ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

ストレスを受けると人間は必ず消化器官に影響を受けますね。
おなかが痛くなったり
下痢になったり
便秘になったり

ナイーブな人間の心がなせる技です

今日は心と冷え症シリーズ第2段


冷え性の原因

自律神経にトラブルがある

●　仕事や家庭生活などでストレスを感じることが多い。
●　生活が不規則で睡眠不足、運動不足気味だ

排泄機能は、冷えの原因になる体温調節機能と同様、自律神経からの指令を受けている器官。
自律神経にトラブルが起きると、両方の機能に支障が出てしまうことになる。


消化器官の冷えなどがもとになっている
●　冷たいものを飲んだり食べたりすることが多い
　　興奮を収めようと冷たいものを好む傾向が強く出るようです。

冷たい飲み物や食べ物をとると、消化器官なども体の外側と同じ様に冷えてしまう。
もちろん末梢の血管までの血流が低下してしまいます。
冷え性を助長してしまう＝当たり前


下半身の筋力が衰えてしまっている
●　心の辛さは、人の動きを奪ってしまいます。
　　マイナス思考は運動を阻害。前頭葉のコントロール不足は行動を抑制する方へ働きます。

腹筋など下半身の筋肉は、排便するにも下半身を温めるにも重要な器官。
運動不足で筋肉が衰えてしまうと、冷え症と便秘のダブルパンチに襲われやすい。
女性の場合は特に顕著に短期間に筋力の衰えを作り上げてしまいます

単に冷えているからではなく
筋力の低下が
自分の体調を悪化させているということも自覚しないと
冷え症は良くはならない


冷え性チェック

◇　握力がない（握力が以前より低下した）

　　　右手の人差し指を左手で握ります。
　　　１．２．３で引っ張ります。この時力が入って人差し指をうまく引っ張れればＯＫ
　　　するっと抜けてしまう場合は、握力低下です

◇　血流が不足している

　　　両手　グーを握ります。１．２．３．４．５と数えながらぎゅーと力を入れパッと開きます
　　　その時に手のひらの色を見て下さい。
　　　色が、赤い部分・白い部分にはっきり分かれてしまうように見える方
　　　指先だけ赤くなる方は血流不足がおきているかもしれません


ジークレフでは
心を健康にするために
心の不健康から起きてしまった様々な問題を
トータルで考え
対処するプログラムをお創りしています。


周南ストレスケアサポート
もうすぐ始ります
ご予約受付中



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自分の健康は自分で守りましょう！

ご自分のストレス度をチェックしましょう。
次の項目に当てはまる数が多い方、すぐにストレスケアをしましょう！

◇　ぐっすり眠れない

◇　目が覚めてもぼーっとしている

◇　だるい・体を動かすのが億劫

◇　何でもない時にポロッと物を落としてしまう　（何でもない時に転びそうになる）

◇　手足の指先が冷たい

◇　以前より怒りっぽくなった（何でもないことで腹が立つ・文句を言ったりする）

◇　以前より疑り深くなった　（すぐに反対のこと・裏側を考えてしまう）

◇　時々何となく不安が襲ってくる

◇　自分の体が自分のものではないようなそんな感覚がある

◇　すぐに横になってしまう　（横になる方が楽）

以上10個の項目でチェックをしてみてください

3つ以下の方は大丈夫

5つある方は、何か癒されることをしましょう！

６つ以上ある方、ストレス溜まっていますよ

10個当てはまる方、ストレスケアサポートプログラムの対象者です。



ストレスケアの場合
心のケアだと考えて、癒し・ヒーリングなどと考えがちですが
血流の不足が起きていますので
身体の回復を優先にした方が修復できる問題が多くあります。

心が辛くなると
身体の隅々まで血液が行き渡らなくなりますから
指先の冷えや、頭がボーっとする、身体がだるい
疲れやすい　
そんなことに苦しめられるようになるのです。

