ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

目がかすんだりしませんか？
パソコンを使うようになってから
なんだか目が疲れます。

「目がかすむ」以外に、こんな症状があれば、あなたの目は治療が必要な病気である可能性があるのだそうですよ！

チェック！

　１）目が痛い

　２）涙が出る

　３）目が疲れやすい

　４）物がゆがんで見える

　５）視力が落ちた

　６）白目が充血する

　７）光があたるとまぶしい

　８）ものの大きさが異なって見える

　９）視野が欠ける

　１０）電灯の周囲に虹のような輪が見える

　１１）目の前に塵（ちり）のようなものが
　　　　飛んで見える

　１２）光が走ったように見える

　１３）肩こり

　１４）頭が重い、頭痛がする

　１５）目がうっとうしい感じがする


いかがでしょうか？
思い当たるものがありますか？

目がかすむ原因には、目に問題がある場合と、全身的な問題がある場合の2つがあります。
目の問題は、さまざまな疾患が原因で起こりますが、老眼、白内障、緑内障、ドライアイ、ぶどう膜炎、中心性網脈絡膜症、糖尿病網膜症、眼精疲労などがあります。
最近では、日常的に長時間VDT作業をするオフィスワーカーにドライアイが増えています。


目の病気の初期症状は、個人差があるので十分に気をつけなければなりません。
症状が進んでからでは、治療にもそれだけ長期間を要することにもなります。
目のかすみの多くは目の疾患によるものですから、原因を知るためにも、きちんと眼科医に診てもらうことが大切です。


目のかすみの原因となる全身的（内科的、心因的）な問題には、糖尿病、高血圧、動脈硬化、心疾患、自律神経失調症、更年期障害などがあります。
これらの目の症状は、まず目のかすみとして表れることが多いのだそうです。
しかし、糖尿病のように、ほとんど自覚症状がないままに網膜の障害が進行していく病気もあります。
気がついたころにはかなり進行してしまっている
なんてことが・・・・

チェックリストに挙げたような症状はなくても、目の不調は何らかの心身の不調を反映している可能性があります。
眼科医と相談して、目の症状と全身疾患の関係をチェックしてもらうこともできるそうですよ。


●老眼

●白内障

●緑内障

●ドライアイ

●ぶどう膜炎

●中心性網脈絡膜症

●糖尿病網膜症

●眼精疲労

目は大切ですから
今日お伝えしたいことは
目の不調が身体の不調と関係があることを忘れないでいただきたい
ということです

ＲｅｌａｘａｔｉｏｎＲｏｏｍ　ジークレフ

高濃度濃縮酸素と骨盤セラピー２０分で
本当にリラックスできます
ここから始まる身体と心のリフレッシュ

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該当する項目がいくつあるか、数えてみてください。

１、めまいや耳鳴りのするときが多い。または立ちくらみをよく起こす。
2、胸が締め付けられる感じがする。または胸（心）がザワザワする感じが時々ある。
3、心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。
4、息苦しくなるときがある。
5、夏でも手足が冷えるときがある。
6、胃の調子が悪いときが多い。（お腹がすかない・胸やけ・ボウマン感・胃が重いなど）
7、よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。
8、肩こりや腰痛がなかなか治らない。
9、手足がダルイ時が多い。
10、顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。
11、朝、起きる時に疲労を感じる。
12、気候の変化に弱い。
13、やけにまぶしく感じる時がある。
14、寝ても寝ても寝たりない！
15、夢をよく見る（怖い夢や戦うような夢を見る。うなされる。金縛りになる場合は特に注意）
16、風邪でもないのに咳がよく出る。（特に首を触った時や、冷たい空気を吸った時など）
17、飲み込みづらい時がある、ノドに違和感がある。ロレツが回らない時がある。

自律神経失調症　チェックの合計 自律神経の乱れのレベル

0～1個 あなたの自律神経に狂いはなさそうです。安心してください。

2～3個 あなたは自律神経に負担が掛かっているかもしれませんよ。注意しましょう。

4～6個　 要注意です。あなたは自律神経失調症になりかけているかもしれません。

7個以上 すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。


自覚できるような身体の不調
頭痛やめまい
だるさや疲労感
体調不良を自覚して病院を受診しても
検査や診察ではどこも悪くないと言われてしまう時につけられてしまうのが
「自律神経失調症」
という病名なのだそうです。

私がリラクゼーションルームを開設した理由は
健康ではないが
どこに行ってもその症状が改善しない場合に
たった３０分でもゆったりリラックスできると
明らかにその症状が消滅していくのを知ったからです。

骨盤セラピーはその一つの道具にすぎません
骨盤セラピーと高濃度濃縮酸素が
脳を休ませ、脳に正しいコントロール能力をよみがえらせる
そのための時間を与えることができる
しかも
骨盤のセラピーのおかげで
代謝機能が改善されるのでますます健康になっていく
そう言う狙いで行っています。

健康になる権利は誰にでもある
自律神経失調症で片づけられたくない
確かに体調が悪いのだから

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
小川麻理子

自律神経失調症には
骨盤セラピーで全身の血流アップと代謝改善を図りながら
私がお勧めするサプリメントで体内のミネラルバランスをサポートをしていきましょう！
片頭痛が出なくなった私は本当に楽になりましたから

ジークレフ
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実は最近男性の冷え症が増えているのだそうです！
なぜ？

冷え性のメカニズム

人間は恒温動物です。
寒いところでも暑いところでも、体温を一定に保つ機能が身体に備わっています。
もちろん、マイナス４０℃なんて極寒の地では無理ですが。
周囲との温度差がだいたい30℃以内であれば自力で体温を維持できるといわれているそうですよ。

冷え性は、この体温調節機能のトラブルが原因で起こります。
その関係をまとめてみました。


体温調節のしくみ　①

周囲の気温が下がると皮膚から脳に「寒い・冷たい」という情報が伝達される。

冷え性の原因

皮膚にある、温度を感じる神経の機能が鈍くなっている

★冷暖房完備の生活で、夏も冬も内と外の温度差が激しい。
こういったところを出入りする生活を続けているために、気温の変化を感じる神経が鈍くなってしまった。

★夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物をとるため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまった。

★ハイヒールなど足に合わない靴をはき続けることで、温度を感じる神経をはじめ、足先の感覚が鈍ってしまった。


体温調節のしくみ ②

脳内の自律神経から、体温調節のための指令が身体の各器官に送られる

冷え性の原因

自律神経がうまく機能しなくなる（自律神経失調）

★自律神経は、喜怒哀楽などの感情をコントロールする神経中枢（交感神経、副交感神経）の影響を受けているため、強いストレスが続くと上手く機能しなくなることがある。

★自律神経は、女性ホルモンの分泌をコントロールする神経とも密接な関係にある。このため、出産、閉経時などに自律神経のバランスが崩れ、冷え性になる女性が多い。


体温調節のしくみ ③

皮膚の毛細血管が一時的に収縮し、皮膚からの体温の放熱を防ぐ

体内に蓄積された脂肪などが内臓などでエネルギーに変換されて血液を温め、動脈を通って体中に送られる。身体を一巡して冷えた血液は静脈から心臓に戻り、再び温められる。

冷え性の原因

血流が悪いため末端まで暖かい血液が流れにくくなる

★動脈硬化などが原因で血管が細くなり、末端の毛細血管に温かい血液が流れにくくなっている。

★静脈の流れが悪いため、動脈の血液が体中にいきわたる前に冷えてしまう。この状態を「静脈のうっ血」といい、手足のほか下腹部でもよく起こり、女性の腰の冷え性の主な原因になっている。

★貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に流れさせる力が弱い）のため、温かい血液が毛細血管まで届かない。

そうです。
冷え症の原因を探ってみると、意外に恐ろしい病変が隠されているのですね。
冷え症は改善が可能です。
冷え症の原因の一つに骨盤のひずみやずれによるうっ血状態＝血流の悪さが挙げられます。
今のうちに冷え症を改善してこの冬を暖かく乗り切りましょう！

骨盤エクソサイズ
毎日実施しています。
お気軽にご参加くださいね！

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老化
避けられない問題です。
だれでも年をとりますのでね。
でも
最近老化が早まっているのです。
そう
栄養状態が良いにも関わらず脳の老化が早まっている
この現実を皆さんはご存じですか？

うつ病とまではいかなくても
心の病に近い状態の方はものすごい量で存在すると言われています。

あなたの身近にも
なんだか変わった人だな
こんなことでキレたり怒ったりするなんて
いやな人だな
関わりあいになりたくないな
こういう方が増えたような気がしませんか？

身近な人が起こす変わった事件・おかしな事件・恐ろしい事件が増えているのも
実は脳の中の栄養失調状態が招いた色々な問題が原因であると言われています。

脳の栄養失調状態は、前頭前野の働きを低下させてしまいます。
脳の中の実行制御機能が働かなくなってしまうのです

文献より抜粋

実行制御は、次のような機能である。
「適切な判断や選択を行い、目的を達成するためには、外界でおこっている出来事のモニタリング、必要な情報へ注意を向ける、必要な情報の選択、長期記憶からの情報の取り出し、必要な情報の処理、必要な情報の出力、不必要な出力の抑制などが必要であり、これらのプロセスがうまく協調して働く必要がある。
また、外界の出来事のモニタリング機能一つをとっても、これをうまく行なうためには、さまざまな感覚系や運動系の強調が不可欠である。
このように、ある目的を遂行するためにさまざまな機能系を協調して働かせる仕組みが実行制御であり、このような仕組みによって生み出される機能が実行機能である。」

そう
この機能が働かなくなる
つまり
適切な行動を自分から選択して実行するためには、ワーキングメモリー＝体験的記憶が要になるのです。
しかし
このワーキングメモリーの機能に低下が起きてしまう人がものすごく増えているのです。

つまり
自分が体験して覚えている正しい行動や当り前の動作を思い出す機能が働かない
その上
自己制御＝心のブレーキも効かない

こんな人が増えているのです。

ＫＹ＝空気が読めない
モンスターが増えたもの、脳の中のワーキングメモリー機能の低下が原因です。

そうなりたくない方は、適切な脳の活性化プログラムを受けましょう。
必要な脳への栄養を整えながら、よい刺激を絶えず脳に与え続ける生活を習得しましょう！

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

昨日は認知症予防教室の講師を務めさせていただきました。
ご参加の皆様、とっても楽しくて素敵な時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました。
７０代・８０代の方にも関わらず、保健センターのスタッフの皆様のご支援で
認知症を予防することができている素晴らしい阿東町の取り組みです。
阿東町は高齢化が進んでいますが、皆様の脳の中の高齢化は進んでいません。
生き生きとした素敵な笑顔
どうもありがとうございました。
お風邪などひかれませんように、お元気で冬を乗り切ってくださいね！

来月は防府市勝間の皆様の認知症を予防する取り組みにまいります。

来年は柳井の社会福祉協議会の方で子供さんの支援に取り組みます。

地域の皆様
よろしくお願いいたします。





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昨日の反響は非常に大きく、たくさんの皆様にブログにアクセスがありました。

便秘で死なないためにと調べていましたら
キャベツの効能
ビタミンＵを調べることになっていきました。
蜂蜜も、ものすごく良い効果があります。
オリゴ糖ですね！

そうして
今日紹介するのは、便秘だけでなく　ガンになりたくない人のために
つまり治癒力・免疫力を高める食事法です。
キャベツはこの食事法のトップに君臨していました!

デザイナーフーズ・プログラムをご存じですか？

デザイナーフーズ・プログラムとは、1990年から、アメリカ国立ガン研究所が中心となって行っているプロジェクトです。
食品がもっている生理調節機能と病気の関係に着目し、ガンの予防に食品がどのような機能を果 たすかを、科学的に解明することを目的にスタートしました。

ガン予防の効果がある成分を含む食品の機能を解明し、有効成分の含有量を高めて効率よくデザイン（設計）するというものなのです。

デザイナーフーズ・プログラムは、以下4つのテーマに基づいて行われています。

1、野菜や果物などに含まれるガン予防の有効成分を、科学的に分析するにはどうしたらいいか、その方法を確立すること。

2、有効成分を試験管レベルだけでなく、動物実験、最終的には人間に投与して評価すること。

3、ガンを抑制する因子がどのように作用するか、科学的根拠を解明すること。

4、実際にガン予防などの機能を持った食品や飲料をつくりだすこと。

そして、ガン予防効果の可能性があるといわれている約40種類の食品を、ピラミッド方式で発表しています。














デザイナーフーズ・プログラムの中心人物カラゲイ博士によれば、このピラミッドの上位に位置するものほどガン予防の効果が高いとされています。

いかがですか？
少し聞きなれない野菜もあるのですが、こういう野菜をなるべく熱を加えずに自然のままに近い調理法で食するのが良いとされていますのが、row　food　という考え方です。
デザイナーフーズ・プログラムのピラミッドの上位に位置する食品を食べることで免疫細胞が活性化するとすれば、これはもうやるしかないですね！

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

小川麻理子の美味しく食べる　row　food　Diet講座
１２月２日・９日　２回行います。
冬に太りたくない人のための講座かも・・・
予約制　

詳細はお尋ねください！

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ちょっと恐ろしい記事を見つけました！

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか？
彼女の便秘は1年前からあり、たまに腹痛が合ったにもかかわらず
病院に行き医師の診察を受けないまま、市販の薬を飲み続けていました。
死亡2日前まで普通にお仕事をされて、死亡の前日・当日は仕事が休みだったのでご自宅で療養されていたそうです。

死亡前日は風邪の症状と腹痛を家族に訴えており、寝たり起きたりを繰り返して昼食夕食を食べなかったそうです
死亡当日は朝食を食べずに朝から自分の部屋で休まれており、学校から帰ってきた弟さんにより、トイレの前で死亡しているのを発見されました。

