングでは《今の状況に満足している》や《面倒くさい》などが上位に来ていますが、いずれも１位同様に「恋愛に労力をあまりつぎ込みたくない」という考えが根っこにありそうです。

また、草食男子の傾向として、アニメ好き・ゲーム好きな若者が多いようで、現実感を持たずに生きていたいという心理状態も強く働いているようです。


草食男子」のイメージランキング

1、 インドア派
2 、自分の部屋で過ごすのが好き
3 、声が小さい
4 、彼女の行動にあわせる
5 、お酒は苦手
6 、激しいスポーツはしない
7 、細身のパンツが好き
8 、聞き上手
9 、ゲームが好き
10、 食事のお店を決めるのが苦手

どうもこういうイメージをみると、草食男子は自己愛が強い傾向があるようです。
他人との交わりより自分を大切にしている
他人のためにエネルギーを使いたくない
強い自己愛

しかも、行動より先に理由やイメージが存在してしまうようで、行動を阻害している
そんな気がします

臆病？
それとも
慎重なの？

今日のランキングはＯＣＮのランキングサイトより参考にしました。

ジークレフは心と身体の健康を維持するセッションを行っています。
仕事に行けなくなった草食男子とお会いすることが多くなった今日この頃です。

リラクゼーションルーム　ジークレフ

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冬になって意外にお腹が張ることが多くなってきました。
いろいろな原因があるのですが
今日は気になるお腹の張りについて調べてみました。

お腹に張りを感じるとき
そう
お腹の中にガスがたまっているときですよね。

お腹のガスっていったい何でしょう？

お腹には、口から飲み込まれるガス、腸内で発生するガスの二種類のガスがあるのだそうです。
それらは、血液中に吸収されたり、げっぷやおならとして排出されていきます。
通常、お腹の中に入る（お腹の中で発生する）ガスと、排出されるガスの量はバランスがとれています。
このバランスが正常な時、お腹の中には、通常約200mL（コップ１杯程度）のガスが存在します。

そうです。もともとお腹の中にはガスが存在しているのです。
そのバランスが崩れてしまう原因は、
ストレス
食生活の乱れ
食物繊維の不足

ガスのバランスが崩れる要素がたくさんある現代人の日常生活が原因です。




















通常、お腹のガスの発生と排出のバランスは保たれた状態ですが、このバランスが崩れると、お腹のガスの量が増えて「お腹が張る」「お腹がゴロゴロ鳴る」「お腹がはって苦しい」といった『腹部膨満感』が・・

お腹にガスがたまる原因は、大きく分けて２つだそうですよ。

１、お腹に入る（発生する）ガスが多すぎる場合

２、お腹から排出されるガスが少なくなった場合です。


チェック！あなたのガスはどのタイプ（ラッパのマークでおなじみに大幸製薬のチェックです）

ジークレフでは、腸を健康にするための正常な動きを作る、ストレッチ＝骨盤周辺の筋肉の動きを作ることで腸までが正常な動きをし始める
そんなセッションも行っています。
腸が音を出し、動き始めるのを聞くたびに、このセッションの重要性を感じます。

最近はお仕事が大変な方ほど、ガスの処理が難しくなっている傾向が強いと思いますので
腸の活性化セッション＝デトックスセッション
これがとても重要となっています。

年末までに体調を整えておきませんか？
現在ジークレフのセッションは夜９時まで行っています。

骨盤セラピー専門サロン　ジークレフ

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最近リラクゼーションセッションの際に気がついたのですが
妊娠線がいろいろなところにできてしまう方がおられます。
これは女性だけではありません。
急に１０キロ以上太った方は妊娠線ができます。
最近のご相談では、妊娠線がとれるものならとりたい！

