ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

女性に特に増えてきたと言われる顎関節症
何を隠そうこの私
耳の違和感に悩まされていました。
左の耳の奥でジャリジャリ　なんとも言えない不快な音
耳の奥の違和感がとってもひどく、しかもなんだか耳の奥が高い音に共鳴してとても辛い！

なんなのこれは？
耳が聞こえなくなるの？
難聴になるのかしら？

そういう不安から調べてみました。

そうするとどうも顎関節症らしいということがわかりました。

以前耳鼻科では耳の異常は認められなかったので、おそらくそうだと思います。


顎関節症とは、「顎関節痛、雑音および異常顎運動を単独または併発して経過する非感染性、顕著な炎症病態を欠く症候群」につけられた名称です。
　
次のような症状がみられる場合は、顎関節症の疑いがあります。

　顎関節症の三大症状
　　　　①顎関節の痛み　（口を開けるとき、ものを咬むとき）
　　　　②開口不全（口が開きにくい：正常開口量３８mm以上、約３横指）
　　　　③顎関節雑音（顎の関節がカクカク、ジャリジャリと音がする）

　顎関節症のその他の症状
　　　　開口運動障害
　　　　耳痛、耳鳴り、めまい（顎関節や筋肉の異常によっておこることがある）
　　　　頭痛





















どうしたら良いか考え、顎を動かす体操をしてみました。
するととっても快調になったのです。
フー良かった・・・



<主なセルフケア>

○歯を接触させない

くいしばりをしないようにする。上下の歯が接触するのは物を噛むときだけで、通常時は歯を接触させないようにして余計な負担をかけないようにする。
「唇を閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く」(ＴＭＤマントラ－顎関節症呪文)

○硬いものは食べない

痛みや口が開けづらい症状がある場合は、しばらくは硬いものを食べないよう注意する

○口を大きく開けない

無理に口を大きく開けない。食べ物を小さく切ったり、会話中、あくびや歯科治療などにも注意。

○冷湿布、温湿布

痛みの急性期には冷湿布が有効。あごを動かさずに冷やしすぎると血液循環が悪くなるので注意。
慢性的な痛みには温湿布をすると筋肉の緊張や痛みが緩和される。

○マッサージ

あごの筋肉が痛むときはマッサージをすると血行がよくなり痛みが軽減される。弱っている筋肉を痛めないように強く揉みすぎない。

○よい姿勢を保つ

立つ姿勢や座る姿勢を正しく。猫背やあごを突き出す姿勢になっていないか注意する。同じ姿勢を長時間続けないようにし、ときどきストレッチなどをする。

○うつ伏せ寝をしない

うつ伏せは顎や首の筋肉に負担がかかるので、できるだけ仰向けで寝るようにする。枕も高いものは避ける。

○あごの運動をする

関節や筋肉の痛みが緩和されたら、少しずつ顎の運動を行う。口の開閉や顎を横に動かしたり、首や肩のストレッチをする。医師に相談して顎の筋肉エクササイズなどを症状をみながら行う。(関節可動化訓練、筋伸展訓練、筋負荷訓練、咀嚼訓練など)

○リラクゼーション

緊張をほぐし、顎に負担をかけないようにする。仕事などで長時間緊張が続くような場合は、ときどき緊張を解いて筋肉を休ませるようにする。意識的に筋肉の力を抜いていくリラクゼーションなどを行うのもよい。
また過度なストレスがかからないようにする。

○全身運動

ウォーキングや水泳などの全身運動をする。基礎体力の維持や全身の血行をよくする他に、気分転換やストレス解消の効果もある。

○あごに負担をかけない生活

歯を食いしばるスポーツ、管楽器の演奏、口を大きく開ける発声練習などにも注意。頬杖をつかない、食べ物は両奥歯で噛む、など顎に負担をかけないようにする。

そうなんです。
骨盤セラピーの時に、頑張って歯を食いしばっていたようです。
それでこんな違和感が出てしまったようです。


顎関節症を予防するお口の体操　いかがですか？

１、１５秒大きな口をあける

２、１０秒下あごを前に突き出す

３、１０秒上あごを前に突き出す

４、１０秒下あごを右に

５、１０秒下あごを左に

これを１日３回程度行っています。

違和感のある音が少なくなって不快感が減少しました。
関節の異音がないということは殊のほか安定します。
不思議・・・！

お顔の周辺のリンパのつまりも影響するようです。
ご自分に愛情をかけましょう！

心と体のリフレッシュ
骨盤セラピー
リラクゼーションルーム　ジークレフ
　  

ものすごく増えているネット依存症
ネットカフェで１日中過ごす人が世界中にごまんといるというなんだか不思議な世の中です。

ネット依存症（携帯依存症も含む）はアルコール依存や麻薬依存と同じような症状が見られのだそうですよ！
恐ろしいですね・・・

ネット依存症とは？

●自分の意志でインターネットや携帯をやめることができない

●日常生活に支障をきたすようになる

●ネットをしていないと不安になる、イライラする

●自分が何をしているのかわからなくなる

●幻聴・幻覚に悩まされる

へえ！こんな恐ろしい精神症状が出るのですね．

そのほか、うつ病や解離性人格障害などを誘引するきっかけになったり、早期に周囲が気付いていれば家族の力でも現実に戻すことはできますが、ひどい場合は治療に何年も費やす可能性も。

早期に周囲が気がつくためにも、一人でも多くの人がインターネットに関する知識をつけることが大事です。

依存度チェック

軽度
↓
携帯のメールを何度もcheckする（メールが来ていないと寂しい）
↓
毎日目的もないのにインターネットをしてしまう
↓
携帯禁止と書いてあるところでも、携帯メールができないとがまんできない
↓
チャットにはまる・オンライン上に特定の友達がいる
↓
掲示板に書き込む・書き込みの反応などが気になる
↓
一日１時間以上ネットにつなぐ（仕事などの目的と自己責任があればOK）
↓
なりすましになって人を騙す
↓
早く家に帰ってオンラインゲームをしたい
↓
ゲームやチャットに夢中になって夜更かししてしまう
↓
気がつくとフレーミング（相手を挑発して楽しむ）をしている
↓
ネットをしているときは楽しいが後の生活は退屈
↓
残酷なこと言い合ったりののしりあったりする
↓
家族や友達といるよりネットをしているほうが楽しい
↓
ネットをしていないときもネットのことを考えてしまう
↓
ネット上で知り合った人と会う（事件に巻き込まれる可能性がある）
↓
意味もなく攻撃的になる
↓
自分が考えていることがよくわからない
↓
インターネットをしていないときでも始終イライラする
↓
インターネットをしていて邪魔されるとイライラする
↓
インターネットをしていることを家族や友達に隠す
↓
なにをおいてもインターネットを優先してしまう
↓
一日の大半をインターネットで過ごす
↓
ネットのない生活が考えられない
↓
もっと刺激を求める
↓
幻聴を聞いたり、幻覚を見たりする
↓
殺人・自殺への衝動がみられる
↓
重度