その後、死因を確かめるべく解剖がされました。

女性のお腹は妊娠満期と思われるほど膨れ上がっており、
死因は『腸内に大量の便が6.7kgも溜まったことにより腸閉鎖』


腸閉鎖？

腸閉鎖の症状・原因・治療について


【症状について】

便（うんち）やガス（おなら）が出なくなり、お腹がガスで張り膨らみ苦しくなる。

【原因について】

大腸の癒着と言う、腸の壁に炎症が起こり腸管どうしがくっ付き、腸の動きが悪くなり、うんちが移動しなくなることが最も多い原因。

【治療について】

軽い症状の場合は数日の絶食で治りますが、ひどくなると鼻からチューブを入れてガス（おなら）を抜きます。
それでも治らなければ手術をするのだそうです。

亡くなった女性の直腸付近には、水分をほとんど含まない『コンクリート上の硬いうんち』が、数十センチ溜まっていたそうです。


こわーい便秘について

直腸性便秘（ちょくちょうせい－べんぴ）

「生活習慣が原因で起こるもの」

ポイント

腸からの「便を出したい」と言う指示を脳にちゃんと伝えるようにする。

①、朝一番の「コップ一杯の水」を飲み、便意を感じることを、体に再び思い出せる。
②、食物繊維と水をたっぷり摂り、便の量を増やしてやわらかくする。

食物繊維の種類について。
水溶性・不溶性のどちらを摂っても差し支えありません。
両方をバランスよく摂ると効果的に便秘解消になります。


弛緩性便秘（しかんせい－べんぴ）

「腸の動きの低下が原因で起こるもの」

ポイント
腸をしっかりと動かして便を出すようにする。

①、「冷たい水」や「お酢やコショウ」などの香辛料をほど良く摂って、腸に刺激を与えて動きをよくする。

②、ビールには炭酸ガスが使われており、その炭酸ガスが腸を刺激してくれるので、適量ならとても効果的です。

食物繊維の種類について
水溶性・不溶性のどちらを摂っても差し支えありません。
両方をバランスよく摂ると効果的に便秘解消になります。


けいれん性便秘（けいれんせい－べんぴ）

「ストレスなどで腸の動きが過敏」

ポイント
腸への負担を少なくしてスムーズに便を出すこと。

①、「冷たい水」や「お酢やコショウ」などの香辛料を出来るだけ摂らないようにして、腸のけいれんを抑えるようにしましょう。

②、脂肪の多い料理や、アルコール、カフェインなどの腸に掛かる負担が少ないものを避けて、毎日３回の規則正しい食生活をするようにしましょう

食物繊維の種類について
水に溶けやすい水溶性の食物繊維を摂るようにしましょう。
水溶性の食物繊維は、腸内の善玉菌を増やしてくれて、
腸内バランスを整えて便をスムーズに出してくれます。


という訳で、便秘のタイプを間違えると治りにくいので、今一度自分の便秘のタイプを考えてみるのがまず先決ですね。

私も長い間便秘で代謝が悪く体重が増え続けるという悪循環に悩まされました。
ジークレフでプログラムした骨盤セラピーで、便秘は解消されました。
毎日気持のよい排便があります。
しかし、骨盤エクソサイズをさぼった日は排便の量が減少します。
また、出すものがないと出ない
これは当たり前
十分に食物繊維を取ること
つまり食べてから出すことを考えること
これが一番大切なことのように思います。

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子
ホームページをご覧ください！







  

ドライマウスチェック！

●　口のかわきが気になる（口がからから、口がねばねば）

●　口がかわいてうまく会話ができない

●　口の中がぴりぴりする

●　舌がヒリヒリする

●　 口が渇きやすい

●　唾液が出ないと感じる

●　唇がひび割れして痛い

●　食事中水をよく飲む

●　むし歯が多くなった

●　歯周病がひどくなった

●　夜間に口のかわきで目が覚める

●　乾燥した食品が食べづらい（パン・ビスケット・カステラなど）

●　食物が口の中でくっつきやすい


以上の項目に思い当たる点が多い方はドライマウス症候群が疑われます。

ドライマウスとは、口腔乾燥のことをいい、つまり口の渇きを感じることをさします。

私たちは、日常生活において、病的な状態あるいは健康人の生理的な現象で口のかわきを感じます。
だれもが経験する口の渇きとは、

１、精神的に緊張した際
２、高熱や下痢の場合など

口がかわく原因は生理的現象や病気、薬物性などもあり要因は様々です。


それではなぜ、ドライマウスになるのでしょうか？


｜ドライマウスの原因

一般に、中年を過ぎると、口はかわきがちになります。
これは加齢によるもので、ま、早い話老化現象の一つですね。
ところが最近は年齢に関係なく若い方にもドライマウスが非常に多いのだそうです。
だれでも緊張が続いたり、興奮したりすれば口がかわきます。
ストレスにより精神的緊張状態が強いられて、唾液分泌がつかさどられる自律神経のバランスが崩れることによりドライマウスが現れます。
これは年齢には関係がないということなのですねえ！

検査のために胃液、涙などの分泌を抑える薬を使ったあとも口がかわきます。
唾液腺全体に起こる病気のシェーグレン症候群という病気では口と目がかわきます。

口がかわくと粘膜が荒れたり、舌がぴりぴり痛んだり、赤く平らになることもあります。

唾液分泌が低下し、口腔乾燥が見られ、唾液による自浄作用ができなくなり口腔内が不潔になりやすい傾向にあります。
唾液の中にある抗菌物質も少なくなるため、ばい菌が増えてきます。
このような状態がむし歯や歯周病を悪化させたり、口腔粘膜のただれや口内炎を生じたりして、経口摂取障害を起こします。
口腔内が乾燥し不潔であると、時には誤嚥性肺炎にも注意を要する必要性があります。
誤嚥性肺炎は口腔内の細菌が本人の知らないうちに少しずつ気管に誤嚥され、口腔細菌が肺に入ることにより肺炎を起こします。
特に脳血管障害患者にみられる嚥下反射と咳反射の低下により誤嚥性肺炎が生じやすいといわれています。
歯磨きやうがいなどによる口腔ケアを行うことにより、誤嚥性肺炎を予防することが科学的に明らかになってきています。
口腔内の清潔は必須ですね！



さて、ここで恐ろしいのは、ドライマウスは様々な病気の一症状としてもあらわれ、原因となる病気があれば、その病気の治療を行わなければならないのだそうです。

ドライマウスの治療として、人工唾液、唾液腺ホルモンを使うこともあります。
水分を適度にとり、頻繁にうがいをして口の中を清潔にし、湿らせるようにするのがよいようです。
精神的に緊張すると、それだけでも唾液は出なくなりますので、気持ちをリラックスさせることも大切です。


もう一度まとめてみますと・・・


ドライマウスの原因

加齢（高齢）により唾液分泌量が低下

口呼吸（鼻が詰まり口で呼吸をする）

精神的ストレス

多尿（糖尿病、腎臓病、尿崩症、飲酒など）

下痢

熱性疾患

発汗過多

薬物の作用（副作用）

唾液腺疾患

シェーグレン症候群



最近虫歯が増えたな・・・
なんだか口の中がねばねばするな・・・
歯茎がはれるようになった・・・
食べ物が飲みこみにくいと感じる・・・

こういう場合はドライマウスを疑ってみてくださいね！

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

代謝が低下すると起きてしまいますよ！

代謝改善のためにはヒップ歩きが効果あります。
骨盤エクソサイズ毎週行っていますのでお気軽に体験くださいね！

Relaxation　Room　ジークレフ





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こういう時期になると、必ず家族の唇が赤くなっておかしな荒れ方をします。
毎年のことなので、今日はちょっと原因を探ってみました。