ジークレフの呼吸法
呼吸の改善は、心の改善の第一歩です

お子様のストレス性の心の病も増殖中

癒されてください
ちょっと可愛い映像です













ジークレフ　心と脳の健康センター

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ジークレフは心の健康を維持するための方法をお伝えする場所です。
いらっしゃる方のほとんどが
同じようなことで悩んでいらっしゃいます。
たまたま
あるサイトのニュース記事でも同じことが書かれていました。

心の病に苦しむ方は
冷え性
慢性的な血流不足が起こす
冷え性
抹消まで血流が行き渡っていない

ということで、皆さん血流を上げるとだいたい顔色が良くなり
活発になってこられます。

ただ、いきなり血流を上げると逆にそれに耐えられない人も
いらっしゃるようで
そこはまた、調整が必要ですね。


それでは寒い日が続きそうなので
血流を下げない体操をご一緒にどうぞ！
長い時間座ってお仕事をされる方
立ちっぱなしの方
足が晴れるのを防ぐことができます

冷え性を防ぐ体操

Step1＞あおむけに寝る
Step2＞左足の足首をしっかり伸ばし、右足の足首を強く曲げる
Step3＞右足の足首を伸ばし、左足の足首を曲げる
★30～50回行う

これはご自宅でやってください。

お仕事の合間には

１、両足をそろえて足首をしっかり伸ばし、ゆっくり足首を曲げる
２、次に片足ずつ交互にリズミカルに行う

簡単な体操です。
簡単でないと続けられないからです。

その他
簡単ではなく本当に効き目のある方法がたくさんあります。
血流を上げる方法は合理的に行うことができますので
ご相談ください。

末梢の血流を上げることは、脳の血流を上げることでもあります。
つまり、脳が活性化するので
認知症の基本的な予防にもなります

慢性的な血流不足は、あなたを瞬く間に
うつ的な状態や認知症のような記憶の障害に導いていきます

お気を付け下さい。






















心の病と認知症を予防する
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心が暗くなってやる気が起きなくなった

マイナス思考から抜け出せない

身体が自分のものでないような感覚

人づきあいが苦手

人の言動が気になる

集中持続力がない

眠れない・・・・・


以上のような方は心がずいぶん疲れています。

心の疲労は、ストレスが原因ですが
ストレスの素（ストレッサー）がなくなればよいわけですが
そう簡単に
ストレスの元が消えてなくなってくれるわけではありません。
そこで、
心が疲れて悲鳴をあげてしまいます。

悪化しないうちに
心の疲れをとる方法をご一緒に体験しませんか？

心の疲れは脳の疲れ


セロトニントレーニングで元気思考を取り戻すプログラム

前頭葉の活性化プログラムで元気なコントロール能力を獲得

代謝・血流を向上させる呼吸法・積極的弛緩法

睡眠障害を改善するためのライトセラピー（光源療法）

楽しく色々なプログラムを行っています。


お子様から成人まで
色々なストレスで苦しんでいる方がたくさん存在します。
悪化しないうちに
是非　おいでください。

良く眠れて
すっきりした感覚で毎日を過ごすことができるように
ご一緒にプログラムを体感しませんか？


今日の元気の作り方

お布団の中での呼吸法
　　
　　１、ゆったりお布団の中のぬくもりを味わいながら全身の力を抜きリラックス

　　２、ゆっくりと息をします。

　　３、次にゆっくりと力を入れてギューッと手を握ります

　　４、十分にギューッとグーを握りしめながら息を長く細くは来ます

　　５、はき終わったら、全身の力を抜いてリラックス

　　６、ちょっと慣れるまでは難しいのですが、緊張と弛緩を２～３回繰り返してみます

お布団の中でできる簡単弛緩法でした。

その後起きぬけに、黒砂糖をなめる（ほんの少しで良いのですよ）
黒砂糖は、精製してない本当の黒砂糖が一番です



心の辛さで苦しんでいる方へ

ストレスに痛めつけられた性で疲れてしまった「脳」を元気にしないと
心は元気になることができません
薬漬けになりたくない方は
是非、脳を元気にすることを考えて下さい。
自分を廃人にしたくない
そう　強く思うことがまず進化の第一歩です。