◆ インターネット依存いろいろ ◆

ネット依存といっても依存する内容は様々．

ネットの進化とともに増え続けるサービスを利用しているうちに、ネット・携帯依存になってしまうこともあります。

くれぐれも自分や家族が依存して苦しむことのないように、予防として依存に対する知識を持っておきましょう。

ここでの依存とは日常生活（仕事や学校・家庭生活）に支障があるほどはまってしまい、自分の意思ではやめられない（コントロールできない）事を意味します。
またそのことによって家族や周囲の人に心配や迷惑をかけてしまったり、自分の心身の健康を損ねてしまうことを指します。

●　YouTube依存 動画をアップロードできる掲示板のようなサイトオンラインゲーム（ネトゲ）依存

●　ネットゲーム中毒。中にはゲームの中に家族ができやめられないケース、メッセンジャー・携帯メールと関係が深まっていくこともある。

●　ウィキペディア依存 Wikipedia インターネット上のフリーの百科事典チャット依存

●　ながらチャット依存・・・オンライン接続の相手と同じテレビ番組を見ながら話題する

●　携帯依存・・・常に携帯をいじっている、携帯がないと生活できない、携帯がないと他にすることがみつからない、イライラする、キレる。

●　メール依存・・・メールの返信がすぐに来ないと、イライラする。何をしていても常にメールが気になる。

●　ネットサーフィン依存・・・特に用もないのに、意味もなくWEBサイトを見て回る

●　掲示板依存

●　ブログ依存

●　ネットオークション依存

●　プロフ依存 プロフとは「プロフィール」の略で、携帯などで簡単に自分の自己紹介などを作成でき、趣味の合う友達つくりに役立つといわれる反面、利用者の多くが中高生で個人情報を安易に公開してしまう危険性が近年問題視されている

●　mixi依存
など
―以下　YOMIURIONLINE　「海外のネット依存事情」より抜粋―


◆エゴサーフィン
自分の名前をネットで検索し、世間でどんな評価を受けているか常にチェックする

◆サイバーコンドリア
体の調子が少しでも悪くなるとすぐネットで該当する症状を検索し、病名を診断する

◆ウィキペディアホリズム
ウィキペディアの編集に過剰な情熱を注ぐ依存症

◆フォトラーキング
会ったこともない人の写真アルバムを見続ける

◆クラックベリー ブラックベリーとはカナダのRIM(Research In Motion)社が開発・販売している携帯情報端末。日本では現時点では企業用のみ米で人気の携帯端末ブラックベリーを確認せずにはいられない

いろいろな依存症が存在するのですね！
ちょっと驚きました。

これ全て脳が誤作動を起こしていることから発しているのだそうです。
早めに対処すれば大丈夫
放置すればどんどん悪化する依存症

あなたはどうしますか？

ブログ依存症
ううん
当たっているかも・・・  

骨盤セラピーで太りにくい体質を獲得したＭさん
でも
１０キロ減量した時点で止まっています。
男性なので筋肉レベルが１０点満点
骨量もありますからこれからの減量が課題です。
食事療法と運動の組み合わせを考えなおすことになりました。


骨盤セラピーでは、クライアント様の健康状態に合わせたプログラムをお一人お一人におつくりしています。

その中でやはり「冷え」を感じる方が多くなってきましたので、作戦変更しました。

骨盤セッションの前に全身のチェックをしますが、足先の冷えを感じる方が増えています。
くるぶしのあたりをチェックします。
足首の内側を優しく上下にこすってみてください。
いろいろ動かしてみてとっても痛いところがある方は、血液やリンパの流れが悪い方でそれが冷えの原因を作っている場合があります。

昨日はお二人ともに足首のケアを行いました。

ホットジェルマッサージ
・ひじ･ひざ･足首などの関節の違和感や痛みに。
・肩や首のコリ、腰痛、スポーツ後の筋肉痛に。
・足の冷え、むくみ　疲れやだるさに。

ホットジェルマッサージは気になるところに塗るだけでじ～んと温まる特殊なものを使います。
しかも肌にやさしく有効成分を奥まで浸透させる「ゲル（ジェル）」状のクリーム。

オイルやふつうのクリームと違い、のびもよく塗ったあともべたつかないので使い心地も快適です。
ツンとする臭いは全くなく、グレープフルーツの甘くやさしい香りでリラックスできます。

不思議なジェルです。
塗っていくうちにどんどんホットになっていきます。
このジェルを使った後に、アルミ保温シートで保温
するとものすごい発汗があり、その後足はホカホカすべすべに！
終了後の足の美しさはちょっと嬉しいですよ。

これは全身に使えば、ダイエットにもとっても効果が高いと思います。

さて、冷え対策のために考えたホットジェルマッサージですが、実はダイエットの強い味方になっていくと思います。
１２月から新しくプログラムに加わりますので是非進化していく骨盤セラピーをご堪能くださいね！

ホームページはこちらから！

◎こんな方におすすめ！！！

■ずっと同じ姿勢になりやすいデスクワークや、車の運転をしている方
■立ち仕事の方
■足先が冷たくてなかなか眠れない方
■脚がむくみやすい方


◎新しいセッション、ホットジェル体験者のお声

■これはスゴイ！！塗ってビックリしました！！
■肩や背中がパンパンになった時にいいですね。
■お年寄りにもピッタリですね！ムリなく身体が温まります。
■臭いがほとんどないからいいですね！お友達にも勧めています。
■この間は足の表・裏に塗ってもらいましたね。夜ホカホカしてよく眠れました。
■ＨＯＴなだけじゃなく、しっとり感もあって、お肌がすべすべになって、お肌にもよさそうですね。
■デスクワークなので、仕事中でも肩がズッシリしてきます。ホットジェルで緩みました。
■ジークレフのセッションは気持ちよくてクセになってます。こんなに早く身体が楽になったのは、初めてだったので１週間に２度来るようになりました。


