2010年03月17日
人がパチンコにハマる理由
なぜ人がパチンコにハマるのか
調べてみました。
篠原菊紀著「僕らはみんなキレている」より
パチンコをしている時の脳内物質の変化を調べて習慣化のメカニズムを解明する実験をされたのだそうです。
その方法はパチンコ好きのボランティアを募って、安静時、パチンコ開始時、大当たり開始時、大当たり終了時、終了後の安静時、の５回に分けて血液を採取し、いつどの物質の分泌量が多いかを測定。
血液からの脳内物質の放出量は、間接的な方法ではありますが、脳で放出されてから２０秒以内には静脈中に現れますし、血液１ｍｌ中悪１ピコグラム（１/１兆ｇ）の変化まで分かるので、脳内の変化を反映します。
その結果、実は、大当たりすると「ほっとする」「安心する」といった「安堵」の快感をもたらすβ-エンドルフィンの分泌量が増加したんですが、その増加量がパチンコをよくする人ほど多かったのだそうです。
その上、心拍数は大当たり直前にピークを迎え、大当たり開始後に急速に低下したことも意外な結果だった。
大当たりすると、しばらくは興奮状態が続きそうですが違うのだそうです。
リーチがかかると大当たりを予期して興奮し、心拍数も上がります。
そして、期待通り大当たりすれば、β-エンドルフィンの分泌量が増し鎮静効果となって「良かった」と思い＝＝「ほっとする」わけです。
パチンコをよくする人ほどβ-エンドルフィンの増加量が多いということは、パチンコに打ち込めば打ち込むほど、この「ほっとする」度合い、得られる快感が大きくなるというわけなのです。
つまり、パチンコにはまるヒトというのは、「ドキドキして楽しい快感」よりも「ほっとする快感」にはまってしまうのです。
そうです。
依存症の原因にこの脳内麻薬＝エンドルフィンが関与してしまっているのです。
脳内麻薬
脳内物質のなかにエンドルフィン類があります。
これは、モルヒネと同じような働きをする物質で、「脳内麻薬様物質」とも呼ばれています。
もともと脳内にある物質で、麻薬に比べて分解も早く、人間に必要なものです。
（例）ランニングハイ
走るのが好きで好きでたまらない人は、雨が降って走れない日などはうずうずして落ち着かなくなる。
これはエンドルフィンの鎮痛効果がもたらす快感によって、走ることに「はまってしまっているから。
長時間走り続けて体が痛みや疲労を感じだすと、脳内でエンドルフィン類の分泌が増し、痛みを和らげてくれるのです。
そのおかげで人は長く走り続けることができます。
マラソンで長距離走れるのはエンドルフィンの分泌のおかげ。
そして、さらに「快感」や「恍惚感」を感じ、いわゆる「ランニングハイ」とよばれる陶酔状態に陥ります。この快感が、人を「また走りたい」という気持ちにされるのです。
パチンコの場合でもそうです。
β-エンドルフィンは「脳内モルヒネ」という意味で、釣りや温泉など好きなことをすれば分泌されることが知られているのですが、「脳内モルヒネ」と言われるだけあって、体をリラックスさせほっとする感覚を与える一方、無くなるとイライラするなど、体が分泌を欲する習慣性が生まれてしまうのです。
これまでの研究で、パチンコの大当たりが出ると、β-エンドルフィンが多く分泌されることや、頻繁にパチンコする人ほど量が多くなることが分かっており、パチンコ依存症に陥るメカニズム解明の足掛かりとして注目されているのですね。
実験ではパチンコ経験が異なる男性6人に、パチンコを打ってもらい、安静時や大当たり時など計6回血液を採取されたのです。
その結果、大当たり時のβ-エンドルフィンの平均値は安静時の約1.5倍に増加！
また、最も頻繁にパチンコする男性の場合、1.9倍になるという結果も出た。
篠原先生によると
「β-エンドルフィンの習慣性がパチンコへの依存を形成する可能性がある」のだそうです。
脳って本当に不思議ですね。
エンドルフィンって、美味しいレストランでお食事をしたときにも出ます。
「また食べたいな。また来たいな。」
そう思った時には、脳内麻薬「エンドルフィン」が出ているかもって思って下さいね。
エンドルフィンのたくさん出るような
