ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　

ストレスケアファシリテーター養成講座開催

ストレスケアファシリテーターとは
対象者の心の問題解決のために、
水先案内人のように
答えを自分自身で導き出す援助を
さりげなく行う技術を保持する役割を持つ人のことを言います。

そのためには
ストレスケア基礎理論
EBMに基づいた理論学習
人とのコミュニケーション能力の開発など
色々な角度から学ぶことが必要です。
その基礎講座が始まります。

自己啓発にも使えるこの講座を受講し
ご自分自身が強くなる機会とされるのも
一つの転機となるかもしれません。

さらに専門的に学習されますと当センターの講師として
活躍することも可能です。
今回は基礎講座の受講者を募集いたします。

詳細は、パンフレット等を送付いたしますので
どうぞご請求下さい。

メールアドレス
yamaguchi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp

☎でのご請求
０５０－３４９９－９４３９

限定８名　終了時に受講証明書を発行します。




  

　○　対人関係が苦手
　○　1日中頭がぼーっとしている
　○　いつも体がだるい
　○　集中力が持続しない
　○　気分がふさぎがち
　○　何を話してよいかわからない
　○　話をするのが苦痛
　




このような方のために
心がリラックスして話し上手になる
コミュニケーションスキルアップトレーニングを実施しています。

少しずつ対話を形成するテクニックを獲得するだけではなく
本当の自分
本質を見極め
心が対話を苦痛に思わないように
そんな
コミュニケーションスキルアップトレーニングです。

対人関係をつくるのが苦手なお子様から
仕事での人間関係に悩む方まで
少し
ご自分の気持ちの持ち方と話し方を変えることで
前向きな新しい自分を作り出すことができます。

ご自身の性格や
ご自身の内面にマッチした
プログラムを立案させていただきますので
無理なく
無駄なく
コミュニケーション能力が向上します。

楽に生きていくために
これ以上苦しまないために
セロトニントレーニングから生まれた
コミュニケーションスキルアップトレーニングで
きらきら輝く笑顔を獲得されています。

お話するだけで
変化される皆様に本当に驚いています。
この仕事を開始して本当によかったとつくづく感動しています。

ジークレフのＨＰでもご紹介しましたが
プリゼンティブセラピスト（ストレスケア・予防専門士）の養成講座ができました。
現在は通学制ですが
今後は通信制の講座も開設する予定です。
プリゼンティブ＝予防はこれからの分野です。











  

さて、今日は秋のストレスケアのお話

秋に体調を崩す方が非常に多く
病院に行くほどではないが
なんだか調子が悪い
そういう方が急激に増えます

人の体内リズムの崩れが原因です。

体内リズムの崩れは、ご自分で修復するのは少し難しい時があり
その時には、ストレスケアグッズの力を借りたり
環境を変えたりする必要があります。

ストレスケアグッズに最適なのは
表出・発散を促進する作用があるものですが
なかなか
これに匹敵するものはありません。

ご自分で発散できない時にご利用いただく施設として
ジークレフは存在しています。

Ｃａｆé　のような空間

月刊プラザに記事が掲載されています。

「心と脳の健康」　で検索していただくと　Ｇｏｏｇｌｅ　でも一番に出ます。



無理をしないで

我慢をしないで

今まで

ストレスケアを専門に行う

カルチャースクールはありませんでした。

一度使ってみてくださ。

11月2日（金）午後6時～
リラクゼーション講座を行います
ゆったりした時間をお楽しみ下さい。
ご予約必要です
☎　０５０－３４９９－９４３９  

ストレスケア
月・火・金　午後６時～
土・日もご予約性で実施
金曜日は
グループワーク・音楽療法メニュー

秋の心の疲れは、動きの鈍くなる冬に影響します。
この疲れを持ち越さないことがストレスケアの原点です。
ストレスを感じたら
何かの形で発散しましょう。
色々なストレス解消法をご紹介する
ジークレフの活動です。