クライアント様に本当に愛されるようになりました。
ありがとうございます。

一生懸命クライアント様のことだけを考えてやってきた成果だと自負しています。
今年もあとわずか
気を引き締めてクライアント様のためにだけ一生懸命お仕事をしていきたい！
そう思った今朝でした。

たくさんの方にこの心地よい時間をご体感いただきたいと願っております。

心の病に苦しむ方
表面的な問題にとらわれず、このリラクゼーションタイムを体感し身体の内側・脳の内側から心の問題を解決していく方法も試してみられませんか？

  

暖房が使われるようになったこの季節
夕方になると足がむくんでパンパンになったことがありませんか？

朝起きぬけに手がパンパンになっているような
グーを握りにくいような
そんな感じになったことはありませんか？

むくみって
結構健康に良くないのです。

むくみについて調べてみました。


むくみとは
簡単に言うと・・・
皮膚の下に水分が余分に溜まった状態です。

向こうずねを5秒くらい押したとき、押した跡(圧痕)がついてなかなか消えない状態、それがむくみです。

.足の血液は、心臓から一番遠いところにあります。

人間は立って生活をしているので、足の血液が心臓に戻るには、重力に逆らって上向きに流れなければなりません。

血流が悪くなっている人は、戻ってくる血液の流れがとても悪く、滞りができてしまうのです。
そこでだんだんと余計なものがたまっていく・・・


















水分の正体は、血管から染み出た血液の中の血しょうです。

血液は、心臓⇒動脈⇒毛細血管⇒静脈⇒心臓と流れますが、毛細血管の部分で、血管から余分にしみ出たり、十分に静脈に吸収されなかった水分(血しょう)が血管の外に残ってしまう場合があります。これが、むくみの原因となる余分な水分です。



.むくみの原因 その1水分の過剰なしみ出し

～しみ出る水分(血しょう)が多くなる理由～

1、気温が高い夏や、お酒を飲んだ時、またアレルギーやケガにより、血管の透過性が高まっている

2、無理なダイエットをした時など、血液の中のタンパク質が減ってしまっている

3、水分や塩分の取りすぎ

4、腎臓や肝臓に疾患がある



















むくみの原因 その２　水分の再吸収不足
～しみ出た水分(血しょう)が静脈へ吸収されにくくなる理由～

1、足を局所的に締め付けることによって静脈の血行が悪化している

2、血液を送り出す足の筋ポンプ作用※1が使われていない

3、老化などに伴い組織圧※2が低くなっている

4、心臓の血液を引き上げる力が弱い
















女性では次のような人がなりやすいですよ！

・長時間の立ち仕事、デスクワークをしている人
・痩せている人
・ダイエット中の人
・塩分・水分をたくさん取る人
・運動不足の人
・お酒を飲みすぎる人
・高齢者 など

※腎臓や肝臓などの疾患による病的なむくみについては、ここでは除いています。


むくみを最小限に抑える方法

・長時間の立ち仕事、座り仕事を避ける
・足の筋肉を使う(歩く、運動をする)
・足を高くして、休息をとる
・足や体を締め付けない

ジークレフでは、ヒートアップジェルを使って
むくみを丁寧にとっていきます。
グレープフルーツの香りが豊かなとても良いジェルを導入しています。

お帰りになる時に足が軽やかに動くのを見るたびに、このお仕事をしていてよかったとつくづく思います。

ジークレフホームページをどうぞ！
  

インフルエンザワクチンを摂取してギランバレー症候群が発症するなどという恐ろしい記事がありましたが、今回のグロクソ・スミスクライン（ＧＳＫ）のワクチンではどんな副作用があるのでしょうか？

まずはニュースの記事より

長妻昭厚生労働相は11月23日の日中韓三国保健大臣会合後の記者会見で、カナダでグラクソ・スミスクライン(GSK)の新型インフルエンザワクチン投与による副反応問題が発生したことを受け、12月上旬までに現地調査団を派遣する方針を示した。21日に厚労省の担当者、22日にGSK日本法人の担当者から話を聞いたが、「詳細が分からなかった。安全性は非常に重要であり、万全の情報収集をしていく」と述べた。厚労省はGSKと3700万人分の輸入契約を締結している。

GSKの日本法人によると、カナダで新型インフルエンザワクチン投与によるアナフィラキシーショックが通常より高い頻度で発現。このため、17万回分の使用を中止するよう同国衛生当局に要請した。

また、アナフィラキシーショックが見られたのは特定のロットのみで、EU(欧州連合)加盟27か国での使用や、日本で健康成人や小児を対象に実施している臨床試験では、これまでに異常はないと説明している。


アナフィラキシーといえば、ハチにさされたりしたときにショック症状を起こすあの恐ろしい命にかかわるアレルギー症状のことですよね？

ワクチンにそんな危険性が潜んでいるとは驚きです！


まずは一般的に言われている予防接種の副作用（副反応）について調べてみました。
幼児や乳児の子供をお持ちの方は、予防接種でどんな副作用、副反応がでるのか特に気になると思います。


2007年度のインフルエンザワクチンの副作用の症例数が発表になっていますが、122症例190件です。
推定使用量が2257万本。

ワクチンの副作用と疑われる死亡例報告は、毎年数人程度が報告されていますが、ほとんどは具体的にワクチンが原因だと確定できているわけではありません。
厚生労働省の発表によると、平成17年のインフルエンザによる死亡数は1819人とされています。

軽い副作用としては、10～20%の人は注射した部位の腫れ、痛み、しびれなど、5～10%の人は頭痛、関節痛、さむけ、疲労感、めまい、吐き気･嘔吐、発熱、下痢などが出ます。
これらは2、3日もすれば回復するものです。

ワクチンの製造過程では、鶏卵を使用するので、卵アレルギーのひどい方の場合には、アレルギー反応がでることもあるので注意です。
日本で使われるワクチンは、不活化ワクチンといって、死んだウィルスなので、これにより発症することはありません。
接種後の発熱なども、予防注射が原因で無い場合も考えられます。

