ジークレフ！心と身体の健康ブログ　　　　　　　　:いらいら

2008年03月14日

心の不調

この時期は心が不調になります。
いらいら
むかむか
やたらと昔のことを思い出して
どうしようもない思いにさいなまれる

そういう時期なのです。
季節がらしょうがないなと
思っていただいた方が良いかと思います。

そう思えない方は
ジークレフのストレスケアプログラムで
ご自身に合ったプログラムを見つけましょう。

プログラムではご自身の中の問題点を見つけていきます。
自分の中に何が起きているのか
何を必要としているのか
何が一番良いのか
どうすれば心の問題が解決するのか

話すこと
吐き出すこと

これも重要ですが
それだけで治るのであれば
こんなにも世の中に「うつ」は増えなかったと思います。

海外の文献には
心の不穏状態のときに足りないビタミンがあり
それが心の元気をなくしてしまう
ストレスのピークがくると
副腎から良くないホルモンがバンバン増えてきて
止められなくなる
だから
マイナスの思考しか出てこなくなる

今は
うつを食事や栄養素で治していこう
薬に頼らずに
身体を元気にすることで心を回復させよう
という動きが
海外では主流なのだそうですよ。

薬は麻薬のように習慣性があり抜くのも大変だと
ある精神科のドクターが書物に書いておられました。

身体を元気にすることで
心が元気になるのであれば、何をしても良いと思います。

知人の整体師　無心さんは
非常によく勉強しておられ、精神・体・筋肉・骨
多角的に人間を見る方法を推進しておられます。
特に呼吸法は重要なポイントであると言われています。
整体師さんは
身体の隅々まで良くご存知ですね。
凄いと思います。

さて食育講座

雑穀に合うカレー（３０分でできますよ）
ひき肉と玉ねぎをバターで炒め
小麦粉を振りいれ良く炒めます。
そこにどんどん入れたい野菜・キノコを切って軽く炒め
ここにカレーパウダーをふりかけさらに炒めます。
（いい加減なものです）
あとは水を入れて、コンソメ（なければだしの素）を適量入れて２０分煮ます。
人参等の固い野菜が柔らかくなり
全体にとろみがついたら出来上がり。
グリーンピースやフライドオニオン・フライドガーリックをトッピングしても良い
隠し味に　三温糖　を大さじ１　ケチャップ　醤油　を入れます。
好きな味にここで仕上げて下さいね。
缶詰のトマトを入れるとフルーティーな酸味の効いたカレーになります。

ジークレフの推奨する　１６穀雑穀ごはんにめちゃくちゃマッチする甘くて辛いカレーです。

食は健康の源です。
でも
食事でとれないビタミンやミネラルはサプリメントでとりましょう。

心のイライラ・マイナス思考・暗い気持ちを改善するサプリメント　
効果があるので大人気ですね。

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