ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

普段私たちが何気なく口にする食品には糖分があふれています。

例えばコーヒー飲料。
1缶分のコーヒーに含まれる糖分は、およそ18ｇ。

ヘルシーなはずの和食にも、味付けとして砂糖やみりんなどが大量に使われているので要注意
うちは和食ばかりだから健康に良い
なんて思っていると、糖尿病になったりしますよ！

例えば天ぷらの盛り合わせなら一人前で約37ｇ
うな重は94ｇ
なんとカツ丼では102ｇの糖分が入っている。

そう
塩分を気にする人は多いけれど
食事の中の糖分を気にする人は意外に少ないのです。

実は、ご飯やパン、麺などのでんぷんも糖質の一種。
口の中の唾液で麦芽糖に分解され、さらにグルコースなどの単糖類となって、最終的には砂糖と同じようにエネルギー源となるのです。

食物から摂取するエネルギー源の理想的な配分は、
糖質が6割、たんぱく質が2割、脂質が2割

とはいえ、このようにありとあらゆる食べ物に糖分が含まれていては、あっという間に糖質過剰になってしまうのです。


ビタミンB1を摂って、上手な糖代謝を

それではいったいどうすれば、糖分の摂取過剰に陥らずにすむのでしょうか。

第一におすすめしたいのは、甘いお菓を一度にたくさん食べない。
おやつにほんの少し食べるくらいなら問題ないが、間食としてしょっちゅう口にしたり、
大量に食べるのはタブーです。

もうひとつのおすすめは、ビタミンB1を積極的に摂ること。

糖の代謝を促進するので、一緒に摂取するとよい。
とくに豊富なのは豚肉。
ほかにもノリ、ゴマ、エノキダケ、おからなどに含まれます。
胚芽米にも多いので、甘いものが好きな人、ご飯をたくさん食べる人は白米より胚芽米や雑穀ご飯を選びましょう。

また、ビタミンB1を摂るとき、いっしょにニラ、ネギなど香りの強い野菜を食べると、糖の代謝効果をよりアップできます。

とはいえビタミンB群はどれかひとつ不足すると、互いに効率よくはたらかないのです。
ビタミンB2やB6、B12などもきちんと食事に取り入れないと効果があがりません。


（食事メニューの例）

朝食
トースト・苺ジャム・ニラとわかめのかき卵スープ・ボンレスハム1枚・牛乳

昼食
鶏ささみ・白菜・シメジ・エノキダケのうどんすき（つけダレ別）・焼き海苔・ニンジンとゴボウのきんぴら

おやつ
りんご

夕食
大根・にんじん・こんにゃく・豚肩肉の中華風豚汁（胡麻油・ニンニク風味）・胚芽米ご飯・鯵の開き・ほうれん草のお浸し


甘いものはジャムなど、部分的に使用
ビタミンB1やその他のビタミンB群を含む食品を積極的に取り入れる
甘辛い味付けの和食はメインにせず、小鉢で


和食の好きな日本人に意外に多いのが糖尿病
お菓子の好きな若い人に多いのが低血糖症

現代人は糖代謝が下手なのでいろいろな病気になりやすくなっています。

ただし
脳の栄養は唯一「糖分」ですから
糖分を極端に控えると、脳は衰えてしまいます。

あ、ビールも糖分ですよ！
糖分（当分）控え目に・・・

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

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インフルエンザが山口で猛威をふるっている

周辺の小中学校は相次いで学級閉鎖・学校閉鎖

仕事場の下松市周辺では、文化祭などの行事は全部中止に
学校閉鎖になった中学校も出ています。

昨日コンビニにマスクをしていったら
恐怖のまなざしで見られました。

コンビニの店員さんはマスクをして接客をされた方がよろしいと思いますが・・・

ワクチンは11月16日から摂取できるのだそうですが
まず
今流行っているので、もう手遅れ
しかも
政府が委託した医療機関でのみしかワクチンは受けられない
かかりつけ医に相談し、紹介してもらう必要があるようです。

ワクチン自体
本当に良いのかわからないままの見切り発車
恐ろしい人体実験の開始なのだ
そういう見方もあります。

インフルエンザのウイルス
ワクチン
どちらも恐ろしい！

あるドクターは
今かかっておいた方が抗体ができて良いかもしれない
そう言われました。
それも一理ある！

幸い
骨盤セラピーは、免疫力・自然治癒力・抵抗力をアップできる
予防中心のアンチエイジング法でもあります。
通ってこられる皆様はとってもお元気
安心しています。

それにしても
一番元気で若々しい中学生や高校生に
感染者が圧倒的に多いのはなぜ？
50歳以上の方の感染者が意外に少ないのだそうですが
やはり疑問なのが
なぜ若い人中心にこんなにも簡単に感染してしまうのか？

アメリカや南米では、ジャンクフードばかり食べている若者中心に流行したと言っていたが
日本もどうやら同じ傾向らしい

不景気なうえに
こんなにも恐ろしい病の流行
安易に抗生物質を使いまくったツケが回ってきたのだと
そんなご意見もありますが・・・
  

ついに山口でも感染が本格化
小児科医野瀬橘子先生によりますと、今週月曜日から
中学生を中心に感染者が毎日増えているということです。

そこで私たちの知りたい情報を見つけました。


特集ワイド：新型インフル　素朴な疑問　
　

　
【Ｑ１】新型インフルエンザワクチンを接種すれば安心？

　【厚生労働省結核感染症課】

季節性ワクチンと同様に発症や重症化を防ぐ効果が期待される。
しかしまだ、新型ワクチンの効果を示す明確なデータは無い。
接種しても感染の恐れはあるが、重症化する割合が下がり、同時期に重症患者が大量に発生しにくくなれば、医療機関の負担軽減にもつながる。

　【けいゆう病院、菅谷憲夫・小児科部長】

新型ワクチンを打てば感染を完全に予防できるというのは誤解。
ワクチンは既に持っている抗体を強化する。
多くの人が抗体を持たないとされる新型では新たに抗体を作り出さなければならない。

新型インフルエンザは、発熱から４８時間以内にタミフルかリレンザを投与することで重症化をほとんど食い止めている。
国が定めた優先順位に外れたからといって過度に残念がる必要はない。
ただし新型は例年の季節性とは異なり重症肺炎を引き起こすため、
若く健康な人でも死亡する恐れがある。
今年は必ず早期に医療機関を受診しタミフルやリレンザを服用すべきだ。


　
【Ｑ２】政府はワクチン接種の優先順位を定めている。
　　接種の時期は行政が通知などで知らせてくれるの？

　【厚労省新型インフルエンザ対策推進本部事務局】

個別に通知はしない。
ワクチンは副作用などの危険性もあり、それを理解した上で希望する人にだけ実施するからだ。
各カテゴリーの人が接種できる時期の目安は示してあるが、自治体によって大きな差が出るとみられ、
詳しい時期は都道府県ごとに広報を行うことになっている。
接種できるのは国と委託契約を結んだ病院で、市町村のホームページなどで病院名を公表する。