そもそも妊娠線とはなんでしょうか？













皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層から成り立っています。

体重が増えてお腹や太ももお尻などの脂肪が急に増えると、表皮は若干は伸びることができますが、その下の真皮や皮下組織の一部は伸びにくいため亀裂が生じ、幅数ミリ前後の赤紫の線、つまり妊娠線ができます。
簡単にいえば皮膚の表面がさけてしまい、中の方の皮膚が見えているような傷跡
痛々しいですね・・・

また、皮膚が伸び広がるだけでなく副腎皮質ホルモン（コルチコステロイド）も妊娠線をできやすくします。
なお、お腹の妊娠線はよく知られていますが、その他乳房、上腕、太腿、おしりなどいろいろな場所にもできます。

こういう方ができやすいのだそうですよ

・皮下脂肪の厚い人
・小柄でお腹が突き出やすい人
・双胎、多胎妊娠
・経産婦
・急に太った人

ということでそれではどうすれば良いのか

妊娠線とは皮膚の裂傷のようなもので用は傷跡です
なかなか治すおは難しいです。

そこでジークレフでは
妊娠線を回復させるクリームを使用することにしています。















ジークレフはストレスケアのサロンです。
妊娠線で悩みストレスを感じている人にだけ
このクリームで対応しています。

足をべッビーフっとにするフットケアは
男子の心もやさしくします。
男性だってかたくてガサガサの足ではストレスになるんです。

ジークレフは身体の問題から来るストレスを減少させ、心を健やかに保つ
穏やかで素敵な毎日を皆様にお届けしています。

健康が一番ですからね！

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パソコンをたくさん使う方
ピアノや弦楽器などをたくさん演奏される方
お仕事がら、指先の細かい仕事が多い方など

手の痛みがありませんか？

手がだるい
手が疲れる
痛みがある
重たい
筋が張った感じがする
などなど

色々な問題が起きてきます。

腱鞘炎とひとくくりにされて、湿布で様子を見ることが多いようです。

ところがジークレフのリラクゼーションプログラムでは
手首を曲げた時に引っ張られる肘周辺の筋肉の緊張を解くことができますので
ついでに腱鞘炎のような症状が緩和されてしまいます。

これはラッキーということで色々調べてみました。

痛みのもとは痛みの出ているところの問題だけではないようなのです。

リラクゼーションプログラムでは、まず首のセッションから開始して
肩甲骨周辺のセッションも行います。
腰のセッション
足のセッション
どんどん行っていきます。

仕上げに何を選ぶのかはプログラム次第ですが
遠赤外線セラピーを選べば代謝改善も行うことができます。


立ち仕事が多い方で、足が痛いと言われる方もおられます。

足底筋膜炎と呼ばれる足の痛みがあるそうですよ。

足底筋膜炎とは、足底筋膜と呼ばれる、かかとの骨の下側と足の指の付け根（母指球）をつないでいる丈夫なひも状の組織が炎症を起こした状態をいいます。

足底筋膜炎の方はしばしばじっとしていた後、特に朝起きて足に体重をかけた時にかなりの痛みを感じます。
痛みは歩きはじめた後、一時的に解消します。
歩いたり走ったりしているときに痛みが起こることもあり、この場合の痛みは、かかとからつま先に向かって放散します。

このような痛みのある方は意外に多いようです。
悪化要因には肥満、関節リウマチ、ライター症候群（反応性関節炎）、乾癬（かんせん）、線維筋痛などがあります。

対処法としては歩幅を小さくして歩く・土踏まずを保護する・自分に合う靴にするために中敷きを入れるなど色々あるようですが、筋肉の緊張を解くのも一つの方法です。

ジークレフのセッションでだんだん楽になっていかれています。

身体は不思議です。
目の前に起きている痛みの原因が、痛んでいる場所ではない場合も多くあります。

筋肉に良い緊張が起きない方が痛みを感じる場合が多いように思います。

ON　OFF　の切り替えは筋肉にとっても必要なのです。

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最近お会いした方は足の痛みを訴えておられます。

骨盤セラピーを受けにこられていらっしゃるのに足の痛み？
不思議に思われるかもしれませんが、実は足の痛みは骨盤の歪みが原因で起きている場合もあるのです。

足の痛みは、背骨の腰椎の両脇から出た神経＝腰神経叢(ようしんけいそう)
神経の束になって足に向かって流れていますので、骨盤に何らかの問題がある方は足にまで痛みが出てくることがあります。