「カフェのような健康サロン」を目指すジークレフでした。
http://gclef2007.com/default.aspx
2010年03月16日
脳を活性化させる３つの方法
春先は、頭がぼーっとしたり、すっきりしないなって感じる時が多いと思います。
また、冬の間の日照不足からセロトニンが出にくくなっている方も多く、不調を招きやすい状態に脳が陥っています。
少し脳を活性化させましょう！
まず、考えられるの脳の栄養失調状態。
脳が利用するエネルギーは、糖質から作られる成分のグリコースです。
脳の重さは、身体全体のわずか3％に過ぎませんが、グリコースの摂取量は全体の20％を消費します。
脳の働きを活性化させる栄養補給するためにも、糖質を摂取することがとても大事。
糖質の補給元として欠かせないのが、ご飯やパン等の炭水化物です。
砂糖等の単糖類も栄養にはなりますが、糖質の方が腸で緩やかに吸収されます。
長時間糖分を補給してくれる炭水化物、特に雑穀等と難消化性でんぷんが身体に優しい糖質といえます。
糖質は、食べてすぐに吸収されるのではないので、早めに炭水化物をとることが大切です。
大事なお仕事がある日などは、早めに起きて朝ご飯を食べて脳を活性させましょう。
脳の働きを活性化させる栄養補給にサプリメントの摂取する方法もあります。
脳の働きを活性化させ衰えを防ぐ成分であるDHA(ドコサヘキサエン酸)や、EPA（エイコサペンタエン酸）が必須の脂肪酸です。
青魚を毎日食べるのは難しいと思いますので、DHAや、EPAをバランスよく配合したサプリを摂取することが効果的です。勉強や仕事に集中したいときはぜひ活用しましょう。
亜麻仁油を摂取するととても脳に良いです。
これはリグナン入り
熱を加えては成分が壊れます。
脳を活性化させる３つの方法！
１、脳を甘やかさない。
パソコンや電子辞書などに頼りすぎて、脳を甘やかしていると、漢字を思い出す回路が弱くなって漢字がいつの間にか書けなくなったりします。
脳を活性化させて甘やかさずに使うために、意識して手紙や日記を書いたりしましょう。
脳の回路が弱っていても、活性化させれば復活します。
一度にいろいろな作業を並行して行うことも脳の回路の活性化させるのに有効です。
料理を作るということは、献立を考えて複数の作業を同時に進めるので、実践的な脳を活性化させる方法です。
目で読んだ文章を声に出す音読もおすすめです。
音読も複雑な作業を脳が一度に行うプロセスを持っています。
普段何気ないことの方が脳を活性化させるのですよ！
２、人としっかりコミュニケーションをとることです。
人と会話をしている間、脳は活性化して複雑な働きをしています。
言葉を考える、声を出す、相手の顔色や気分をうかがうといった、他人とのコミュニケーションは、脳の広い分野を活性化させてバランスよく鍛えられます。
人との会話が脳を活性化させる一番身近なトレーニング方法となります。
友達とのコミュニケーションも電話やメールだけではなく、顔を見て話す こともとても大事です。
３、長い距離を歩いたり走る
体や脳を活性化させるリフレッシュ方法としておすすめなのが、適度な距離を走ったり歩いたりすることです。
走ったり歩いたりする単調な動作をしている間は、意識はしないのですが、ぼんやり考えことをしています。
実はこの時間が脳の中を整理するのにとても役に立ちます。
歩いたり走ったりすることによって脳に一定のリズムで刺激を与えるとリラックスする効果も期待できます。
一定のリズムの動作ということで編み物にも同じような効果があるそうです。
単純同一動作
物を磨いたり、色を塗ったりする
歯磨き
こういった動作が意外に脳を活性化させるのですよ
長い時間かけて丁寧に行うことがコツです！
http://gclef2007.com/default.aspx
また、冬の間の日照不足からセロトニンが出にくくなっている方も多く、不調を招きやすい状態に脳が陥っています。
少し脳を活性化させましょう！
まず、考えられるの脳の栄養失調状態。
脳が利用するエネルギーは、糖質から作られる成分のグリコースです。