　
【Ｑ３】ワクチンを接種するには、何か証明書の提出が必要なの？

　【同事務局】

国が優先接種対象者であることを示す証明書を発行することはないが、年齢や疾患名を証明するものは必要だ。
小学生ならば保険証や母子健康手帳、住民票など。
妊婦は母子健康手帳など。
基礎疾患があり、かかりつけの病院でワクチンが接種できない場合は、かかりつけ医が優先接種対象者証明書を発行する。

　
【Ｑ４】子どもの感染が目立っています。大人は感染しにくいの？

　【菅谷氏】

スペイン風邪（１９１８年発生）を経験した９０代以上の人が新型に対する抗体を持っているのは間違いないが、東大医科学研究所などの研究ではそれ以下の人は抗体を持っていないとしている。
高齢者の集団感染が起きていないはっきりした理由は分からない。
高齢者は若い人に比べ外出が少ないのでかかりにくいのだろう。
もし高齢者間で感染が拡大すれば、多数の死者が出る可能性もある。

　【外岡立人・元小樽市保健所長】

一番患者が多いのは２０代以下で、特に１５歳以下が多い。
３０代以上になるとかなり少ない。
３０～５０代がなぜ感染しにくいのかは証明されていない。
当初は２回接種しないと効果が無いとされていた新型ワクチンが、予想に反し１回ですぐに免疫ができることが分かった。
新型インフルエンザは未知のウイルスとされるが、前身となるウイルスに既に人が感染したことがある可能性もあるのではないか。

　
【Ｑ５】「新型ワクチン」「季節性ワクチン」「肺炎球菌ワクチン」と、報道では複数のワクチンが登場する。どれを接種したらいいの？

　【菅谷氏】

新型インフルエンザと季節性インフルエンザの違いの一つは肺炎の起こし方だ。
新型ではウイルスが直接肺に入りウイルス性肺炎を引き起こす。
季節性ではウイルス性肺炎はごく少数で、弱った気管や肺に細菌が感染して死に至るケースが多い。

季節性に感染しやすい高齢者や基礎疾患を持つ人は、季節性ワクチンと肺炎球菌ワクチンを接種した方がよい。
季節性ワクチンは新型には効かないとされるが、新型によるウイルス性肺炎で死亡した人のうちの約３割は細菌感染を合併していたという米の報告もあり、肺炎球菌ワクチンを接種することで新型にも効果がある。新型ワクチンも機会があれば打った方がよい。
１週間ずつ間隔をあければ三つとも接種することは可能だ。

　
【Ｑ６】感染していなくてもタミフルやリレンザの予防投与はできる？

　【厚労省結核感染症課】

　
予防投与は妊婦や高齢者、基礎疾患がある人などで患者と濃厚に接触するなど、感染が強く疑われる場合には医師の判断でできる。しかし、それ以外は推奨しない。

　【菅谷氏】

できれば控えてもらいたい。通常、治療では１日２回、５日間投与する。それに対し予防では１日１回（治療の半量）、１週間～１０日間投与する。予防投与中に感染しても症状が表れにくく、知らない間に重症化することがある。
また、少量を長期間投与するため耐性も出やすく、治療のために投与した時に薬が効きにくくなることもある。

　
【Ｑ７】マイタケがインフルエンザ予防に効果があるとの実験結果（落合宏・富山大名誉教授らの研究。０８年に米科学雑誌に掲載）が一部で報道された。効果はあるの？

　【キノコの抗がん研究を３０年以上続けた池川哲郎・元金沢大教授（元国立がんセンター研究所研究員）】

　多くのキノコには免疫を高める作用がある。マイタケがウイルスに直接作用し感染後の治療に効果をあげることは難しいと思うが、免疫が高まればインフルエンザにかかりにくくなる可能性はある。私たちがかつて行った実験では、免疫を高める効果はマイタケよりもむしろブナシメジ、エノキダケ、ナメコの方が高いという結果だった。

　
【Ｑ８】密着性が高い産業用の「Ｎ９５マスク」の方が、普通のマスクよりも効果があるの？

　【厚労省結核感染症課】

　Ｎ９５マスクは気密性が高く適切につければ効果がある。しかし、顔の形に合っていないとすき間ができてしまったり、きちんと着けても息苦しく日常生活には適さない。また、ガーゼのマスクは目が粗いためくしゃみなどを通してしまう。繊維を化学的に結合させた不織布製のマスクの使用が望ましい。

以上毎日新聞に掲載された疑問集より転載しました。

私たちの知りたいことが結構載っていました。
少し理解できたような気がします。

何より免疫力をつけること
免疫力が高ければ、感染することも少なく
仮に感染したとしても軽症ですみます。

日頃よりクエン酸を摂取して、予防に備えましょう。
キノコ類も予防に良いそうですよ！

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　
骨盤セラピー専門ジークレフ
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うっとおしい鼻づまり

蓄膿は頭痛やめまい・いびきの一因にもなります。

そろそろ鼻づまりで苦しむ季節になりました。
空気が乾燥したり、寒暖の差が激しくなるこの時期には
鼻づまりがどうしても起きてしまいます。

頭蓋骨の一つに、上顎の天井部に前後左右に広がっている蝶形骨という骨があります。
蝶形骨は鼻骨にもつながっています。

骨盤が歪めば脊柱が歪み、頭蓋骨がゆがみ
蝶形骨がゆがみ、鼻骨がゆがむ
そうして
鼻の通りが悪くなっていくのです

ですから
骨盤矯正をきちんと行ってから
鼻骨・蝶形骨の傾きをなおすためには頭蓋骨を矯正すると良いのだそうです。

社団法人静岡県療術師協会会長　ひまわり健整院院長　吉田邦夫先生の方法です。

鼻づまりと骨盤？
一見関係ないように思われると思いますが
基本は骨盤の歪みからきています。
骨盤って本当に大切なのです。

辛い鼻づまりを治す方法をお教えしています。
骨盤セラピー専門　ジークレフです。

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健康な子供の重症例と死亡例が相次いでいます。
子どもを持つ身としては、寒気が出るような記事ですが、
重症例の悪化の早さを知っておくべきだと思い、毎日新聞から転載いたします。



＜新型インフル＞「元気な幼児」急変　感染死増加 (毎日新聞)

幼い子どもの新型インフルエンザ感染死が増えている。一体何が起きているのか。
自治体の記録などから読み取ると――。【國枝すみれ、山寺香】

２６日までに、新型インフルエンザ感染により１０歳未満で死亡したのは全国で６人。
そのうち５人にはぜんそくなどの基礎疾患がなかった。厚生労働省のまとめでは７月２８日から１０月１３日までの新型インフルエンザによる入院患者は２１４６人。
１０歳未満は約６割の１２３４人に上る。


死亡例が３件の東京都。

男児（３）は１９日に３８度の熱を出し、医療機関でかぜと診断された。２０日、熱が３９．６度に上昇、午前９時過ぎに再受診。
インフルエンザＡ型陽性で、昼前にタミフルを１回飲んだ。
自宅ではアイスクリームを食べるなど比較的元気だったが、午後５時過ぎに嘔吐（おうと）していたのを発見された。
呼びかけに反応がなく救急搬送された。
異変に気づいて３０分で病院に着いた時には心肺停止状態。午後６時５０分に死亡した。


