2010年03月19日
リンパケアで肩こりが楽になるワケ
あるクライアント様
肩こりと足のだるさ・いたみ（歩けなくなるほどの疲労感）
少しでも楽になればという思いでお見えになりました。
初回はご希望のようにリンパの流れを良くするためのリンパドレナージュを行いました。
首筋のリンパ節・乳び槽・腰・ひざの裏側に頑固なリンパのつまりが起きており、むくみもありました。
少しでも改善できるよう丁寧に施術していきます。
２回目にお見えになった昨日
「あの辛かった肩こりが無くなりました。」
そうおっしゃいました。
リンパをどうにかすることで肩こりが無くなるというイメージがなかったし
リンパドレナージュの方法が痛みもなく穏やかで緩やかな方法だし
本当に効くのかしら？
半信半疑だったそうです。
でも、何十年かぶりにというぐらい肩こりを感じない日を過ごした
そうおっしゃっていただけました！
それではなぜ、この方法が肩こりを緩和してくれるのでしょうか？
リンパと肩こりの関係は？
肩こりの原因
筋肉への血行が悪くなり、酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩こりが起こります。
毎日の生活習慣では老廃物をとりさることが難しくなります。
たとえば、長時間おなじ姿勢でいた時は、一部の筋肉だけに負担がかかって、血行が悪化します。
疲労物質は、血行の悪い状態では取り除くことが難しいので、筋肉を固くし、痛みを感じさせ、コリにつながります。
また、強いストレスが加わると、血管が収縮し、血液の流れが悪化し、疲労物質が蓄積されてしまいます。
これも肩こりを作ってしまいます。
リンパマッサージが肩こりに良いわけ
このようにして溜まった疲労物質を押し流す・流れを良くするのにはリンパマッサージが有効です。
コリのある部分だけを揉みほぐすようなマッサージではなく、近くのリンパを意識しながら、広い範囲にわたって流れを作るように、流れの方向を考えながら行っていくようにしていきます。
また体中の血行を良くするように、全身の筋肉を刺激していくようなマッサージも組み合わせて行っています。
おうちで出来るリンパマッサージの基本
バスタイムやお風呂上りに、リラックスした状態の時に行いましょう！
注意
リンパマッサージを行う際には、いくら肩が硬くこっていても、強引に強く押すと、逆効果になってしまう場合もあります。
指の腹で、自分が気持ちいいという力でやさしく押し流すことが大切。
日本人は強いマッサージが好みで、ゴリゴリ押したり、グイグイ引っ張ったり強いパフォーマンスをマッサージだと思っている方が多いものです。
（ですから、私どものリンパドレナージュでは拍子抜けされる方もおられます。）
力任せに押したりこすったりするのではなく、自分にとって心地よいと感じる力の強さの方が、効果を引き出すことが出来ます。
首のマッサージで肩こりを予防する
耳の後ろのあたりから指の腹でゆっくり押しては放す
鎖骨の付け根の所に流し込む
このリンパマッサージが効果的ですよ。
お試しください。
「むくみ」をその場で減らすリンパドレナージュ＝デトックスも行っています。
骨盤セラピー＆岩盤浴サロン ジークレフ
下松市末武下 モスバーガー２Ｆに移転ＯＰＥＮいたします。
スタッフ募集中
将来セラピストとして活躍したい方優遇致します。
詳細はお尋ね下さい。
http://gclef2007.com/defailt.aspx
肩こりと足のだるさ・いたみ（歩けなくなるほどの疲労感）
少しでも楽になればという思いでお見えになりました。
初回はご希望のようにリンパの流れを良くするためのリンパドレナージュを行いました。
首筋のリンパ節・乳び槽・腰・ひざの裏側に頑固なリンパのつまりが起きており、むくみもありました。
少しでも改善できるよう丁寧に施術していきます。
２回目にお見えになった昨日
「あの辛かった肩こりが無くなりました。」
そうおっしゃいました。
リンパをどうにかすることで肩こりが無くなるというイメージがなかったし
リンパドレナージュの方法が痛みもなく穏やかで緩やかな方法だし
本当に効くのかしら？
半信半疑だったそうです。
でも、何十年かぶりにというぐらい肩こりを感じない日を過ごした
そうおっしゃっていただけました！
それではなぜ、この方法が肩こりを緩和してくれるのでしょうか？
リンパと肩こりの関係は？
肩こりの原因
筋肉への血行が悪くなり、酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩こりが起こります。
毎日の生活習慣では老廃物をとりさることが難しくなります。
たとえば、長時間おなじ姿勢でいた時は、一部の筋肉だけに負担がかかって、血行が悪化します。
疲労物質は、血行の悪い状態では取り除くことが難しいので、筋肉を固くし、痛みを感じさせ、コリにつながります。
また、強いストレスが加わると、血管が収縮し、血液の流れが悪化し、疲労物質が蓄積されてしまいます。
これも肩こりを作ってしまいます。
リンパマッサージが肩こりに良いわけ
このようにして溜まった疲労物質を押し流す・流れを良くするのにはリンパマッサージが有効です。
コリのある部分だけを揉みほぐすようなマッサージではなく、近くのリンパを意識しながら、広い範囲にわたって流れを作るように、流れの方向を考えながら行っていくようにしていきます。
また体中の血行を良くするように、全身の筋肉を刺激していくようなマッサージも組み合わせて行っています。
おうちで出来るリンパマッサージの基本
バスタイムやお風呂上りに、リラックスした状態の時に行いましょう！
注意
リンパマッサージを行う際には、いくら肩が硬くこっていても、強引に強く押すと、逆効果になってしまう場合もあります。
指の腹で、自分が気持ちいいという力でやさしく押し流すことが大切。
日本人は強いマッサージが好みで、ゴリゴリ押したり、グイグイ引っ張ったり強いパフォーマンスをマッサージだと思っている方が多いものです。
（ですから、私どものリンパドレナージュでは拍子抜けされる方もおられます。）
力任せに押したりこすったりするのではなく、自分にとって心地よいと感じる力の強さの方が、効果を引き出すことが出来ます。
首のマッサージで肩こりを予防する
耳の後ろのあたりから指の腹でゆっくり押しては放す
鎖骨の付け根の所に流し込む
このリンパマッサージが効果的ですよ。
お試しください。
「むくみ」をその場で減らすリンパドレナージュ＝デトックスも行っています。
骨盤セラピー＆岩盤浴サロン ジークレフ
下松市末武下 モスバーガー２Ｆに移転ＯＰＥＮいたします。
スタッフ募集中
将来セラピストとして活躍したい方優遇致します。
詳細はお尋ね下さい。
http://gclef2007.com/defailt.aspx
2010年03月18日
自律神経失調症に陥りやすい春
春先は、自律神経の失調が起きやすい時期です。
自律神経のうち、交感神経は心拍数と血圧を上げ、消化管の働きを抑えて体を活動モードにします。
一方の副交感神経は体を休息モードに切り替える働きがあり、心拍数や血圧を下げ、消化管の分泌を
活発にします。
交感神経と副交感神経は、シーソーのようにバランスをとって働き、体を安定した状態に保っています。
ところが悩み事を抱えていたり、働きすぎや睡眠不足が続くなど、ストレスが長期間に及ぶと、その影響は
自律神経に波及し、交感神経が一方的に緊張するようになります。
交感神経の緊張は全身の細胞に及び、次のような障害を起こします
１．血流障害
自律神経は臓器や器官などの働きを調整する際に、交感神経はアドレナリン、副交感神経はアセチルコリンという神経伝達物質を放出します。
アドレナリンには血管を収縮させる作用があるため、交感神経の緊張が続き、体がアドレナリン浸けになると全身で血行障害が起こります。
血液は全身の細胞に酸素と栄養を送り、老廃物や体にとって不要なものを回収しています。
血流障害が起こると、この循環が阻害され、細胞に必要な酸素や栄養は届かず、老廃物がたまることになります。
冷えや組織の痛みは血流障害が原因です。
２．排泄・分泌機能の低下
交感神経が緊張しているときは、臓器や器官の排泄や分泌を調整している副交感神経の働きが抑えられます。これは、出すべきものが出せないことを意味しています。
出すべきものの中には、便や尿のように排泄されるべき老廃物もあれば、体がブドウ糖を利用するときに
必要なインスリンなどのホルモン、
食物を分解するときに必要な消化酵素、
白血球が相手を倒すときに必要なタンパク質など、
体の働きを維持するために不可欠な物質も含まれています。
交感神経の緊張では、血流障害によるためこみと副交感神経が正常に働かないための排泄・分泌能の低下という二重苦を招きます。
不要なものを捨てられず、必要なものは得られない、体にとって非常に悪い事態が起こることになります。
３．活性酸素による組織破壊
交感神経の緊張がもたらす、もう一つのトラブルは、顆粒球が増えることで活性酸素が大量に産生されることです。
活性酸素は全身のいたるところで発生し、その強力な酸化力で細胞を破壊します。
これによって組織破壊が起こり、ガンや炎症性の疾患、糖尿病、動脈硬化など、様々な病気が発生するのです。
体の中では、呼吸で得た酸素から発生する活性酸素、細胞の新陳代謝から生ずる活性酸素など、様々なところから活性酸素が産生されますが、活性酸素の比率では、顆粒球から放出されるものが８割を閉めているので、顆粒球が増加すれば、体内は活性酸素でいっぱいになってしまいます。
（参考：刺絡療法 福田稔著 マキノ出版）
春先に自律神経の失調が起きやすいのは、気圧の変化も影響しているようです。
低気圧は体調不良を起こしやすい！
実は高気圧とは、空気中に酸素がたくさん含まれている状態です。
エネルギーを燃やす材料の酸素が豊富にあると、交感神経が優位になって体のエネルギーの代謝量を上げます。
そのため晴れた日は人は積極的に活動するようになるのです。
一方の低気圧ではこれと逆の現象が起こります。
空気中の酸素が少ないため、副交感神経が優位になって、生体のエネルギー消費を抑えます。
曇りがちな日やお天気のコロコロ変わる春先は、
やる気がでない、
体がだるいなど体調が変化しやすくなっています。
それは、副交感神経の働きで呼吸や脈がゆるやかになるからです。
十分に脳をリラックスさせて、交感神経を活性化させ、自律神経失調症に陥らないように
春は気をつけなくてはならない季節です。
究極のリラクゼーションタイムをあなたに・・・
自律神経のうち、交感神経は心拍数と血圧を上げ、消化管の働きを抑えて体を活動モードにします。
一方の副交感神経は体を休息モードに切り替える働きがあり、心拍数や血圧を下げ、消化管の分泌を
活発にします。
交感神経と副交感神経は、シーソーのようにバランスをとって働き、体を安定した状態に保っています。
ところが悩み事を抱えていたり、働きすぎや睡眠不足が続くなど、ストレスが長期間に及ぶと、その影響は
自律神経に波及し、交感神経が一方的に緊張するようになります。
交感神経の緊張は全身の細胞に及び、次のような障害を起こします
１．血流障害
自律神経は臓器や器官などの働きを調整する際に、交感神経はアドレナリン、副交感神経はアセチルコリンという神経伝達物質を放出します。
アドレナリンには血管を収縮させる作用があるため、交感神経の緊張が続き、体がアドレナリン浸けになると全身で血行障害が起こります。
血液は全身の細胞に酸素と栄養を送り、老廃物や体にとって不要なものを回収しています。
血流障害が起こると、この循環が阻害され、細胞に必要な酸素や栄養は届かず、老廃物がたまることになります。
冷えや組織の痛みは血流障害が原因です。
２．排泄・分泌機能の低下
交感神経が緊張しているときは、臓器や器官の排泄や分泌を調整している副交感神経の働きが抑えられます。これは、出すべきものが出せないことを意味しています。
出すべきものの中には、便や尿のように排泄されるべき老廃物もあれば、体がブドウ糖を利用するときに
必要なインスリンなどのホルモン、
食物を分解するときに必要な消化酵素、
白血球が相手を倒すときに必要なタンパク質など、
体の働きを維持するために不可欠な物質も含まれています。
交感神経の緊張では、血流障害によるためこみと副交感神経が正常に働かないための排泄・分泌能の低下という二重苦を招きます。
不要なものを捨てられず、必要なものは得られない、体にとって非常に悪い事態が起こることになります。
３．活性酸素による組織破壊
交感神経の緊張がもたらす、もう一つのトラブルは、顆粒球が増えることで活性酸素が大量に産生されることです。
活性酸素は全身のいたるところで発生し、その強力な酸化力で細胞を破壊します。
これによって組織破壊が起こり、ガンや炎症性の疾患、糖尿病、動脈硬化など、様々な病気が発生するのです。
体の中では、呼吸で得た酸素から発生する活性酸素、細胞の新陳代謝から生ずる活性酸素など、様々なところから活性酸素が産生されますが、活性酸素の比率では、顆粒球から放出されるものが８割を閉めているので、顆粒球が増加すれば、体内は活性酸素でいっぱいになってしまいます。
（参考：刺絡療法 福田稔著 マキノ出版）
春先に自律神経の失調が起きやすいのは、気圧の変化も影響しているようです。
低気圧は体調不良を起こしやすい！
実は高気圧とは、空気中に酸素がたくさん含まれている状態です。
エネルギーを燃やす材料の酸素が豊富にあると、交感神経が優位になって体のエネルギーの代謝量を上げます。