つまり、腰椎に歪みがあると足の部分に痛みが生じてしまいます。
代表的なものは神経の走路に痛みが走る坐骨神経痛で典型的な「腰痛と合併した足の痛み」だと言われています。

足の痛みの症状が出やすい場所

１、股関節痛
２、膝関節痛
３、足関節痛(足首)

3つの関節痛と足裏の痛みに大きく分けることができます。

(1) 股関節の痛み　
　歩いている時に足の付け根が痛い・屈む時やあぐらをかいた時に痛い・開脚ストレッチ等の痛み

(2) 膝関節の痛み
　歩行中の膝の痛み・階段の上り下りで膝が痛くなる・正座ができない

(3) 足首関節の痛み
　歩行時や走った時足首が痛い・階段の上り下りで足首が痛い・かがんだ時に足首が痛い

(4) 足裏の痛み


足の痛みに関連して現れやすくなる問題点は・・・

歩行困難
足のしびれ
足の筋肉の痙攣(けいれん)
足の筋肉がつる＝こむら返り
足裏がつる
肉離れ
股関節や膝が硬く動きに制限が出る
足先が冷える
足い汗をかきやすい
変形性股関節症
変形性膝関節症

このようないろいろな足の問題点がたくさん出てしまいます。
ほとんどのものは神経圧迫による神経伝達不良による機能不全に陥っていのだそうです。

つまり、骨盤セラピーのリラクゼーション機能で神経圧迫を緩和しますと、神経伝達が十分に行われるようになり、問題のあるブ部分が機能不全から蘇生し、楽になっていくいうプロセスが理に適ったとても良い結果を得られることとなるのです。

（例）
足の薬指が痛い
歩いたり動いたりすると痛みがでる。

このような方場合、単に薬指の痛みをとるためにそこに部分的に働きかけるのではありません・
脳からの神経伝達をスムーズにし良い状態に機能アップするために、十分全身のリラクゼーションを行うのです。

そこから痛みの軽減が始まっていくのです。

脳への情報伝達そして脳から身体への情報伝達がスムーズに行われるようになるので、ムリなくとても楽になることができるのです。

骨盤から始まる股関節の位置異常をゆっくりゆったりと改善していくことで、自然治癒していくことができるのです。

骨盤セラピーとはそんなリラクゼーションセラピーなのです。

足の痛みは骨盤の歪み・ひずみからきています。
治そうと筋肉や骨格をムリに動かしたりするのではなく、脳を活性化しリラックスさせることで脳内に良い情報伝達が行われ良い方向に身体が進化していくのです。
痛みとは結構脳の誤作動であることも多いものです。

レントゲンや検査ではどこも悪くないと言われる・・・

そんな方はジークレフの骨盤セラピーに一度おいで下さい。

足底筋膜の緊張をとり足の疲れや痛みをとるフットセラピーが大人気
しかも足が美しくよみがえる
乾燥を防ぎベビーフットになるフットセラピー
冬の時期には最高ですね。

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最近は無傾向が好まれる世の中だそうです。
無傾向って？
つまり感じなくて済む感覚ということらしいのです。
感覚、五感無傾向
「無臭、無味、無音、無菌」
また、ゼロカロリーも無栄養素として好まれ、多くの飲料水や食品に人工甘味料など使用されている。


今年の夏、夏の風物詩に異変が！

それは、なななんと盆踊りに「無音」太鼓の音や盆踊りを音を出さずに、小型のヘッドホーンをつけて踊ったのだそうですね。
音楽も無しで静かに踊っているのは、どうでしょう
異様な雰囲気だったでしょうね。
近所に迷惑になるからとの、大きな音を出すのをやめたのでそうです。
気味が悪かったでしょうね。