ドラムをたたいてすっきりしてみませんか？
そういうストレス解消の方法も
音楽療法のストレスケアで実施中
ジークレフは
ベースが音楽療法・精神療法です。
医学的根拠に基づいて行われるストレスケアです。

☎　０５０－３４９９－９４３９　（ＩＰ電話）
お話してみませんか？
メール
yamaguchi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp

ストレスケアはお早めに
つらくなりすぎると
なにもできなくなります。
そうなる前に
ストレスケアを受けましょう！
きっかけは
一歩踏み出すことです！



  

日曜日のジークレフは、穏やかに始まります。
予約された方だけが日曜日のプログラムを受講されます。

日曜日にのんびりと
ストレスケアしませんか？
お友達やご夫婦でのご参加
穏やかな時間を過ごし
心のベンチレーションを行います

ジークレフのストレスケア
音楽療法がベースになっています。

ストレスのある方は一度お話にいらっしゃって下さい。

月刊プラザ　11月号　に記事が掲載されています。

Caféのような癒しの空間　ジークレフ　です。

☎　050-3499-9439

メールの方は
yamacuhi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp

http://www15.ocn.ne.jp/~mwstudio/index,html

心と脳の健康　　で　ヤフー・Google　検索ください

ホームページがすぐにトップで出てきます。

さあ、日曜日のんびりプログラムがもうすぐ始りまります！


実はドラム・パーカッションで
ストレス解消も行っています。
ひ・み・つですが…

　　　　　　ジークレフのストレスケア



  

10月26日の秋を楽しむサロンコンサート
楽しくイベント終了










秋の雰囲気をたっぷり味わう
気持のいい時間をご一緒に過ごしていただき
心から御礼申し上げます。
とうふ工房大豆畑さんのお豆腐のシフォンケーキは最高においしかったです。
















シフォンケーキのレシピをいただきました。
しっとりした本当においしいシフォンケーキで
最後に少しだけお豆腐風の風味が
よみがえる感じです
ダイエットにもよいのですよ！

サロンコンサート
　　　
　　日本の歌アレンジ
　　童謡をおしゃれに
　　グリーンスリーブス
　　枯葉ジャズバージョン
　　ダイアナロスの名曲
　　めぐりあい








めぐりあい
なんだかわからないけれど感動したと
涙ぐむ方がいらっしゃいました。
音楽の持つ心を変容する力を音楽療法士として
これからもお伝えしたいと思いました。

ご参加の皆様
本当にありがとうございました。
一部の方とは最後が夜中になってしまいました。
お疲れ様でした…  

ストレスケアのための秋のイベント本日開催
10月26日（金）午後6時～
秋を感じるストレスケアのイベント開催
どなたでもご参加できます。
ブログをご覧になった方のご参加は
本日無料となります。

メニュー
秋を感じるサロンコンサート
　　日本の歌～ジャズ～めぐりあい
喫茶
とうふ工房大豆畑さん作　
　　とうふのシフォンケーキ
ジョゼキッチンさん提供
　　フルーツのハーブティー

☎０５０－３４９９－９４３９
会場はジークレフ
山口市大内長野です。
  

　「心と脳の健康」　で検索してください
　　Google
　　ヤフー
　　650万件のトップで検索できます。
　　多くの方に見ていただき
　　心より感謝申し上げます。









各種パンフレットを差し上げております。
心と脳の健康を守るために

○　ストレスケア
○　子供の発達支援プログラム
○　子供のクリエイティブな才能開発プログラム

ストレスケアは、有田秀穂医学博士のセロトニントレーニングがベースとなっています。

子供の発達支援・才能開発は21年の実績を持ちます。

資料の請求
ＦＡＸ　０８３－９２７－５４４４
メール　yamaguchi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp
☎　050-3499-9439　（IP）