そのため晴れた日は人は積極的に活動するようになるのです。
一方の低気圧ではこれと逆の現象が起こります。
空気中の酸素が少ないため、副交感神経が優位になって、生体のエネルギー消費を抑えます。
曇りがちな日やお天気のコロコロ変わる春先は、
やる気がでない、
体がだるいなど体調が変化しやすくなっています。
それは、副交感神経の働きで呼吸や脈がゆるやかになるからです。
十分に脳をリラックスさせて、交感神経を活性化させ、自律神経失調症に陥らないように
春は気をつけなくてはならない季節です。
究極のリラクゼーションタイムをあなたに・・・
2010年03月14日
リラクゼーションマッサージ
クイックマッサージとも呼ばれています。
リンパドレナージュやアロママッサージの施術時には
お洋服を脱いで、オイルやホットジェルなどの媒体をつかいます。
でも
リラクゼーションマッサージは、
お洋服を脱ぐ必要もなく、ちょっと気楽に出来る方法です。
ヒーリングミュージックをかけながら
クライアント様の呼吸に合わせてゆっくりと行うマッサージ
マッサージは「揉む」というイメージだと思いますが
実はマッサージの基本の動作には揉むの他にも多くいろいろな方法があるのです。
摘む
叩く
伸ばす
曲げる
回す
捩る
摩る
擦り込む
緊張させる
これらを上手に組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、筋肉に自分の働きを自覚させる＝固有感覚に働きかける
そういう方法がリラクゼーションマッサージです。
だから
ゴルフの前に行ったら飛距離が伸びた
ウォーキングで足が痛くなっていたのが痛くなくなった
アキレスけんの膨れたような硬さが収まってきた
朝起きぬけの腰痛が楽になった
足のだるさが無くなった
等など
いろいろなうれしいお話を伺うようになってくるのです。
心をリラックスさせ、身体を緊張から解きほぐし
ストレスから解放させるためのリラクゼーションマッサージですが
思わぬ効果が多いのも事実です。
その方に合う必要なリラクゼーションマッサージを行っているからかもしれません。
マニュアル通りの方法では変化は出せませんから。
自然の小鳥の声が聞こえます。
サロンではＣＤに小鳥の声や、海の波の音・自然の音をふんだんに音楽にとりこんだ曲をかけています。
セラピストも癒されながら仕事を行っています。
本当に幸せな仕事だと思います。
スタッフ募集
４月１６日に移転オープンするサロンのスタッフを募集しております。
パートスタッフ
仕事の内容は、サロンでのいろいろなサポート業務です。
きれい好きで笑顔の素敵な聞き上手な人募集中
ご希望があれば、資格取得なども可能です。
条件などの詳細はお問い合わせください。
０８０－５６１２－３１６４
勤務地
下松市末武下
リンパドレナージュやアロママッサージの施術時には
お洋服を脱いで、オイルやホットジェルなどの媒体をつかいます。
でも
リラクゼーションマッサージは、
お洋服を脱ぐ必要もなく、ちょっと気楽に出来る方法です。
ヒーリングミュージックをかけながら
クライアント様の呼吸に合わせてゆっくりと行うマッサージ
マッサージは「揉む」というイメージだと思いますが
実はマッサージの基本の動作には揉むの他にも多くいろいろな方法があるのです。
摘む
叩く
伸ばす
曲げる
回す
捩る
摩る
擦り込む
緊張させる
これらを上手に組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、筋肉に自分の働きを自覚させる＝固有感覚に働きかける
そういう方法がリラクゼーションマッサージです。
だから
ゴルフの前に行ったら飛距離が伸びた
ウォーキングで足が痛くなっていたのが痛くなくなった
アキレスけんの膨れたような硬さが収まってきた
朝起きぬけの腰痛が楽になった
足のだるさが無くなった
等など
いろいろなうれしいお話を伺うようになってくるのです。
心をリラックスさせ、身体を緊張から解きほぐし
ストレスから解放させるためのリラクゼーションマッサージですが
思わぬ効果が多いのも事実です。
その方に合う必要なリラクゼーションマッサージを行っているからかもしれません。
マニュアル通りの方法では変化は出せませんから。
自然の小鳥の声が聞こえます。
サロンではＣＤに小鳥の声や、海の波の音・自然の音をふんだんに音楽にとりこんだ曲をかけています。
セラピストも癒されながら仕事を行っています。
本当に幸せな仕事だと思います。
スタッフ募集
４月１６日に移転オープンするサロンのスタッフを募集しております。
パートスタッフ
仕事の内容は、サロンでのいろいろなサポート業務です。
きれい好きで笑顔の素敵な聞き上手な人募集中
ご希望があれば、資格取得なども可能です。
条件などの詳細はお問い合わせください。
０８０－５６１２－３１６４
勤務地
下松市末武下
2010年03月09日
解熱剤はかぜを早く治すか
子どもが寝を出したりすると
（私も母親ですから）結構あわてて「解熱剤で熱を下げよう」
そう必死に思ってしまうものです。
ところが、最近では熱というものはやたらと下げるものではない!
ということがわかってきたのです。
最近の研究結果、風邪の発熱が侵入したウイルスの発育を抑制して、かぜウイルスを無力化する抗体が身体で作られるまでの、生体防御の第一線を担っていることが明らかにされています。
熱さまし（解熱剤）で風邪の発熱を無理やり下げるのは、かぜの自然な治癒に必要な発熱を妨げていることになります。
解熱効果の優れている解熱剤をかぜの初期に使うのは発熱による初期の防衛力を弱めることになります。
現在使われている解熱剤がかぜの経過にどのような影響を及ぼしているかを調査した結果では、３７．５度以上のある解熱剤を使った子と解熱剤を使わなかった子の発熱の期間を比較した結果、使わなかった子の発熱期間は男児２．１１日、女児２．１０日、使った子では男児３．８４日、女児３．９９日で男女とも解熱剤を使った子の方が、使わなかった子よりもかえっての発熱期間が長くなる傾向があったとのことです。
解熱剤を使うと発熱や発熱に伴ってみられる、だるい、頭がいたい、身体のあちこちが痛むなどの不快感を和らげる作用もありますが、かぜが早く治るのではなくかえって長引かせる可能性があります。
従って解熱剤の使用は最低限にとどめるべきであると言えるのです。
それでは、子どもが熱を出した時にどうすればよいのでしょうか？
発熱に対する対処
発熱のはじめは、寒気やふるえがあり手足が冷たくなります。
このときは衣服など重ねて着るなどして暖めてあげて下さい。
木綿のもの・汗を吸い取ってくれて、着替えやすいものにしてあげると良いですね。
しばらくして一定の温度に達すると手足が暖かくなります。
この状態になるこの温度で体温調節が行われますので、厚着をしていると熱の放散を妨げます・
普通の衣服の状態に戻して行きましょう。
体も熱く感じますので水分の補給を行い、冷えたタオルで頭を冷やしてあげます。
（子どもが嫌がる時には無理に冷やさなくても良い）
熱が出るとあわてて、すぐに解熱剤を使ってしまうと思いますが、解熱剤は常用すると頭痛を起こしたり弊害も多いものです。
また抗生物質を乱用すると、耐性菌ができてしまい、子どもの場合特に、後で本当に必要な状態になった時に抗生物質が効かないで困ることにもなるそうですよ。
薬物を安易に使用するのは避けた方が良いようです。
コンビニでお薬が24時間いつでもだれでも買える時代に突入します。
安易に薬物に走らないように、日頃から正しい情報を持つようにしなければいけないとつくづく思います。
ホームページ
http://gclef2007.com/default.aspx
ジークレフブログ
http://gclef.soreccha.jp
音楽屋のひとりごと (お料理＆インテリアブログ)
http://ongakuya.soreccha.jp
無料のメールマガジン登録
http://www.mag2.com/m/0000251557.html
楽天ブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/
全国情報サイト ＬＯＣＯＣＯＭ
http://www.lococom.jp/mt/gclef2007/
ツイッターでつぶやき始めました・・・
結構ハマりますね
https://twitter.com/kotubanya
（私も母親ですから）結構あわてて「解熱剤で熱を下げよう」
そう必死に思ってしまうものです。
ところが、最近では熱というものはやたらと下げるものではない!
ということがわかってきたのです。
最近の研究結果、風邪の発熱が侵入したウイルスの発育を抑制して、かぜウイルスを無力化する抗体が身体で作られるまでの、生体防御の第一線を担っていることが明らかにされています。
熱さまし（解熱剤）で風邪の発熱を無理やり下げるのは、かぜの自然な治癒に必要な発熱を妨げていることになります。
解熱効果の優れている解熱剤をかぜの初期に使うのは発熱による初期の防衛力を弱めることになります。
現在使われている解熱剤がかぜの経過にどのような影響を及ぼしているかを調査した結果では、３７．５度以上のある解熱剤を使った子と解熱剤を使わなかった子の発熱の期間を比較した結果、使わなかった子の発熱期間は男児２．１１日、女児２．１０日、使った子では男児３．８４日、女児３．９９日で男女とも解熱剤を使った子の方が、使わなかった子よりもかえっての発熱期間が長くなる傾向があったとのことです。
解熱剤を使うと発熱や発熱に伴ってみられる、だるい、頭がいたい、身体のあちこちが痛むなどの不快感を和らげる作用もありますが、かぜが早く治るのではなくかえって長引かせる可能性があります。
従って解熱剤の使用は最低限にとどめるべきであると言えるのです。
それでは、子どもが熱を出した時にどうすればよいのでしょうか？
発熱に対する対処
発熱のはじめは、寒気やふるえがあり手足が冷たくなります。
このときは衣服など重ねて着るなどして暖めてあげて下さい。
木綿のもの・汗を吸い取ってくれて、着替えやすいものにしてあげると良いですね。
しばらくして一定の温度に達すると手足が暖かくなります。
この状態になるこの温度で体温調節が行われますので、厚着をしていると熱の放散を妨げます・
普通の衣服の状態に戻して行きましょう。
体も熱く感じますので水分の補給を行い、冷えたタオルで頭を冷やしてあげます。
（子どもが嫌がる時には無理に冷やさなくても良い）
熱が出るとあわてて、すぐに解熱剤を使ってしまうと思いますが、解熱剤は常用すると頭痛を起こしたり弊害も多いものです。
また抗生物質を乱用すると、耐性菌ができてしまい、子どもの場合特に、後で本当に必要な状態になった時に抗生物質が効かないで困ることにもなるそうですよ。
薬物を安易に使用するのは避けた方が良いようです。
コンビニでお薬が24時間いつでもだれでも買える時代に突入します。
安易に薬物に走らないように、日頃から正しい情報を持つようにしなければいけないとつくづく思います。
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2010年03月08日
急な腹痛
季節の変わり目になると、急な腹痛に襲われる時がありませんか？
お腹が冷えたなって思っていると、激痛が・・・
そこで急な腹痛について調べてみましたら
ちょっと怖い情報が・・・・
以下記事より抜粋
急な腹痛は胃や腸など消化器の病気によるものばかりではなく、心臓やぼうこうなどほかのいろいろな病気でも起こってくる。
痛む所と患部とは必ずしも一致するわけではないが、痛みの場所や性質によってある程度、原因を推測することはできる。
急におなかが痛くなったときに注意したいものには、次のようなものがある。
（1） おなか全体が激しく痛む＝腹部の大動脈にできたこぶが破れ出血する「腹部大動脈りゅうの破裂」や、腸に血液を送る血管が詰まり腸がえ死を起こす「腸間膜動脈血栓症」。
（2） みぞおちが痛む上腹部痛＝これには「急性心筋こうそく」のほか、大動脈が裂け痛みがおなか全体に及ぶこともある「解離性大動脈りゅう」、また「胃・十二指腸かいようとそのせん孔」や「急性すい炎」。
さらに、脂っぽい食事のあとに起こりやすく、特に右上腹部が刺されるように痛み、背中も痛むことがある「胆石症」、おなか全体が痛むこともある「急性胃腸炎」、進行すると痛みが右下腹部に移る「初期の虫垂炎」のこともある。
（3） へその周辺が痛む中腹部痛＝腸がねじれて血行が断たれ、その部分がえ死を起こす「腸管軸ねん症」がある。
（4） へそより下が痛む下腹部痛＝「ぼうこう炎」のほか、主に早朝に痛み背中や腰も痛むことがある「じん臓・尿管・ぼうこうの結石」。女性では「子宮外妊娠の破裂」や、卵巣のうしゅがねじれる「卵巣のうしゅ茎ねん転」も。
急な腹痛の時の対処法は？
●顔は横に向けて
急な腹痛は自然に治ってしまう場合もあるが、我慢できないような激しい腹痛の場合は、重い病気の可能性が高いので救急車などで一刻も早く救急医療体制の整った病院へ行き診てもらうことだ。
特に腹部大動脈りゅうの破裂、腸間膜動脈血栓症、解離性大動脈りゅうは、命を脅かすことがあるので急を要する。
そのほか緊急手術を必要とするケースとしては急性虫垂炎、重症の腸重積、胃・腸のせん孔または閉そくによる破裂、急性化のう性胆のう炎、急性え死性すい炎、肝がんによる肝臓の破裂、子宮外妊娠破裂、卵巣のうしゅ茎ねん転が挙げられる。