男児（４）は４日夜３９．９度の発熱。翌朝Ａ型陽性が判明した。
帰宅途中にけいれんし、病院でタミフルを投与。
だが６日早朝、意識障害から呼吸停止に。１３日に死亡した。


男児（５）は、２日朝発熱し、診療所でかぜと診断された。
３日午前中に熱は４０度に。
タミフルを飲んだが、夕方に嘔吐、意識がもうろうとし白目をむいた状態となり、午後４時すぎに病院に搬送された。
「おなかの動きが悪い」との記載が残り、タミフルが吸収されなかった可能性もある。
同日夜には多臓器不全に陥り、６日午後８時前に死亡した。


東京都福祉保健局の大井洋参事は「３例とも重症化や死亡までの経過が早く、治療で他に何かできたという選択肢は少ないのではないか」と話す。


兵庫県西宮市の女児（８）は１１日に微熱、１２日朝に３８．８度に上昇した。
同日午後５時には意識障害がみられ、同市の病院に運ばれたが、全身状態が悪く、薬も飲めなかった。
同日午後９時４０分、神戸市の医療機関に転送された時にはショック状態に。
直接の死因は多臓器不全と記載されたが、脳炎を疑われるケースだった。


横浜市の男児（５）はウイルスが肺で増殖したウイルス性の重症肺炎で１５日に死亡した。
１２日に発熱、１３日にタミフルを飲んでいた。


東京慈恵会医科大の浦島充佳准教授は「オーストラリアやニュージーランドでも、５歳未満の子どもの死亡率が最も高かった。小さい子どもは体力がない。幼いということ自体が基礎疾患を持っているのと同じくらい危険だ」と話す。

また、季節性インフルエンザに罹患（りかん）した経験が少ない子どもは、大人より新型インフルエンザに感染しやすく、重症化しやすい。

病状は
（１）タミフル投与のタイミング
（２）本人の体力
（３）侵入したウイルス量などで変わる。


新型インフルエンザは発症から１２時間で感染が判明し、４８時間以内にタミフルを投与すれば重症化を防げるとされていたが、死亡例ではタミフルを飲んだ時には手遅れのケースもあった。「小児科医の間には、新型インフルエンザが疑われたら、感染判明を待たずにタミフルを投与するという方針が広まりつつある」（浦島准教授）。日本ウイルス学会は重症化率が高い小学生へのワクチン接種時期の前倒しを検討すべきだと提言した。


親がすぐ病院に連れて行くべき兆候は。

インフルエンザ脳症と脳炎は、呼びかけても反応しないなど意識障害の症状が出たら危険。
ウイルス性肺炎は、息が長く続かず会話が途切れる、子どもが「息苦しい、胸が痛い」と訴えるなどだ。


［毎日新聞１０月２７日］

いかがでしたでしょうか？
もはや年齢に関係なく中学生も亡くなっています。

もし
子どもがインフルエンザに感染したら、
まずは一人で寝かせておくことはできない
見守りが必要であるということは間違いないですね。


  

リンパが滞る
リンパの通りが悪い
などと言いますが、そもそもリンパというのは何でしょうか？

リンパの大きな役割は、ばい菌、細菌など病原体の感染から体を守ることです。

身体にに侵入したウイルスや雑菌などが身体全体に回らないよう要所要所でストップさせ侵入させたくない菌と戦っています。

リンパ腺はリンパ節ともいい、体の抵抗力を作り維持すために働いています。

そこで、いわいるリンパの流れを良くすることによって、血行がよくなります。
そのため血行不良がひきおこす様々な健康障害を予防することが可能となります。

リンパには、カラダの老廃物を外に出す下水道的な役割もあります。

リンパが滞ると
「疲労」
「不眠」
「肩こり」
「しみ」
「しわ」
「たるみ」
「むくみ」
「冷え」
「便秘」
などの症状があらわれるといわれ、さまざまな病気の要因になるとされています。

不規則で栄養の偏った食生活や運動不足、仕事でのストレスなどで、リンパの働きが悪くなり老廃物がたまったりしないように十分に気をつけましょう！

人間の身体は、2年半～３年でほとんどの細胞が新しくなるといわれています。

何十億という古い細胞、皮膚・内臓・骨が毎日新しくなっていく！
こんな素晴らしいことが身体の内部で毎日で起こっています。


その細胞の生まれ変わりをサポートする方法は、リンパマッサージや規則正しい食生活

超簡単なリンパマッサージ

１、首の後ろ
２、頭の付け根
３、肩

順にリンパマッサージ

スッキリ感が味わえます

身体のすみっこから心臓に向けて
なるべく心臓から遠いところからリンパマッサージを！必ず守ってください！
  

がんを予防する食生活のコツ

最近、日本人に増えている大腸がん、乳がん。
この原因は肉中心の食生活や 食物繊維不足など、日本人の食生活の変化にあるのだそうです。
がんを防ぐためにはまず、栄養バランスのとれた規則正しい食事！

具体的には次の点に注意。

１、食べ過ぎない

カロリーのとり過ぎ＋運動不足は肥満のもと。
肥満は、がんを始め動脈硬化や糖尿病などの発生率を高めてしまう。
1日のカロリー摂取量は成人男性で2500kcalといわれますが、
特に身体を動かすような仕事をしていない人なら2200kcal
現在肥満気味の人は1800～2000kcalくらいを目安にお食事を考えましょう！


２、栄養バランスのとれた変化のある食事

一般的に、がんの原因は高脂肪摂取です。
がんを防ぐのは野菜類であるといわれています。
多くの現代人の食生活の現状と理想とはまったく逆のパターン。
健康を考えれば忙しいとばかりも言っていられないですから。

事務職の男性の場合、1日のたんぱく質摂取の目安は、
乳製品250g、たまご1個、肉や魚が120g、豆製品80g。
一方、野菜類は1日最低、淡色野菜200g、緑黄色野菜100g、芋類100g、果物200g
また、毎日肉類ではなく、週3～4回は魚のメニューにするなど献立に変化をつけることも重要です。


３、塩分のとり過ぎに注意

胃がんの原因のひとつが塩分のとり過ぎだといわれています。
健康な人で1日10g、高血圧気味の人なら1日8gくらいが限度です。
食卓で塩やしょうゆを使用しない、香辛料を利用して香りを楽しむなど減塩の工夫を！


４、1日3食・規則正しく

不規則な食生活は胃がんの原因のひとつです。
夕食が深夜になったり、朝食を抜いたりといった食生活はがんだけでなく他の生活習慣病のもとにもなってしまいます。
また、朝は軽く夜は重くといったパターンは最も最悪。
忙しくて夕食時間が遅くなる人は、こういった3食のバランスも見直して下さい。




５、ビタミン、食物繊維はがん予防にも効く

野菜や海藻、果物に含まれるビタミン類や食物繊維は、がんの予防にも活躍する栄養素。
最近は錠剤や飲み物なども出回っていますが、例えばビタミンAなどは、とり過ぎると髪の毛が抜けたり食欲不振になったりなど、過剰症を起こします。
普段の食生活でとるようにするのが一番！