脳の重さは、身体全体のわずか3％に過ぎませんが、グリコースの摂取量は全体の20％を消費します。
脳の働きを活性化させる栄養補給するためにも、糖質を摂取することがとても大事。
糖質の補給元として欠かせないのが、ご飯やパン等の炭水化物です。
砂糖等の単糖類も栄養にはなりますが、糖質の方が腸で緩やかに吸収されます。
長時間糖分を補給してくれる炭水化物、特に雑穀等と難消化性でんぷんが身体に優しい糖質といえます。
糖質は、食べてすぐに吸収されるのではないので、早めに炭水化物をとることが大切です。
大事なお仕事がある日などは、早めに起きて朝ご飯を食べて脳を活性させましょう。
脳の働きを活性化させる栄養補給にサプリメントの摂取する方法もあります。
脳の働きを活性化させ衰えを防ぐ成分であるDHA(ドコサヘキサエン酸)や、EPA（エイコサペンタエン酸）が必須の脂肪酸です。
青魚を毎日食べるのは難しいと思いますので、DHAや、EPAをバランスよく配合したサプリを摂取することが効果的です。勉強や仕事に集中したいときはぜひ活用しましょう。
亜麻仁油を摂取するととても脳に良いです。
これはリグナン入り
熱を加えては成分が壊れます。
脳を活性化させる３つの方法！
１、脳を甘やかさない。
パソコンや電子辞書などに頼りすぎて、脳を甘やかしていると、漢字を思い出す回路が弱くなって漢字がいつの間にか書けなくなったりします。
脳を活性化させて甘やかさずに使うために、意識して手紙や日記を書いたりしましょう。
脳の回路が弱っていても、活性化させれば復活します。
一度にいろいろな作業を並行して行うことも脳の回路の活性化させるのに有効です。
料理を作るということは、献立を考えて複数の作業を同時に進めるので、実践的な脳を活性化させる方法です。
目で読んだ文章を声に出す音読もおすすめです。
音読も複雑な作業を脳が一度に行うプロセスを持っています。
普段何気ないことの方が脳を活性化させるのですよ！
２、人としっかりコミュニケーションをとることです。
人と会話をしている間、脳は活性化して複雑な働きをしています。
言葉を考える、声を出す、相手の顔色や気分をうかがうといった、他人とのコミュニケーションは、脳の広い分野を活性化させてバランスよく鍛えられます。
人との会話が脳を活性化させる一番身近なトレーニング方法となります。
友達とのコミュニケーションも電話やメールだけではなく、顔を見て話す こともとても大事です。
３、長い距離を歩いたり走る
体や脳を活性化させるリフレッシュ方法としておすすめなのが、適度な距離を走ったり歩いたりすることです。
走ったり歩いたりする単調な動作をしている間は、意識はしないのですが、ぼんやり考えことをしています。
実はこの時間が脳の中を整理するのにとても役に立ちます。
歩いたり走ったりすることによって脳に一定のリズムで刺激を与えるとリラックスする効果も期待できます。
一定のリズムの動作ということで編み物にも同じような効果があるそうです。
単純同一動作
物を磨いたり、色を塗ったりする
歯磨き
こういった動作が意外に脳を活性化させるのですよ
長い時間かけて丁寧に行うことがコツです！
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2010年03月15日
占いにハマル女性
テレビで放送されていたり雑誌に掲載されていたりする占い。
ちょっと気になってしまいますね。
実際にどの程度当たっている実感がありますか？
ちょっと面白い調査があったのでＵＰしてみました。
以下は調査内容です。
ネットユーザーに意識調査を行い、20代から40代の男女567名の回答を集計
テレビ・雑誌・携帯・パソコンなどで占いを見る頻度はどれくらいか全員に聞いた
「年1回未満」「年1回以上～半年に1回未満」を合わせた『半年に1回未満』が9.7％
「半年に1回以上～月1回未満」「月1回以上～週1回未満」を合わせた『半年に1回以上～週に1回未満』が21.3％
「週1回以上～1日1回未満」「1日1回以上」を合わせた『週に1回以上』が31.6％