救急車が来るまでの応急処置としては、吐いた物がのどに詰まらないように顔を横に向けて寝かせること。
医師の診断を受けるまで原因がはっきりしないので、おなかを温めたり冷やしたりしない。
腹痛以外の症状があるかどうかにも注意したい。
吐き気やおう吐、下痢があれば胃腸炎など消化管の病気、発熱や寒気があれば重い感染症の可能性がある。
こうした症状が続くときは、できるだけ早く検査設備の整った総合病院で診療を受けることが大切になる。
ちょっとお腹が痛くなったので調べてみたのですが、内容がこわくて余計にお腹が痛くなったような気がしました・・・( 一一)
htttp://gclef2007.com/default.aspx
お腹が冷えたなって思っていると、激痛が・・・
そこで急な腹痛について調べてみましたら
ちょっと怖い情報が・・・・
以下記事より抜粋
急な腹痛は胃や腸など消化器の病気によるものばかりではなく、心臓やぼうこうなどほかのいろいろな病気でも起こってくる。
痛む所と患部とは必ずしも一致するわけではないが、痛みの場所や性質によってある程度、原因を推測することはできる。
急におなかが痛くなったときに注意したいものには、次のようなものがある。
（1） おなか全体が激しく痛む＝腹部の大動脈にできたこぶが破れ出血する「腹部大動脈りゅうの破裂」や、腸に血液を送る血管が詰まり腸がえ死を起こす「腸間膜動脈血栓症」。
（2） みぞおちが痛む上腹部痛＝これには「急性心筋こうそく」のほか、大動脈が裂け痛みがおなか全体に及ぶこともある「解離性大動脈りゅう」、また「胃・十二指腸かいようとそのせん孔」や「急性すい炎」。
さらに、脂っぽい食事のあとに起こりやすく、特に右上腹部が刺されるように痛み、背中も痛むことがある「胆石症」、おなか全体が痛むこともある「急性胃腸炎」、進行すると痛みが右下腹部に移る「初期の虫垂炎」のこともある。
（3） へその周辺が痛む中腹部痛＝腸がねじれて血行が断たれ、その部分がえ死を起こす「腸管軸ねん症」がある。
（4） へそより下が痛む下腹部痛＝「ぼうこう炎」のほか、主に早朝に痛み背中や腰も痛むことがある「じん臓・尿管・ぼうこうの結石」。女性では「子宮外妊娠の破裂」や、卵巣のうしゅがねじれる「卵巣のうしゅ茎ねん転」も。
急な腹痛の時の対処法は？
●顔は横に向けて
急な腹痛は自然に治ってしまう場合もあるが、我慢できないような激しい腹痛の場合は、重い病気の可能性が高いので救急車などで一刻も早く救急医療体制の整った病院へ行き診てもらうことだ。
特に腹部大動脈りゅうの破裂、腸間膜動脈血栓症、解離性大動脈りゅうは、命を脅かすことがあるので急を要する。
そのほか緊急手術を必要とするケースとしては急性虫垂炎、重症の腸重積、胃・腸のせん孔または閉そくによる破裂、急性化のう性胆のう炎、急性え死性すい炎、肝がんによる肝臓の破裂、子宮外妊娠破裂、卵巣のうしゅ茎ねん転が挙げられる。
救急車が来るまでの応急処置としては、吐いた物がのどに詰まらないように顔を横に向けて寝かせること。
医師の診断を受けるまで原因がはっきりしないので、おなかを温めたり冷やしたりしない。
腹痛以外の症状があるかどうかにも注意したい。
吐き気やおう吐、下痢があれば胃腸炎など消化管の病気、発熱や寒気があれば重い感染症の可能性がある。
こうした症状が続くときは、できるだけ早く検査設備の整った総合病院で診療を受けることが大切になる。
ちょっとお腹が痛くなったので調べてみたのですが、内容がこわくて余計にお腹が痛くなったような気がしました・・・( 一一)
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2010年03月01日
岩盤浴 玉川の癒
ジークレフでは４月より玉川温泉の岩盤浴を取り入れます。
玉川温泉とは
秋田県仙北市田沢湖玉川にある有名な温泉です。
玉川温泉では、温泉療法を次の５つの総合作用として考えています。
（１）浴治
1.リウマチを含む神経系統の疾患に対する効果
入浴初期（３～７日目）には、副腎皮質機能の低下により、一時的な症状の悪化がみられますが、次第に温泉浴の効果が現れ、副腎皮質機能の亢進による症状の改善・治癒がみとめられます。
副腎皮質機能の亢進→ステロイドホルモンの分泌を高め自力治癒を促進。
2.血圧等循環器系統の疾患に対する効果
玉川温泉は、高い血圧を下げ、正常血圧には余り影響を及ぼさず、低い血圧は逆に上げるといった循環器系に好ましい調整作用があり、血中コレストロールの増加並びに血管に対する動脈硬化を抑制する効果があります。
3.脊髄性並びに脳性小児麻痺に対する効果
脊髄性小児麻痺においては、調査事例中半数が筋電図でみると、放電間隔は狭くなり、また振幅の増大が認められるなど明らかな筋機能の増強が確認されておりますが、４５日間以上の長期浴治が前提となっております。
脳性小児麻痺においては、調査事例中６割に患肢筋力の増強、首のすわりの軽減、這行及びつかまり立ち方の好転、体動の円滑化、痙攣化・言語状態の好転など目立った効果のあることが明らかになっております。
しかしながら、これらの病気は、整形外科医、内・小児科医、精神・神経科医、温泉療法医などの協力が必要不可欠となりますのでご承知おき下さい。
4.貧血症並びに白血球減少症に対する効果
赤血球数・血色素、白血球数の増加並びにその持続がみられるなど、造血臓器を刺激し、その作用を賦活調整する働きがあることがわかっております。放射線業務などに従事されている方にとっては、良い保養・療養泉になると思われます。
5.皮膚病に対する効果
白癬症、ウイダール苔癬、慢性湿疹、腫症などをはじめ、いわゆる慢性の皮膚病に対してかなりの効果が期待できます。水虫も７～１０日間の湯治で完治した事例もあります。
6.生体の免疫力・抗菌力の増強、健康増進に対する効果
湯治３～５日目頃に一時的な抗菌力の減退があるものの、温泉浴を続けていくに従い、次第に抗菌力が増大し、１０日目頃には温泉浴開始前の１．５～２倍にもなることから、身体の防衛力増強や治癒力の増進など好ましい効果が期待できます。
7.肝機能の活発化に対する効果
肝臓の機能に重大な影響を及ぼすビタミンＢ２の代謝面からみると、湯治３～５日目では数値が減少して肝機能が一時的に減弱するものの、温泉浴を続けていくうちに増加に転じ、肝臓の代謝が活発化していきます。
8.疲労回復に対する効果
入浴開始数日後から身体の疲労は回復し、体調が良くなり、細胞亢進状態になることが立証されております。
但し、度を越した入浴（回数・時間）は逆効果をもたらしかねませんので、適度な入浴をお薦めします。
9.細胞の活発化と若返りに対する効果
身体の具合や調子などに及ぼす影響をみる皮膚導体内抵抗を測定の結果、細胞活動の亢進により、あたかも老人の皮膚が若い女性の手の甲のようになる作用を起こし、結果的には体調をよくして若返らせる働きがあります。これは、玉川温泉浴治効果の中でも特筆できるものといえます。
1.温かい温泉水の効果
胃粘膜の血管を拡張し、吸収を促進して胃の運動や分泌を抑制するため、胃潰瘍、胃酸過多症、慢性下痢症、慢性胃炎、胆嚢疾患、慢性肝炎などに適応性があります。 また、新陳代謝を活性化させる作用があるところから、糖尿病にも効果があるといわれております。（腎不全などを併発されている場合はお控え下さい。）
2.冷たい温泉水の効果
胃腸の運動や分泌を高めるため、胃酸減少症、無酸症、便通などに効果があるほか、鉄もイオン化しているため吸収もよく、鉄欠乏症貧血にはより効果が認められております。
（２）蒸気吸入
蒸気に含まれる微量の硫化水素ガスの吸入により、気道の繊毛を刺激し、粘膜の再生を促進させて、気管支炎や風邪、喘息などに効果があります。 浴場内の「蒸気湯」「箱蒸し湯」の利用のほか、源泉付近の散策や岩盤の利用により蒸気吸入の効果が得られます。
（３）その他
様々な疾患のお客様がいらっしゃいますが、個人差があり、必ず治るとは断言できません。湯治により、自分自身が本来持っている免疫力・治癒力が向上し、その結果として回復に向かわれるものであることをご理解下さい。
※杉江忠之助先生著・足沢三之助先生監修；「玉川温泉湯治の手引き」より
ジークレフでは、皆様が少しでも健康になって下さるようにと、湯治場として有名な秋田県玉川温泉の岩盤浴ドームを採用することにしました。
玉川温泉は秋田県の山中にあり、毎分9000リットルの湧出量を誇る湯治場。
源泉98度・PH1.2の強酸性
ラジウムを多く含んだ泉質は万病に効くと言われ1日に5000人が訪れる人気の温泉。
玉川温泉は岩の上にゴザを敷いて横になる「岩盤浴」療法発祥の地として有名です。
北投石
玉川温泉の湯の花が何万年にわたって堆積して出来上がった温泉沈殿物。
鉛、ストロンチウムを含む重唱石（硫酸バリウム）の一種でラジウムを含むため、放射性を有しているのだそうです。
現在では学術上貴重なものとして特別天然記念物に指定され、保護されています。
ジークレフが採用した岩盤浴は、一般的な岩盤浴と違いドーム型一人用です。
プライベートな空間でご利用頂けますので、周りを気にする事なく、ゆったりとリラックス時間をお楽しみ頂けます。
また、着衣のままご利用頂くことができ、頭部はドームの外に出ていますので息苦しさもなく、じっくりと長時間体感して頂くことが可能です。
ベッドやドームの中には天然記念物「北投石」の原料とも言える玉川温泉の湯の花を特殊製法にて加工したセラミックを使用しています。
微量なラジウム放射線と遠赤外線・マイナスイオンが、まるで現地の「本物の岩盤浴」を思わせるほどです。
詳しくはお問い合わせください！
kokolo@gclef2007.com
080-5612-3164
玉川温泉とは
秋田県仙北市田沢湖玉川にある有名な温泉です。
玉川温泉では、温泉療法を次の５つの総合作用として考えています。
（１）浴治
1.リウマチを含む神経系統の疾患に対する効果
入浴初期（３～７日目）には、副腎皮質機能の低下により、一時的な症状の悪化がみられますが、次第に温泉浴の効果が現れ、副腎皮質機能の亢進による症状の改善・治癒がみとめられます。
副腎皮質機能の亢進→ステロイドホルモンの分泌を高め自力治癒を促進。
2.血圧等循環器系統の疾患に対する効果
玉川温泉は、高い血圧を下げ、正常血圧には余り影響を及ぼさず、低い血圧は逆に上げるといった循環器系に好ましい調整作用があり、血中コレストロールの増加並びに血管に対する動脈硬化を抑制する効果があります。
3.脊髄性並びに脳性小児麻痺に対する効果
脊髄性小児麻痺においては、調査事例中半数が筋電図でみると、放電間隔は狭くなり、また振幅の増大が認められるなど明らかな筋機能の増強が確認されておりますが、４５日間以上の長期浴治が前提となっております。
脳性小児麻痺においては、調査事例中６割に患肢筋力の増強、首のすわりの軽減、這行及びつかまり立ち方の好転、体動の円滑化、痙攣化・言語状態の好転など目立った効果のあることが明らかになっております。
しかしながら、これらの病気は、整形外科医、内・小児科医、精神・神経科医、温泉療法医などの協力が必要不可欠となりますのでご承知おき下さい。
4.貧血症並びに白血球減少症に対する効果
赤血球数・血色素、白血球数の増加並びにその持続がみられるなど、造血臓器を刺激し、その作用を賦活調整する働きがあることがわかっております。放射線業務などに従事されている方にとっては、良い保養・療養泉になると思われます。
5.皮膚病に対する効果
白癬症、ウイダール苔癬、慢性湿疹、腫症などをはじめ、いわゆる慢性の皮膚病に対してかなりの効果が期待できます。水虫も７～１０日間の湯治で完治した事例もあります。
6.生体の免疫力・抗菌力の増強、健康増進に対する効果
湯治３～５日目頃に一時的な抗菌力の減退があるものの、温泉浴を続けていくに従い、次第に抗菌力が増大し、１０日目頃には温泉浴開始前の１．５～２倍にもなることから、身体の防衛力増強や治癒力の増進など好ましい効果が期待できます。
7.肝機能の活発化に対する効果
肝臓の機能に重大な影響を及ぼすビタミンＢ２の代謝面からみると、湯治３～５日目では数値が減少して肝機能が一時的に減弱するものの、温泉浴を続けていくうちに増加に転じ、肝臓の代謝が活発化していきます。
8.疲労回復に対する効果
入浴開始数日後から身体の疲労は回復し、体調が良くなり、細胞亢進状態になることが立証されております。
但し、度を越した入浴（回数・時間）は逆効果をもたらしかねませんので、適度な入浴をお薦めします。
9.細胞の活発化と若返りに対する効果
身体の具合や調子などに及ぼす影響をみる皮膚導体内抵抗を測定の結果、細胞活動の亢進により、あたかも老人の皮膚が若い女性の手の甲のようになる作用を起こし、結果的には体調をよくして若返らせる働きがあります。これは、玉川温泉浴治効果の中でも特筆できるものといえます。
1.温かい温泉水の効果
胃粘膜の血管を拡張し、吸収を促進して胃の運動や分泌を抑制するため、胃潰瘍、胃酸過多症、慢性下痢症、慢性胃炎、胆嚢疾患、慢性肝炎などに適応性があります。 また、新陳代謝を活性化させる作用があるところから、糖尿病にも効果があるといわれております。（腎不全などを併発されている場合はお控え下さい。）
2.冷たい温泉水の効果
胃腸の運動や分泌を高めるため、胃酸減少症、無酸症、便通などに効果があるほか、鉄もイオン化しているため吸収もよく、鉄欠乏症貧血にはより効果が認められております。
（２）蒸気吸入