ストレスケアのためのプログラム
10月26日（金）午後6時～
レクチャーとサロンコンサート
ブログご覧の方は無料でご参加できます。
















秋の夕方を
ゆったりとお過ごしくださいませんか？  

朝
すぐに起き上がらないで
お布団の中でまず全身の力をぬきます。
それからゆっくり息をはいていきます。
息をはきってしまいます。
息は細く長く吐くような感じです。
朝
これだけでもストレスケアに効果があります。
セロトニンが脳内に出やすくなる…
トレーニングでセルフコントロールを実現



　あまり知られていませんが
　日常生活のリズム＝体内リズムが崩れることで人の心は病んでしまいます。
　

ジークレフは、有田秀穂医学博士の理論からリズムトレーニングに力を入れています。



体内リズム改善には
ドラムサークルが非常に効果的
何も考えずにただひたすら表現する
これも、なかなか良いものですよ。

音楽療法がベースのジークレフです。

楽器を使った面白いレクチャーがあります。
ノンバーバルコミュニケーション
「言語」を使わない
コミュニケーションスキルアップトレーニングは
こころのストレスケアにものすごく役に立っています。

デモンストレーションは１１月より毎週金曜の午後６時～

通常のプログラムは
月　午前９時～　　　午後３時～　　　午後６時～
金　　　　　　　　　　　午後３時～　　　
土・日は予約制
ストレスケアについてのレクチャーを行います。
どうぞおいで下さい。
体と心に良いことを学ぶレクチャーです。

下記の検索ワードで、
「心と脳の健康」
ホームページが検索できます。
ヤフーでは、心と脳の健康センター・ジークレフが検索数第１位を獲得。
たくさんの方に見ていただき心より感謝申し上げます！





  

心を回復するストレスケア
穏やかに流れる時間に身をゆだねませんか？
ジークレフのストレスケア
セロトニンが脳内に流れ出るように
効果的な呼吸法やセラピーの時間をご提案します。
ストレスケア
自分で自分の心を守る時代がやってきました。


つらさ
くるしさ
ねむれない
そんな時には気分を変えてみませんか？
ストレスケア
音楽療法士が自分のストレス体験をもとに策定したあなたのためのプログラム



立ち止まる時間も必要です。
自分をやさしく褒めてあげる
そんな優しい時間を
持ってあげませんか？





10月26日（金）6時～
ジークレフの秋のイベント
心を強くするための
こころの遊びをつくる時間
ご一緒に楽しみませんか？

このブログをご覧になった方は、この日のイベントにご招待させていただきます。
ご遠慮なくどうぞ！

とうふ工房　大豆畑さんの新製品　豆腐のシフォンケーキの試食会を
させていただきます。
ジョゼキッチンさんの、フルーツのハーブティーとご一緒に召し上がっていただきます。
楽しい時間をご一緒にお過ごしください。

ジークレフ　心と脳の健康センター
http://www15.ocn.ne.jp/~mwstudio/index.html

☎　０５０－３４９９－９４３９


  

10月26日（金）午後6時～　サロンコンサート
秋を感じるピアノの生演奏
とうふ工房　大豆畑さんの新製品　豆腐のシフォンケーキ
ジョゼキッチンのフルーツのハーブティー
究極のコラボレーション
ご予約ください。
☎050-3499-9439

心を元気にするためのプロジェクトを始めたのが9月です。
一か月たって、いろいろな方にこの仕事をご理解いただき
少しずつご支援いただくようになりました。

心が元気になるためには「脳」が元気であることが必要です。
「脳」が元気であるためには
「脳」に栄養を与える事が必要です。
「脳」の栄養とは、「酸素」「糖」であると言われています。
















ストレスは「脳」を疲れさせ、「心」が病んでしまうのは「脳」が作り出してしまう幻影です。
ジークレフの脳を元気にして「心の状態」を回復させるトレーニングは
まずご自分の生活を見直し「脳」を元気にする「有酸素運動」
つまり
「脳」に良い刺激と
「脳の栄養」である「酸素」を多く取り入れ「セロトニン」の脳内排出を促進する
有田秀穂医学博士のセロトニントレーニングの基本理論です。
そうして
もう一つの大切なことは、体への栄養として食育について留意すべきであること