チメロサールという水銀が含まれる物質がワクチンに入っているため、不安に感じる人もいるようですが、水俣病などの原因のメチル水銀ではなく、エチル水銀で、健康被害の報告もありません。

ワクチンは決して安全ではないようです。
まして、こんな付け焼刃で作り上げたワクチン
使いながら人体実験のように副作用や効果を試しているような気がしてますます怖いです。

アナフィラキシー
ちょっとショックでした・・・


日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー  

あなたの便秘度は？
あてはまる項目をチェックしましょう。

□お腹が張る

□トイレを我慢することが多い

□運動不足である

□排便が3日ないことがよくある

□口臭が気になる

□肌荒れ、にきび、おできがよくできる（治りにくい）

□旅行をすると便が出ない

□朝食をとらないことが多い（食事を三度摂らない）

□長時間座りっぱなしの仕事である

□菓子類の摂取が多い

□水分をあまり摂らない

□ダイエット（減量）をすることが多い

□野菜が嫌い（野菜の摂取が少ない）

□ストレスが多い

□下痢が続くことがある


もちろんあてはまる項目が多ければ多いほど便秘度は高いですよ！
５個以下の方でも便秘症予備軍だと思ってくださいね。

便秘は生活習慣が影響しています。
食物繊維＋オリゴ糖と発酵食品の摂取により解消することが可能です。

あ、そうそう
足を動かす運動は腸のぜん動運動を活性化させます。
これも大切
ウォーキングに行く暇のない方は
交感神経活性化シェイキングを行いましょう！

シェイキングとは
ひっくり返ったかめさんのようなイメージ
仰向けに寝て　両手両足を上に揚げシェイキング（ふるように動かすだけです）



簡単な便秘症解消レシピ！

繊維がいっぱい　ひじきご飯エネルギー（1人分）：550kcal　　食物繊維（1人分）：3.4g

【材料（4人分）】

・米 3カップ
・A（だし汁 3カップ、酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ2）
・芽ひじき 20g
・油揚げ 1枚
・にんじん 60g
・B(ごま油 大さじ2/3、だし汁 1/2カップ、みりん 大さじ1、酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ1.5)
・ あさつき （小口切） 少々

【作り方】


1)といだ米とＡを炊飯器に入れ、１時間位おいてから炊く

2)鍋にごま油を熱してひじきとニンジンを炒め、油揚げとＢを加えて汁がなくなるまで煮たら、炊いたご飯にのせて蒸らし、さっくりまぜる。

3）茶碗に盛って、あさつきを散らして出来上がり


いかがでしょうか？
日本人らしいお食事にこそ、健康のヒントが隠されていますね！

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー  

最近ノドが乾燥したり、いつもなんだか嫌な感じがしたり、痛くはないのですが異物感があったりします。
冬の感想やストレスのせいなのですが、粘膜が十分に湿度を保っていると、免疫力が保たれますので、この時期は要注意です。

ノドは、人の命にとって不可欠な「空気や食べ物」の通り道です。
ノドの表面は粘膜で出来ていて、細かな繊毛に覆われています。

繊毛は空気などと一緒に体内に入り込もうとする異物を排除し、身体の健康を維持する役目を果たしています。

ところがなんらかの原因で粘膜が傷つくと、異物を排除する働きも弱まってしまいます。

ノドを傷める原因として、私たちがすぐに思い浮かべるのが風邪。
風邪になるとインフルエンザなどのウイルスがノドの細胞にとりついて増殖を始め、炎症反応が起こり、痛みや発熱を引き起こします。

しかしこうした病気以外でも、大きな声を出し続けたり、ひどく乾燥した場所で長時間過ごしたりしただけで、ノドの痛みを覚えます。
これはやはりノドの粘膜が荒れ、働きが鈍くなっていることを意味しています。

ノドの粘膜を正常に働かせるには、乾燥が大敵
上手にノドをうるおして健康を維持しましょう！

ジークレフでは、遠赤外線セラピーの際に水分補給と粘膜の保護を心がけています。


天然のハーブ飲料
ソーンクロフト・ハーブコーディアル　１０倍～１５倍に希釈して飲みます。




















おしゃれにアレンジできるハーブ飲料
クリスマスやパーティーにいかがでしょう？
おしゃれに演出できますよ。

身体に良いものをおしゃれに・・・ジークレフのご提案！


















もちろん
天然のビタミンたっぷりのハーブですから
身体の内側からおしゃれにアンチエイジングを行ってくれますよ！

ご購入はジークレフでどうぞ
２３００円～２８００円

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遠赤外線でじわじわと汗をかくプログラムを始めましたので
汗について調べてみました。

寒い冬なのですが、運動やサウナ・お風呂などでバンバン汗をかいたら元気になりそうな気がしませんか？

ところで
ヒトはどうして汗をかくのでしょう？

暑いときや緊張したとき、顔や手のひら、体からじわっと出てくる汗。
べたべたするし、服は濡れるし、化粧は崩れるし、なんだかニオイそう。
そうは言っても人間にとって汗は必要なもの。

もし、人が汗をかかなかったらどうなるのでしょう？


汗の重要な役割は、「体温調節」

人は一定の体温を保った恒温動物。
心臓などの臓器の温度は核心温と呼ばれ、およそ37度に保たれていると言われています。
これに対し、皮ふ表面や筋肉などの温度は外殻温と呼ばれ、体の内外の熱を入れかえる役割を果たしているのだだそうです。

運動や暑い外気に触れるなど、体内で熱が生産されたときに、体外へ熱を放出することで熱量のバランスを取り、体温を一定に保っているのです。
その一役を担っているのが汗。
汗には熱を体外へ放出するという大切な役割があるのです。


汗が出る腺は2種類

１、体温調節のためにはたらく「エクリン腺」

爪の下や唇以外の、体のほとんどの部分に分布。
皮膚の表面から1～3ミリの所、真皮層から皮下組織の上部にかけて存在します。
その大きさはかなり小さく肉眼ではほとんどみえないのだそうですよ。
多い人は約500万個、少ない人で約200万個、平均すると約350万個。
しかし、すべてのエクリン腺が汗を出すわけではなく、実際に活動しているのは半分程度。
この活動しているエクリン腺の量が、汗の量を左右し、体温調節のためにはたらいているのだそうです。