周南ストレスケアサポート

心と脳の健康センター
















温かい雰囲気のお部屋でリラックスして行う
心を元気にするプログラム
前頭葉の働きを活発にすることで本当の意味でのストレスケアを
行っています。

脳が破壊され、人間らしさを失う前に・・・・・


眠れない人には光源療法
意外にこれが効果があるのですね。
この方法を考案した、N．Ｅ．ローゼンタール博士は
自分の不眠を治したかった一心で作り上げたと言われています。




















心と脳を元気にする場所です。
お気軽にお尋ねください・・・・・
山口　大内長野　スーパーあっはっはより６００メートル
周南　下松市瑞穂町下松工業高校前みずほビル２Ｆ

０５０－３４９９－９４３９




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夢を見ました。
いやな夢でした。
眠っていないようないやな感覚
追われるような夢＝達成していない仕事があるから
理由は分かっているのですが
解決していない不安に付きまとわれていて
不眠に・・・・

ああ、そういえば
ライトセラピー（光源療法）していない・・・・

せっかく
上手く眠れるようになっていたのに

そう思って今日もライトセラピーを行うことにいたしました。











先日届いた、グッドスリープライトです。
こちらはバイオブライド社製（米国・メリーランド州）
総輸入発売元はアコードインターナショナル株式会社

私どもでも販売しています。

面白いですよ
タイマーをセットしておくと、眠る前にお星さまと月が浮き出てくる感じで
寝つきを良くします

でも、グッドスリープライトの役目は朝

徐々に明るくなる光環境の中で目覚めることにより
違和感のない自然な覚醒が期待できます
深部温度は順調に上昇し、覚醒方向へ身体の準備が促進され
交感神経の活動が活性化され
起床後の眠気が解消　気持のよい覚醒へ

という、システムです


私は、ブライトライトを使用しています


















冬の日興照射時間をスムーズに獲得し元気になっていきます。
照射しなかった日はが続くと、不眠傾向が出てきます。
やはりまだまだ、冬ですねえ。


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キレる子供
場が読めない子供
落ちつきのない子供
不器用で
パニックを起こしやすい

こういう子供が増殖中

前頭葉のコントロール不足

前頭葉は最も人が人らしくあるために働く機能をつかさどる

前頭葉がコントロール不足を起こすのには
それなりの理由があると言われています

●　呼吸が浅く
●　脳に十分な酸素の供給がなされない・・・・
●　末梢まで血流が行き渡らない＝冷え性・手足の冷たさ・ぼんやりした表情
●　栄養が十分にとれない＝偏食
●　感覚の統合がなされていない

こういう問題を抱えたまま成長していきますと

●　対人関係のトラブルや
●　学校での集中力低下・持続力低下
●　人間関係のストレス
●　不登校
●　ひきこもり
●　働けない＝続かない

こういう結果を招くこともあります。

こういうことを防ぐためにも前頭葉のトレーニングは必要です。

子供だって苦手なことがある
苦手なことに早く気づき対処してあげること
これがもう絶対必要なことです

昨日は保育園の子育て支援事業の講師を務めさせていただきました。

2歳前後のお子様ですが
対人関係の上手なお子様と
表現の苦手なお子様と
人との対処の仕方がわからないお子様
やはり、私どもの目から見るともう少し問題を感じるお子様が
いらっしゃったりいたします。

わが子をまず良く見て、こんなことがきになったら
私どものプログラムをご利用ください

子供の簡単チェック

１、身体がやわらかく、筋肉がぷよぷよしているような　筋肉に張りがない

２、土ふまずのあたりがやわらかい

３、指先の不器用さがある

４、あまりしゃべらない

５、動作にぎこちなさがあり、動作ができないとあせる

６、思い通りにならないと怒る（パニックを起こす）

７、ものを良く落としたり、投げたりする

８、ボーっとすることがある（遠くを見ているような感じ）

９、疲れやすい（よくごろごろする）

10、運動が苦手・リズム感がない

他にもまだ色々なチェック点がありますが
気になる方はぜひ、一度お問い合わせください。

お子様の場合は
手遅れにならないうちに
手を打って下さい
















ジークレフ　心と脳の健康センター
周南ストレスケアサポート
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前頭葉は人間が最も人間らしくあるための
行動や発言をコントロールする脳の領域です