蒸気に含まれる微量の硫化水素ガスの吸入により、気道の繊毛を刺激し、粘膜の再生を促進させて、気管支炎や風邪、喘息などに効果があります。 浴場内の「蒸気湯」「箱蒸し湯」の利用のほか、源泉付近の散策や岩盤の利用により蒸気吸入の効果が得られます。
（３）その他
様々な疾患のお客様がいらっしゃいますが、個人差があり、必ず治るとは断言できません。湯治により、自分自身が本来持っている免疫力・治癒力が向上し、その結果として回復に向かわれるものであることをご理解下さい。
※杉江忠之助先生著・足沢三之助先生監修；「玉川温泉湯治の手引き」より
ジークレフでは、皆様が少しでも健康になって下さるようにと、湯治場として有名な秋田県玉川温泉の岩盤浴ドームを採用することにしました。
玉川温泉は秋田県の山中にあり、毎分9000リットルの湧出量を誇る湯治場。
源泉98度・PH1.2の強酸性
ラジウムを多く含んだ泉質は万病に効くと言われ1日に5000人が訪れる人気の温泉。
玉川温泉は岩の上にゴザを敷いて横になる「岩盤浴」療法発祥の地として有名です。
北投石
玉川温泉の湯の花が何万年にわたって堆積して出来上がった温泉沈殿物。
鉛、ストロンチウムを含む重唱石（硫酸バリウム）の一種でラジウムを含むため、放射性を有しているのだそうです。
現在では学術上貴重なものとして特別天然記念物に指定され、保護されています。
ジークレフが採用した岩盤浴は、一般的な岩盤浴と違いドーム型一人用です。
プライベートな空間でご利用頂けますので、周りを気にする事なく、ゆったりとリラックス時間をお楽しみ頂けます。
また、着衣のままご利用頂くことができ、頭部はドームの外に出ていますので息苦しさもなく、じっくりと長時間体感して頂くことが可能です。
ベッドやドームの中には天然記念物「北投石」の原料とも言える玉川温泉の湯の花を特殊製法にて加工したセラミックを使用しています。
微量なラジウム放射線と遠赤外線・マイナスイオンが、まるで現地の「本物の岩盤浴」を思わせるほどです。
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2010年02月27日
キノコで健康に！
キノコはとっても健康に良いのですが、
普通にスーパーで売られているキノコは、工場で生産されたものであるってご存知ですか？
工場で作られるキノコ！
ちょっとがっかりです。
本当に美味しいキノコは作られるのでしょうか？
季節も何も関係ない
工場でこんな風に機械で作られているキノコ
本当の本物の天然キノコのすごさ！
【ブナシメジ】
元金沢大学教授の池川哲郎先生の研究によると、マウス実験でブナシメジの熱水抽出物がガンの増殖を７５％
も阻止したということです。
また、ブナシメジの子実体の粉末の経口投与で、発ガン率が７分の１にも抑えられました。
さらにガンの増殖抑制試験でも、経口投与で阻止率は４８％、α-アミラーゼで処理すると６０％という、すばらしい結果が確認されています。これはブナシメジの成分（糖タンパク）に、活性酸素を消去する働きがあり､これに加えて免疫力を高める作用があるためでしょう。この実験からブナシメジを常食すれば、発ガンを抑制することができるということが示唆されていると思います。
【シイタケの効能】
動脈硬化、高脂血症、肝機能障害、胃痛、免疫力強化、血行促進など。
シイタケに多く含まれるエルゴステリンは、紫外線にあたることでビタミンＤに変わります。生シイタケの場合は、20～30分ほど日にあててから調理しましょう。生活習慣病や骨粗鬆症の予防に、シイタケは大きな効果があります。
また、鶏肉といっしょに調理すると効果が上がります。
しかし
私はキノコはやはり天然ものに限ると思います。
工場で生産されたものにはそれほどのファイトケミカルはないと考えています。
ジークレフでは、天然もののキノコを自然栽培しておられる「きのこ博士香津さん」
「香さんの自然栽培キノコ」をご紹介しています。
ジークレフで定期購入可能です。
定期購入とは・・・
会員になっていただいた方に、天然もののキノコを優先的にお送りする制度です。
会員登録が必要です。
良いキノコが取れた時にご連絡し、ご希望の方に先着順にお送りします。
但し、天然ものですからたくさんとれるわけではありません。
希少価値の高いキノコです。（しかも安価です）
ご希望の方は、kokolo@gclef2007.com
メールで詳細をお問い合わせください。
ホームページ
http://gclef2007.com/default.aspx
ジークレフブログ
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音楽屋のひとりごと (お料理＆インテリアブログ)
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全国情報サイト ＬＯＣＯＣＯＭ
http://www.lococom.jp/mt/gclef2007/
普通にスーパーで売られているキノコは、工場で生産されたものであるってご存知ですか？
工場で作られるキノコ！
ちょっとがっかりです。
本当に美味しいキノコは作られるのでしょうか？
季節も何も関係ない
工場でこんな風に機械で作られているキノコ
本当の本物の天然キノコのすごさ！
【ブナシメジ】
元金沢大学教授の池川哲郎先生の研究によると、マウス実験でブナシメジの熱水抽出物がガンの増殖を７５％
も阻止したということです。
また、ブナシメジの子実体の粉末の経口投与で、発ガン率が７分の１にも抑えられました。
さらにガンの増殖抑制試験でも、経口投与で阻止率は４８％、α-アミラーゼで処理すると６０％という、すばらしい結果が確認されています。これはブナシメジの成分（糖タンパク）に、活性酸素を消去する働きがあり､これに加えて免疫力を高める作用があるためでしょう。この実験からブナシメジを常食すれば、発ガンを抑制することができるということが示唆されていると思います。
【シイタケの効能】
動脈硬化、高脂血症、肝機能障害、胃痛、免疫力強化、血行促進など。
シイタケに多く含まれるエルゴステリンは、紫外線にあたることでビタミンＤに変わります。生シイタケの場合は、20～30分ほど日にあててから調理しましょう。生活習慣病や骨粗鬆症の予防に、シイタケは大きな効果があります。
また、鶏肉といっしょに調理すると効果が上がります。
しかし
私はキノコはやはり天然ものに限ると思います。
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2010年02月26日
免疫力が活性化する体温は37度
今野 聖也氏の著書「ハンド・ヒーリングで免疫力を高める」
「私たち人間は脊椎動物であって哺乳類である。人間の特徴は、体温が一定である恒温性にある。36℃～36.5℃の体温を維持して初めて、60兆個の細胞が正常に作用する。」と書いてあります。
37℃で免疫力が急激に活性化し始める。
だから、この37℃までの体温を上げる事がとても重要なのだ。
逆に体温が1℃下がるとどうなるか？
なんと白血球の活動量が一気に40%もダウンしてしまう。」
（今野 聖也氏）
へ～
37度ってちょっと体調が悪い時のような気がしますね。
体温が低い方＝低体温は免疫力の低下から、アレルギーやガンになりやすくなってしまいます。
クライアント様にきかれました。
「低体温なのです。
どうしたら良いのでしょうか？」
管理された温度下にいると体温調整力が低下します。
エアコンをなるべく使わない生活をするのが良い。
運動をする。
自分に合った方法で体温があがるような有酸素運動を行う
体を温めるものを食べましょう！
温める食品
赤みの肉、しょうが、にんにく、
山芋、れんこん、ごぼう、かぼちゃ、
にんじん、大根、ねぎ、納豆、そば、ごま、
海藻、ハチミツ、わさび、唐辛子、紅茶、赤ワイン
冷やす食品
生野菜、白砂糖、白身の魚
バナナ、みかん、レモン
パイナップル、白米、白パン
うどん、緑茶、コーヒー、牛乳
食べ物を変えるだけでずいぶんと良くなるそうですよ。
半身浴をする
おへそのあたりから下だけ浸かる半身浴をするといいです。
ポイント 20分以上浸かる。
もちろん途中で休憩をはさんで、数回に分けて入っても問題ありません。
※ 湯温は好みにも寄りますが、あまり熱いと心臓に負担がかかったり、
貧血を起こしてしまったりするので、多少ぬるめにしておく方が良いようですよ。
そうですね。
普段の生活をちょっと見直してみるのが良いと思います。
ホームページ
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「私たち人間は脊椎動物であって哺乳類である。人間の特徴は、体温が一定である恒温性にある。36℃～36.5℃の体温を維持して初めて、60兆個の細胞が正常に作用する。」と書いてあります。
37℃で免疫力が急激に活性化し始める。
だから、この37℃までの体温を上げる事がとても重要なのだ。
逆に体温が1℃下がるとどうなるか？
なんと白血球の活動量が一気に40%もダウンしてしまう。」
（今野 聖也氏）
へ～
37度ってちょっと体調が悪い時のような気がしますね。
体温が低い方＝低体温は免疫力の低下から、アレルギーやガンになりやすくなってしまいます。
クライアント様にきかれました。
「低体温なのです。
どうしたら良いのでしょうか？」
管理された温度下にいると体温調整力が低下します。
エアコンをなるべく使わない生活をするのが良い。
運動をする。
自分に合った方法で体温があがるような有酸素運動を行う
体を温めるものを食べましょう！
温める食品
赤みの肉、しょうが、にんにく、
山芋、れんこん、ごぼう、かぼちゃ、
にんじん、大根、ねぎ、納豆、そば、ごま、
海藻、ハチミツ、わさび、唐辛子、紅茶、赤ワイン
冷やす食品
生野菜、白砂糖、白身の魚
バナナ、みかん、レモン
パイナップル、白米、白パン
うどん、緑茶、コーヒー、牛乳
食べ物を変えるだけでずいぶんと良くなるそうですよ。
半身浴をする
おへそのあたりから下だけ浸かる半身浴をするといいです。
ポイント 20分以上浸かる。
もちろん途中で休憩をはさんで、数回に分けて入っても問題ありません。
※ 湯温は好みにも寄りますが、あまり熱いと心臓に負担がかかったり、
貧血を起こしてしまったりするので、多少ぬるめにしておく方が良いようですよ。
そうですね。
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2010年02月25日
腰痛に苦しむ人たちへ
腰痛に苦しむ方に良くお会いします。
何を隠そう私もそうです。
今朝は起きぬけに腰痛で目が覚めました。
腰痛を予防すると言われている低反発の敷布団を使用しているにも関わらず腰痛が起きたのには自分なりに理由が納得できるものでした。
今朝の私の腰痛は、血流の低下が原因です。
ですから、血流をアップしたのでもう改善しています。
腰痛は人間が2足歩行を始めた時から起きるようになったものです。
でもその腰痛の種を発芽させてしまうかは、個人の生活習慣や体の使い方に大きく作用されているのだと言われています。
特に忙しく便利になった現代社会では確実に腰痛が増えています。
腰痛チェック！
1、ふとんは柔らかい方が快適だ。
2、姿勢が悪いとよく言われる。
3、歯並びが悪く、顎がはずれそうになることがある。
4、体がかたい。
5、休日は家でゴロゴロしていることが多い。
6、慢性的睡眠不足だ。
7、野菜や果物がキライだ。
8、仕事はデスクワークだ。
9、移動手段は、車が多い。
10、いつもキツイ下着をつけている。
11、小さな事を気に病む。
このチェックで5つ以上当てはまる方は立派な腰痛持ちです。
5つ以下の方は腰痛予備軍
どの番号を選んだかで腰痛のタイプがわかります！
1、2、3番を選んだあなた → 骨格異常の可能性大
1と2（腰の反りが大きくなるなどで腰骨に負担がかかる）
3（かみ合わせの悪さから腰がゆがむ）、
4、5、6、7番を選んだあなた → 筋肉疲労の可能性大
4（体を動かすときに筋肉への負担が大）
5（運動不足で筋力が低下する）
6（筋肉の疲労はもちろん、骨格のゆがみを調整し、血液循環に支障をきたさないためにも睡眠は欠かせない）
7（血液が酸性になりやすく、乳酸がたまりやすく筋肉疲労が大きい）
8、9、10番を選んだあなた → 血液障害の可能性大
8と9（血行が悪くなる）
10（腰回りの血液循環が悪くなる）
11番を選んだあなた → ふたつの面から考えられる
一つは神経系の面で腰痛の痛みを敏感に感じてしまうとうこと。もう一つはストレスなどをため込んでしまうと、気持ちが沈んで、姿勢が悪くなったり、運動する気持ちが失せたり、血液の循環を悪くしたり、腰痛の遠因を作っていることになるのである。
腰痛の三大原因
１．「骨格」
２．「筋肉」
３．「血行」
「骨格」
１．変形性脊椎症
高齢になると長年の習慣で骨が変形してしまいます。
前屈みの姿勢の多い仕事の人や重い荷物をよく持つ方は背中が曲がってしまったり、右手ばかりを良く使うお仕事だと、体全体が右に歪んだりします。
中高年の腰痛に多いのがこのような長年の習慣による骨格の歪みが原因のもの。
2．腰椎分離症
骨がまだできあがっていない若い時期に過激な運動が骨に影響を与えてしまいます。
これが腰椎分離症と呼ばれる症状だそうです。背骨の骨折なのだそうですよ！
また骨折までいかなくても、若年時代の過激な運動で痛めた腰の痛みは成長しても残ることが多いので注意が必要だと言われています。
3．椎間板ヘルニア
骨と骨の間にありクッションの役割をしている椎間板。