日本人の体を作っているのは日本人の昔からの食生活かもしれません。
ジークレフは大豆のパワーに着目しています。
とうふ工房　大豆畑　さん
安全にこだわったこちらの豆腐製品に絶大なる信頼を持っています。
今回このようなコラボレーションが実現し本当に幸せです。
お茶は、カフェインのないお茶をジョゼキッチンさんがご提案下さいました。
安心と安全の食を目指し、
真の「脳」への栄養を補給し「心」を元気にする
毎日「こころ」を元気にするプロジェクトを行っているのがジークレフです。

お問い合わせ・ご意見をお寄せください。

  

ジークレフのお仕事の一つは、心の安らぐ場所を提供することです。
有田秀穂医学博士のセロトニントレーニングをご紹介し
グループでセロトニン排出トレーニングを行います。

○　更年期障害で起こりやすい、精神的不安定
○　団塊の世代の燃え尽き症候群からくる精神的不安定
○　ふと気持の持って行き場がなくなる時
○　職場に向かう足が止まる
○　学校が怖い・行きたくない
○　やる気が起きない
○　何をしても達成感がない

こんな方たちに行うトレーニングです。
ＮＨＫで放送していました、弛緩法
これに近いものではありますが、呼吸に関するトレーニングと
体内リズム改善のトレーニング
感覚訓練を組み合わせていますので
かなりな効果がみられています。

ベースには有田秀穂先生の理論
音楽療法
アレクサンダーテクニーク

効果的なプログラムは、ジークレフオリジナルです。

カウンセリングや宗教的活動では一切ありません。
誤解されませんように

皆さんでハーブティーを楽しむ時間もあります。
五感を育むという意味でも
ハーブから得られる嗅覚への刺激
色々な味覚の追及は欠かせないものであると考えます。

１０月２６日（金）午後６時～
ジークレフのお仕事をご紹介する意味もあり
秋のサロンコンサート付　レクチャーを開催します。
どなたでもご参加できます。
心を優しくして週末ゆったり過ごし、
また次の週からのストレス社会を乗り切っていただきたい…
そう思います。
ご参加はお電話で予約下さい。
☎　０５０－３４９９-９４３９






  

２０代の方で仕事や学校に適応できない方が増加しています。
そうして
だんだん低年齢化も始まっています。
有田秀穂医学博士は、著書でセロトニンが出なくなる現実を語っておられます。

長く精神科でセラピーを担当しながら
子供の発達支援を行ってきましたが
最近目につくようになったのが、
一見普通に見えても
ある場面で異常に固執傾向が強かったり
（何度も同じ絵本を読む・何度も同じビデオやＤＶＤを見る・同じ曲を何回も聴き続けるなど）
同じ服を着ないと気が済まない
などと少し特異的な日常の場面を持つ子供たちです。
しかも
そういう子どもたちは意外に赤ん坊・幼児期に
おとなしかったりするのです。
テレビを見せてたら一日中おとなしくしてくれるのでついついテレビを見せてた
とか
赤ん坊の時自分の手・指を見ながらおとなしく遊んでいた
など
感覚の受容が上手に行われないまま成長していく子供たちは
ある時期に達して
刺激の処理が苦手になってきます。
人と接するのが苦手な子供
意外に触覚防衛反応が残存していたりします。