がんの予防にいい食品の例

ビタミンＡ（カロチン）

のり類、わかめ、しその葉、パセリ、にんじん、小松菜やほうれん草など青菜類、かぼちゃ


ビタミンＣ

えだまめ、さやえんどう、青菜類、ししとうがらし、カリフラワー、パセリ、キャベツ、 トマト、にがうり、ピーマン、ブロッコリー、キーウイフルーツ、かんきつ類



ビタミンＥ

小麦胚芽、植物油（ひまわり油、サフラワー油、綿実油、やし油など）、種実類（アーモンドなど）
食物繊維 ひじき、干しがき、いんげん豆、大豆（納豆）、おから、切り干し大根、ごぼう、おくら、干ししいたけ、ポップコーン







熱いもの、焦げたものは避けるようにしよう

食物を調理したときの焦げには、がんの原因になる物質が含まれています。

また、熱過ぎるものは、食道がんや胃がんの原因のひとつと考えられていますね。

このほか、トウモロコシやナッツ類に生えるカビなど発がん性の高いケースも！
古くなった食品は避けるようにしましょう。

以上
がんを予防するポイントについて書いてみました。
でも
これって、すべての病気を予防する基本ですよね・・・


日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー  

昔から、女が男より長生きすることは、経験的に知られています。

先進諸国においては、女性の平均寿命は男性より5年～10年長い。

100歳以上生きる人の圧倒的多数は女性ですよね。
何故そうなのでしょうかA?

ボストン大学教授で世界的な長寿研究の権威として知られるトム・パールス博士に、雑誌タイムがその理由を聞きました。

以下タイムより抜粋

死亡率を高める要因の最たるものは、心臓血管障害である。
心臓病と脳卒中は癌と並んで、人の命を縮める最も大きな原因だ。
ところが女性が心臓血管障害にかかる年齢は男性より遅い。
男性が50－60代に発病することが多いのに対して、女性の場合には70－80代が中心である。
これには女性ホルモンのエストロゲンが作用しているとの見方もあったが、今日では否定された。
閉経後のエストロゲンの分泌は却って悪い影響のほうが強いのである。

一方心臓血管障害に体内の鉄分が関与していることがわかってきた。
鉄分が細胞に取り込まれると有害な遊離基を形成し、
それが細胞膜やDNAを破壊して、細胞や組織の老化を早めるらしいのである。

女性はこの鉄分が男性に比較して不足しがちだ。
周期的な生理によって大量の鉄を失うからだ。
これが却って、細胞の老化を妨げているのではないかというわけである。

鉄分の不足は貧血などにつながり、決してよいことではないが、
多すぎては細胞の老化をもたらすということらしい。

ところで、鉄を多く含む食品の代表格は赤身の肉である。
余り食いすぎると、若さ失うことになりかねないばかりか、
心臓血管障害にかかる確率が高くなるというのは見過ごせない。

博士は、老化現象には遺伝子も関与していると考えている。
遺伝子を構成している染色体の配列は女と男とでは異なっている。
女はX-Xであるのに対して、男はX-Yである。
この相違がどうも、老化と深い関係を持っているようなのだ。

病気や老化と関連する遺伝情報はX染色体のほうにより多く書かれている。
女の場合には何らかの原因でX染色体に異変が現れると、
もう片方のX染色体が代替の機能を果たすことがある。

ところが男にはそれがないから、X染色体の異変（病気や老化につながる）は、
そのままストレートに身体の不調に結びつく。
どうやらそういうことらしいのだ。（詳細なメカニズムはまだわかっていない）

しかし人の健康や老化は遺伝子のみによって左右されるわけではない。
博士によれば、遺伝子が影響する割合は30パーセントであり、
残りの70パーセントは環境によるものである。
だから我々には、自分の健康や寿命をコントロールする十分な余地がある。

環境因子の中で最も大きなものは、喫煙、食生活、ストレスだと博士はいう。
喫煙と偏った食生活の悪影響はいまさらいうまでもないだろう。
ストレスについて言えば、男は女と比較して、ストレスの処理能力が劣っているらしい。
その結果うつに陥って自殺するケースも女に比べれば格段に多い。

ストレスはまた、心臓や血管に悪い影響を及ぼす。
こういうわけで、ストレスのない生き方が長生きにつながると、博士はいうのである。

（参考）Why Do Women Live Longer Than Men? By Laura Blue : TIME



男性の若死も男全体の平均寿命を引き下げる大きな要因のひとつです。

男性は思春期から青年期にかけて「テストステロン・ストーム」と呼ばれるように、
大量の男性ホルモンを分泌するのです。
これが彼らを粗野な行動やら、暴飲暴食に駆り立て、命を縮めさせる原因となると言われています。
小学校高学年・中学生の男子が自殺に走るのも「テストステロン・ストーム」のせいかも知れません。


  

人はストレスなどで意欲が低下すると、どうしても楽なほうに向かいます。

そうすると
筋肉の緊張が弱くなります。
特に腹筋力が弱くなり前かがみの姿勢をとっていることが多くなります。

テレビを見る
パソコンに向かう
本を読む
料理を作る
さまざまな場面でも胸を開いて作業を行うことはほとんどありません。

リラックスしている時もそうですが
特に意欲が低下してしまうと、腹筋に力が入らなくなってしまいます。

ストレスが高いと人はどうしても楽なほうに向かいますので
腹筋力は抜けやすい
腹筋力がぬけると内臓が前に出ます。
背骨が丸く
下腹が出る
まるで老人のような若い人が増えています・・・

腹筋力をつけるには意識することが大切です。
実は筋力はやみくもに運動すればつくということではなく
固有感覚という感覚をうまく利用して意識することで筋力アップができるのです。

また、腹筋力が低下すると肺活量にも影響します。
酸素を取り込む能力も低下します。
十分に肺が膨らんだりしないので呼吸が浅くなるからです。

筋肉には骨と協力して人体を動かす骨格筋
心臓を動かす心筋
内臓などの壁を作る平滑筋
以上の3種類があります。

どの筋力も衰えさせるわけにはいきません。

心と身体のアンチエイジングには、筋肉を衰えさせないことが重要ですが
やみくもに運動をしても疲れるだけで効果がない場合いも多いものです。
まずは自分のインナーマッスルを常に意識して使う生活をしてみましょう。

それだけで機能アップが図れます。
それから軽い有酸素運動を行っていかないと
心も身体もついてきません。

運動のムダをなくすためには
筋肉を意識して使うことが重要です。



骨盤セラピー　今週の成果

１、骨盤の高さおよび左右の微調整
２、骨盤矯正のためのセッション　

１、２の同じ方法を行った方の変化


セッション前に骨盤周りを測定

　　出産後2カ月の女性　２０代　6㎝減
　　出産後6年の女性　　２０代　3㎝減
　　出産経験なし女性　３０代　　4㎝減
　　出産後20年の女性　５０代　　2㎝減
　　出産経験なし女性　４０代　　３㎝減
　　男性　　　　　　　３０代　　４㎝減
　　出産後４０年の女性６０代　　１㎝減
　　出産後１８年の女性４０代　　５㎝減

変化を書いたらきりがないのです。
「目に見える成果」
これは本当に感動しますね！
こういう速効性のある変化はご本人が一番喜んでくださるのですが
実は
一番うれしいのは私です。
そう
毎日変化が見られるので幸せな１週間でした。
セッションは常に進化します！