唇が荒れる原因とは？

唇が荒れる原因の正しい知識を理解しなければ、効果的な対処法をとることができませんよね。

まず唇は、他の皮膚に比べて角質が薄く、皮脂腺もほとんどないため自力で水分や油分のバランスを調節するのが苦手です。そのため秋や冬の乾燥した季節や、栄養バランスや水分不足が如実に唇荒れとして現れます。

つまり唇の荒れは、体調や環境のバロメーター。
ちなみに唇が乾燥するとすぐに舐めてしまいがちですが、そういうことをすると唇の荒れや乾燥を助長してしまいます。
唇が乾燥から守るために出している保湿成分を、唾液が奪ってしまうからだそうですよ。
唇荒れが治らない人はこれが原因の場合が多いのだそうです

唇の荒れを防止するためにも乾燥しても舐めない！

基本的に唇荒れの原因は、乾燥や飲食や唾液などの外的な刺激によるものが大きいですが、それでも治らない場合は、栄養バランスや病気などの内面的な原因が考えられます。

では、次に病気や内面から来る唇荒れの原因を調べてみました。



病気によって唇が荒れる？

唇荒れの原因としては、病気や内面的な要因が起因している場合もあります。
まず、唇荒れから、腫れる様な状態になるケースがありますが、これは唾液による「かぶれ」によって唇の周りが荒れる場合です。
これは子供に多い傾向にあります。
また、アレルギー反応が原因のケースもあります。
特定の食べ物や飲み物、口紅や歯磨き粉、空気で運ばれてきた刺激物が唇荒れや腫れの原因になります。
原因が乾燥や外傷ではなく、繰り返し慢性的に唇の周りが荒れたり、腫れる人は「遺伝性血管浮腫」と言う病気の可能性があるので皮膚科医のある病院で診断を受けてください。

次に、唇荒れの内面的な原因としてはビタミンB2不足というものが挙げられます。
口内炎もそうですが、ヒリヒリとした痛みや、やひび割れ、うろこ状が現れた場合は、ビタミンB2のサプリメントなどで栄養補給をすると早期に改善されるでしょう。
しかしビタミンB2不足は日本人の食生活では稀です。

●　睡眠をしっかり取って胃腸の状態を整える
●　緑黄色野菜をしっかり取る

唇荒れを予防、改善するためには、これは徹底して守りましょう。

子供さんが唇がよく荒れるとおっしゃる方には、グミタイプのビタミン
美味しくて大人気のグミです














唇荒れの対策・治療法とは？

唇荒れ対策の基本は、乾燥を予防し保湿をしっかりすることです。
唇は保湿をするのが苦手なので、しっかり睡眠を取る、緑黄色野菜を取るという内的な対策だけでなく、薬用のリップクリームを使用するなどをして、保護膜を作ってあげる必要があります。
ちなみにリップクリームには保湿だけでなく、唇の内部に浸透して水分補給をしてくれるものもありますのでおすすめです。

要注意
リップクリームをこまめに塗る癖が付くのは危険です。
過度に付けると唇が痛み、くすみや黒ずみの原因になるからです。
またリップクリームや口紅は寝る前に必ずクレンジングで、しっかり落とすことが大切です。
これらの成分に使われている油分が唇に残り、唇荒れの原因になる場合があります。

寝る前にリップクリームをしっかり塗ってから寝るという方、お気をつけくださいね！


リップではなくこの方法で治しましょう！

蜂蜜（ハチミツ）とワセリンをたっぷりとつけて、料理で使うラップで唇をパックしてあげる集中ケア
５分ほどパックをすると、体温でほどよくあたたまりとっても良い状態になってくれますよ。
べたべたしていやだなッて方は、お風呂の前に蜂蜜をワセリンをぬってお風呂に入り、お風呂から出てからふき取るというのも良いかもしれませんよ

唇のあれが気になる若い女性は早めに対処してくださいね！


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ジークレフでは、

１、低血糖に陥るのを防ぐ
２、代謝機能をアップ
３、免疫力強化
４、健康障害の予防

※　低血糖状態にたびたび陥るとストレス反応を起こし、マイナス思考の素であるコルチゾールが副腎からたくさん排出されるようになり、うつ状態に！

以上の目的で白いものを食べないで下さいとお願いします。

白いものとは

白い砂糖
白い小麦粉
白いご飯

そうすると
ストレスを感じている方、
今不健康に陥りやすくなっている方は
甘いものやご飯・パンが好きな方が多いので
食べるものがない！
そうなって、今度は別なストレス＝甘いものを食べないことでのイライラが発生してしまいます

そこでジークレフの食べてもいいスイーツお料理教室！

12月2日（火）午後2時～　　フルーツバー

フルーツバーは必須ミネラルの補給・脳への糖分補給を可能にするすぐれたスイーツ

低血糖を防ぐ方法のレクチャー
食べても良いスイーツの作り方
フルーツバーを作ろう！

参加費用　材料費込　３５００円（３６７５円）




12月9日（火）午後2時～　　チョコレートタルト

ローフードダイエット
健康に良い代謝をあげる方法とダイエット
食べても良いスイーツの作り方
チョコレートタルト　クリスマスケーキの代わりに・・・

参加費用　材料費込　３５００円（3675円）



どちらも健康になるための食べ方
ローフード健康法のレクチャーが受講できる内容となっています。

どうせ食べるのなら健康になる食事を1日1回は取り入れませんか？

下松市瑞穂町1丁目８－５
ザ・モール周南近く　下松工業高校前
みずほビル２Ｆにて　行います

お菓子の材料が生モノですので、ご予約を必ずお願いいたします。
また急なキャンセルは固くお断り申し上げます。



お申し込み先

リラクゼーションルーム　ジークレフ

ＴＥＬ　０８３３－４８－４１１０
gclef2007.mo@ezweb.ne.jp


医療コーディネーターをご存じですか？

１２月１６日（火）午後２時～
山口県初の医療コーディネーターの資格をお持ちの水野靖子さんをお迎えして
知って得する正しい医療の受け方について講演と座談会を開催いたします。

会場：リラクゼーションルーム　ジークレフ

水野靖子さんは、看護師・ケアマネージャーの資格もお持ちの方です。
山口県では初めての医療コーディネーターの資格を取得され現在フリーでご活躍中です。

今回は、私たち一般市民がどうやったら自分に必要な無駄のない最高の医療を受けることができるのかを、お話してくださいます。
また、今受けていらっしゃる医療に関する疑問や質問をお受けする時間もあります。
ご家族やご自分の医療に、最適で最高の医療をと望むのは当り前のことだと思います。