いろいろな感覚刺激が邪魔をして
色々な事が苦手になっている若い人が実はとっても多いのです。

ジークレフは、その感覚刺激を正常に受容できるように
プログラムを策定して　感覚受容の正常化から心の安定を図っています。
そういう仕事をしています。

今日もたくさんのお子様が私のプログラムを受けに来られます。
遠くは熊毛方面
２時間半以上かけていらっしゃいます。
全力をかたむけてお応えしようと思います。

今日もよいお天気です。
楽しくお子様のためのセラピーができるよう準備を始めました。







若い人のストレス解消プログラム
毎日実施しています。







お茶を飲んで
穏やかに過ごす時間も大切にしています。


ジークレフ
☎　０５０－３４９９-９４３９
  

今朝のウイクリー・マグマグ　のメルマガですが
歯医者さんが不眠症を治すためにメガマウス（マウスピース）を推奨していました。
どんな病気も治ると書いてありました。
気になる方は、メガマウス　で検索してみてください。

睡眠薬について書かれていました内容で
やはり、薬は根本的治療にはならないと書いておられました。
また
習慣性もあり「飲まないとおられない」状態を作ってしまうので良くないとも書いてありました。
副作用（起床時のふらつきやすっきりしないなどの症状）もあると
はっきり書かれていました。

ジークレフがストレスケアのために有田秀穂医学博士のセロトニントレーニングに共感したのは
薬を使わないこと
生活を振り返ること
生きていく質（クオリティー）の高さを考えていること
これらの事が徹底していたからです。

私どものトレーニングは、
・独特の呼吸法による固有感覚トレーニング （ＮＨＫの教育で紹介された「弛緩法」に近いイメージです）
・イメージング
・体内リズム改善のためのリズムトレーニング
・コミュニケーションスキルアップトレーニング（表出表現ＥＸ．）
等をおこなっていきます。
脳にクールな覚醒を促すトレーニングで、正常な覚醒時間を脳が感知し睡眠のコントロールを可能にするという理論のもとに行われています。
瞑想・禅の状態に近い脳
これを維持することでセロトニンが脳内に活発に出てくると、有田秀穂先生が論説されています。
ここから
私どもの活脳トレーニングが始まります。

癒しのためのコンサート　第1回
10月26日（金）午後6時～　　　　　

秋感じてストレスケアを行うやさしい色のサロンコンサートとレクチャーです。
どうぞご参加ください。
このブログをご覧になった方はこの日無料でご参加できます。
果物だけで作った珍しいハーブティーを召し上がっていただきます。
予約をお願いいたします。
yamaguchi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp
  

ストレスに負けると口角が下がり、表情が作れなくなると言われています。
本当に
ストレスの多い世の中です。
表情が作れなくなってきたら
ちょっと危ないな
そう思ってストレスケアを行ってください！
ジークレフのイベント毎週金曜夕方6時～
サロンコンサートとメンタルヘルスケアレクチャー
このイベントはジークレフを知っていただくためのお気軽なプログラムです。
セロトニントレーニングをご紹介し
ストレスに負けない強い心を維持していくためのプログラムをご紹介するものです。

このブログをご覧の方は、無料でご参加できます。
キーワード　「それっちゃのブログを見た！」
とりあえず
10月２６日（金）第1回目を開催します。
お気軽にどうぞ！

せめて少しは心をリラックスさせていただきたい、つくづくそう思いました。
  

マイナスイオンを出す植物
ほめてあげないと出さないかもしれないと思い
ストレスのないように
大切に育てています。
植物にも期待に添う意思があれば
ほめてあげると「がんばってマイナスイオンを出さなくっちゃ」なんて
燃えたりするかもしれません！

「燃え尽き症候群」

最近は非常に多いと言われています。
仕事を頑張った後に若い人がやる気を失う
ひきこもりが始まる
こういうケースが多いそうです。

ジークレフの11月のイベントでは
心安らかにひと時を楽しむサロンコンサートを行います。
毎週金曜日午後6時から
第1回目は11月2日です。
お仕事のお帰りにちょっと気軽に立ち寄っていただけるように
このような時間にいたしました。
ミニコンサートとレクチャーですから、そんなにお時間をとらせません。