合計して占いを『見る』人が62.6％となり、女性では75.9％と男性（51.3％）を24.6ポイントも上回る高い割合に。
続いて全員に占いを信じるか聞いたところ、『信じる』人は「信じる」「どちらかというと信じる」を合わせた28.0％だった。
「まったく信じない」「どちらかというと信じない」を合わせた『信じない』人は全体の72.0％
『信じる』とした人は、女性の36.4％と男性（20.9％）を15.5ポイント上回っている。
では、占いはおよそどのくらいの確率で当たっているのか、占いを『見る』人に聞いてみた。
「0％～10％未満」「10％～30％未満」を合わせた57.2％が『0％～30％未満』と回答
「30％～50％未満」「50％～70％未満」を合わせた『30％～70％未満』は42.0％
「70％～90％未満」「90％～100％」を合わせた『70％～100％』は0.8％という結果に。
当たる確率が『30％～70％未満』とした人は、女性の46.0％と男性（36.9％）より9.1ポイント高く、30代では48.2％と他の年代より高い。
同じく、占いを『信じる』人では51.0％と『信じない（35.7％）』人より15.3ポイントも高い割合となった。占いを見る頻度が『半年に1回未満』とした人では『30％～70％未満』の確率で当たる人が27.3％と低い割合に。
ちなみに、血液型性格判断を『信じる（「信じる」「どちらかというと信じる」の合計）』とした人は全体の36.0％。
女性（44.1％）と40代（41.3％）で割合が高い。
占いを『信じる』人で血液型性格判断を『信じる』人は実に74.8％と高比率となり、占いを『信じない』人の20.8％を54ポイントも引き離している。
占いを『信じる』人は血液型性格判断も信じやすいようだ。
以上調査内容から抜粋
調査の結果からもお分かりだと思いますが、占いを信じる人には女性が多く、年代もアラサー・アラフォーが信じやすいそうです。
女性が占いを信じてしまうのは、体内周期がある為だとも言われています。
なぜ、占い師は信用されるのか？
そう、「信用されるための話術」があったのです！
それが「コールドリーディング」
コールドリーディングとは？
コールドリーディングとは、「まったく事前の準備なしで初対面の人を占うこと」「人の心をその場で読むこと」を意味します。
このコールドリーディングのテクニックは、ニセ占い師などによって悪用されてきた「禁断の話術」
一瞬で相手を信じ込ませる魔法のテクニック
女性は、深層心理の中で母性本能が働き人を簡単に信じてしまう可能性が高く、コールドリーディングに弱い。
年齢的には３０代～４０代の男女
世間の冷たさが身にしみ、将来に不安が出始めるこの年代になると
コールドリーディングに抵抗できない
こんな心理状態に陥るのだそうですよ。
最近占いが妙に当たるなあ
先祖のお墓を大切にしないと罰が当たるような気がするとか
今までにないような神妙な心持に陥っている方は
コールドリーディングに引っ掛かりやすいのでご注意ください。
骨盤セラピー＆岩盤浴サロン ジークレフ
ちょっと気になってしまいますね。
実際にどの程度当たっている実感がありますか？
ちょっと面白い調査があったのでＵＰしてみました。
以下は調査内容です。
ネットユーザーに意識調査を行い、20代から40代の男女567名の回答を集計
テレビ・雑誌・携帯・パソコンなどで占いを見る頻度はどれくらいか全員に聞いた
「年1回未満」「年1回以上～半年に1回未満」を合わせた『半年に1回未満』が9.7％
「半年に1回以上～月1回未満」「月1回以上～週1回未満」を合わせた『半年に1回以上～週に1回未満』が21.3％
「週1回以上～1日1回未満」「1日1回以上」を合わせた『週に1回以上』が31.6％
合計して占いを『見る』人が62.6％となり、女性では75.9％と男性（51.3％）を24.6ポイントも上回る高い割合に。
続いて全員に占いを信じるか聞いたところ、『信じる』人は「信じる」「どちらかというと信じる」を合わせた28.0％だった。
「まったく信じない」「どちらかというと信じない」を合わせた『信じない』人は全体の72.0％