知らないと損をする正しい医療の受け方

学んでみませんか？

今回は講師のご好意で講演・座談会は参加無料となっております。

ただし別途個別でのご相談は有料となりますのでご了承ください。

たくさんの方のご参加をお待ちしております。

お申込みは　ジークレフまで
０８３３－４８－４１１０
人数に制限がありますのでお早めにお申し込みください。



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息が浅いとストレスが増える・・・

イライラしているとき、不安なとき、焦っているとき――そんなとき、いつのまにか呼吸は浅くなっているもの。
浅い呼吸とは、肩や胸だけでおこなっている呼吸です。

浅い息は、肺の一部にしか酸素を届けることができません。

そうなると、体や心に好ましくない影響が出てしまいます。
これは、血管中の酸素が不足してくるため。
最もダメージが大きいのが、酸素を最も必要とする脳です。

普通の筋肉細胞を1とすると、脳の神経細胞はその20倍の酸素を摂取しなければならないからです。

また、呼吸と自律神経は深い関係に。
深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。
しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきてしまいます。
副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりが強く働くようになってしまい、体のあちこちに支障があらわれてしまうのです。

このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまいます。
また酸素不足により、内臓の機能低下も招きかねないのです。


<浅い呼吸が招く病気>

ストレス病、自律神経失調症、呼吸関連筋肉群の凝り、背骨のゆがみ、胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患


●口呼吸が危険な理由とは？

気がつくと、口をあけっぱなし。口だけでハアハアと息をしていた――そんなことはありませんか。
「呼吸は鼻で」
自然に鼻で静かに行われているものなのです。

鼻の穴の奥にある鼻粘膜には、細かい繊毛がじゅうたんのようにびっしり生えています。
そこからつねに粘液を分泌し、外界から入ってくる異物を排除してくれています。
ところがこれが口だと、そうはいかないのですね。
排気ガスやホコリ、ちりなどがいくらでも肺に吸い込まれてしまうのです。

結果的に風邪、肺炎ばかりでなく、健康状態によっては深刻な疾患も引き起こしかねない状態を作ってしまいます。

さらに、免疫力が低下し、アレルギー症状が！
アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などは、口呼吸が一因となっているケースも少なくないのです。

とくに怖いのは口をあけて寝ている間に舌で喉がふさがり、呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症」
昼間に眠くなるだけでなく、最悪の場合は体力の消耗から突然死につながることも！

ところで、あなたは口呼吸をしていませんか？

下のチェック項目で3つ以上当てはまると、口呼吸の可能性大！

＜口呼吸チェック！＞

　□ 朝起きた時、喉がヒリヒリすることがある

　□ 鏡を見ると、口が「へ」の字だ

　□ クチャクチャと音を立てて食べる

　□ 唇がいつもカサカサしている

　□ 何かに夢中な時、口が開いていると言われる

　□ いびきをかく


ジークレフ
高濃度濃縮酸素＋骨盤セラピー
そう
浅くなってしまった呼吸を治すためのプログラムがあります。
健康をもっと考えてください。
アレルギーも
花粉症も
浅い呼吸を治していくことでずいぶん改善されます。




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金縛りはなぜ起こる？


夜中に息苦しくて目が覚めると、まるでなにかにのしかかれているように身体が動かせない！
意識はあるのに声も出せず……
きゃあー　女の人が、ゆうれい？
何かいやなものまで見えちゃったり……

霊感が強い
心霊現象だ
たたりだ！

なんてぞっとした経験をなさったことがありませんか？

これが金縛りと呼ばれる現象ですよね。


でもこれは決して心霊現象などではなく、立派な睡眠障害の１つです。
　
医学的には睡眠麻痺と呼ばれる生理現象なのだそうです。

今日はちょっと科学的に「金縛り」を考えてみましょう！


金縛りは夢を見ているレム睡眠時に起こります。
つまり眠りが浅い状態の時です。

夢を見ているということは、脳は活動しているということです。
逆に、身体の方は骨格筋が弛緩し、ぐったりと休息している状態にあります。
　
このレム睡眠時に何らかの原因で意識が覚醒してしまうと、身体は完全な弛緩状態のために脳が指令を出しても筋肉に伝わらず、動かすことができません。

これが金縛りの正体です。

脳は活動しているのに、身体は休んでいるという特殊な状態ですね。

金縛りは、不規則な睡眠を繰り返していたり、睡眠不足だったり、ストレスが溜まっている状態の時、起こりやすい傾向にあります。

旅先のホテルや旅館で、金縛りを経験した話をよく聞きます。
これは環境の変化、寝具が身体に合っていない、緊張など、さまざなストレスの原因が関係していると考えられます。

また、本来、レム睡眠は、眠ってから６０～１２０分の間だに起こるのが一般的です。
ところが生活が不規則だったり、特に疲れていたりすると、最初のレム睡眠がいきなり入眠直後に起こることがあります。

これを入眠時レム睡眠と呼び、この時に金縛りになりやすいと言われています。

金縛りの時に、良く何か普段見えないもんが見えたりします。
人の顔や影、昔なくなった人が出てきたとか・・・
結構お化け話に盛り上がることがありますよね。
なんだかいかにも霊の仕業ですごいことが起きているように恐怖を感じることが多いものです。
霊的現象かなと思ってしまいがちですが、これは入眠時レム睡眠につきものの入眠時幻覚と呼ばれるものであり、

やっぱり科学的に説明が付くものなのだそうですよ！

中途覚醒の場合にもこういった幻覚を見ることがあるのだそうです。
いずれにしても夢を見ている時に起きてしまったために、夢と現実が区別なくなってしまっている
そこに金縛りという異常な体験をしてしまった恐怖心が加わることで、
女性の霊が見えた、
声が聞こえた、
触られた、
首を絞められたなどという、錯覚を起こしてしまうのだと言われています。

もし頻繁に金縛りにあうような方は、お祓いをしてもらうよりまず
睡眠が不規則になっていないか、
睡眠不足ではないか
なにか強いストレスを感じていないか、
枕などの寝具が身体にあっているか、
これらをまず見直してみましょう
　
まずこれらの原因を取り除けば、金縛りに悩まされることがなくなると思います。

でも、ちょっとお化けのせいにしておきたい世界でもありますので
金縛りが嫌いじゃない方は、霊現象として楽しんでみてくださるのも良いかも・・・

でも、金縛りにあっているなんてこういう類の話をなさいますと
「先祖の霊が・・・」
「供養しないと大変なことになる！」
等と言って金もうけ主義の集団に付け込まれる可能性がありますのでご注意ください。

睡眠障害を改善して気持のよい眠りを・・・
ジークレフの高濃度濃縮酸素プログラム



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その名の通り、脚がむずむずして眠れないという状態です。
眠ろうと床に就くと、脚に「むずむず感」「何とも表現しがたい不快感」「虫が這うような感じ」などの異常な感覚が生じ、じっとしているのが辛くて入眠できません。

これらの症状はからだを動かすことによって多少改善しますが、安静にしていると再び現れます。
30代以降に発症することが多く、女性に多い睡眠障害の1つです。

また、妊娠さんや貧血、リウマチ性関節炎、尿毒症などの場合によく見られるのだそうです。

さまざまな報告がありますが、欧米では5～15％とされています。
それに比べると、日本人の罹患率は比較的少ないのだそうです。

それでも人口の3～4％、約200万人が苦しんでいると推定されています。
しかし、「むずむず脚症候群」という病気はまだ広く認知されていないのだそうです。
もしかしたら、経験者はたくさんいるかもしれません・・・