前頭葉の働きが鈍くなると

１、怒りっぽくなる
２、思考のまとまりがなくなる
３、言動が突飛になる（キレる）
４、不器用（思うように体を動かすことができない）
５、焦ってパニックを起こす（うろたえる）

こんな状態が強くなると言われています。

自分の家族に思い当たりませんか？
年齢には関係なく
前頭葉のコントロール不足は
現代人に蔓延しようとしています・・・・

最近事件が多くなっていますが
前頭葉のコントロール不足が起因していると
想像できるものが多いですね。

わが子を
キレる子にしたくなかったら
ジークレフの前頭葉活性化トレーニング

小さいうちから始めれば始めるほど
効果はあります。

前頭葉の活性化トレーニングは、
脳の思考能力を高めますので
学習能力も向上します。

ついでに
側頭葉にも働きかけますので
学習能力の要「記憶」に関する能力と
理解力が向上します

脳が十分にリラクゼーションします

そんなセラピューティックプログラムを
もう２１年も行ってきました

お子様の前頭葉活性化トレーニングは
２月からは周南ストレスケアサポートでも
受講可能です。

是非ご連絡ください。

こんな楽しいプログラムだから
お子様が継続できるのです

















カナダより睡眠障害を改善するグッズが到着












前頭葉のコントロール不足は
実は
睡眠もコントロールできないのでは
と言われています

睡眠と人間の行動は密接な関係なのですね

ジークレフ　周南
ストレスケアサポート　２月正式オープン
（今受講中の方は２月４日以降　下松で受講できます）

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なんだか頭が重い
やたら眠い
やる気が起きない
食欲が増す
太る・・・・・

いやな感じ。


気圧が低く　温度が低く　お日様がでない

こんな日はなんだか調子が悪いですね。

冬には冬の心の病
冬には冬の季節病

我慢せずに、ジークレフのライトセラピー
受けてみませんか？

私は、ライトセラピーを体感するまでは実は
信じていませんでした。

でも、
頭が重いやる気の起きないなんだか頭痛のする
そんな日に、ライトセラピー
高照度光照射装置　３０分程度

不思議ですね。
その後は頭痛を忘れていました。
気にならず、さっさと動けている自分がいて
不思議でした。

その日の夜は、熟睡し、短時間で目が覚めました。
ショートスリーパーの私は
短時間で熟睡できた日は爽快です。

お薬に頼らず眠りたい方は、試してみる価値はあると思いますよ。






















ジークレフ　心のストレス解消プログラム

●　セロトニントレーニング
　　前向きな気持ちを作る脳内物質セロトニンを出すためのプログラム

●　ライトセラピー
　　睡眠障害改善のための高照度光照射装置とリラクゼーションプログラム

●　脳の活性化トレーニング
　　右脳・左脳を上手に使う方法と脳への栄養＝酸素を送り込むプログラム

●　代謝改善・血流改善・感覚受容改善トレーニング
　　ストレスで狂った代謝・血流・感覚受容の機能を本来の機能に戻すプログラム

年齢に関係なく、子供から大人まで適応します。

詳細はお問い合わせください。


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冬はうつになりやすい（季節性うつ症状）のだそうです。
それは、日照時間が短く昼夜の区別がつきにくいから
北欧では昼夜の区別がないために睡眠障害が多くみられるそうで
ライトセラピー（光療法）などの工夫を色々おこなっているそうです。

また、ドイツは厳しい寒さと塩漬けにした食品が伝統的に多いなど
日本の東北地方に環境的に似ているところがあるそうです。
そこで、ドイツでは脳の血流を良くして健康を保つためのサプリメントが発達します。