『信じる』とした人は、女性の36.4％と男性（20.9％）を15.5ポイント上回っている。
では、占いはおよそどのくらいの確率で当たっているのか、占いを『見る』人に聞いてみた。
「0％～10％未満」「10％～30％未満」を合わせた57.2％が『0％～30％未満』と回答
「30％～50％未満」「50％～70％未満」を合わせた『30％～70％未満』は42.0％
「70％～90％未満」「90％～100％」を合わせた『70％～100％』は0.8％という結果に。
当たる確率が『30％～70％未満』とした人は、女性の46.0％と男性（36.9％）より9.1ポイント高く、30代では48.2％と他の年代より高い。
同じく、占いを『信じる』人では51.0％と『信じない（35.7％）』人より15.3ポイントも高い割合となった。占いを見る頻度が『半年に1回未満』とした人では『30％～70％未満』の確率で当たる人が27.3％と低い割合に。
ちなみに、血液型性格判断を『信じる（「信じる」「どちらかというと信じる」の合計）』とした人は全体の36.0％。
女性（44.1％）と40代（41.3％）で割合が高い。
占いを『信じる』人で血液型性格判断を『信じる』人は実に74.8％と高比率となり、占いを『信じない』人の20.8％を54ポイントも引き離している。
占いを『信じる』人は血液型性格判断も信じやすいようだ。
以上調査内容から抜粋
調査の結果からもお分かりだと思いますが、占いを信じる人には女性が多く、年代もアラサー・アラフォーが信じやすいそうです。
女性が占いを信じてしまうのは、体内周期がある為だとも言われています。
なぜ、占い師は信用されるのか？
そう、「信用されるための話術」があったのです！
それが「コールドリーディング」
コールドリーディングとは？
コールドリーディングとは、「まったく事前の準備なしで初対面の人を占うこと」「人の心をその場で読むこと」を意味します。
このコールドリーディングのテクニックは、ニセ占い師などによって悪用されてきた「禁断の話術」
一瞬で相手を信じ込ませる魔法のテクニック
女性は、深層心理の中で母性本能が働き人を簡単に信じてしまう可能性が高く、コールドリーディングに弱い。
年齢的には３０代～４０代の男女
世間の冷たさが身にしみ、将来に不安が出始めるこの年代になると
コールドリーディングに抵抗できない
こんな心理状態に陥るのだそうですよ。
最近占いが妙に当たるなあ
先祖のお墓を大切にしないと罰が当たるような気がするとか
今までにないような神妙な心持に陥っている方は
コールドリーディングに引っ掛かりやすいのでご注意ください。
骨盤セラピー＆岩盤浴サロン ジークレフ
2010年03月06日
嗅覚は海馬を活性化させる
アロマテラピーが流行しています
植物の精油は、心身のバランスを整える
嗅覚が「古い脳」を直接刺激する
精油（エッセンシャルオイル）が気持ちを明るくする
アロマテラピーとは
植物から抽出した１００％ピュアな香りのエッセンスを利用して、健康や美容に役立てる方法です。
人間が本来持っている自然治癒力を植物の力を使って高める「植物療法」のひとつです。
精油を使って自律神経のバランスを整え、心身を常に一定の状態（ホリスティック）に導いていくことにあります。
精油は多数の成分が混在した複雑な構造をしているため、効果はひとつだけにとどまりません。
つまり、心身のバランスを総合的に整えるために用いることができるのです。
アロマテラピーは、皮膚を通じて精油成分を吸収させるほかに、嗅覚を通じて吸入させる方法があります。
この、吸入の方法は、心理的な効果が非常に大きいと言われます。
視覚､嗅覚､聴覚､触覚､味覚､という五つの感覚の中で、嗅覚だけが唯一、いわゆる「古い脳」を直接刺激することができるからです。
「古い脳」を活性化させることは、豊かな感情を取り戻すことやストレス軽減に役立ち、バランスのよい精神状態を保つのに役立つと考えられています。
・嗅覚･･･直接、大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わる