原因はまだ明らかになっていません。
神経細胞を興奮させる神経伝達物質「ドーパミン」の機能低下説が最も有力だといわれています。
ドーパミンは脳を覚醒させて快感を生み出したり、精神活動を活発化することに関与したりするほか、手足を動かすなどさまざまな運動をするときに潤滑油のような働きもします。

一方、鉄はドーパミンを合成する際に働く酵素にとって欠かすことのできない物質です。
その鉄が欠乏したり、その他の理由でドーパミンがうまく働かなくなったりすると「むずむず脚症候群」の症状が現れると考えられています。

つまり貧血の人に多くみられる症状だといわれています。

私も子宮筋腫で貧血症状の時に、寝床に入ると足が異常に痒くなって困ったことがありました。
むずむず脚症候群だったのですねえ！
その当時は詳しく知りませんでしたので、異様なかゆみに寝付けずに困ったことを覚えています。

（なお、むずむず脚症候群の約80％は原因が明らかではなく、残りの約20％は原因となる病気や身体条件、誘因が疑われるものです。）

つまり何も確かなことは解っていないということです。

鉄欠乏性貧血や葉酸欠乏、ビタミンB欠乏、慢性腎不全、胃切除後、うっ血性心不全、関節リウマチ、多発性神経炎、脊髄疾患、パーキンソン病、妊娠中などの人に起こりやすく、また一部の抗うつ薬やバルビタール系薬剤の離脱期、カフェインなども誘因とされています。

まず、日常生活で誘発因子となるカフェインやアルコールを避けるのが一番だそうです。
また、就寝前に脚をマッサージして、筋肉のこわばりを取ると改善されることも。

私の場合あまり気にせずにやり過ごしましたが、放置すると不眠とイライラから心の病＝うつ病に陥ると言われています。
ストレスを貯めないことも改善の糸口になるそうですよ！

リラクゼーションルーム　ジークレフ
ジークレフでお勧めするハーブティーはすべてノンカフェイン　caffein　free

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いままでイビキをかかなかったおじいちゃんが
突然ある日、いびきをかくようになった・・・

病院に連れていくと「認知症」といわれる
実はいびきと脳は密接な関係があります

脳に異常をきたすと、神経、そして筋肉の伝達にも異常をきたします

するとノドの筋肉の調整も上手くいかなくなり
垂れ下がった筋肉がノドを塞ぐことでイビキが出ます

今までいびきをかかなかったのに大きないびきをかくようになった人は
筋肉の調整がうまくいかなくなった方です。
危機感を感じてください。

特に子供がいびきをかきだしたときは要注意
子どもは元来いびきをかかないはずなのです。
呼吸障害や突然死の可能性も高いので要観察
















無呼吸症候群になりやすい人

太っている人
お酒をよく飲む人
太ってはいないが首が太い
首が短い人
下あごがあまり大きくない＝小さい＝発達していない
鼻が丸い（団子鼻）
常に仰向けに寝る人
枕が高くないと眠れない人


無呼吸症候群の人は

自分ではわからない寝ているときの状態

●　いびきが大きい
●　はっきりと寝言を言う
●　大きな寝返りをうつ
●　吸い込んだ息が止まるような呼吸
●　寝ているのに吐き出すような長い息をする
●　体動が激しい＝寝ているのに良く動く
●　寝ている最中に物音などで目が覚めるが、またすぐにころっと寝る
　　（起きているのか寝ているのかわからない感じがする）
　　起きたことをあくる日に聞いても全く覚えていない
　　

起きているとき自覚できる不快感

●　起きぬけに疲れている
●　寝起きが悪い＝目が覚めない感じ
●　すっきりしない頭
●　休日などにいくら寝ても眠くてしかたがない
●　いくらでも眠れるような感じがする
●　疲れがたまりやすい
●　疲れがとれない

放置すれば突然死の可能性も高い無呼吸状態

高濃度濃縮酸素２０分　しばらく続けてください。
実際に睡眠時の状態が改善している事実があります。

中高年になっていびきをかくようになった方は、筋肉の緊張度が低下してきた老化現象によるものです。
放置すると脳への酸素不足から認知症や命にかかわる睡眠障害に陥ります。

お気をつけください。




  

今日はのんびりと骨盤ケア講座のご報告をしようと思ったのですが、昨日少し怖くなったことがあったので先にそちらをご報告いたします。

妊娠中の酸素不足を補い、睡眠障害を改善するための目的で高濃度濃縮酸素中心のプログラムを実施している方がご夫婦でご来訪くださいました。
お話をしていましたら、いくら寝ても眠たい、寝ても寝ても眠くて困るとご主人が今の悩みを打ち明けられました。
もしかしてと思い奥さまに睡眠時の様子をお尋ねしました。

●　いびきが大きい
●　体動が激しい＝寝がえりを大きく打つ
●　時々呼吸が止まる（息が止まったような感じ）
●　しばらく止まった後に吐き出すような長い息をする

これは・・・・・
危ない

夜中に低酸素状態が起きている可能性が高いので、すぐにお試しで高濃度濃縮酸素と骨盤セラピーを体験していただきました。

このような無呼吸症候群を疑われるような睡眠状態の男性が非常に多いのですね。
ストレスやアレルギーなど要因は様々なようです。
身体が細い方でも、首の太い方、細い割におなか周りがぽっちゃりしている方、若いわりにメタボな方
こういう方に多く見られます。

放置すれば、日中車を運転している最中に眠気が来てしまったり、疲れが取れずに毎朝すっきりしない状態が続いたりします。
最も恐れているのは突然死の可能性が高いと言われている事実

ご本人はその恐ろしさを理解してくださったので、これから高濃度濃縮酸素中心のプログラムをご提案していきます。
今からどんどん幸せになっていかなければならないご夫婦に、突然死の可能性が高い夜の睡眠障害が隠れていたことを発見できて本当に良かったと思います。
しばらく通ってくださいね！

雑談の中から生まれた偶然でした・・・

ホットしたところで昨日の骨盤ケア講座のご報告














あっという間の１時間でした。
１時間では本当にさわりの部分だけになってしまいますが
少しずつ時間配分ももっと考えていこうと思います。

骨盤のゆがみチェックでは
皆さんのゆがみ度をチェックさせていただきました。
小さなゆがみ
大きなゆがみ
自分のゆがみの知り方等をお知らせしました。

少しずつ身体の歪みを治していき、毎日の生活の負担を減らしていただきたいと思います。

さて今日は下松でもご予約の方向けの骨盤ケア講座を行います。
骨盤ケア講座の楽しさを広めていきたいと思います。



骨盤ゆるめエクソサイズ
最初は７分から始めましょう
毎日自分のペースでゆっくりと
息を吐きながら有酸素運動に変えていきましょう！

小グループで丁寧なレクチャーをもっとうに
皆様の心と身体のリラクゼーションをめざします。

Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　Ｒｏｏｍ　ジークレフ

お問い合わせは
ＴＥＬ　０８０－５６１２－３１６４
gclef2007.mo@ezweb.ne.jp

  