重い荷物を持ったり、一定の姿勢を長時間とっていると、骨がゆがみ、次第に椎間板も圧迫され、ひしゃがったサンドイッチの中身のように飛び出してきてしまいます。
それが神経に触れると、痛みはもちろん、足のしびれなども起こしてしまいます。
椎間板ヘルニアは良く知られていますので、みなさんもご存じだと思います。
背骨の中でも首の頚椎と腰の腰椎で起こることが多いのです。
それだけ腰や首が酷使されているという証拠ですね。
「筋肉」
腰痛は筋肉の弱さが原因です。
筋力が低下して起こる腰痛は、例えばレントゲンなどでは特に異常が認められずどこも悪くないと言われて今います。
だるい重いといった痛みの感じが多いものです。
筋肉が弱くて身体を十分に支えきれないために、筋肉が疲労してだるくなったり（筋肉を使いすぎると筋肉組織内にブラジキニンという発痛物質を作り出し、腰痛を引き起こす）、筋肉が弱いために腰椎にやたらに負担をかけてしまっています。そうすると骨格（すなわち腰椎）にも負担がかかってしまうのです。
慢性的な鈍い痛みを作り上げているときが多いようです。
「血流」
血液の流れが悪くなるのも腰痛の原因に！
最近私が特に感じるのがこのタイプの方の増加ですね。
血液の循環が良くなければ、体に凝りが生じ、筋力の低下を生じ、血管の回りに発痛物質のブラジキニンを発生させてしまいます。
血行が悪くなる大きな原因は、運動不足、きつい下着、そして太りすぎ。
脂肪が血管を圧迫して収縮させてしまい、血行が悪くなってしまうのです。
もうひとつ
リンパの流れの低下も腰痛に関係しています。
ジークレフのリンパと血流の流れを変えるリラクゼーションマッサージで
腰痛の軽減が認められています。
ブラジキニンという発痛物質
ブラジキニンという痛みの刺激をもった化学物質 が発生するとそれが神経を刺激する。
その結果、カルシウムイオン濃度が高くなり、 電位として脊髄から脳へ伝わり、痛いと感じる仕組みで ある。
ブラジキニンには、発痛作用の他、血管拡張作用、血管透過性亢進作用があって、古典的な急性炎症症状すなわち、発赤、腫脹、発熱、疼痛を生じる。
現在では、ブラジキニンが炎症による痛みの主要起因物質であると考えられている
さて腰痛に悩む方
最初のチェックでまずご自分の腰痛のタイプをチェックしましょう。
筋力低下の中には、筋肉の緊張の来にくい方＝筋肉がふにゃふにゃと柔らかい
も含まれます。
ふくらはぎを触ってみて下さい。
お餅のように柔らかい感じの方は、筋肉量が少なく筋肉の緊張が来にくい方が多いです。
ジークレフで行っている体組成年齢測定では、筋力レベルが10点満点の２～３
こういう方に腰痛が起きやすいです。
長く腰痛を放置すると慢性化します。
痛みを覚えてしまうからです。
慢性疼痛になってしまうと非常に難しくなりますので
早めにご自分の腰痛と向き合いましょう！
ホームページ
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何を隠そう私もそうです。
今朝は起きぬけに腰痛で目が覚めました。
腰痛を予防すると言われている低反発の敷布団を使用しているにも関わらず腰痛が起きたのには自分なりに理由が納得できるものでした。
今朝の私の腰痛は、血流の低下が原因です。
ですから、血流をアップしたのでもう改善しています。
腰痛は人間が2足歩行を始めた時から起きるようになったものです。
でもその腰痛の種を発芽させてしまうかは、個人の生活習慣や体の使い方に大きく作用されているのだと言われています。
特に忙しく便利になった現代社会では確実に腰痛が増えています。
腰痛チェック！
1、ふとんは柔らかい方が快適だ。
2、姿勢が悪いとよく言われる。
3、歯並びが悪く、顎がはずれそうになることがある。
4、体がかたい。
5、休日は家でゴロゴロしていることが多い。
6、慢性的睡眠不足だ。
7、野菜や果物がキライだ。
8、仕事はデスクワークだ。
9、移動手段は、車が多い。
10、いつもキツイ下着をつけている。
11、小さな事を気に病む。
このチェックで5つ以上当てはまる方は立派な腰痛持ちです。
5つ以下の方は腰痛予備軍
どの番号を選んだかで腰痛のタイプがわかります！
1、2、3番を選んだあなた → 骨格異常の可能性大
1と2（腰の反りが大きくなるなどで腰骨に負担がかかる）
3（かみ合わせの悪さから腰がゆがむ）、
4、5、6、7番を選んだあなた → 筋肉疲労の可能性大
4（体を動かすときに筋肉への負担が大）
5（運動不足で筋力が低下する）
6（筋肉の疲労はもちろん、骨格のゆがみを調整し、血液循環に支障をきたさないためにも睡眠は欠かせない）
7（血液が酸性になりやすく、乳酸がたまりやすく筋肉疲労が大きい）
8、9、10番を選んだあなた → 血液障害の可能性大
8と9（血行が悪くなる）
10（腰回りの血液循環が悪くなる）
11番を選んだあなた → ふたつの面から考えられる
一つは神経系の面で腰痛の痛みを敏感に感じてしまうとうこと。もう一つはストレスなどをため込んでしまうと、気持ちが沈んで、姿勢が悪くなったり、運動する気持ちが失せたり、血液の循環を悪くしたり、腰痛の遠因を作っていることになるのである。
腰痛の三大原因
１．「骨格」
２．「筋肉」
３．「血行」
「骨格」
１．変形性脊椎症
高齢になると長年の習慣で骨が変形してしまいます。
前屈みの姿勢の多い仕事の人や重い荷物をよく持つ方は背中が曲がってしまったり、右手ばかりを良く使うお仕事だと、体全体が右に歪んだりします。
中高年の腰痛に多いのがこのような長年の習慣による骨格の歪みが原因のもの。
2．腰椎分離症
骨がまだできあがっていない若い時期に過激な運動が骨に影響を与えてしまいます。
これが腰椎分離症と呼ばれる症状だそうです。背骨の骨折なのだそうですよ！
また骨折までいかなくても、若年時代の過激な運動で痛めた腰の痛みは成長しても残ることが多いので注意が必要だと言われています。
3．椎間板ヘルニア
骨と骨の間にありクッションの役割をしている椎間板。
重い荷物を持ったり、一定の姿勢を長時間とっていると、骨がゆがみ、次第に椎間板も圧迫され、ひしゃがったサンドイッチの中身のように飛び出してきてしまいます。
それが神経に触れると、痛みはもちろん、足のしびれなども起こしてしまいます。
椎間板ヘルニアは良く知られていますので、みなさんもご存じだと思います。
背骨の中でも首の頚椎と腰の腰椎で起こることが多いのです。
それだけ腰や首が酷使されているという証拠ですね。
「筋肉」
腰痛は筋肉の弱さが原因です。
筋力が低下して起こる腰痛は、例えばレントゲンなどでは特に異常が認められずどこも悪くないと言われて今います。
だるい重いといった痛みの感じが多いものです。
筋肉が弱くて身体を十分に支えきれないために、筋肉が疲労してだるくなったり（筋肉を使いすぎると筋肉組織内にブラジキニンという発痛物質を作り出し、腰痛を引き起こす）、筋肉が弱いために腰椎にやたらに負担をかけてしまっています。そうすると骨格（すなわち腰椎）にも負担がかかってしまうのです。
慢性的な鈍い痛みを作り上げているときが多いようです。
「血流」
血液の流れが悪くなるのも腰痛の原因に！
最近私が特に感じるのがこのタイプの方の増加ですね。
血液の循環が良くなければ、体に凝りが生じ、筋力の低下を生じ、血管の回りに発痛物質のブラジキニンを発生させてしまいます。
血行が悪くなる大きな原因は、運動不足、きつい下着、そして太りすぎ。
脂肪が血管を圧迫して収縮させてしまい、血行が悪くなってしまうのです。
もうひとつ
リンパの流れの低下も腰痛に関係しています。
ジークレフのリンパと血流の流れを変えるリラクゼーションマッサージで
腰痛の軽減が認められています。
ブラジキニンという発痛物質
ブラジキニンという痛みの刺激をもった化学物質 が発生するとそれが神経を刺激する。
その結果、カルシウムイオン濃度が高くなり、 電位として脊髄から脳へ伝わり、痛いと感じる仕組みで ある。
ブラジキニンには、発痛作用の他、血管拡張作用、血管透過性亢進作用があって、古典的な急性炎症症状すなわち、発赤、腫脹、発熱、疼痛を生じる。
現在では、ブラジキニンが炎症による痛みの主要起因物質であると考えられている
さて腰痛に悩む方
最初のチェックでまずご自分の腰痛のタイプをチェックしましょう。
筋力低下の中には、筋肉の緊張の来にくい方＝筋肉がふにゃふにゃと柔らかい
も含まれます。
ふくらはぎを触ってみて下さい。
お餅のように柔らかい感じの方は、筋肉量が少なく筋肉の緊張が来にくい方が多いです。
ジークレフで行っている体組成年齢測定では、筋力レベルが10点満点の２～３
こういう方に腰痛が起きやすいです。
長く腰痛を放置すると慢性化します。
痛みを覚えてしまうからです。
慢性疼痛になってしまうと非常に難しくなりますので
早めにご自分の腰痛と向き合いましょう！
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2010年02月24日
歯周病に悩む・・・
年齢的にも歯が気になるのです。
ブラッシングなど気をつけているつもりですが
歯の調子がいまいちです。
そこで調べてみました。
歯周病について！
虫歯ではないのに歯を失ってしまう
恐怖の歯周病
調べたらぞっとしますね！
歯周病とは
歯と歯ぐきの間から入ったバイ菌が、歯肉に炎症をひき起こし、さらに、歯肉の中にある歯槽骨（アゴの骨）を溶かしてしまう！
これが歯周病（歯槽膿漏）という病気です。
歯周病セルフチェック
下記ような症状がひとつでもある人は程度の差はあれ、歯周病かも？しれません。
□ 朝起きた時、口の中がネバネバする。
□ ブラッシング時に出血する。
□ 口臭が気になる
□ 歯肉がむずがゆい、痛い。
□ 歯肉が赤く腫れている。（健康的な歯肉はピンク色でひきしまっている）
□ かたい物が噛みにくい。
□ 歯が長くなったような気がする。
□ 前歯が出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間がでてきた。
う～～ん
思い当たりますねえ。
それではどうやって治せばよいのでしょう？
基本治療
■ブラッシング ～歯周病の治療は歯磨きに始まり歯磨きで終わる～
発見さえ早ければ、完全に治るのが歯周病。
歯を削ることも、ましてや１本も抜かずに、歯ブラシ１本で治せることもあります。
人によっては、病状がかなり進んでいても、歯磨きを励行することで治る場合さえあります。
歯肉炎の場合で２～３週間、軽い歯周病の場合でも２～３ヶ月歯磨きを励行すれば治りますが、これは歯石を取りのぞくことが前提となります。
歯石は歯磨きでは取れないからです。
逆に、歯石を取ったからといって歯磨きを怠れば、その日からまた歯垢がつくられ始めて何にもなりません。かりに手術をしたとしても、手術後に歯を磨かなければ炎症は再発します。
まさに、歯周病の治療は、歯磨きに始まり、歯磨きで終わるといえるでしょう。
毎日あるいは毎食後の歯磨きが、自分の口の中の治療になっているという自覚をもつことが大切です。
※ ゴールドマン博士の歯磨き治療
◆ 偏食は歯周病を悪化させる！
歯周病を悪化させないためには調和のとれた噛み方が必要です。
調和のとれた噛み方をするためには、食べ物を選んで食べてはいけないそうです。
特に歯周病が進んでくると、食べやすいものだけを選んで食べがちになります。
偏食をすると、 自分の歯に適応した噛み方しかできなくなります。
好きな物だけを食べていると、食べ物の種類がだんだん減り、もう食べられるものがほとんどなくなったという時には、すでに重症で手遅れとなります。
こわ～～～～～い！
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歯と歯ぐきの間から入ったバイ菌が、歯肉に炎症をひき起こし、さらに、歯肉の中にある歯槽骨（アゴの骨）を溶かしてしまう！
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□ 朝起きた時、口の中がネバネバする。
□ ブラッシング時に出血する。
□ 口臭が気になる
□ 歯肉がむずがゆい、痛い。
□ 歯肉が赤く腫れている。（健康的な歯肉はピンク色でひきしまっている）
□ かたい物が噛みにくい。
□ 歯が長くなったような気がする。
□ 前歯が出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間がでてきた。
う～～ん
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それではどうやって治せばよいのでしょう？
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まさに、歯周病の治療は、歯磨きに始まり、歯磨きで終わるといえるでしょう。
毎日あるいは毎食後の歯磨きが、自分の口の中の治療になっているという自覚をもつことが大切です。
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◆ 偏食は歯周病を悪化させる！
歯周病を悪化させないためには調和のとれた噛み方が必要です。
調和のとれた噛み方をするためには、食べ物を選んで食べてはいけないそうです。
特に歯周病が進んでくると、食べやすいものだけを選んで食べがちになります。
偏食をすると、 自分の歯に適応した噛み方しかできなくなります。