下松市骨盤セラピー　ジークレフ
  

骨盤が歪むのは生活習慣が原因の場合が多いのです。
骨盤のゆがみ・ひずみを作るのは良くない生活習慣＝たち方・座り方・歩き方
ようするに毎日の過ごし方で骨盤はどんどん歪んでいきます。

恐ろしいことです。

しかし単に生活習慣が原因ではなく、ほとんどの方にたち方・座り方・歩き方が悪くなる要因があります。

それは筋肉が柔らかい
あまりよく緊張しない筋肉を持っている人が多いという現場での発見です。

鉄棒が苦手
縄跳びがあまり上手ではない
ドッジボールが苦手

共通して言える幼少時の運動に関する苦手感

これが筋肉の緊張がしにくい方の特徴です。



骨盤は、女性だけに関係しているように思われがちですが
女性は周期性が関係して骨盤の開きまで作ってしまいます。
男性は周期性には関係なく骨盤の歪みを作ってしまいます。

骨盤の歪みは体の歪みを作ります。
背骨に悪影響を及ぼします。
背骨には骨髄があります。
骨髄での血液の生成に影響を及ぼしてしまいます。

骨盤がゆがむと
体の不調が出てきます。

体だけでなく、心の不調も現れます。

筋肉の緊張が来にくい方は、姿勢の保持が難しいので
よく、ゴロゴロしている
すぐ寝ころぶ
座り方が崩れている（きちんと座れない）
立った時に、肩が下がっている
こんな様子が見られます。

筋肉の緊張が柔らかい方は、骨盤を引っ張る力も弱いので
当然歪みや広がりが出てしまいます。

それを考えて、骨盤矯正をしないと効果は現れません。


毎日少ない人でも２㎝
多い方は６㎝
骨盤周辺のサイズダウンが現実に起きています。

骨盤セラピーは心も体も健康にしてくれる
アンチエイジングなセラピーです。


クライアントさんの変化が毎日見られる幸せなセラピスト
今日はセラピー日記でした。

ホームページです！


  

最近立て続けに出産後のお母さんが来られました。
骨盤ケアをご希望です。

骨盤の高さ
左右の位置
左右のバランス
全体の歪み
広がりなどチェックします。

すごくつらいお産だったかどうかまで
このチェックで感じ取ることができます。

骨盤ケアを実施してみての正直な感想ですが
早ければ早いほど、骨盤には良いようです。

出産後2カ月の方の骨盤ケア
骨盤がずれたりしてもまだ時間が経過していないので
「やわらかい」感じがして戻りも早い
戻しやすいのでセラピストとしてはちょっと嬉しい！

1回のセッションで6㎝骨盤周りが減少し
目を見張って喜んでいただきました。


出産後1カ月の方
出産前から歪みがあったために
出産を機にさらに歪みが広がってしまった

それでも1回のセッションで4㎝の減少

出産後6年
高い靴を履かれるので、骨盤の歪みが固定されてしまったタイプ
それでも年齢が若い性もあり、骨盤セッション後２㎝減少

条件によっていろいろセッション後の成果は異なるのですが
やはり、出産後早く対処することが
骨盤ケアにはとっても大切。
それだけは言えます。


自分の骨盤のずれが知りたい方は背面から写真を撮ってみてください。

背面から写真を撮ると、左右の骨盤の高さの差がある方は
どんな洋服をきても背中に大きなしわができます。

出産後２０年以上たっていますと
骨盤のひずみや広がりを戻すのは時間がかかります。
無理に戻すことはできませんので、骨盤周辺の関節や筋肉をほぐしながら
使える機能にしていくことから始めますので
それでも１回で１～２㎝程度の変化は出せます。

骨盤のケアは早いうちがgoodです。


男性は骨盤って関係ないと思われがちでしょうが
実は男性の骨盤の歪みって以外に深刻なのが現代人の現状です。

女性も男性も、骨盤が血流を左右していること
血流不足が酸素不足を生み
酸素不足が不健康を生み出しているという現実を知るべきですね。

心の問題も体の問題も
酸素不足から脳のインナーバランスが崩れてしまうことが要因の一つだと言われていますから・・・

骨盤セラピー専門　ジークレフ

他所と異なる点は、
毛髪ミネラル検査による脳内のインナーバランスチェックや
性格チェック・生活チェック・栄養チェックなども行い
多角的にアセスメントしている点です。

下松市瑞穂町１－８－５　みずほビル２Ｆ　
山口市大内長野１１８４－５

２か所で受けることができます。

ＴＥＬ　０８０－５６１２－３１６４
  

体の冷え
心の冷え
季節とともに現れる冷え

また後日お話しますが、骨盤と冷えは大いに関係があります。
骨盤がゆがんでいると冷えもひどいのです。

今日は冷え症のお話です。

これからの季節は冷え症に悩む方が増えます。
いい機会なので、冷え性チェックしましょう


1 疲れやすい、疲れがとれずいつもダルイ

2 つまらないことでイライラする

3 寝つきが悪い

4 激しい動悸が起こることがある

5 よく頭痛が起きる

6 年中肩こりに悩まされている

7 手足、腰が冷えてるのに顔がほてる

8 最近、汗をかきやすい

9 憂うつになることがある

10 トイレが近くなった

11 月経が不順だ

12 年齢は35～55才の範囲内

13 朝起きるのがとてもつらい

14 胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする

15 寝不足でもないのに目の下のクマがとれない

16 長時間立っていて立ちくらみを起こすことがよくある

17 立ったままでは靴下が履けない

18 運動不足だと思う

19 顔色が悪いとよく言われる

20 爪が白っぽい

21 偏食気味（緑黄色野菜やレバー類が苦手）

22 肌がカサカサしていて荒れやすい

23 ダイエットをしている

24 耳鳴りがすることがある

24個のチェック項目のうちどの項目に当てはまるかで
原因と今の状態がわかります。

冷え症には数タイプあります。
上記のチェックから分析していきます。


１、自律神経失調タイプ

冷え性の人にいちばん多いと言われています。
なんらかの原因で交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまっているために、血行が悪くなっている。
ストレスや生活が不規則であることが影響します。


２、ホルモンアンバランスタイプ

思春期、妊娠、出産、更年期……女性の一生に何度も訪れるホルモン分泌の大きな転換期。
肉体的にも精神的にもたくさんの変調があります。
冷え性も、そのひとつとして現れます。
ホルモンのアンバランスが原因です。
また、最近は男性にもホルモンのアンバランスによる隠れ冷え症が増えているとも言われています。
交感神経を活性化させる＋食事で改善が可能です。


３、ポンプ力低下タイプ

血液は、心臓のポンプの力とそれを補佐する筋肉の力によって体のすみずみに送られるます。
しかし、その力が弱くてきちんと送られていないのがこのタイプ。
低血圧の方はポンプ力が弱く、送り出す力・送り戻す力ともに低下しています。
血圧を正常に保つ必要があります。
中年期より心臓への負担が多くなり、大変なことになりかねない！


４、貧血タイプ

血管よりも、そのなかを流れている血液そのものに問題があると言われています。
代表的なのは鉄欠乏性貧血。
各器官に送られていく血液中の酸素の量が不足しているため、うまく栄養が燃焼されない。
このタイプでは手足はもとより、全身が冷えてしまうことになります。
まず、食生活の改善をいたしましょう。