私は２年前まで子宮筋腫での大出血・貧血に苦しみました。
年齢的にも女性特有の不快感に苦しめられる年齢
その苦しみは私にとっては大変でしたが、男性の産婦人科医は非常に冷たくその言葉にとことん傷つけられました。

そこで
何が何でも楽になりたい
その一心から勉強し、サプリメントアドバイザーの資格も取りました。
栄養療法
食事から元気になる方法
まずそこから始め、骨盤セラピーにたどり着いたという感じでしょうか・・・

更年期障害の苦しみなど全くなく
気分よく毎日過ごせるのは、骨盤セラピーのおかげです。
ほかにやっていませんから。
サプリメントもカルシウム以外飲んでいません。

最近増えている子宮がんや乳がん
低体温が原因だと言われています。
もう一つの原因は初潮が早くに始まり、閉経が遅くなった日本人女性の体質変化だと言われています。
だから今
骨盤をケアして正常な働きを得ることは本当に必要なことなのです。

そこから生まれたのがこの骨盤ケア講座
そう
骨盤エクソサイズを行うだけではなく、毎日の食で健康になる方法を学びます。
心と身体を健康に保ち、ストレスを少なくするのが目的です。

今日は楽しくて面白い内容で行います。
コンビニ利用でも健康食　
食べ合わせ健康法

次回は来月の第２日曜日１２月１４日３時～の予定
この日は食べて健康になるお菓子（ローリビングフード）について学びます。
白い砂糖＝甘いものは身体に良くない
でも
このお菓子は食べても大丈夫なお菓子です
冬に最適な課題かもしれません。

骨盤ケア講座　初級　第１回
１１月１６日（日）　午後３時～

第２回
１２月１４日（日）午後３時～

いずれも参加料　１回　２１００円

この参加料は本年度中の料金です。
１月からは正規料金（３１５０円）に戻りますのでご了承ください。

gclef2007.mo@ezweb.ne.jp

０８０－５６１２－３１６４

お気軽にお問い合わせください。

Relaxationルーム　ジークレフ
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山口市大内長野１１８４－５　


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いよいよ明日は骨盤ケア講座初級を山口で開催いたします。
と言っても、広く一般の方には公募しておりませんので
ジークレフのクライアント様のみの特権のようになっています。

ご参加くださっている皆様には健康になっていただくための最高の時間をご提供したいのです。
せっかくジークレフを選んでくださったのですから。

山口の皆様も初体験ですから、どんな講座になるのかドキドキわくわくしておられます。

楽しいをたくさん作って皆様の心と身体をイキイキとしていくそんな時間を考えています。






骨盤ケア講座初級ｉｎ山口
１１月１６日（日）午後３時より開催

ホームページはこちらからどうぞ！
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎルーム　ジークレフにリニューアルしてから
たくさんの皆様にお会いすることができました。
心と身体の健康を作り上げるプログラムをご提案しています。
本来は認知症や心の病を予防する為の研究機関なのです。
特に女性のストレスの素になっている、血流不足や代謝改善の研究を行っています。
骨盤セラピーは女性のストレスの解消に非常に効果が高いと考えています。

Diet　menu
骨盤エクソサイズ２０分＋骨盤セラピー２０分　開始前と終了後に２回測定すると
骨盤周りなんと開始前より３㎝減少
これがジークレフの骨盤ダイエットの効果です。

これは女性のストレス要因となっている下半身がやせない＝代謝が悪い　を解消するためのプログラムです。

ジークレフのプログラムはすべてがストレス解消のためのプログラム＝心を元気にするためのものです。

ら・べるびぃ予防医学研究所毛髪ミネラル検査特約店
いつでも検査実施いたします。
毛髪検査の詳細はこちらからどうぞ！

骨盤エクソサイズを始めてから、腰痛で悩むこともなくなり体重も減って洋服がブカブカになり、垂れ下がっていたバストに張りが出てきました。自分自身を高めていくことも重要ですから。

Relaxationルーム　ジークレフ　山口
山口市大内長野１１８４－５　スーパーこれはおいしいアッハッハから６００メートル仁保より新しい住宅地の中にあります。
お気軽にお訪ね下さい！







０８０－５６１２－３１６４
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冬の間に季節鬱になる人が増えます。
明後日から雨になるそうです。
天気の良いうちにセロトニンウォーキングを行いましょう！

セロトニンウォーキング
朝のうちに朝日を見ながら歩く
さっさと歩く
とにかく歩く
余計なことを考えないようにして元気よく歩く
歩くことで息してくる自分の内面を確かめる

そう
「やる気」は「やること」で起きてくる
歩くことが脳内にやる気を起こさせる

麻薬と同じぐらいの威力を持つエンドルフィンがでるのは
熱いお風呂に入ったとき
かつ丼などのボリュームのある食事を食べたとき

そう
人間の脳の中には情報伝達物質＝アミノ酸があり
セロトニンは心が元気になるための情報を伝達します

歩くだけで出るのですから非常に安上がり
そう思って
朝
朝日を見ながらたったたったと歩きましょう！

今日のようなお天気には昼から日向ぼっこをしましょう！

心の元気は自分で作らないと出てきません。

あまりにもお天気が良かったのでもったいないと思いブログを書きました。

セロトニンウォーキング

骨盤エクソサイズと一緒にやるとダイエットもできますよ！
身も心も健康になるようがんばりましょう！

日本ニュートリション協会公認　サプリメントアドバイザー　小川麻理子

  

聞きなれない言葉ですが、情報依存症が多く存在する現代ではやってみる価値があるかもしれませんね。

携帯電話ばかり気にしている若い人
食事中も携帯のメールをしている
テレビばっかりみている人
パソコンばかりと向かい合っている人

こういう方は１か月に１回ほど情報断食をおこなうと良いそうですよ！

情報断食とは

①　携帯電話・パソコンなどの情報機器を持参しない

②　テレビ・新聞・ラジオはダメ

③　町にあふれる広告等は読まない

④　仕事のことを考えない

⑤　自然の中で過ごす

⑥　早寝・早起きをする

という６つを条件として、自宅から離れてのんびりと１～２日過ごすというプログラム。
著名な統合医療提唱者である米国の　アンドルー・ワイル博士が心を癒す方法の１つとして提案している
「ニュース断ち」という考え方がベースです。

自然のリズムに任せて行動する事ができるようになると心が非常に軽くなると言われています。

ＰＯＭＳ（Ｐrofile　ｏｆ　Ｍｏｏｄ　Ｓｔａｔｅｓ）という心理テスト
「緊張・不安」
「憂鬱」
「イライラ」
「活力」
「疲労」
「混乱度」
を表す６因子を同時に測定できる

ＰＯＭＳで気分を測定後情報断食を実施するとすべての項目が改善する
特に「緊張・不安」では３０点
「疲労」２７点
「混乱度」は低下
「活力」もアップ

そう
携帯メールばかり気にしている人はゲーム脳になっている自分の脳に気付かない
だから
心の病が増えていくのを止められないのかも・・・・

健康になっていただくためのジークレフの仕事は終わらない

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

毛髪ミネラル検査後にキレーションを行うことができます。
心のつらさを解消するだけでなく、有害ミネラルから自分の脳を守り若々しい脳であり続けること
これが現代人には必要だからです。