嗅覚だけが、本能に直接作用する感覚である「香り脳」
視覚・聴覚・味覚・触覚は、大脳新皮質（知識・理性の脳）を経由し大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わるのだそうです。
大脳辺縁系・間脳：感情・気分の発生
アロマテラピーに限らず、香り・匂いを感じて生きて行くことが、感情を豊かにし、前頭葉の連合運動野の働きを正常に保つことが出来る鍵だと思います。
アロマテラピーの香りも人工的なものです。
まずは、お魚を焼く時の匂いといった生活の匂い＝経験値（エピソード記憶）が必要な匂いをたくさん感じること
それから
春の匂い＝イメージさせるの匂い
美味しそうな匂い＝感覚（味覚）に連動した匂い
どんな匂い？＝経験のない匂いを想像
漫然とアロマ嗅いで過ごすのでは得られない脳の活性化法
記憶と認知と感覚を上手く使って脳を活性化していく方法の方が
今の現代人には必要だと思います。
それは簡単なことです。
香りを感じること
味を感じること
色を感じること
形を感じること
肌触り・歯触り・温もり
とにかく感じて生きていくこと！
感覚を使って生きて行くことをしないと、健康障害がどんどん起きて来るようです。
ホームページ
http://gclef2007.com/default.aspx
ジークレフブログ
http://gclef.soreccha.jp
音楽屋のひとりごと (お料理＆インテリアブログ)
http://ongakuya.soreccha.jp
無料のメールマガジン登録
http://www.mag2.com/m/0000251557.html
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http://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/
全国情報サイト ＬＯＣＯＣＯＭ
http://www.lococom.jp/mt/gclef2007/
ツイッターでつぶやき始めました・・・
結構ハマりますね
https://twitter.com/kotubanya
植物の精油は、心身のバランスを整える
嗅覚が「古い脳」を直接刺激する
精油（エッセンシャルオイル）が気持ちを明るくする
アロマテラピーとは
植物から抽出した１００％ピュアな香りのエッセンスを利用して、健康や美容に役立てる方法です。
人間が本来持っている自然治癒力を植物の力を使って高める「植物療法」のひとつです。
精油を使って自律神経のバランスを整え、心身を常に一定の状態（ホリスティック）に導いていくことにあります。
精油は多数の成分が混在した複雑な構造をしているため、効果はひとつだけにとどまりません。
つまり、心身のバランスを総合的に整えるために用いることができるのです。
アロマテラピーは、皮膚を通じて精油成分を吸収させるほかに、嗅覚を通じて吸入させる方法があります。
この、吸入の方法は、心理的な効果が非常に大きいと言われます。
視覚､嗅覚､聴覚､触覚､味覚､という五つの感覚の中で、嗅覚だけが唯一、いわゆる「古い脳」を直接刺激することができるからです。
「古い脳」を活性化させることは、豊かな感情を取り戻すことやストレス軽減に役立ち、バランスのよい精神状態を保つのに役立つと考えられています。
・嗅覚･･･直接、大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わる
嗅覚だけが、本能に直接作用する感覚である「香り脳」
視覚・聴覚・味覚・触覚は、大脳新皮質（知識・理性の脳）を経由し大脳辺縁系・間脳（感情を司る脳）へと伝わるのだそうです。
大脳辺縁系・間脳：感情・気分の発生
アロマテラピーに限らず、香り・匂いを感じて生きて行くことが、感情を豊かにし、前頭葉の連合運動野の働きを正常に保つことが出来る鍵だと思います。
アロマテラピーの香りも人工的なものです。
まずは、お魚を焼く時の匂いといった生活の匂い＝経験値（エピソード記憶）が必要な匂いをたくさん感じること