エクリン腺からの汗はほとんど（99％以上）が水で、そのほかにはごく少量のナトリウムや塩素、カリウム、カルシウム、重炭酸イオン、尿素、アンモニアなどが含まれています。
この成分は、血漿の成分とほぼ同じです。


<<エクリン腺からの発汗の種類>>

●温熱性発汗
　暑いときや運動したときなど、体温調節のために体からかく汗

●精神性発汗
　緊張したときや何かに驚いたときに出る冷や汗

●味覚性発汗
　手のひらや足の裏、わきの下などから出る 辛い物を食べたときに額や鼻などにかく汗



２、ニオイのもととなる汗を出す「アポクリン腺」

外耳道や外陰部などごく限られた場所にのみ分布し、ほとんどがわきの下にあります。
皮下組織の上部で毛穴と一致した所に存在し、その腺体はわきの下では肉眼で十分見えるほど大きい。
アポクリン腺の役割は、体温調節ではなくニオイの原因となる汗を出すこと。
動物にとっては仲間同士の確認や異性をひきつけるフェロモンのような役割があるため、体臭は必要なもの。
人間のニオイにも同じような役割があるとも言われています。
しかし、最近は、ニオイに敏感な人が多く、アポクリン腺の分泌液のニオイは「ワキガ」などと呼ばれて、好まれていません。

アポクリン腺の量は人種によって、また個人によってもかなり差があるのだそうです。
また、一般的には黒人・欧米人には多く、日本人や中国人には少ないと言われています。
アポクリン腺からの汗の成分は、塩分が少なくたんぱく質・脂質・糖質・アンモニア・ピルビン酸・鉄分などさまざまな成分が含まれており、粘り気があります。

<<アポクリン腺の分布>>

















汗をかくって本当に良いことなのでしょうか？

冬は厚着をしますし、部屋の中が暖房で暖かく思いのほか汗をかいていたりします。
汗をかくのは、毛細血管が拡張して新陳代謝が上がっているときです。
そのため、いい汗をかくと「免疫力」や「自然治癒力」がアップすると言われています。
免疫力とは、体内に入り込んだ病気などの異物に抵抗し、病気にならないように私たちの身体を守ってくれる仕組みのことですよね。
でも、
現代人は免疫力が下がっているのだそうですよ。
つまり、病気にかかりやすくなっているということです。　

ジークレフが遠赤外線セラピーを取り入れたのはゆっくりじっくり汗をかいていただきたいからです。
「じっくり汗」をかけるのは、心がリラックスしているときです。
これは、副交感神経が優位になっている状況です。
副交感神経が優位になると、免疫力がアップすると言われています。
アンチエイジングは免疫力アップのことを言うのですから。

ここで重要なポイント

激しい運動やサウナなどで汗を流すことは、汗をかきやすくすると新陳代謝が上がり、基礎代謝が上がる事は間違いないです。
ただ、それは汗をかきやすい体質にすることなのであって、無理やり体温を上げて汗を流せばよいわけではありません。

サウナや半身浴で汗を流すことの効能の一つが、「汗を出す汗腺を鍛える」ということ。
汗をかく練習になると言った方がよいかもしれません。

ところが、ミネラルを大量に含んだ「悪い汗」をかくと体調不良を起こします。
そう
過激な運動・サウナ・半身浴も考えもの
無理やり流す汗には、大切なミネラルが大量に含まれ体外に排出されてしまいます。
これが「悪い汗」
汗をかいてもミネラルの減少が少ない「良い汗」をかくことを考えるべきなのです。


免疫力をアップし、ミネラルの流出の少ない「良い汗」＝「じっくり汗」
ジークレフの「じっくり汗」を出そうという考え方は正しいのですよ・・・

ホームページ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　



  

自分で体験しないと本当に良いものかどうかわかりません。
セラピーが本当に正しいのかも
自分が身をもって体験してこそわかるものです。

そこで遠赤外線セラピーを自分にもやってみることにしました。
















まずリンパケア
流れが悪くなってしまうポイントをケアしていきます。
その後に水分補給と代謝アップのためのドリンク
昨日はブルーベリーカシス黒酢でした。
それから遠赤外線にかかります。

２～３分さほど熱いというわけでもなく
暖かいわねって言う程度
その後ホカホカ状態になっていきます
１０分後が暖かさのピーク
それからまた穏やかな暖かさに

まずは初回は２０分
気分が悪くならかどうかチェック

また水分補強と身体を冷やさないためのハーブティー

以上で終了

その日はポカポカして良かったな
その程度
特に効果とかはあまりピンとこない感じでしたが・・：
なんと
夜の足の冷えが全くない気持ちのよい朝を迎えた私！
そう
昨日までは毛布の中の足だけが冷たい感じだったのですが
今朝は暖かい足に気がついたのです。

身をもって良い結果を体験できると
皆様にお勧めするパワーになります。
やってよかった
そう思えるセラピーを常に目指して
自信を持ってこの遠赤外線セラピーを行っていこうと思います。

広告費等をなるべく削って
企業努力をしておりますので
セラピー料金は安価です。

安心してゆったりお過ごしいただけるように心をこめてせっしょんさせていただいております。

このセッションは現在割引実施中です。
通常８４００円を２０００円引きの６３００円で実施しております。
丁寧なセッションで、最低１時間半はかかってしまいます。
お時間の余裕のある時に是非ご利用ください。



ホームページもどうぞ！


心安らぐ空間　ジークレフ













  

ジークレフでは、おいでになるお客様の健康を大切に考えていきたいと考えております。

今週から始まりました遠赤外線セラピー
私の思い通りお客様に好評です。
本当に嬉しいです！

まず何がよいか・・・

通常の骨盤調整をまず行います。
それから
全身のリンパの流れをチェック
リンパケアを行います
その後
水分補給と代謝機能をアップするサポートとして特別なドリンクを飲んでいただきます。
今週はブルーベリー・カシス黒酢です。
デトックス効果も高めます
それから遠赤外線で全身を温めます。
２０分
身体の心からホカホカになります。
これがジークレフの遠赤外線セラピーです。
終了後は水分補強をして暖かいハーブティーをゆっくり飲んでいただきます。