ドイツで有名な脳の活性化サプリメント



















コエンザイムQ１０






















脳を元気にする必須アイテム　タンパク質とアミノ酸




















サプリメントは個人輸入代行を行っています。
直接販売ではありません。
輸入期間　２週間～３週間　輸入国アメリカ合衆国


全世界で、認知症やうつ病の対策が取られています。

ジークレフでは、予防を推進しています。

認知症予防
うつ病の予防

これは、最大のジークレフのテーマです。

ジークレフでは
自宅で簡単に睡眠障害を解消するための
高照度光照射装置をご紹介しています。

睡眠状態が良かったのでこの１週間私自身は使用しませんでした。
昨日は天気が悪かったのでなんだか気分が落ち込みがちでしたが
用事が多かったので自分のことは忘れていました。
昨晩久々の眠れない状態が来ました。

今、高照度光照射装置で１０００ルックスの光源を浴びながら
このブログを書いています。





















今日は起きぬけから頭が重かったので
この不調がどういう風に変化してくれるか
楽しみです。


（株）　ジークレフ　

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リラクゼーションを作る施設
ジークレフです。
心の安らぎと癒し効果を求めて毎日お仕事をしています。

ついに決まりました！
ご要望の多かった周南地区の皆様
周南支店ＯＰＥＮが昨日決定しました！
詳細はまた後ほど！

サプリメントについてお問い合わせをたくさんいただきありがとうございます。
サプリメントはアメリカより個人輸入しご提案するという形をとっています。
ストレスを跳ね返すためには、どうしても毎日のベースづくりは欠かせないものです。

ストレスで傷んだ、脳細胞を修復するためのサプリメント
脳細胞の活性化を助けるサプリメント
セロトニンの元になるものを補うサプリメント

色々な組み合わせを、今のあなたに合わせてプログラムします。

それから毎日の呼吸法と有酸素運動

サプリメントでベースづくりをしても、それを生かす方法と組み合わせなければ
まったく無駄になってしまいます。
そこが肝心なのです。

今日の午後
ストレス予防の基礎　予防専門士基礎講座開催

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子供の前頭葉活性化トレーニング

●　不器用
●　キレやすい
●　落ち着きのない
●　パニックになりやすい

そういう方に非常にてきしているプログラムを行っています。
周南地区会場は公立小学校・高校のすぐ前です。








  

サプリメント売出好調！















自分で飲んでみるとわかるのですが

補うことの重要性
足りなくなってしまうことで起きてくる問題
自分では作れないもの

これをサプリメントで補充しながら元気になっていくこと
これはもう本当に重要なことです。

今週のジークレフは月曜日と金曜日午前中は出張です。
お問い合わせにはできるだけメールでお答えいたします。

kokollo@gclef2007.com

ジークレフの新しいホームページ

さあ、ご一緒に元気になりませんか？
心も体も
無理なく本来のご自分の機能を取り戻し
本当の意味で元気になっていくこと
ご一緒に考えていきませんか？


ジークレフ心と脳の健康センター

  

あなたの心は大丈夫ですか？
心から笑ったことが最近ありますか？

あまり笑わない人
暗い人
すぐにくってかかる人
急に怒り出す人
良く独り言をいう
すぐに悲観的に物事を考える人

このような方が増殖しています・・・・・

ストレスです

心が冷え切らないうちにジークレフのストレスケアプログラムを！

ストレスのもとから生まれてくる不安を取り除き
安心と意欲的な毎日を生み出すために
楽しく日々を送るために
心のベンチレーション（浄化）を行いましょう



ジークレフでは、
あなた専用の心を軽くするストレスに負けないプログラムをお創りします。

ジークレフサプリメントプログラム
限定５名
２００８年特別企画















ジークレフ　サプリメントプログラム

質問項目に記入のうえお申し込みいただきますと、

●　毎日のデイリープログラム　１か月分
●　ストレスに負ける心のメカニズム
●　プログラムの説明
●　１か月分のサプリメント
●　サプリメントの効能と使い方

これらをセットでお送りいたします。

お申し込み・お問い合わせは
メール　　kokolo@gclef2007.com

ヤマト運輸で迅速確実にお手元までお送りいたします。

ジークレフ　心との健康センター


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ジークレフに参加されるお子様用のチュアブル
ビタミンの豊富なグミタイプとカルシュウムの豊富なタブレット
ピューリタント・プライド社　アメリカより直輸入しました。
