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2010年02月23日
低体温は良くない！
「低体温」という言葉が良く聞かれますが皆さんの体温はいかがですか？
「低体温」とはその言葉通り、体温が34℃から35℃台と低めの状態のことを言うのです。
札幌医科大学の山蔭道明先生によると、
「一般的に37℃の体温状態が、免疫力や代謝も活発になり、人間の活動に最も適した温度」だとか。
37℃というと、「微熱っぽい」と感じる人も多いと思うのですが、
これは「核心温」と呼ばれる体内の臓器の温度なので、実際の体温は、気温等にも変化しやすいので36.5℃程と考えて下さい。
ところで最近、この「低体温」の人が大人だけでなく子どもにも増えてきており、問題になってきています。
「低体温」によって起こる不調は結構多いものです。
● 肌トラブル（ニキビ、アトピー性皮膚炎、しわ・たるみ、くすみ・シミ）
● 疲れやすい
● 冷え性などが
● 妊娠しにくい
（女性にとっては、なんとも避けたいトラブルばかりが並んでいます）
ではなぜ、「低体温」になってしまうのでしょうか？
久保田潤一郎クリニックの久保田先生が考えた「低体温の人のライフスタイル10」
１、加工食品や油分が多い食事が多い
２、カロリーが高く、栄養のバランスが取れていない食事が多い
３、鉄分やミネラルが不足しがちである
４、喫煙と飲酒の習慣がある
５、睡眠不足、昼夜逆転の生活で、睡眠習慣が安定していない
６、運動不足である
７、車に乗る事が多く、隠れ肥満である
８、常にエアコンを使用している
９、下着などは薄手のものが多い
10、生理周期が安定していない（女性のみ）
こういった生活習慣によって、代謝機能や排泄機能、免疫機能が低下し、自律神経のバランスがくずれ、低体温を引き起こしてしまうのです。
それを予防するには、上記を踏まえた以下４つのポイントを改善することが大切なのだそうです。
【１】食生活の改善
血行を良くする魚介類や緑黄色野菜を多く摂り、1日1回は家で食事をする
【２】睡眠の“時間”と“質”にこだわる
夜に寝ないとホルモンバランスを崩すため、夜に規則正しく眠り、昼に10分間の昼寝をしてみる
【３】なるべく“歩く”よう、心がける
歩くことで、下半身の筋肉を使い、体を温める。歩くときは、歩きやすい靴・持ちやすい鞄を使う
【４】手や足、首をマッサージする
血管を直接触りやすい場所を、ツボを押しながらやさしくマッサージする
また必要な場合は、細胞を活性化させて体温をあげるジークレフの行っているような方法などが良いようです。
普段は「風邪かな？ 」と思った時ぐらいしか、体温を測らない人がほとんどかと思います。
しかし、「低体温のライフスタイル10」に当てはまる人は、かなり多いのではないでしょうか？
これを機に、改めて自分の体温を測ってみて、低体温ではないかどうかをチェックしてみませんか？
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37℃というと、「微熱っぽい」と感じる人も多いと思うのですが、
これは「核心温」と呼ばれる体内の臓器の温度なので、実際の体温は、気温等にも変化しやすいので36.5℃程と考えて下さい。
ところで最近、この「低体温」の人が大人だけでなく子どもにも増えてきており、問題になってきています。
「低体温」によって起こる不調は結構多いものです。
● 肌トラブル（ニキビ、アトピー性皮膚炎、しわ・たるみ、くすみ・シミ）
● 疲れやすい
● 冷え性などが
● 妊娠しにくい
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ではなぜ、「低体温」になってしまうのでしょうか？
久保田潤一郎クリニックの久保田先生が考えた「低体温の人のライフスタイル10」
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３、鉄分やミネラルが不足しがちである
４、喫煙と飲酒の習慣がある
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６、運動不足である
７、車に乗る事が多く、隠れ肥満である
８、常にエアコンを使用している
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こういった生活習慣によって、代謝機能や排泄機能、免疫機能が低下し、自律神経のバランスがくずれ、低体温を引き起こしてしまうのです。
それを予防するには、上記を踏まえた以下４つのポイントを改善することが大切なのだそうです。
【１】食生活の改善
血行を良くする魚介類や緑黄色野菜を多く摂り、1日1回は家で食事をする
【２】睡眠の“時間”と“質”にこだわる
夜に寝ないとホルモンバランスを崩すため、夜に規則正しく眠り、昼に10分間の昼寝をしてみる
【３】なるべく“歩く”よう、心がける
歩くことで、下半身の筋肉を使い、体を温める。歩くときは、歩きやすい靴・持ちやすい鞄を使う
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また必要な場合は、細胞を活性化させて体温をあげるジークレフの行っているような方法などが良いようです。
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2010年02月20日
傷が治りにくい・・・なぜ？
最近一か所にいつの間にか出来た傷
これがなかなか治りません
どうしてだろう？
不思議に思い調べてみました。
傷が治りにくい理由は？
▪ 異物や壊死組織は ×
▪ 感染は ×
▪ 外力は ×
▪ 血行障害は ×
▪ 乾燥は ×
傷を治すのは，自分自身の体です。
みんな自己治癒力を持っています。
では，傷が治りにくいことがあるのは，どうしてなのでしょうか・・・
実は，自己治癒力を障害するものとして，次のようなものがあるのです。
それは，異物や壊死組織（死んでしまった組織），感染，外力，血行障害，乾燥などです。
傷は体にできている訳ですから，体の調子が悪いと当然治りにくくなります。
糖尿病や肝臓疾患では，血液の流れが悪くなったり傷の治癒力が低下したり感染を起こしやすくなると言われています。
長期間使用している薬によっても，治癒力が障害されることがあります。
また，体の栄養状態が悪いと治癒がうまく進みません。
さて
私の傷の治りの遅さはなにからきているのでしょうか？
（１）異物や壊死組織がないこと
（２）感染がないこと
（３）外力が加わらないこと
（４）血液の流れがあること
（５）傷が乾燥することのない湿潤環境であること
以上が傷の治りを正常にしています。
血液の流れが悪くなっているのかもしれません。
今一度自分の身体を見直してみようと思いました。
あなたは傷の治りが遅くないですか？
自然治癒力をアップするためのいろいろな方法
研究を続けて予防健康法を皆様にお伝えしている骨盤セラピー ジークレフです。
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どうしてだろう？
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傷が治りにくい理由は？
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みんな自己治癒力を持っています。
では，傷が治りにくいことがあるのは，どうしてなのでしょうか・・・
実は，自己治癒力を障害するものとして，次のようなものがあるのです。
それは，異物や壊死組織（死んでしまった組織），感染，外力，血行障害，乾燥などです。
傷は体にできている訳ですから，体の調子が悪いと当然治りにくくなります。
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また，体の栄養状態が悪いと治癒がうまく進みません。
さて
私の傷の治りの遅さはなにからきているのでしょうか？
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2010年02月19日
ガンにならない身体を作る
私たちのからだの周囲には、細菌・ウィルス・カビなどがたくさん存在しています。
これらの異物は常に私たちの体を狙っています。
また、異物はこれらの外敵だけではなく、からだの内部で発生する異物（老化細胞・ガン細胞など）もあります。
私たちのからだは、これらの異物を排除するために絶え間ない戦いを行っているのです。
異物との戦いは、外界からの異物の侵入を阻止するしくみと体内に侵入した異物および体内で発生した異物を排除するしくみの２つの戦いに分けられます。
この、からだを守る不思議なしくみを免疫といいます。
この仕組みはおおむね以下の通りです。
免疫システム
異物の侵入を阻止する。皮膚・肺・腸管などでの防御
↓
角質のバリア、粘膜のバリア
抗体（S-IgA)、
リゾチームなど
侵入した異物、体内で発生した異物をすばやく処理する
↓
補体、赤血球、マクロファージ
好中球、Ｔ細胞、
NK細胞、抗体など
からだに住みついた異物を攻撃し処理する↓
Ｔ細胞、Ｂ細胞、抗体、
マクロファージ、
NK細胞など
免疫の獲得
↓
記憶細胞、(Ｔ、Ｂ)、抗体
マクロファージという細胞の働きで体内に異物を発見すると、免疫とよばれる異物排除の
働きが開始される。
マクロファージは異物を発見するだけでなく、その異物を排除しなくてはならないかそうでないかを判断し、その異物を排除する必要があると判断した場合には、自分で排除できる異物は排除しながら他の免疫システムに排除命令を出します。その命令に基づいてＴ細胞・Ｂ細胞・免疫グロブリンなどが総動員されるのです。
これらの免疫システムの中でガン細胞を死滅させ、排除する働きを持っているのはＮＫ(ナチュラルキラー)細胞とキラーＴ細胞です。
このＮＫ細胞とキラーＴ細胞のガンに対する免疫を『ガン免疫』といいます。
私たちの身体は、微量放射線・約３千種といわれる発ガン物質・精神的なストレス・慢性疲労など様々な原因で日常的にガン細胞が数千個発生しているといわれています。
しかし、『ガン免疫』によって見事に異物認識され、排除処理されているのです。
ガンになる人は『ガン免疫』が低下しているのです。
『ガン免疫』が低下する最大の原因は加齢で、家系的に低い人もいます。
『ガン免疫』がしっかり働いている人はガンにならないです。
老化などによって多少低下してくるとガンは発生してしまうのですが、ほどほどにコントロールされ「おとなしいガン」になります。
更に低下してくると「悪性のガン」になり、無制限に増えて転移もおこし最悪の状態となるのです。
リンパ球は不飽和脂肪酸を沢山含んでいる細胞ですから、酸化反応を受けやすのだそうです。
酸化を受けたリンパ球は正常に動けなくなり、たとえリンパ球数が１立方mｌ中に１０００以上あっても、『ガン免疫』は低下します。
その予防のためには、抗酸化作用をもつ、ビタミンや、健康食品、サプリメントなどを使用すると良いと言われています。
私は抗酸化作用のために、亜麻仁油をお勧めしています。
高濃度濃縮酸素による酸素セラピーも細胞の活性化に一役買っています。
NK細胞を活性化させ、リンパ球の数を減らさないようにし、『ガン免疫』を低下させないこと
これがガンにならない身体を作る
ということです。
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異物との戦いは、外界からの異物の侵入を阻止するしくみと体内に侵入した異物および体内で発生した異物を排除するしくみの２つの戦いに分けられます。
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マクロファージ、
NK細胞など
免疫の獲得
↓
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マクロファージという細胞の働きで体内に異物を発見すると、免疫とよばれる異物排除の
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マクロファージは異物を発見するだけでなく、その異物を排除しなくてはならないかそうでないかを判断し、その異物を排除する必要があると判断した場合には、自分で排除できる異物は排除しながら他の免疫システムに排除命令を出します。その命令に基づいてＴ細胞・Ｂ細胞・免疫グロブリンなどが総動員されるのです。
これらの免疫システムの中でガン細胞を死滅させ、排除する働きを持っているのはＮＫ(ナチュラルキラー)細胞とキラーＴ細胞です。
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しかし、『ガン免疫』によって見事に異物認識され、排除処理されているのです。
ガンになる人は『ガン免疫』が低下しているのです。
『ガン免疫』が低下する最大の原因は加齢で、家系的に低い人もいます。
『ガン免疫』がしっかり働いている人はガンにならないです。
老化などによって多少低下してくるとガンは発生してしまうのですが、ほどほどにコントロールされ「おとなしいガン」になります。
更に低下してくると「悪性のガン」になり、無制限に増えて転移もおこし最悪の状態となるのです。
リンパ球は不飽和脂肪酸を沢山含んでいる細胞ですから、酸化反応を受けやすのだそうです。