まず簡単な方法としては、いつもより30分早起きをして
シークワーサーもろみ酢のような、吸収してもよい糖分の入ったクエン酸を摂取
脳の活性化と交感神経の活性化を図ります。
1日のスタートが大切なのです。
それだけで、血液がサラサラになり血管が強くなっていくきっかけになります。

試してみる価値はあると思います。

ジークレフで大ブレーク中の
シークワーサーもろみ酢

飲むとその日から疲労度が違ってきます。
「冷えなくなる」体つくりの基本です。

詳細はホームページでどうぞ！

リラクゼーションルーム　ジークレフ

骨盤セラピーが皆様に好評で、毎日たくさんのご予約をいただいております。
予約が取れずにお待ちいただくことが多くなってしまい、本当に申し訳ないと思います。
しかし、
絶対に質を落としたくありませんのでご了解くださいませ。
今週は金曜日・土曜日なら若干セッションが可能です。

先日お産後2カ月の方のセッションを行いました。
骨盤の開きと左右の高さの違いがありました。
しかし、まだ2カ月ということで早かったので
実に1回で6センチの骨盤周り減少に成功しました！
大喜びでお帰りになりましたよ・・・
その次の方は出産後6年たっていましたが
それでも4センチ減少

こんな幸せが毎日あるので、一生懸命セッションをしてしまう
そんな暢気なセラピストです。

ネットで探してきてくださった方
ありがとうございました。

精一杯セッションをさせていただきます。

ジョイント＆インナーマッスルストレッチセラピー　セラピスト
骨盤セラピー専門　
  

最近研究されて
肩の痛みなどの緩和に良いとされるキャッツクロー

キャッツクローに含まれているさまざまな有効成分

キャッツクロー科学的に研究されはじめたのは１９７０年代
１９７４年、オーストリアの科学者であるケプリンガー博士はキャッツクローについて大規模な研究を開始しキャッツクローの主成分であるアルカロイドに関して、２件の特許を取得

６種類のアルカロイドが免疫系を刺激して活性化します。
●イソプテロポデイン
●プテロポデイン
●イソミトラフィリン
●イソリンコフィリン
●ミトラフィリン
●リンコフィリン

※イソプテロポデインは、キャッツクローの特有の成分で、免疫力を増強する作用が、他のアルカロイドよりすぐれています。

たんぱく質 3.0％ 　　
脂質 0.8％ 　
繊維 38.9％ 　
灰分 5.2％ 　
糖質 39.1％ 　

ビタミン類（100g中）

ビタミン6 140ug
葉酸 14ug
ナイアシン 0.41ｍｇ
パントテン酸 0.27ｍｇ 　　　
イノシトール 250ｍｇ 　　　　　　　　　　　　　　


キャッツクローの主な働き

１、免疫細胞を助けます
キャッツクローには免疫力増強の働きがあります。
免疫とは、体内に侵入した病原菌や毒素を判断し、対外に排出する機能のことです。免疫が低下すると、異物が体内に侵入しても異物を退治でいきなくなり、骨や脳などにまで至って敗血症を起こしたり肺では肺炎を起こしたりします。

キャッツクローに含まれているアルカロイドが免疫組織を刺激しその機能を活性化し、異物となる病原菌に対する抵抗力を高めます。これによって、人間が本来もっている自然治癒力が高められるわけです。

２、リウマチの特効薬としての期待

リウマチは関節や筋肉の疼痛性疾患で、今なお原因不明のケースが多く、完治がむずかしい難病の一といわれています。
リウマチは古代ギリシャ時代から人類を悩ませている病気です。キャッツクローのリウマチに対する効果は、ペルーでは古代インカ時代より知られていて、先住インディアンの間ではリウマチか関節痛の生薬として愛用していたことがわかっています。
アメリカのリウマチ専門医のサラザール医師がまとめた研究発表よると、15人の医師が40人のリウマチ患者にキャッツクローを投与し関節痛、や夜間の痛み、朝のこわばりなど多くの診断項目において、統計的に有効性が実証されています。
薬理学的にみてもこれまで確認されているキャッツクローの6つのオキシインドールアルカロイドと呼ばれる物質のうち4つのアルカロイドには、免疫増強作用や有害異物の食菌作用が実証され、生体内で鎮痛効果や抗炎症効果が確認され、これまでに一般的に普及している健康食品では見られない効用であり、このキャッツクローの鎮痛・抗炎症作用は、毎日痛みで苦しんでおられるリウマチなどの慢性疾患の方には特効薬として期待されています。


３、関節痛、膝痛を緩和

関節が痛む人として多いのが「変形関節症」です。変形関節症には自己免疫異常はまったく関係していません。加齢現象、あるいは何らかの理由によって関節内の軟骨がすり減った結果、上下の骨と骨が直接触れ合うようになり、関節内に炎症が起こって強い痛みが生じる疾患です。
キャッツクローに含まれるキノビック酸グリコシドは優れた抗炎作用が確認されていて、変形関節症に高い効果が確認されています。また、キャッツクローには抗炎症作用や抗酸化作用もありそれにより関節炎の炎症を鎮め、激痛を癒し、動かなかった関節が再び動くようにしていく効果をうみだしているのです。



４、抗炎症作用で、痛みや腫れを緩和

炎症とは、一般に「細菌・薬品・物理的作用などに反応して、体の一部に発赤、腫脹、疼痛、発熱などを起こす症状」のことをいいます。
いってみれば、体の外側から加えられた刺激に対して、私たちの体を守る反応です。　
この防衛反応そのものが人を苦しめる結果になる場合があり、全身の関節がおかされ腫脹し、痛み、微熱、だるさ、食欲不振そして進行すれば骨の破壊まで進むことがあり大変な苦痛です。

サプリメントを上手に活用することも
必要だと思います。

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子  

仕事柄身体を酷使しますので身体中が痛くなります。
年齢も身体の不調を呼び込みます。

そこで自分で簡単にできて、とっても効果があった方法をお知らせいたします。

何となく肩の周辺がだるい、重い、痛い
長くそれが続く
四十肩、五十肩と呼ばれる肩の痛みを伴う健康障害
悲しいかな一種の老化現象でもあります。
放置すれば腕が上がらなくなったり、首が回らなくなったりすることもあります。

こんな四十肩、五十肩には、邱淑恵先生のツボ刺激が大変効果的ですのでご紹介してみましょう！


以下邱淑恵先生のつぼ刺激の秘伝




















陽谷、陽池、陽谿
これらの３つのツボは、手の甲側の手首の横じわ上にあるツボ。小指の下の凹んだ所にあるのが陽谷、中央にあるのが陽池、親指下の凹んだ部分にあるのが陽谿です。


太淵、大陵、神門
これらの３つのツボは、手のひら側の手首の横じわ上にあるツボ。親指の下の凹んだ所にあるのが太淵、中央にあるのが大陵、小指下の凹んだ部分にあるのが神門です。