発達支援プログラムの中で、栄養のとれないお子様の問題が浮上
サプリメント大活躍です

２００８年新プログラム

●　サプリメントプログラム
　　より脳を良い状態にするためには、栄養を十分にとる必要があります。
　　食品では取りにくい栄養素を摂取できるすぐれた食品です。

●　光源療法
　　睡眠障害に悩む方のために、短時間でも完熟できるように「良質の眠り」を
　　獲得するプログラム

セロトニン排出トレーニング

呼吸法による有酸素運動

プログラムが充実しますます効果が期待できる内容となりました。


子供の右脳・左脳活性化トレーニング

洞察力・推理力の課題













「楽しい」ことは、子供の才能を開花させ、伸ばしていきます。
個人個人に合ったプログラムで対応しています。

子供だってストレスが多いのです・・・・・

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いつでもお問い合わせください。
ＴＥＬ　０５０－３４９９－９４３９














  

心を優しく包み
心を楽にするためのサプリメント
脳の血流を良くする
血液サラサラサプリメント
アメリカ直輸入到着！
















どうしてもつらい場合は、まず現在の体調の立て直しを図ります。
そのために不可欠な脳への栄養素を補うためにサプリメントを用います。
食品ですから害はありませんし、もちろん依存性はありません。
まずは、身体を健康にすること。
栄養とビタミンを確保して体力と気力をつけていくこと＝これもジークレフの仕事です。

ジークレフの食育プログラム
毎日の健康は、食物で作るのが普通ですが
どうしても補えない、食物では取りにくいものがあります。
ビタミン類
アミノ酸
タンパク質
葉酸
その他
サプリメント王国アメリカで最も高品質を誇るサプリメントを
ジークレフにご参加のクライアント様だけにご提案しています。
元気になるために
必要な情報をご提供するのが私どもの仕事です。

ご遠慮なくご参加ください。

新しいホームページ
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長くストレス状態に遭遇していると
脳細胞が破壊されてしまう・・・・・
恐ろしい話です。
そこでジークレフは考えました

















忙しい時代に生きる現代人には
手間のかかることではなかなか長続きしません
できるだけ
簡単に効果的にできる脳への栄養補給は？
ということで
サプリメントのご紹介です。
アメリカから航空便でやってきます。

アメリカはサプリメントの本場です。
コンビニで食品として購入できる安全なものに限られています
アメリカは訴訟の国ですから、口に入れるものに対しては非常に厳しい基準があります。

ジークレフのストレスケアを受講されている方には
その人にとって今必要なストレスケアプログラムの一環として
サプリメントをご紹介させていただいています。

脳が元気になるために

脳が元気になって
心が晴れやかになる日まで

ジークレフのトレーニングは続きます



高照度光照射装置の効果

私もしばらく不眠状態だったので使用していますが
一昨日は使いませんでした。
すると、何度も目がさめ寝た気がしませんでした。
昨日は照射しました
今朝は、時間は６時間　ぐっすり眠れました。
寝付きも良く、起きた感じもすっきりです。
この差はなんでしょう？
やはり高照度光照射装置の効果だと思います。
















目覚まし代わりにグッドスリープライト
ノーザンライトテクノロジー社開発製造



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不眠と心のストレスケア専門の研究機関

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眠れない！

そういう方が増えています。
眠れないにもいろいろなタイプがあります・・・・・

◇　眠くならない＝寝つきが悪い
◇　途中で目が覚める＝中途覚醒
◇　２～３時間おきに目が覚める＝ショートスリープ
◇　眠りが浅い＝レム睡眠状態
◇　一度目が覚めると二度と眠れない
◇　何時間寝ても眠い
◇　まったく眠れない