体験されたお客様のご感想

身体がホカホカ
冷え症で苦しんでいたけれど、今日はゆっくり眠れそう。
遠赤外線は熱すぎないので苦痛がない。
暖かくって眠くなってしまった・・・
終わった後からホカホカ感が出てくる　不思議！
ブルーベリーカシス黒酢がものすごく美味しかった
汗が噴き出すという感じより、ゆったりとした汗をかくという感じ
気持がよかった
リンパのつまりがわかって自分でケアする方法も教わったので早速やってみる

リラクゼーションルーム　ジークレフ　　
遠赤外線セラピー

好評です！

冬に向けてのプレゼント

初めてジークレフをご利用になるお客様に朗報！
通常料金８４００円が、６３００円（税込）
２０００円割引になっております。

ジークレフにもうすでにご参加のお客様は　４７２５円（税込）の会員料金です。


下松　月～土　
　　　木曜日は午後から

山口　土曜日の午前中・日曜日のみ営業中


ただ今ご予約をたくさんいただいております。
新しいお客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご相談いただければ時間調整いたしますのでご連絡ください。
ただ無休でセッションさせていただいております。
ＴＥＬ　０８０－５６１２－３１６４
　  

アルク桜木店で赤いポーチを拾ってくださった男性の方
ありがとうございました。

会社の大切なものがたくさん入っておりました。
無くしたのがわかってから、
ものすごく辛い時間を過ごしておりました。

お名前もわからず
お礼を申し上げる手段がありません。
本当にありがとうございました。

心より御礼申し上げます。

本当にありがとうございました。

ジークレフ　  

遠赤外線セラピーを始めたので
ちょっと遠赤外線について勉強してみました。

遠赤外線・遠赤外線っていうけれど
遠赤外線って一体なんでしょう？

光は波長の短いものから長いものまであります。
しかし目に見える波長の範囲は限られていて、虹に見られるように赤から紫までです。
赤は波長が長く紫は波長が短い。
そして赤の外の目に見えない、赤よりさらに波長の長い波が赤外線と呼ばれています。

赤外線は熱線といわれ、熱的作用が強く、また散乱率が小さい。
この赤外線の中で比較的波長の長い3～100ミクロンのものが、遠赤外線と呼ばれています。

人間は経験による生活の知恵として、遠赤外線を上手に利用してきました。
例えば、石焼きイモも遠赤外線を利用したものです。
石焼きイモを焼く時に使われる天然の石の中には「セラミック」という物質が含まれており、熱が加わると遠赤外線を放射します。
この遠赤外線の物質の表面だけではなく、奥深く浸透する特殊な性質を持っています。
その原理で石から放射された遠赤外線が、イモの中まで入り込みふっくらと焼き上がるのです。
つまり、光が熱に変わったのです。
甘栗、石焼きステーキなども同じ原理を利用したものです。
穂かに遠赤外線を放射する物質に炭、木等が遠赤外線放射体といえます。

昔の人はこういった遠赤外線放射体を良く知っていて旨く利用してきたのですね。

遠赤外線の中でも、皮膚に対する刺激性が少なく人体に最も吸収され、生理的にも精神的にも効果があるのは、比較的波長が短い4～14ミクロンの波長帯「光電子育生光線」であることがわかっています。
遠赤外線（光電子育生光線）は体に吸収される吸収光ですので、温めれば同じことだと、厚着をしたりストーブにあたるのとは全く違う効果が得られます。

こういったことをうまく利用して遠赤外線セラピーは行われます。
アロマオイルを用いて全身のデトックスセッションを行ってから実施しています。

焼き芋？のように、身体の心から暖かくなるのでちょっと冷え症の方には朗報かも

ジークレフでした。  

体重が減らない停滞期が長くなったので
セルフアセスメントしてみました。
どうも
リンパの流れが悪いようでリンパセッションしてみましたら
わきの下のリンパがつまっていて最悪でした。

リンパのつまりを放置すると健康障害が発生するのは明白！
セルフケアしようと思っています。

血液と同じく静脈に沿って体内に流れているもの
それがリンパ液です。

リンパ液の役割

血液中にある老廃物などの不要物を回収してくれる働き
回収された不要物は尿や便、汗として体外へ排出されます。
それがうまく働いている身体は、病気にかかりにくく、むくみやコリなどもでずに健康でいられます。
またホルモンバランスも正常に保たれますので、生理痛や肌トラブルに悩まされることもありません。
つまりリンパ液が正常に流れていると、体の内側も外側も美しいということです。


● リンパ液の流れを活性化して老廃物を流しだす

流れが滞ると、老廃物や余分な水分が体にたまってしまいます。

デトックスに欠かせないのが血液とリンパ液の働きです。
これらが正常に機能していれば、老廃物や余分な水分の排出はスムーズに行われますが、流れが滞ると老廃物や余分な水分が体に溜まってしまいます。
この血液とリンパ液に効果的に作用するように行うのがデトックスセッション

リンパ液の流れを活性化させ、老廃物をスムーズに排出しましょう。


リンパがつまる

リンパは血液から老廃物や不要な水分を回収して体外へ排出する役割をします。
リンパ液は筋肉の収縮によって流れていますが、血液循環が悪くなると筋肉にコリが生じ、リンパの流れが滞ります。
そうなると老廃物や余分な水分が体内にたまり、セルライトやむくみが発生します

リンパが詰まる方は静脈にも問題があり、静脈が浮き出てき静脈瘤などの問題を起こしやすいとも言われています。

適度な運動
特に有酸素運動が良いとされるのは酸素を体内に循環させる機能だけではなく
筋肉の収縮を上手につくり、リンパの流れを滞らせないという意味も強いのです。


ジークレフの遠赤外線セラピー
始まりました。

冬の冷えを解消する遠赤外線セラピー
リンパの働きをアップさせるセッションと組み合わせています。
ちょっと良いですね。
遠赤外線は後からポカポカきます。
今日も自分自身で実験してみようと思います。