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この時期　ひび割れができる人が多いですが、単に水分が足りないとか、あれちゃった　その程度の方は良いのですが、ストレスで起きてしまう　皮膚の炎症というのがありますのでご紹介します。

ビタミンＢ3（ナイアシン）欠乏症

ストレスに負けると、体内でホルモンバランスの異常が起こります
特に、副腎からコルチゾールが多量に放出されるといわれています。
そうすると体内のストレスを解消するために、補酵素であるビタミン群が多量に使われてしまいます。
そうして欠乏してしまうビタミンができてしまいます。

ナイアシン欠乏症がもたらすのは、精神的不穏状態と皮膚にぺラグラという炎症状態を起こします。

それでは、ビタミンＢ3　ナイアシンについて詳しくお知らせいたします。

ビタミンB3（ナイアシン、ニコチン酸、ナイアシンアミド、ニコチン酸アミド）

（特徴）

ビタミンB3は水溶性である。
必須アミノ酸のトリプトファンを使って体内でつくりだすことが可能（ただし、ビタミンB1、B2、B6が不足していると体内で合成できない）。
性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン）の合成に不可欠。
コルチゾン、チロキシン、インシュリンの合成に不可欠。
比較的安定な数少ないビタミンで、加熱調理や保存によっても効力はほとんど失われない。


（働き）

食べたものを体がちゃんと使えるようにしてエネルギーを高める。
消化系の健康を促進し、胃腸障害を緩和する。
健康的に見える皮膚にする。
偏頭痛を予防し、その激しい痛みを緩和する。
血液の循環を良くし、血圧を下げる。
下痢の発作を和らげる。
メニエル症候群の不快な症状を減らす。
口腔、唇の炎症を治し、しばしば口臭も消す。
コレステロールと中性脂肪を減らす。


（欠乏症）

ぺラグラ、ひどい皮膚炎

（敵 ）

アルコール、水（溶け出してしまう）、エストロゲン、睡眠薬、サルファ剤など。


（アドバイス）

コレステロールに問題のある人はナイアシンを多めに摂るといいだろう。
さらに、クロムと組み合わせて摂ると、極少量のナイアシンでコレステロール値が下がることが明らかとなっている（この2つの栄養素の共働作用はかなり強力）。


注意点！

大量のナイアシンは体の糖処理能力を妨げ、糖尿病のボーダーラインにある人のブドウ糖コントロールを悪化させる原因となりうる。そして、糖尿病患者としてしまう可能性がある。
また、尿酸のコントロールも妨げ、痛風の素地のある人に痛風の発作をもたらす可能性がある。
サプリメントを利用するなど極端に摂取量が増加しなければ問題ないが、利用する場合は医師に相談しよう。

含まれる食品
レバー、卵黄、胚芽、肉、緑黄色野菜など

この時期、代謝能力も低下します。
抵抗力を落とさないように、上手に代謝をあげておくことが重要です。

Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　Ｒｏｏｍ　ジークレフ
日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子
  

２０歳女性　Ｔさんのケース
今日が初めての本格的骨盤セラピー

下半身がやせない悩み
背が高いためか腰に痛みが来る
特に足が太いのを気にされています。

まず計測
骨盤周りの長さ　
太ももの大きさ
メージャーで丁寧にはかり記録します

骨盤エクソサイズ１０分実施
骨盤を緩める動きと引き締め運動
筋肉の固有感覚を呼び覚ます動き

その時
足のむくみに気が付きました

むくみにもいろいろあるのですが
ぽやんとしたむくみだったので、ご本人にお尋ねしました

「胸が息苦しくなったり、つらくなったりしませんか？」

時々息苦しくなったり胸が痛くなったりすることがあるのだそうです。

むくみの場合気をつけなくてはならないのがそういう点です。
ただの骨盤のずれによるむくみなのか、循環器的な健康障害によるむくみなのか
そこをちゃんと考えて対処しないと健康にはなれません。
すぐに心臓に負担が来ていてむくんでいる可能性もあることをお伝えし、対処法をお知らせしました。

それから骨盤セラピー　２０分実施

そのあと、ドキドキわくわくの計測

何と　骨盤周りは３㎝減少
すごい！
(^O^)／　パチパチパチ　(^O^)／

太ももは残念ながら変化なし
これはおそらく浮腫（むくみ）があるためです。

骨盤セラピー実施後に３㎝も変化が出るのですから、やっている方の私もドキドキしちゃいますね！
私が一番大喜びしちゃいました・・・
数字の結果を残していけるので楽しみですね！

さて
骨盤ケア講座のご報告

和気あいあいと楽しいムードで始まりました。
皆さん積極的にご参加されました。

まず、骨盤からくる健康障害についてのレクチャー
コンビニ食でも健康になる方法等

昨日の骨盤エクソサイズは
１、正しい椅子の座り方
２、椅子での骨盤ゆるめ
３、どこでもできる骨盤ローリング
等が主でした。

そのあとハーブティーを飲んでミネラルクッキーを試食

とにかく楽しい無いようで皆さんゆったりと過ごされました。
終わってからもなんだかなごんでしまい、２時から始まって終了は４時でした！

あっという間に１日が終わってしまった感じです。

そうそう
午前中来られた方は、骨盤セラピー２回目ですが
初回後にお肌がつやつやになって驚いたと昨日おっしゃっていました。
ほかに原因が見当たらないから、今日やってまたお肌がつやつやになるかどうか試したい！
そういうお申し出でしたね。

なんだか最近幸せなんです。
目に見えた成果をご報告できるから
本当に幸せなんです。

土曜日に高濃度濃縮酸素を実施したお子様は、
「眼鏡の度をきつくしてほしい。みえにくい」とお母さまに言われ
お母様が心配して酸素をやってみたいと言われました。
高濃度濃縮酸素実施後、
「テレビが見えるからメガネは変えなくていい」
そうお子様が言われたそうです。
良かった
ホッとしますね。
度のきつい眼鏡を小学生のうちからかけるのってやっぱり親としてはいやですからね。
思ったとおり高濃度濃縮酸素はすごい！

昨日お試しで来られた方は、腰痛でぎっくり腰になりそうな恐怖で歩くのもままならない状態だったのだそうですが骨盤セラピー体験後　体をいろいろ動かされて「あれ？痛くなくなったね！あれ？うそ！」
そう言いながらお仕事に戻っていかれました。

うれしいですね！

とにかく昨日は終わったのが夜の８時過ぎだったのですが幸せでした。
最初から最後まで成果のあったことをお客様から言っていただける幸せでいっぱいでした。

おいでいただいた皆様に心より感謝申し上げます。
そうして、もっともっと良い成果を出せるように、研究研究！

リラクセーションルーム　ジークレフ

毛髪ミネラル検査
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ブームになっておりまして、検査に時間がかかっております。
大変申し訳ございません。
検査結果をお待たせしておりますが、今しばらくお待ちください。




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