コマーシャルでたくさん放映されていますが、お部屋のにおいを気にして消臭剤で消してしまう。
臭い匂いも極端に嫌い、心地よい匂いを求める現代人。

味に対してもそうなっているそうです。
刺激の強い食材を嫌い、ワサビや梅干しなどが食べられない子供たち・若者たちが多くなているのだそうです。
たくさん売られているジュースやスポーツ飲料には、人工甘味料が使われていて、その甘さが美味しく感じ、砂糖の本来の自然の甘さでは、薄いとか心もとないと感じてしまう現代っ子。
砂糖ゼロだから太らないから良いのでは
そう思ってカロリーゼロとかカロリーを抑えたという文言に頼ってついコンビニで買ってしまう美民任量なんかも、実は身体にとっても悪い
ま、考えてみれば、お茶だって２～３日すれば腐ってきますよね。
何カ月も腐らないお茶なんておかしいですよ。

無傾向が好きな現代人＝感覚の異常が生まれている

無臭・無味・無音・無菌

匂いのわからない人が多く育ち
ジャンクフードを美味しいと思う味覚異常の人が増え
音を嫌う神経質な人が増殖し
無菌・無菌と片っ端からウイルスを除菌し、逆に強いウイルスを作り上げている！

無傾向が好きな現代人が、自分の命の未来をつぶしているのに・・・・

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年齢に関係なく、動脈硬化を心配しなくてはならない現代人。
動脈硬化・動脈硬化って言うけれど
一体どんなことなのか？
調べてみました・・・


動脈硬化とは

体のすみずみまで栄養や酸素などを運んでいる動脈は、

●　コレステロールなど血液の脂質がたまる（プラーク）
●　酸素や栄養が不足する
●　血圧が上がって（高血圧）負担がかかる
●　動脈の新しい細胞が作られなくなる

などが原因で 弾力性を失い固くもろくなってしまいます。

また、プラークの表面が破れると血栓ができて血管が詰まってしまいます。

このように動脈が硬くなったり動脈壁が厚くなり血液の通る部分が狭くなって血液の流れが滞る状態を「動脈硬化」といいます。

動脈硬化が起こることが原因で身体にさまざまな症状が現れているものを「動脈硬化症」といいます。



















アテローム（粥状）動脈硬化

大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こる動脈硬化をいいます。
動脈内膜にコレステロールなどの脂肪からなるドロドロした粥状物質がたまってアテローム（粥状硬化巣）ができ、 次第に肥厚することで動脈の内腔が狭くなるのだそうですよ！



細動脈硬化

脳・腎臓・目の網膜などの細い動脈が硬くなり、詰ったり（梗塞）、血管の壁全体が破裂して出血したりします。
高血圧が長期間続いている人におこりやすい傾向があります


メンケルベルグ型（中膜）硬化

動脈の中膜にカルシウムがたまって硬くなり、脆くなり、血管壁が破れることもあります。
大動脈や下肢の動脈、 頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化です。

※中でも圧倒的に患者さんが多く、コレステロールとの関係が深いのが粥状動脈硬化だそうです。


脳動脈硬化
もの忘れ、めまい、頭痛、耳鳴り、手足のしびれ、舌のもつれなどの症状や脳梗塞や脳出血を起こします。


冠状動脈硬化
脳・腎臓・目の網膜などの細い動脈が硬くなり、詰ったり（梗塞）、血管の壁全体が破裂して出血したりします。
高血圧が長期間続いている人におこりやすい傾向があります

腎動脈硬化
動脈の中膜にカルシウムがたまって硬くなり、脆くなり、血管壁が破れることもあります。
大動脈や下肢の動脈、 頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化です。


末梢動脈硬化
手足の冷感、歩行のときの痛みがあり、軽快に歩けなくなります。

怖いですね　(T_T)