ホームページをどうぞ！
  

自律神経は、２つにわかれています。

（１）交感神経　・・・活動している時、ストレス・緊張している時
（２）副交感神経・・・休息・体の修復をしている時、リラックスしている時

交感神経とは ？　　～活動・緊張・ストレスの神経～
交感神経とは 、私たちの体や脳を、活動しやすい状態にしてくれるものです。

朝の目覚めとともに、交感神経がはたらきだして、お昼ごろにはピークに。
夜にかけて、はたらきが弱くなり、副交感神経にバトンタッチします。

私たちが活動をするには、栄養も酸素も必要。
そこで、昼間は交感神経になって、心臓を早く動かせて、血圧を上げて、
全身に勢いよく、血液を送り込もうとします。

緊張やストレスも、交感神経のはたらきを活性化します。

たくさんの人の前で話したり、いやな人が近づいてくるとドキドキする
手のひらに汗をかいたり、体がかたくなったり。

これは、交感神経が活性化している証拠です。


交感神経はもともと外敵から身を守るために活性化するものだと言われています。

外からの刺激に反応して
たとえば、聞きなれない音を聞いた時
見慣れないものを見た時などに「ドキッ」したり「ドキドキ」したり呼吸が速くなったりする
そういう時交感神経は強く活性化しています。

そう
刺激＝ストレスで活性化する場合も多いものです。

何もないのに、急にドキドキして汗が出て・・・というのは、
自律神経のバランスが乱れた、自律神経失調症の症状のひとつです。


そのほか
交感神経とは 、どんな時に活性化するの？
具体的に、どんなときに交感神経が強くなっているのか？　というと・・・

・仕事をしている時
・ストレスを感じている時
・蛍光灯のあかりの下にいる時
・テレビやパソコンの画面を見ている時
・緊張している時、・・・


活動しているとき、緊張しているとき、ストレスを感じているときは、
すべて、交感神経が活発にはたらいています。

特に、私たち現代人は、ストレスの多い毎日を送っています。

長時間の仕事
長時間のパソコン
通勤
仕事のプレッシャー、
人間関係
不規則な食生活
食品添加物
短い睡眠時間

交感神経と副交感神経が、バランスよくはたらくのが本来の状態ですが、
ストレスは、交感神経を活性化させてしまうので、
副交感神経による「体の修復・疲労の回復」が追いつかず、
体が重い、肩がこる、疲れがとれない、不眠、など、不調をかかえてしまうのです。

また、
太ってしまう人は交感神経が活性化していないこともわかってきています。
交感神経を活性化させることで代謝が変わってくる簡単な体操など
ちょっとしたやり方次第で人の体は変わってくれるのだそうです。

正しく交感神経を活性化させ、昼間の代謝をアップさせる
モナリザダイエットをジークレフでは推奨しています。
今最新のダイエット法です。


お知らせ

ジークレフの冬季リラクゼーションメニュー
１２月と１月のみ
骨盤引き締めセラピー（ストレッチ２０分・機械２０分）×２回＋代謝改善セッション・リラクゼーション（ストレッチ２０分＋機械２０分＋代謝アップ２０分＋リラクゼーション２０分）１回
この組み合わせで１か月料金８４００円となります。



































  

身体に歪みがあるかどうか
知りたくないですか？

簡単にわかる方法をお知らせいたしますので、是非お試しください。

（準備）
床に自分が立った時の足の位置がわかるようにしるしをつけておきましょう。
床にビニールテープで足が入るほどの升目のような四角を作るとわかりやすいです。

（方法）
スタート時の足の位置を確認したら、目をつぶり１分間足ふみをします。
手は大きく振り、足は太ももを大きく上げましょう。

１分間足ふみ終了後の自分の位置を確認しましょう。

（判定）
開始時より終了後の足の位置がどの方向に動いたかで判定しましょう。


１、前に移動した人

身体全体が前屈：前に重心が傾いてしまうタイプです
背中や腰に緊張が来やすい
胃が悪くなる可能性が・・・


２、後ろに移動した人

かかとに重心があり身体全体が後ろに傾き、顔はうなだれたような姿勢に
高血圧に注意

３、左に移動した人

左肩と左腰が下がり、頭は右に傾きます。
重心は左足
糖尿病やアレルギーに注意

４、右に移動した人

右肩と右腰が下がり、頭は左に傾いています。
肝臓を大切に

等など
まだまだ沢山の足の位置の評価を行うことができます。

人間の身体って面白い！
簡単な動作で自分の身体の本質を知ることができます。
詳しく知りたい方は、ジークレフでどうぞ！

山口でも周南と同じサービスが受けられるようになりました。

１１月・１２月が冷え症改善のための遠赤外線療法も行っております。
ホームページはこちらから

  

身長を伸ばす方法があると言うので調べてみました。

身長を伸ばすということは、言い換えれば骨を伸ばすことになるらしい。

身長を伸ばしたいのであれば、骨の成長を促すようなタンパク質やカルシウムなどの栄養素を積極的に摂取する必要があります。

しかしそれも成長期に限ってのこと。

骨の成長が終わってしまった大人が積極的にタンパク質を摂っても、残念ながら身長を伸ばすことにはなかなかつながらないのです。

しかし整形外科の領域では、なんと骨を伸ばす医療が行なわれていると言います。

もちろん簡単な手術ではないし、「僕、もうちょっと背を高くしたいです」という人に施術してもらえるようなものではありません。
骨の変形を矯正するため、事故などで骨が失われた部分の再生などに行なわれる治療法です。

この治療法はイリザロフ法と言い、簡単に言うと骨折が治っていくときのメカニズムを利用したものらしいです。
骨折が治っていく段階では、まずくっつけられた骨と骨の間に柔らかい水あめのような仮骨が作られるそうです。
そのまま強くくっつけられていると、仮骨が橋渡しとなって骨折が治るのですが、骨を伸ばすためには逆にくっつけた骨を少しずつ引き離すのです。
仮骨は水あめのようにどんどん伸びて作られるので、必要な長さまで伸ばしたら後は固定して骨を固めます。

仮骨を水あめと例えることで、かなりイメージしやすい治療法だと思います。

しかしこの治療法、始めに人工的な骨折を起こすことが必要となります。
ノミなどで骨を切断するそうなのですが、聞いただけでも怖くなりますが、もちろんこれは身長を伸ばす方法としてではなく、病気や外傷で骨が欠損した場合などに用いられる治療法ですが、整形外科の分野では身長を伸ばすための外科手術として行われています。