それから
春の匂い＝イメージさせるの匂い
美味しそうな匂い＝感覚（味覚）に連動した匂い
どんな匂い？＝経験のない匂いを想像
漫然とアロマ嗅いで過ごすのでは得られない脳の活性化法
記憶と認知と感覚を上手く使って脳を活性化していく方法の方が
今の現代人には必要だと思います。
それは簡単なことです。
香りを感じること
味を感じること
色を感じること
形を感じること
肌触り・歯触り・温もり
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感覚を使って生きて行くことをしないと、健康障害がどんどん起きて来るようです。
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2010年02月22日
疲労って何？
お仕事なさっている方は、「疲労」というものを感じたことがあると思います。
疲れたなー
そう思うことって結構ありますよね。
所で疲れって何でしょう？
疲労って何？
実は疲労って
”休め”を命ずる重要な生体信号
そうです。
疲れとは、つまり身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる、大切な警報装置なのです。
さて”疲労”は”疲労感”と同じでしょうか？
だいたい疲労と疲労感はほぼ同義語で使われているようです。
しかし、実は”疲労”と”疲労感”とはまったく異なるものです。
たとえば、ゴルフによる疲労はほぼ同じ距離を歩くにもかかわらずスコアによって疲労度がまったく異なります。
つまらない単純作業はすぐに飽きて疲れてしまいます。
しかしやりがいのある仕事や楽しい作業（たとえばテレビゲーム）は総じて疲労感が少ないものです。
マラソンランナーは２時間強、42.195kmに全力をぶつけ、極限の疲労状態であるはずですが、疲労感はあまり感じていないような表情をしている場合があります。
一方一方的な話を聞いている会議や興味のない学校の授業等でなにもせず２時間座っているだけだと、ものすごい疲労を感じてしまうことがあります。
このように”疲労感”は”意欲”や”達成感”に大きく影響されると言われています。
しかし、実際の”疲労”は”疲労感”と、まったく別に存在するのです。
実際に、達成感のある仕事をしている人に過労死が多いのが現実です。
これはやりがいのある仕事は達成感を生むのですが、この達成感が疲労感をマスクしてしまい、その結果、”疲労感なき疲労”が蓄積し、過労死に至らしめる。
そんな恐ろしいメカニズムなのです。
この現象、すなわち”疲労感なき疲労”あるいは”疲労なき疲労感”は、最近の自殺率のアップを物語っているのかもしれません。
では、疲労感とは異なる”疲労”とは、なにか。
”疲労”とは”身体的あるいは精神的負荷を連続して与えられたときにみられる一時的な身体的および精神的パフォーマンスの低下現象”と定義されています。
”パフォーマンスの低下”は”身体的および精神的作業能力の質的あるいは量的な低下”を意味します。
そうです。
疲労すると何もしたくなくなる
そういうことです。
リラクゼーションしませんか？
ジークレフの疲労回復
リラクゼーションマッサージ
昨日の日曜日はサンルームのような明るい室内で
ゆったりとヒーリングミュージックをかけながら
全身の筋肉を緩めて行くセッションを行いました。
行っている自分が陽だまりの中にいるような気分で
とてもリラクゼーション出来ました。
だから今日はとっても元気です。
明日は「脳の疲労はこうやってとる」の予定
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疲れたなー
そう思うことって結構ありますよね。
所で疲れって何でしょう？
疲労って何？
実は疲労って
”休め”を命ずる重要な生体信号
そうです。
疲れとは、つまり身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる、大切な警報装置なのです。
さて”疲労”は”疲労感”と同じでしょうか？