酸化を受けたリンパ球は正常に動けなくなり、たとえリンパ球数が１立方mｌ中に１０００以上あっても、『ガン免疫』は低下します。
その予防のためには、抗酸化作用をもつ、ビタミンや、健康食品、サプリメントなどを使用すると良いと言われています。
私は抗酸化作用のために、亜麻仁油をお勧めしています。
高濃度濃縮酸素による酸素セラピーも細胞の活性化に一役買っています。
NK細胞を活性化させ、リンパ球の数を減らさないようにし、『ガン免疫』を低下させないこと
これがガンにならない身体を作る
ということです。
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2010年02月18日
ミルキングアクション
全身の血液は、心臓から送られて、また心臓に戻るというように循環しています。
上半身の血液は比較的容易に心臓へ戻っていきますが、下半身の血液は重力の抵抗を受けながら進まなくてはいけません。
心臓だけで一連の動きを行うと、結構な負担になってしまいます。
そのときに心臓の助けとなっているのが、足の筋肉を動かすミルキングアクションという機能です。
足の筋肉が血液の周りで乳搾り(ミルキングアクション)をするように伸び縮みすることで、血液が心臓に送り返されるという素晴らしい機能です。
長時間車に乗っていたり、長く立ち仕事をしていると、足がむくんでしまうことがあります。
これは、長時間筋肉を動かす事ができず、ミルキングアクションができないため、足に血液が滞っておきた状態です。
長時間運動していない場合でも、血液をうまく心臓に押し返せないため、むくみが生じる場合があります。
ミルキングアクションを促進する方法は「足首まわし」
足首を回すとアキレス腱が柔らかくほぐされます。
それによって、ふくらはぎの筋肉がよく伸縮するようになります。
その結果ミルキングアクションが促進され、血行が良くなります。
ウォーキングが健康に良いとされる理由は、このミルキングアクションを効果的に自然と行う筋肉運動だからです。
その場で足ふみでも十分にミルキングアクションを促進できます（何もウォーキングに出かけなくても良いのですよ）
最も簡単で効果的なミルキングアクションを促進する方法は「足首まわし」
「足首まわし」を行いますと血圧を下げることができますし、むくみの解消にも役立ちます。
さらに足首回しで、ふくらはぎにある腎経というツボが刺激されます。
それによって腎臓の機能が高まります。
十分にデトックスが行われ、しかも血液の循環が良くなる
簡単な「足首まわし」
是非やってみて下さい。
プロが行う効果的な「足首まわし」の方法は・・・
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2010年02月17日
枕が原因で起こる腰痛がある！
最近何でもよいからとクッションを枕にして寝てしまいましたら
翌日腰痛になってしまいました。
そこで枕についてちょっと調べてみました。
「肩こりがひどい」など普段何気なく感じていませんか？
その原因として実は「枕が原因」の可能性も大きいのです。
医学博士であり整形外科医であられる奥山先生の「合わない枕は病気をつくる」の本にこのように書かれています。
首すじの痛み・・・高すぎる枕が原因
合わない枕は首周辺の血行を阻害する
合わない枕が原因で引き起こされる症状の中で、最も代表的なのが、首すじのこりや張り、痛み。
枕の形状や高さがあっていないので、夜の眠りで首を休ませるどころか、逆に首をくたびれさせる結果となります。
枕が原因で首になんらかの症状が出ている場合は、朝起きた時に最も強い症状が出るのが特徴で、夜寝る前はなんともなかったのに、朝起きたら首すじにこりや痛みが出ているようなときは、明らかに枕が関係しています。
肩こり・・・高い枕、不安定な枕が原因に
朝から肩がこる人は要チェック
合わない枕が原因で首すじのこりや痛みを感じている人は、同時に肩こりを訴えるケースが大半です。
首を支えている筋肉は肩のほうにもつながっていますし、首と肩はどちらも同じ神経の支配下にあります。
首のこりを招きやすい「高すぎる枕」は肩こりの原因にもなります。
また「不安定な枕」も肩こりを誘発します。
枕に安定感がないと寝ている間に頭がぐらぐらとして安定しないので、枕なし状態と同じになります。
そうすると脊椎が伸びきって首の筋肉が縮まった状態になり、肩につながる血行が大幅に阻害されてしまうのです。
頭痛・・・不安定な枕、低い枕が原因に
熟睡できないことが大きな引き金に
頭痛も枕が原因で起こることがよくあります。
合わない枕が頸部を圧迫し、交感神経を過度に緊張させて脳への血流を悪くするためです。
頭痛が起こりやすいのは「不安定な枕」と「低すぎる枕」です。
枕が不安定だと、頭の収まりが悪くて首に負担がかかり、眠りが浅くなります。
また、枕が低すぎると、心臓の高さよりも脳の高さが低くなるために頭がうっ血して、眠りが浅くなります。つまりいずれの枕も、深い眠りが得られないために、目覚めたときに頭が重く感じたり、頭がすっきりしないといった不快症状が出てくるのです。
よくクッションみたいなふわふわな枕を使っている人や、低反発枕なども同様なことがいえます。
これらの症状に悩む人は少し硬めの、安定感のある枕に切り替えることをおすすめします。
以上
奥山先生お話でした。
いかがでしょうか？
枕は意外に身体に影響力を与えてしまうのですが、多くの方が枕に関してはそこまでだとは感じていないようです。
枕を変えてみると軽減する症状も多いようです。
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そこで枕についてちょっと調べてみました。
「肩こりがひどい」など普段何気なく感じていませんか？
その原因として実は「枕が原因」の可能性も大きいのです。
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首すじの痛み・・・高すぎる枕が原因
合わない枕は首周辺の血行を阻害する
合わない枕が原因で引き起こされる症状の中で、最も代表的なのが、首すじのこりや張り、痛み。
枕の形状や高さがあっていないので、夜の眠りで首を休ませるどころか、逆に首をくたびれさせる結果となります。
枕が原因で首になんらかの症状が出ている場合は、朝起きた時に最も強い症状が出るのが特徴で、夜寝る前はなんともなかったのに、朝起きたら首すじにこりや痛みが出ているようなときは、明らかに枕が関係しています。
肩こり・・・高い枕、不安定な枕が原因に
朝から肩がこる人は要チェック
合わない枕が原因で首すじのこりや痛みを感じている人は、同時に肩こりを訴えるケースが大半です。
首を支えている筋肉は肩のほうにもつながっていますし、首と肩はどちらも同じ神経の支配下にあります。
首のこりを招きやすい「高すぎる枕」は肩こりの原因にもなります。
また「不安定な枕」も肩こりを誘発します。
枕に安定感がないと寝ている間に頭がぐらぐらとして安定しないので、枕なし状態と同じになります。
そうすると脊椎が伸びきって首の筋肉が縮まった状態になり、肩につながる血行が大幅に阻害されてしまうのです。
頭痛・・・不安定な枕、低い枕が原因に
熟睡できないことが大きな引き金に
頭痛も枕が原因で起こることがよくあります。
合わない枕が頸部を圧迫し、交感神経を過度に緊張させて脳への血流を悪くするためです。
頭痛が起こりやすいのは「不安定な枕」と「低すぎる枕」です。
枕が不安定だと、頭の収まりが悪くて首に負担がかかり、眠りが浅くなります。
また、枕が低すぎると、心臓の高さよりも脳の高さが低くなるために頭がうっ血して、眠りが浅くなります。つまりいずれの枕も、深い眠りが得られないために、目覚めたときに頭が重く感じたり、頭がすっきりしないといった不快症状が出てくるのです。
よくクッションみたいなふわふわな枕を使っている人や、低反発枕なども同様なことがいえます。
これらの症状に悩む人は少し硬めの、安定感のある枕に切り替えることをおすすめします。
以上
奥山先生お話でした。
いかがでしょうか？
枕は意外に身体に影響力を与えてしまうのですが、多くの方が枕に関してはそこまでだとは感じていないようです。
枕を変えてみると軽減する症状も多いようです。
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2010年02月11日
リンパの流れが良くなると・・・
ある女性のケース
大きいリンパ節につまりがあり
身体全体がむくんでいるような状態
排尿回数も少なく、
デトックスできないために
足の指の先の皮膚が硬くなり変色
感覚があまりない感じがするなど
かなり問題が大きい方です。
リンパデトックスと骨盤セラピーを組み合わせて
特別なプログラムをお作りしました。
１週間に１度このプログラムを実施
また、先週よりゲルマニウムスパッツをはいていただき
リンパの流れの改善を促すことにしました。
うれしいことに今週変化が！
ご本人は何もしていないということですが
体重が１．４ｋｇ減少
体脂肪 ２％
皮下脂肪 ２．２％
内臓脂肪 ０．５％
それぞれ減少
という
体組成バランス測定器での数値的な変化が現れました。
何よりもボディケアの際の痛みがない
痛みはリンパ節のつまりから発生していると考えられますが
今回はつまりが少なくなっていて、施術時に「痛気持ちいい」感じ
身体は不思議です。
リンパの流れが良くなると、いろいろな辛い不健康状態が気にならなくなっています。
本当に不思議です。
骨盤セラピーで骨盤の歪みを取って血流を良くし
リンパドレナージュでリンパの流れを改善し
リラクゼーションマッサージで身体の筋肉のコリをほぐし
高濃度濃縮酸素エアロＯ２で酸素を身体の隅々まで行きわたらせ
ボディーソニック（音楽療法）でリラクゼーション効果を倍増させる
身体は正直です。
変化が現れると楽になります。
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身体全体がむくんでいるような状態
排尿回数も少なく、
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感覚があまりない感じがするなど
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１週間に１度このプログラムを実施
また、先週よりゲルマニウムスパッツをはいていただき
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うれしいことに今週変化が！
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それぞれ減少
という
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何よりもボディケアの際の痛みがない
痛みはリンパ節のつまりから発生していると考えられますが
今回はつまりが少なくなっていて、施術時に「痛気持ちいい」感じ
身体は不思議です。
リンパの流れが良くなると、いろいろな辛い不健康状態が気にならなくなっています。
本当に不思議です。
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2010年02月10日
肩が痛い！
ある日車の中で後ろの座席の物を取ろうとして
すごい痛みが肩に走りました
それから
痛みが強くて洋服を脱ぐことができない等
辛い状態が続きました。
そう
五十肩
お決まりの痛みのある急性期はあまり動かさず
痛みが収まったら、少しずつ動かして
というぐらいしか方法がない！
上手に付き合うしかないのね。
そう思っていました。
私はセラピスト
いろいろ調べてみました。
そうして自分自身に試してみました。
気付いたきっかけは、リンパドレナージュのセルフケアの方法を
自分に試していた時。
鎖骨の辺りをケアしていましたら、
鎖骨のくぼみにリンパを流し込んでいる時に
痛みのある方の肩全体がびりびりっと電気が走るような感じに・・・
もしかしてリンパのつまりが肩の不調を生み出しているのでは？
そう思い
その日から自分用のプログラムを策定
そうして今朝で４日目
筋肉の張りはあるものの、肩そのものの痛みはほとんどなくなっています。
肩の関節の痛みもありません。
これから筋肉を癒着させないようにたくさん動かす方法を続けますが
痛みがこんなに早く取れるとは思いもよらず。
ちょっと嬉しいです。
後ろに手が行かなかった私が
らくらく後ろに手が回せるようになりました。
血流とリンパの流れは加齢とともに低下し
このような不調を招きます。
しかし
五十肩は最近若い方にもとても多くなってきています。
これは必要なたんぱく質やミネラルなどが十分に補充されない体質からきているようです。
特に貧血気味の方や、筋肉の緊張があまりないゆるゆるな筋肉の方（ふくらはぎを触るとぷよぷよしている人は要注意）
こういう方は、酸素不足も起きてしまいますから、ストレス弱くマイナス思考などの心の問題も引き起こしてしまいます。
音楽を聴きながらゆったりと深呼吸するだけでも酸素不足は解消できます。
お試しください。
４月にリニューアル（移転予定）
リラクゼーションサロン ジークレフ
ＴＥＬ ０８０－５６１２－３１６４
2010年02月08日
お腹が硬くなると心も身体も不調になる！
へそを中心とするお腹の部分は、全身の血液の1/3が常に流れている重要な場所です。