ちょっと怖いお話でした。
もちろん普通にはそんなことはできません。

私たちに簡単にできる方法はないのかしら？

一番簡単な方法は、朝起きてすぐに寝床の中で伸びをすることだそうです。
そう
最初に申し上げたように「骨を伸ばす」ように意識して
伸びをするのだそうです。

そうすると
お金もかからずに身長が伸びるのだそうですよ！

ジークレフのホームページはこちらから

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー  

この図で、小さい方の丸はどちらが大きいでしょう？











それでは、次の図形ではどうでしょう？












真ん中の丸は。どちらが大きいでしょう？


















どっちの線が長いでしょう？




















真ん中の四角はどんな形？






















お気づきかとは思いますが、同じ大きさの丸・同じ長さの線
でも
周囲の条件が異なると大きさが違って見える！

錯視といいます。
いろいろな見え方をしてしまう
脳って結構誤差が多いのですよ・・・

そうそう
気にせず上手に脳の不思議に付き合っていきましょう！

ブレインマジック  

音が気になる
人の行動が気になる
人が自分のことを見ているような気がする
気になりすぎる人

最近増えています。

若い人に多いのです。

それは心の根底にある「恐怖」
これがぬぐいきれない人に起きてしまう強迫観念が引き起こすもの

放置すると、外出できなくなったり
人と話をすることができなくなったりします。

「こわさ」
これを克服するのは容易ではないかもしれません・・・



・雑念や雑音が気になる。（雑念恐怖）

・人の物を盗んだと疑われるのではないかと心配になる。（嫌疑恐怖）

・高い所に上れない。（高所恐怖）

・何度、手を洗っても気がすまない。（不潔恐怖）

・地震が来るのではないかと不安を感じてしまう。（地震恐怖）

・４とか９という数字など、縁起の悪いことが気になってしまう。（縁起恐怖）

・スーパーなどで自分が万引きするのではないかと感じてしまう。（万引き恐怖）

・神や仏を冒涜するような観念が浮かび辛くなってしまう。（涜神恐怖）

・針、ナイフ、鉛筆など先の尖った物を見ると、恐くなってしまう。（尖鋭恐怖）

・汚い感じがして、電車の吊革などに触れない。（潔癖症）

・ガスの元栓や戸締まりなどを何回も見直してしまう。（不完全恐怖）

・自分のしたことに自信が持てない。

・自分の体が放射能に汚染されてしまったように感じ辛い。

・ガンやエイズ、精神病にかかっているのではないかと不安。（疾病恐怖）

・人が自分のことをいつも見ているような気がして不安になる。（対人恐怖）


こんなに恐怖を感じてしまうのですね！

でも、結構誰にでもありがちなことのような気もしますが・・・？

私自身、強迫神経症のチェックをしてみました。
軽い気持ちでチェックしましたら、１５／３０　強迫神経症の傾向があります！の評価
誰にでも当てはまってしまいます。

そうそう
気にしないで前に進むことができれば、全く心配ないのですが
何かの病気に当てはめてしまおうとする傾向が強いのは日本人の性格でしょうか？

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　  

ジークレフの新しいプログラム

骨盤セラピー＋アロマリンパセッション＋遠赤外線

通常の骨盤セラピー（手技矯正）をまず行う
次にアロマオイル（デトックス）を用いてのリンパセッション（リンパの通りを良くするためのプログラム）を行う
その後に遠赤外線装置20分実施
ジークレフお勧めのドリンク（クエン酸・アミノ酸入り）

体内の毒素を排出
新陳代謝を活性化
代謝の改善することでデトックス機能をさらにアップ
冷えと低体温の改善を目指すものです。

低体温や冷えはガンを招くと言われています。

新しく始める遠赤外線のプログラムに期待しています。

汗をガンガンかきますので、着替えをお持ちいただくことになります。

11月・12月はこのプログラムが割引価格でご利用できるようになっております。
是非ご利用ください！

ホームページ  

地方では車がないと仕事ができない
車に乗る機会が多くなりどんどん歩かなくなると
リンパの永江が低下してしまいます。

リンパの流れ
四肢のリンパ流は安静の時は殆どゼロで、運動（筋肉の動き）によって増加します。
リンパドレナージのような皮膚のマッサージはリンパの流れを増加させ、歩行など筋肉の収縮・弛緩は患肢のリンパ産生とその流れを増加させるのでリンパ浮腫にはマッサージがとても有効です。
　

■回収すべきリンパの流れ

体から必要に応じて産生されたリンパは、不要になった老廃物や蛋白質・病原体などを回収しながら心臓へ誘導されます。

体に不要な老廃物や病原体は、必ず何処かのリンパ節で処理 （濾過）されてきれいなリンパとなります。

リンパの一部分は、歩行や運動などによる筋の収縮・弛緩によって生じる浸透圧で 、静脈の血管に浸透して血液と一緒に心臓へ運ばれますが、それ以外の大部分のリンパは、リンパ本管や腋窩部を経由し、鎖骨下の静脈角から静脈に注がれ血液と一緒に心臓へ運ばれます。

心臓に導かれたリンパは、動脈の血流となってまた全身に送られます。

【静脈角】 鎖骨の下にあって静脈とリンパ本管が合流する場所で、回収されたリンパの戻り口です。

リンパ管は静脈に寄り添うかたちで全身に分布していますが、その分布は左右対称ではありません。

右上肢のリンパは、右腋窩部のリンパ節を介して、首の右側付け根 の鎖骨下（静脈角）から静脈に注ぎます。

左上肢のリンパは、左腋窩部のリンパ節を介して、首の左側付け根 の鎖骨下（静脈角）から静脈に注ぎます。

下肢（左右共）のリンパの大部分は、鼠頚部のリンパ節を介して体幹から胸管や腋窩部を通り、首の左側の鎖骨下（静脈角）から静脈に注ぎ心臓へ運ばれますが、一部のリンパは右の静脈角から静脈に注がれます。


等など
リンパは、流れる場所や向きが異なっているのです。

リンパの流れが悪くなるとどうなるのか？

体のむくみや、腫れぼったさ
だるさ
不快感が強くなります。

このリンパの流れを変える特別なプログラムを始めました！

ジークレフでは、11月・12月は冷えを解消するデトックス月間プログラムを実施

骨盤セラピー（手技）＋骨盤矯正（機械）＋アロマオイルボディートリートメント（リンパの流れを変える手技）＋遠赤外線セラピー（遠赤外線で全身を温める機械）
以上を組み合わせた新しいプログラム　6300円（60分）
これを　4725円（税込）で実施いたします。
しかも、終了後には健康ドリンク（クエン酸＋アミノ酸）を美味しく飲んでいただきます。

ご期待ください！


ホームページをどうぞ！