このブログを見て下さった方は、1回無料でご参加いただけます。
キーワードは「それっちゃのブログ見たわよ」

11月2日（金）～6時
秋の便りをアレンジしたサロンコンサート
心を大切にしストレスに負けない強い自分を構築する方法
ハーブティーとジョゼキッチンのクッキー

できるだけご予約をお願いいたします。

yamaguchi-fmt.0621@vanilla.ocn.ne.jp

☎　050-3499-9439　（ＩＰ電話です）

  

　心を癒す秋のサロンコンサート
　もうすぐ始ります
　毎週金曜日　夜　6時から
　お勤め帰りにお寄り下さい。
　ジークレフが出しております
　こころくらぶ　口コミ誌
　これをお持ちになると1回の参加料が無料になります。
　まだ、正直無名のジークレフです。
　心をこめてサロンコンサートをさせていただきます。

金曜日の癒しのプログラム内容

心が軽くなるレクチャー
有田秀穂医学博士考案　セロトニントレーニングを学ぶ
呼吸法の紹介


口コミ誌が置いてあるお店

創作料理　ジョゼ・キッチン　　　大内御堀　Ｒ262号線金成団地入口交差点付近
メガネブティック　オブティック　大内長野　Ｒ262号線　レッツ８０８（パチンコ店）交差点付近
癒しの美容院　アネラ・ウイ　　　大内長野　菓子乃木交差点を仁保方面に向かう道筋
やまぐち総合研究所　　　　　　　ＮＰＹビル2階ＩＴビジネスセンターやまぐち1号室
ベルフルール・チルム　　　　　　小郡　

もしお店になかった場合は、どこのお店にいらっしゃったかを教えていただければ
1回無料でご参加できます。

秋の夜をムーディーにお過ごしください！

できればご予約をお願いいたします。　☎　050-3499-9439




  

秋は気象の変化・気温の変化などに伴い非常に体に影響を与えます
なんてことは皆さんご存知ですよね。



秋のうつは怖いんです。
秋というメランコリーな季節の陰に隠れて
ごまかされ、封印され、仕方がないなど諦められ
いつのまにか
うつ症状が悪化してしまう
ということなのです。

不眠なのに
秋の夜は長いから楽しんでしまおう
などとごまかしてしまうと
いつの間にか不眠状態がどっぷりと自分の心をむしばむ
なんてことになってしまうのです。

あきのうつ症状は見つけにくいので
実は
とっても怖いのです！  
続きを読む

　ジークレフです。

　秋のイベントが来週より本格化します。

　心を豊かにするイベントです。

　サロンコンサートのご予約を受け付けております。

　食育からこころ豊かな秋の過ごし方を学びます

身体と心を温める食育方法のレクチャー

秋バテに負けない
女性の大敵　秋太りを防ぐ
効果的なえらくないゆったり有酸素運動

体感してみませんか？

こころに良く効く色々なイベントを企画運営するジークレフです。

でも、きちんとＥＢＭ（医学的根拠）に基づいて策定されたプログラムですので
身体にも心にも安全です。

毎日を楽しく過ごす健康な心を、Keepしませんか？

ジークレフは心と身体を軽くするカルチャースクールです。






    

秋バテは意外に知られていませんが、こころにもろに影響する悪玉として
問題にする必要がある現象です。

なんだかやる気が起きない…
うっとおしい…
面白くない…
ちょっとしたことで涙ぐむ
面倒くさい
ああ、だるい…

こんな状態が長引いてしまいます。
動きの悪くなる冬の前にこんな状態ではクオリティの高い生活は送れませんよねえ。

夏からの疲れが身体的に不調を巻き起こしやすい10月
それに加えて気温の変化
空気の変化
湿度の変化
夜の長さの変化
これらの季節変化が体内リズムを崩してしまい
体の疲れに拍車をかけます。

楽しむことをまず探してください。
気分を変えること

体内リズムの改善にはジークレフの呼吸法が効果的です。

体を温めたり
体を冷やす効果を持つ食べ物をやめることも大切です。

ジークレフの食育に関するレクチャーが体と心の健康を守ります。  
続きを読む