また、ここには乳び槽という一番大きなリンパ節があります。
下半身および左側上半身のリンパを集めるリンパ系の本幹です。
後腹壁上部の乳糜槽(にゅうびそう)に始まり，大動脈とともに横隔膜を貫き，
胸椎の前を上り首に入って左の静脈角（鎖骨下静脈と内頸(ないけい)静脈の合流角）に，
左の頭部からの頸リンパ本幹，左上肢からの鎖骨下リンパ本幹とともに開く。
というのがリンパの流れのシステムです。
一番こわいのは、この部分が詰まってしまうと精神面にも影響を及ぼしてしまうことです。
精神的なストレスが影響するとお腹が痛くなったり
キューッとお腹が重たくなったりしませんか？
何かトラブルがあって、イライラすると、この部分の血流が悪くなるため、お腹がかたくなります。
実際、夜なかなか眠れないという不眠になると、お腹はかたくなってしまっています。
理想的なお腹の状態は赤ちゃんのお腹。
やわらかいけれども、手のひらで押してゆくと弾力がある、そんなお腹が理想の状態。
やわらかいのがいいからといって、ぐにゃぐにゃではいけません。
カチカチのかたいお腹でもダメなのです。
両足を流れるリンパ液は足のつけ根の部分に集まり、
骨盤や腸からのリンパ液を集めたものと、1カ所で合流します。
そこが「乳糜槽（にゅうびそう）」で、おへそのすぐ上に位置しています。
ここで合流した下半身のリンパ液は、胸、首へと流れ、最終的に静脈に入り込むのです。
ジークレフでは、リンパ液の合流点である乳糜槽の流れを活性化する取り組みを行っています。
合流点の流れを良くした上で、そこに流れ込む川というべき下半身のリンパ液の流れを
足のマッサージでよくすれば、スムーズにすべてが流れて行く
そういう理論に基づいてリンパドレナージュプログラムを作成しています。
自分で行う簡単な方法
ゆっくりと深呼吸をしながら
呼吸のペースに合わせて胃の下の部分をゆっくりと押して、息を吐くときに勢いよく手を離します。
ポンプをイメージして行います。
お腹の部分の血液やリンパ液の流れがよくなる効果が高く
それだけではなく、足のむくみがとれたり、足が軽くなる利点もあります。
寝る前にＲｅｌａｘした音楽でも聞きながらゆったり行うと効果倍増します。
ジークレフの活動
リンパの流れを良くして体質改善に一役買う
骨盤セラピーで骨盤の歪み・ひずみを改善し
さらに血流までアップできる健康法
是非
皆様に体験していただきたいとジークレフは考えております。
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また、ここには乳び槽という一番大きなリンパ節があります。
下半身および左側上半身のリンパを集めるリンパ系の本幹です。
後腹壁上部の乳糜槽(にゅうびそう)に始まり，大動脈とともに横隔膜を貫き，
胸椎の前を上り首に入って左の静脈角（鎖骨下静脈と内頸(ないけい)静脈の合流角）に，
左の頭部からの頸リンパ本幹，左上肢からの鎖骨下リンパ本幹とともに開く。
というのがリンパの流れのシステムです。
一番こわいのは、この部分が詰まってしまうと精神面にも影響を及ぼしてしまうことです。
精神的なストレスが影響するとお腹が痛くなったり
キューッとお腹が重たくなったりしませんか？
何かトラブルがあって、イライラすると、この部分の血流が悪くなるため、お腹がかたくなります。
実際、夜なかなか眠れないという不眠になると、お腹はかたくなってしまっています。
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両足を流れるリンパ液は足のつけ根の部分に集まり、
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そこが「乳糜槽（にゅうびそう）」で、おへそのすぐ上に位置しています。
ここで合流した下半身のリンパ液は、胸、首へと流れ、最終的に静脈に入り込むのです。
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呼吸のペースに合わせて胃の下の部分をゆっくりと押して、息を吐くときに勢いよく手を離します。
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それだけではなく、足のむくみがとれたり、足が軽くなる利点もあります。
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2010年02月07日
雑穀で健康に！
ジークレフでは雑穀を食べることをお勧めしています。
なぜならば雑穀には優れたデトックス効果があるからです。
雑穀にはビタミンやミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれています。
日本人は欧米人と比べて腸が1.5倍ほど長く、便秘になりやすいので、
食物繊維をたくさん取る必要があります。
「１日に20～25グラムの食物繊維を取りましょう」と言われていますが、
実際には平均13.9グラム（厚生労働省・2004年「国民健康・栄養調査」から）ぐらいしか取れていません。
食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。
不溶性は老廃物を排出する働きがあって、
水溶性は善玉菌を増やして悪玉菌をやっつけてくれます。
さらに、腸内の細菌バランスを整えてくれて、全身の免疫を高める働きを持ちます。
この２種類の食物繊維を偏りなく摂取することが重要なのですが、なかなか難しい。
しかし、雑穀なら両方を取れるので、大変優れているし楽な食品なのです。
さらに白米より雑穀の方が咀嚼回数が多くなります。
噛という行為は脳にたくさんの酸素を供給してくれる行為でもあります。
ですから、雑穀は白米より自然と良く噛んで食べることになるので
脳が活性化し認知症の予防にも役立つのです。
もちろん成長期の子供の脳の活性化にも役立ちます。
毎日雑穀ご飯を食べていますと、白米が物足りなくなります。
健康のためにできる簡単なことです。
雑穀ご飯を毎日食べるようになって、
痛風で苦しんでいた家族は、尿酸値が下がり痛風の恐ろしい痛みから解放されました。
雑穀をあまり食べたがらない子どもは、鼻炎やアレルギーがなかなか改善しません。
毎日の食事はとてもとても大切です。
マックスバリューでは今年、節分の丸かぶり巻きずしに、雑穀米のお寿司が登場しました。
それぐらい健康に関心の高い世情になってきています。
ジークレフの雑穀 １キログラム入り
１９８０円（税別）
アマランサス・キヌア・ホワイトソルガム 入り
「アマランサス」は特に栄養素が豊富とされ、注目されています。
「黒米」は、「アントシアニン」というポリフェノールの一種である成分を含み、
「動脈硬化の予防」「抗酸化作用による発ガン抑制作用」があると言われています。
他所にはない雑穀です。
たっぷり１キロ入ってこのお値段は、はっきり言って破格です。
宅配も行っております。
３００グラム入りもあります。
予告
４月から値上がりします。
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なぜならば雑穀には優れたデトックス効果があるからです。
雑穀にはビタミンやミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれています。
日本人は欧米人と比べて腸が1.5倍ほど長く、便秘になりやすいので、
食物繊維をたくさん取る必要があります。
「１日に20～25グラムの食物繊維を取りましょう」と言われていますが、
実際には平均13.9グラム（厚生労働省・2004年「国民健康・栄養調査」から）ぐらいしか取れていません。
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不溶性は老廃物を排出する働きがあって、
水溶性は善玉菌を増やして悪玉菌をやっつけてくれます。
さらに、腸内の細菌バランスを整えてくれて、全身の免疫を高める働きを持ちます。
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しかし、雑穀なら両方を取れるので、大変優れているし楽な食品なのです。
さらに白米より雑穀の方が咀嚼回数が多くなります。
噛という行為は脳にたくさんの酸素を供給してくれる行為でもあります。
ですから、雑穀は白米より自然と良く噛んで食べることになるので
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「黒米」は、「アントシアニン」というポリフェノールの一種である成分を含み、
「動脈硬化の予防」「抗酸化作用による発ガン抑制作用」があると言われています。
他所にはない雑穀です。
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2010年02月03日
低体温の人がどんどん増える理由
日本人の平熱は、36度から37度
ところが、ここ10年ほどで35度台の低体温の人が増えています。
女性に多い傾向があったのですが、最近は子どもや男性にも増え、
さまざまな不快な症状や病気を引き起こす原因にもなっています！
内臓の中心部に必要な常温は約37度です。
人間は寒いと感じると自律神経は体温を維持するために、
手足の末梢血管を収縮させて内臓の周りに熱を送ります。
つまりそのため手足は冷えやすくなります。
しかし暑さを感じると血管を広げて体温を下げる働きをします。
低体温の人は、いつも脳が「寒い」と感じているので
自律神経が内臓を守る方に働きます。
だから末梢まで血液が行かなくなります。
これが手足が冷たくなる「冷え症」なのです。
この原因は主に現代人の楽な生活の性にあるようです。
代表的な低体温の原因は、
1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
10.過激なダイエット
等だそうです。
最近は夏の野菜が冬でも食べられます。
いくらトマトのリコピンがカラダによいからと言って、
水分の多い夏の野菜を、涼しくなっても毎日たくさん食べていたら、
身体は冷え切ってしまいます。
こういう食生活の中の小さなひずみが、絡み合いながら蓄積して大きな健康不調につながるのです。
少しみなおしてみませんか？
自分の生き方を！
低体温はガンになりやすい体質を作りだします。
ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）の不活性化をもたらします。
免疫力
自然治癒力が低下していると
ウイルスに感染しやすくなります。
安易な薬物の乱用も恐ろしい様々な病気を生み出してきた要因になっていると
有識者は警鐘を鳴らしています。
ジークレフでは、代謝改善を行っています。
少しでもクライアント様のストレス解消に役立つよう
お手伝いをしています。
ホームページ
http://gclef2007.com/default.aspx
ジークレフブログ
http://gclef.soreccha.jp
音楽屋のひとりごと (お料理＆インテリアブログ)
http://ongakuya.soreccha.jp
楽天ブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/
全国情報サイト ＬＯＣＯＣＯＭ
http://www.lococom.jp/mt/gclef2007/
ところが、ここ10年ほどで35度台の低体温の人が増えています。
女性に多い傾向があったのですが、最近は子どもや男性にも増え、
さまざまな不快な症状や病気を引き起こす原因にもなっています！
内臓の中心部に必要な常温は約37度です。
人間は寒いと感じると自律神経は体温を維持するために、
手足の末梢血管を収縮させて内臓の周りに熱を送ります。
つまりそのため手足は冷えやすくなります。
しかし暑さを感じると血管を広げて体温を下げる働きをします。
低体温の人は、いつも脳が「寒い」と感じているので
自律神経が内臓を守る方に働きます。
だから末梢まで血液が行かなくなります。
これが手足が冷たくなる「冷え症」なのです。
この原因は主に現代人の楽な生活の性にあるようです。
代表的な低体温の原因は、
1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
10.過激なダイエット
等だそうです。
最近は夏の野菜が冬でも食べられます。
いくらトマトのリコピンがカラダによいからと言って、
水分の多い夏の野菜を、涼しくなっても毎日たくさん食べていたら、
身体は冷え切ってしまいます。
こういう食生活の中の小さなひずみが、絡み合いながら蓄積して大きな健康不調につながるのです。
少しみなおしてみませんか？
自分の生き方を！
低体温はガンになりやすい体質を作りだします。
ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）の不活性化をもたらします。
免疫力
自然治癒力が低下していると
ウイルスに感染しやすくなります。
安易な薬物の乱用も恐ろしい様々な病気を生み出してきた要因になっていると
有識者は警鐘を鳴らしています。
ジークレフでは、代謝改善を行っています。
少しでもクライアント様のストレス解消に役立つよう
お手伝いをしています。
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