たとえば　８時間睡眠のウソ

８時間睡眠すると良い＝ウソ

２４時間を朝・昼・夜に三等分したのが８時間
だから８時間ぐらい寝るのが良いのかなって程度です

ショートスリーパー
私は４～５時間ぐらいでいいわ　という方

ロングスリーパー
私は８時間以上寝ないとダメ　　という方

どちらが良いというわけではなく
そういう方がご自分に合っていれば、別にどちらが良いわけでもなく
ということらしいですよ

つまり自分に合った睡眠状態が一番良いので時間の長さは気にしないで結構
という事だそうです。

厚生労働省が「健康づくりのための睡眠指針検討報告書」の中で
快適な睡眠のための７カ条を発表しています。
下記ＵＲＬにてご覧ください。

http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html

眠れない人への朗報













ジークレフの睡眠障害改善プログラム





















サンライトを用いた眠れるようになるためのプログラム
これは本当に有効で
ノンレム睡眠が得られるために
短時間でもすっきりした良い眠りへ変化していきます。
一度お試しください。
もちろん
サンライトを浴びるだけのプログラムではありません。サンライトを浴びて
セロトニンを排出するための非常に効果的な有酸素運動これと結びついているから効果があるのですね。


ＥＺＷＧＳＬグッドスリープライト

このライトはすぐれものです。











起きる時間をセットしておくと、起きる３０分前から
ライトがともります。
暗くともり、そのまるで朝日が上がってくるようにどんどん明るくなって行きます
そうして起きる時間が最高に明るい10,000ルックスに達し
朝日の中にいるような状態で脳を上手に覚醒に導きます

寝る時間をセットしておくと、明るい状態でライトがつき徐々に暗くなって行き
30分かけて暗くなって行くライトのお陰で
脳が休もうとサインを出してくれる

そういう仕組みです。わずか13,440円で良い眠りが獲得できれば
このライトは面白いかもしれません。

このライト熱くならないのです。
暑くて眠れないということがないのです。
不思議なライトです。

ジークレフでは、

高照度光照射装置　サンライト　￥４５，９９０　

光漸増減シュミレータ　グッドスリープライト　　￥１３，４４０

開発製造：ノーザーンライトテクノロジー社（カナダ）
総輸入元：アコードインターナショナル株式会社

睡眠に関するライトセラピー用品を購入することができます。

紫外線は完全除去されています。

光照射装置で、睡眠・覚せいのリズムを改善しましょう

生体リズムを整えましょう

自分の痛みは自分で治し、自分の悩みは自分で解決する

それが根本的な不眠の改善です。
ジークレフがそのお手伝いをしていますよ。

ジークレフ心と脳の健康センター
☎　０５０－３４９９－９４３９

新しいホームページ
http://gclef2007.com/default.aspx

専用メール
kokolo@gclef2007.com


  

一番ストレスの多い職業は

第一位　　パーソナルケア（高齢者・子供・障害者対象）　介護・看護職の方だそうです。
第二位　　飲食に携わるサービス業（ウエイター・ウエイトレス）　

第一位も第二位も　サービス業でした。ただし、メンタルヘルス先進国アメリカでのお話

ジークレフではストレスケアを行っていますが、意外にパーソナルケアの方や
サービス業の方より、普通の事務職・主婦の方が多かったりします。
国民性の違いとでも言いましょうか。

しかし、最近はどの職場と限定できないほどストレスケアの必要性が出てまいりました。

大手の生命保険会社が、とうとうメンタルヘルスに着手しました。
ジークレフがやろうとしている、企業向けのメンタルヘルスを大手がやはり考えていました。
目的は、生命保険の収益を上げるためだそうで
我々のように純粋に、心のケアを行おうという目的では無いようです。


今週のジークレフご予約状況

今週は比較的ゆったりと組めそうな状況ですので
ご予約の方はご自分だけの時間を確保できそうですよ

１６日（水）　午前中空きがあります
１７日（木）　午前中空きがあります
１８日（金）　午前中空きがあります

その他　お時間の調整を行いますので
お仕事帰りにお寄り下さい。
暖かい空間であなたのメンタルヘルスをご提案します



















朝の起き方
朝一番の過ごし方と呼吸法
実践され２日後
「ぐっすり、久しぶりに眠れました」
笑顔でのご報告です。
効果がある方法をプログラムするのがジークレフのお仕事です。
ご一緒にストレスケアを行いましょう！





