それでは動脈硬化の原因は？
原因がわかれば予防もできますからね！


原因

１、高血圧
高血圧の人は、動脈壁に絶えず高い圧力がかかるため内膜が傷つきます。
傷ついては治り、傷ついては治りを繰返すことにより、 その部分に脂肪がたまりやすくなります。

２、コレステロール
血中のコレステロールが高いことは、粥状動脈硬化の最大の危険因子です。
LDL（悪玉）コレステロールが血管内膜に過剰に蓄積し、酸化され、粥腫(アテローム)を発生させます。
アテロームとは、血管壁の中に脂肪物質がたまって厚くなり「おかゆ」のような状態になったものです。
このアテロームが次第に厚くなって血栓ができ、血管をふさいでしまうのです

３、高中性脂肪(トリグリセライド)血症
高トリグリセライド血症の人は、動脈硬化を予防するＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）の値が低いことだけでなく、 糖尿病や肥満を合併したり、尿酸値が高くなっています。
つまり動脈硬化を発生、進行させる危険因子が加わりやすいのです。

４、糖尿病
中性脂肪や、コレステロールの血液中の値が高い人が多く、動脈硬化を予防するＨＤＬ（善玉）コレステロールの減少も起こすことがあります。
また血糖値が高いために、血液の粘度が高く、血栓を生じやすいことなど、様々な因子を含んでいる怖い病気です。

５、喫煙
ニコチンが血小板を凝集させ、動脈の中膜を増殖させたり、血管壁に血液中の脂肪が沈着しやすくなることや、ＨＤＬ（善玉）コレステロール値を低下させること、 血液の粘度を高め固まりやすくなること、更に血管を収縮させ脈拍数を増やしたり、血圧を上昇させることなどがあります。

６、ストレス
ストレスが続くと動脈硬化の危険因子となる高血圧症や、高脂血症、糖尿病を誘発する恐れがあります。
また血液が固まりやすくなり、血栓が出来やすくなります。

７、運動不足
運動不足が続くと、血液中の中性脂肪の値が高くなり、動脈硬化を予防するＨＤＬコレステロールの値が低くなるほか 、肥満を助長し、動脈硬化を発生、進行させます。

８、アルコール・砂糖
日本酒にして1日1合程度の晩酌であれば、ＨＤＬ（善玉）コレステロールの値を高めますが、 多量の飲酒は中性脂肪の値を高め、脳卒中の発生率も高くなります。
また砂糖においても、1日３０ｇ以上摂取すると、中性脂肪が高くなります。


９、性格
攻撃性の強い性格の人などは、 穏和な性格の人に比べストレスを受けやすく、血圧が上がり、糖尿病、高脂血症などを悪化させます。 更に狭心症の発生率も穏和な人に比べ7倍高いと言われています



動脈硬化の予防

動脈硬化は目に見えないところで、静かに進行していきます。食事や運動など、日頃の生活習慣を改めていくことが動脈硬化を防ぐ近道です。

【食事】

動脈硬化を促進させる肥満や高血圧、高脂血症を防ぐために、「栄養バランスを考え偏食や過食しない」ようにして食事を摂ることを心がけましょう。

【運動】

身体に無理をかけない適度な運動（ウォーキング、水泳、体操など）を、毎日続けることが大切。
また、高血圧・糖尿病・高脂血症の人、喫煙者は特に動脈硬化になりやすく、より一層の生活習慣の見直しが必要です。


以上調べてみました。


実はこの動脈硬化、老化現象の一つとは言えないのだそうですよ。
そう若年化していて、現代病の一つでしょうか

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骨盤セラピーで血液さらさら生活を獲得しましょう！
骨盤周辺の筋肉をストレッチさせるオリジナルセラピーで血液の循環がよくなり
代謝の改善が行われます。
人によって個人差はありますが、会社の健康診断の数値が変わってしまうほどの変化が見られますので身体の進化が期待できますね。

骨盤から健康に
ジークレフでした。




















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