刺激法
これら６つのツボを親指で押し揉みます。

また、図のように陽谿を親指で、陽谷を人差し指で押さえつつ一緒に揉んでも効果的です（押したまま手首を上下させるとより効果的）。















この６ヶ所のツボを１つずつ押して、腕を動かしてみます。
その際に、肩の痛みが軽く感じるようになったり、腕が楽に上げられるようならば、そのツボが自分に合うツボです
（６ヶ所全部を刺激する必要はありません）。

※ツボの位置に米粒をテープで貼り、ときどき上から押し揉んで刺激する方法も大変効果的です。

以上つぼ刺激で肩の痛みを治す方法でした。
私はこの方法で肩が後ろまで動かせるようになりました。

簡単で効果の高いセルフケアだと思います。

ジョイント＆インナーマッスルストレッチ
骨盤セラピー
リラクゼーションルーム　ジークレフ

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ジークレフの行っている骨盤セラピーの基本理念

１、痛みのある無理なセッションは意味が無い

２、恐怖感を感じるようなパフォーマンス（言動）はおかしい

３、問題点を徹底的に探り速効性を導き出す

４、クライアント様の望むことを行う

５、「ああ、よかった」そう思っていただけるよう心をこめてセッションを行う


そんな中で、ＢＲＭ（Ｂｏｎｅ.Ｒhyｔｈｍ.Moment)療法　を知り勉強しています。
骨動リズム
数分間にわたる骨の動きのリズムを察知して行う大変静かな方法です。

この療法は、社団法人静岡県療術師協会会長、ひまわり健整院院長　吉田邦夫先生が自己開発された手技療法です。

まずは骨盤のゆがみやずれをチェック
前・後・横と全体からチェック
骨盤の高さ・ずれ・ゆがみを正確にとらえ
穏やかにゆがみを取っていきます。

吉田邦夫先生の本の素晴らしいところは、自分で治せるように
自分でできる方法を教えておられるところです。

普通の施術師だったら、自分のところに客を集めたいと思うでしょうから
セルフCareの方法など教えないかもしれません。

でも吉田先生は自分でできる方法を必ず書いておられます。

私も先生方にならって、
ジークレフでは、骨盤セラピーの自宅でできるポイント等を必ずお教えするようにしております。

そうです。
ご自分でご自分の身体に興味を持ち、きちんと管理して下さることも
健康を維持するために必要なことなのですから。

ジョイント＆インナーマッスルストレッチ

ジークレフで骨盤セラピーを受けながら、余所の整体に通っている方が
整体師の先生から
「どんどん良くなっていくね。よっぽど骨盤セラピーが合うんだね」
そう言われたそうです。

そうです。
ジークレフは、結果を出せるよう努力しています。

骨動リズムの理論も取り入れて、ますます良い方向へ行けるよう
日々研究と努力です。

音楽療法には、モーツアルト療法も取り入れています。
脳波誘導音と併用してより良い脳内imbalanceを安定させていくサポートになればと思います。

ジークレフ
心と脳の健康センター

リラクゼーションルーム　ジークレフ

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毎日進歩する骨盤セラピー
常に最新の方法を取り入れていく努力を続けています。

昨日より骨格バランスシートを採用
より骨盤の歪みが判り易くなりました。
しかも
骨盤矯正セッションで新しい方法が導入されました。
驚くほど速効性があります。

ゆがみや歪みを取るためのセッションです。

痛みなどなく穏やかのセッションですが、足の長さがほとんどわからなくなるほどの変化が出ます
（個人の状況によりますが・・・）

骨盤が歪むと、血流が悪くなります。
冷えや代謝不全を生み出します。
当然、抵抗力も落ち、自己免疫力・自己治癒力も低下します。

良いことなど何もありません。

骨盤から健康に！

心も体もリフレッシュできる骨盤セラピーを推進してまいります。

日々努力あるのみ
クライアント様の笑顔とお礼の言葉で
生き返るセラピストです！

骨盤セラピー専門サロン
リラクゼーションルーム　ジークレフ

下松市瑞穂町１－８－５　みずほビル2F
０８０－５６１２－３１６４  

芸人さんの番組が大好き！
大笑いしちゃう！

そういう方が多くなっていますが
実はこの笑い、「快感笑い」と言って刺激に反応して笑っているだけなのだそうです。

人はなぜ笑うのか？
尊敬する五感教育研究所の先生のブログからご紹介いたします。

ヒトはなぜ笑うのか?
サルでも、喜んでいるときは声を出して笑っているようにみえるが、サルでは笑いとは言えない。

ヒトの笑いには種類がある。
例えば、快感笑い、美味しいものを食べたり、楽しい映画やゲームに勝ったときなど、快感を感じると微笑む。
漫才やバライティー番組など面白いと感じる笑いなどは「快感笑い」といいます。

また、愛想笑い、つられ笑い、誤魔化し笑いなど、本来の快感笑いと違い、形だけの笑いを「社会的笑い」といいます。

他に、緊張感がゆるんだときに、ふいにくすぐられたり、じゃれたりするときの笑い「緊張緩和笑い」など、恋愛している恋人同士なら「幸せな気持ち」になる。これらも微笑みという笑いに繋がります。

ヒトの笑いは、そのときの感情や心理的要因が大きく関わっている。

では、笑いに関する脳のメカニズムを紹介しよう!

脳はどのように笑うかというと、先ほどの快感笑いのようなどの笑いは、脳の扁桃核(感情を司る)や視床下部が快、不快を判断、認知する。
扁桃核で、快、不快を判断し、視床下部に情報を送る。
そして視床下部から自律神経に働きかけ、顔面神経や三叉神経に指令が伝わり、顔が微笑んだり、目が輝いたりするのです。
但し、場合によっては笑ってはいけない事がある。
おかしくて笑いたいのに我慢しなければならないときには「大脳皮質」前頭葉が判断し、「笑うなと指令を出す」のです。

それでもおかしくて我慢できない場合は、耐えきれず声に出して笑ってしまうことがある。

このようにヒトの笑いは脳の快感と活性化に繋がり、発達にも重要な行為なのです。
現にヒトから笑いが消えると精神障害に陥ることが多々ある。
鬱病などの症状の一つに「鉄仮面的な顔つきになる」といわれるのは、この笑いが無くなるからです。

先ほど紹介した「社会性の笑い」は前頭葉を中心とする大脳皮質で判断され、面白くなくても大脳皮質で「笑え」と脳が指令を出し、愛想笑いをするのです。
このようにヒトの笑いと一言で言っても、複雑であり、様々な表情を表現し、ヒトとのコミュニケーションするためにヒトは笑うのです。
ところが、最近は子供達や若者たちを中心にヒトとのコミュニケーション不足から、社会性笑いが出来ない、微笑みが出来ない。だから、テレビのマンガやお笑いタレントの漫才などは大声で笑うが、快感笑いは出来ても、社会性笑い、緊張緩和笑いなど苦手な人達も多くなっている。


以上　五感教育研究所より

心から笑うことが少なくなった現代人
「快感笑い」は「バカ笑い」にひとしいのかもしれません。

脳にとって良い笑いとは、情緒的な反応を伴う笑いではないかと私は思います。
満足を伴う穏やかな笑いとでもいいましょうか？

そんな笑いを得られるほど社会に安定感が無くなってしまったのも事実ですね。

ジークレフのプログラムでは、身体だけではなく心も変わっていくことができます。
来て良かった！
そう思っていただけるように毎日貴方のためのプログラムをおつくりしています。