ジークレフのご予約は
ご予約専用電話
０５０－３４９９－９４３９

専用メール
kokolo@gclef2007.com


  

今日は年始初めての休日です。
今日は少しののんびり出来そうです。

本当の休息とは・・・・・

身体を休めるということは寝ることではなく
脳に栄養が行き渡ることです。

脳の栄養
アミノ酸と糖分と酸素の供給が穏やかなされること

まず
これを行ってからゆったりしましょう！

どうすればよいかは、ジークレフにおいで下さい。
皆さんで学びましょう。

次週の予約状況
まだご自由に取れる時間があります。
お電話下さい。

ライトセラピーはいつでも受講可能です。
雑誌でも読みながら気軽に高濃度光照射装置で
２０，０００ルックスの光を浴びてセロトニンを出しましょう！


ジークレフで健康になる人　増殖中




















ホームページ
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心の健康を維持するために始まったジークレフですが
脳の活性化トレーニングには定評があります。




















たとえば、この課題は記憶力のトレーニングです。
手がかり記憶
ワーキングメモリー（作業記憶）
こういう記憶の能力は
学習能力のベースとなりますので
このトレーニングの成果で、学習性が向上します

年齢に関係なく
非常に集中力が向上し
落ち着いた思考能力がよみがえってきます

このプログラムには
お子様用
成人用
どちらもあります。

認知症が心配な大人の方
集中できない・持続できない・不器用な方

仕事の作業能力を上げ、ストレスを減らします。

１月１４日（月）は定休日です


県外からのお問い合わせの皆様
ありがとうございます。
お時間を合わせますのでぜひご参加ください。


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あなたはこの記号を全部覚えることができますか？  

ライトセラピー（光源療法）　　



















季節によって引き起こされる心の暗さ
これは日照時間と関係している

ＷＩＮＴＥＲ　ＢＬＵＳＥ　　の著者で光源療法の第１人者　Ｄｒ．Ｎ．Ｅ．Ｒｏｓｅｎｔｈａｌ
自身の睡眠覚せい障害に悩み　グッドスリープライトのような光漸増減シュミレータを自製
高照度光照射と併用したと言われています。

ライトセラピー

１０，０００ルックスの光源を持つこの高照度光照射装置の効果

１、室内で高照度の光を獲得できるので、脳内にセロトニンを排出する条件を作ることができる

２、体内に自然の生体サイクルと体内生活リズムを作る

３、光源を受けるだけという手軽さ（害がない）

４、脳に良い条件を作るので脳に負担をかけることがない

５、薬物ではないので薬害などまったく無い

不眠
睡眠障害
心の沈みがちな方
元気の無い方
やる気のなくなっている方

こういう方に有効です。

高照度光照射装置の導入で
ますます
効果的なプログラムを実施することができます。

私自身が不眠でしたので
昨日実際に照射してみた結果
非常に寝つきがよくなりました。
中途覚醒もなく朝まで眠れました。
よく眠れたせいでしょうか
今朝はすぐにブログに向かうことができました。

ジークレフは、ストレスケアプログラムを実施しています。
ライトセラピーは、医療行為ではなく
ご自身をストレスから解放するための
一つのご提案です。
ですから
ライトセラピーを必要な方には当たり前のように受けることができます。

・寝起きの悪い方
・夜になっても眠れない方
・昼夜逆転してしまった方
・秋冬になると憂鬱になる方
・いつもなんだか憂鬱な方
・不規則時間勤務の方
・夜間勤務交代のある方
・夜になると知らずに歩きまわる方
・時差ボケで能率の上がらない方
・いつも疲れている方

こういう方は効果があるそうですよ。

ジークレフでは
ライトセラピーとセロトニン排出トレーニングを併用しますので
効果はかなり期待できますね。

ジークレフの新プログラム詳細など無料で差し上げております。
ご希望の方は専用メールでどうぞ

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