リラクゼーションルーム　ジークレフ
下松市のサロンでは
音楽療法と骨盤セラピー
オイルトリートメント
ジョイント＆インナーマッスルストレッチセラピー
以上が行われています。

心の底から穏やかに笑えるように
rest
ｒｅｌａｘ
refresh
ご一緒にいたしましょう！

下松市瑞穂町１－８－５　みずほビル２Ｆ　
０８０－５６１２－３１６４
日曜日はお休みです。

  

子どもの中学校で新型インフルエンザに友人が感染してしまいお休みしています。

わが子が昨晩急に「のどが痛い！」
そう言いだして、発熱は無く
片方の咽頭がやや赤くなっている程度

こういう時期ですから
新型インフルエンザを阻止するために
私はプロポリスのど飴を子どもに飲ませました





















こののど飴は、日本バイオフーズから出ています。
ブラジル産プロポリス濃縮エキス高濃度配合
はちみつ
ビタミンＣ
甜茶抽出物
シソ抽出物
ラカンカエキス
ヘマトコッカス藻抽出物（アスタキサンチン）
ハーブエキス
喉と鼻を守ります。





















プロポリスのど・はな飴　　２８００円
ジークレフで販売中です。

値段はお高いですが、健康には換えられません。

新型インフルエンザが重症化している今
どうやってこの恐ろしい時期を乗り切っていくのか
私は子どもの親としても精一杯家族を守る方法を考えていきます。


子ども用のマスク
子どもの顔に合うもので
きちんとウイルスを防ぐものをお使いください。

ジークレフの子ども用マスク　まだわずかですが残りがあります。

ジークレフのブログ　

今後は学校以外での集団感染は公に発表されることはありません。
そういう方針になったのだそうです。
病院や施設などでの集団感染が発表されないということは、病院受診時に感染するリスクが増えるということでもあります。
病院や高齢者施設など
診察やお見舞いに行かれる際は、細心の注意が必要です。

昨日講師を担当させていただきました阿東町の認知症予防教室では、
きちんとマスク、手指消毒ジェルを持参なさっている高齢者の方がおられました。
素晴らしい！
予防は自分で行うものです。
インフルエンザを阻止するのはご自分の努力と工夫以外にはありません。  

新型インフルエンザは毒性を増しているようで
身近に家族の中学校で集団発生しているために
重症化について調べてみました。

現在、既往歴のない健康だと思われていた若い人が命を落とす原因に
ウイルス性心筋炎が考えられるのだそうです。


【心筋炎の原因は？】

心筋炎とは心筋（心臓の筋肉）に炎症がおこり、心筋の破壊が生じて、心臓が弱る病気です。

原因のほとんどがウイルスによるものです。
中でもコクサッキーウイルス、アデノ・ウイルス、エコー・ウイルス、インフルエンザウイルスが代表的です。
これらのウイルスの多くは、よくある「風邪ウイルス」の一種です。

重症のウイルス性心筋炎は、かなりまれな病気で、100,000人中およそ8人との記載もあります。
しかし、重症心筋炎では命をなくすこともあり、注意が必要です。


【どんな症状があるの？】 　

多くの場合は発熱、咳、頭痛、咽頭痛、全身倦怠感等の風邪様症状や吐き気、嘔吐、腹痛、下痢などの消化器症状が先行します。

その後に「動悸」、「胸痛」、「不整脈」、「息切れ」、「夜間の呼吸困難（仰向けに寝ると悪化、座ると軽快）」、「足のむくみ」、「顔面蒼白」、「チアノーゼ」、「不整脈や失神発作」、「四肢末梢の冷感」、「全身倦怠感」などの心不全症状や「関節・筋肉痛」、「発疹」がなどがでます。

必ずしもこれらの症状が全部でるわけではありません。

症状の程度はほとんど無症状のものから、心不全や不整脈により急速に死に至るものまで幅が広い。

重症の心筋炎では、突然死や重症心不全により命をなくすことも少なくありません。

風邪症状に加えて、上記の症状がみられたら、早めに心臓の専門医の診察を受けることが大切です。

急性ウイルス性心筋炎は、風邪との鑑別が難しく、心臓の専門医以外からは、風邪として見過ごされやすい疾患の一つです。

体温と比例しない頻脈、胃腸症状、倦怠感を伴う呼吸困難、低血圧をみれば心筋炎を疑うことが大切です。


新型インフルエンザを侮ってはいけません。
単なる風邪症状だったはずが、命を落とすケースが日に日に増えているのは現実なのです。

上記情報は、Yahooニュースの新型インフルエンザ情報から引用してしています。  

夢をみました。

どうあがいても目的地に着かない夢。
リアルな夢で、建物がはっきりと見えます。
どこかの田舎で、おしゃれな別荘のような家まで見えます。
電車のような乗り物に乗っています。
でも
自分が帰りたい家に向かう電車ではないのです。
目が覚めるとものすごく疲れていました。

脳って不思議です。

映画のように夢を脳内に作り出します。
それも
何かやらなくてはならない事に、心を支配されている時
リアルに夢を見ます。

ストレス下に置かれているのだ！
そう気づいて
自分を見直す必要があります。


ストレス度チェック
　　　（財)日本ウエルネス協会

この１ヶ月の間で自分にあてはまる項目に○を付けて下さい。

○頭が重くてすっきりしない

○眼が疲れることが多い。

○鼻づまりや鼻の具合がおかしいことがある。

○何となく胃の具合がおかしい。

○下痢や便秘を交互にする。

○好きだった食べ物が欲しくなくなる。

○めまいを感じることがある。

○耳鳴りがある。

○立ちくらみがある。

○肩こりがしやすくなった。

○背中や腰が痛くなるようになった。

○疲れがとれにくい。

○体重が減った。

○疲れやすくなった。

○朝気持ちよく起きられない。

○口内炎が出来やすくなった。

○のどが痛むことがよくある。

○舌が白くなることがよくある。

○仕事への集中力がなくなった。

○寝つきが悪くなった。

○夢を見ることが多くなった。

○夜中に目が覚めて寝つけないことがよくある。

○急に息苦しくなることがある。

○心拍数が急に多くなる。

○胸がしめつけられ痛くなる感じがある。

○手のひらや脇に下に汗をかくことが多くなった。

○手足が冷たくなることが多くなった。

○よく風邪をひくようになった。

○イライラすることが多くなった。

○人と会うのがおっくうになった。

《いかがでしたか？》　
　　○の数が５以下・・・・・正常。
　　○の数が６～１０・・・・軽いストレス。
　　○の数が１１～２０・・・ストレス状態。
　　○の数が２１～３０・・・重度のストレス状態

時々このチェックで、ご自身のストレス度を測って
心の健康に役立てましょう！

心と体を健康にする骨盤セラピーのジークレフ
昨日はボディーソニック（体感型音楽療法）で
モーツアルトの脳の活性化ＣＤを使いました。

たくさんの方がジークレフで健康になってくださるよう
誠心誠意できるだけのことをさせていただいております。

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