だいたい疲労と疲労感はほぼ同義語で使われているようです。
しかし、実は”疲労”と”疲労感”とはまったく異なるものです。
たとえば、ゴルフによる疲労はほぼ同じ距離を歩くにもかかわらずスコアによって疲労度がまったく異なります。
つまらない単純作業はすぐに飽きて疲れてしまいます。
しかしやりがいのある仕事や楽しい作業（たとえばテレビゲーム）は総じて疲労感が少ないものです。
マラソンランナーは２時間強、42.195kmに全力をぶつけ、極限の疲労状態であるはずですが、疲労感はあまり感じていないような表情をしている場合があります。
一方一方的な話を聞いている会議や興味のない学校の授業等でなにもせず２時間座っているだけだと、ものすごい疲労を感じてしまうことがあります。
このように”疲労感”は”意欲”や”達成感”に大きく影響されると言われています。
しかし、実際の”疲労”は”疲労感”と、まったく別に存在するのです。
実際に、達成感のある仕事をしている人に過労死が多いのが現実です。
これはやりがいのある仕事は達成感を生むのですが、この達成感が疲労感をマスクしてしまい、その結果、”疲労感なき疲労”が蓄積し、過労死に至らしめる。
そんな恐ろしいメカニズムなのです。
この現象、すなわち”疲労感なき疲労”あるいは”疲労なき疲労感”は、最近の自殺率のアップを物語っているのかもしれません。
では、疲労感とは異なる”疲労”とは、なにか。
”疲労”とは”身体的あるいは精神的負荷を連続して与えられたときにみられる一時的な身体的および精神的パフォーマンスの低下現象”と定義されています。
”パフォーマンスの低下”は”身体的および精神的作業能力の質的あるいは量的な低下”を意味します。
そうです。
疲労すると何もしたくなくなる
そういうことです。
リラクゼーションしませんか？
ジークレフの疲労回復
リラクゼーションマッサージ
昨日の日曜日はサンルームのような明るい室内で
ゆったりとヒーリングミュージックをかけながら
全身の筋肉を緩めて行くセッションを行いました。
行っている自分が陽だまりの中にいるような気分で
とてもリラクゼーション出来ました。
だから今日はとっても元気です。
明日は「脳の疲労はこうやってとる」の予定
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ジークレフブログ
http://gclef.soreccha.jp
音楽屋のひとりごと (お料理＆インテリアブログ)
http://ongakuya.soreccha.jp
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全国情報サイト ＬＯＣＯＣＯＭ
http://www.lococom.jp/mt/gclef2007/
2010年02月15日
ストレスって必要なのかも・・・
ストレスという言葉を聞くと、悪いイメージを持ってしまいますね。
ストレスとは物理学の用語で、物体に力が加わった時に生じる歪みのこと。
いろいろな精神的な影響から心に生じた歪のことを物理学の歪＝ストレスと呼ぶようになったのだそうです。
ストレスは悪影響ばかりなのでしょうか？
不要なものなのでしょうか？
人間に外から加わる刺激にはいろいろなものがあり、人は常にその刺激が加わることにより「生きている」といえます。
つまり、ストレスは生きていくための原動力でもあるのです。
このストレスをうまくコントロールできれば、むしろ能率もあがり快適に過ごせるといえます。
そう
実はストレスがあるからこそ「快反応」は生まれるということなのです。
そのストレスが良いか悪いかはその人の性格やその時の本人の状態により異なってくるものです。
しかし、あまりにも強いストレスが加わると人の心は耐えられなくなるものです。
そうすると強いストレス反応が現れます。
ストレス反応について調べてみました。
【ストレス反応】
あまり知られてはいませんが、実はストレスは症状により大きく３段階に分けられます。
第１段階（初期反応期）：外部からの刺激により体が反応しはじめる。
第２段階（体抵抗期）： 副腎皮質の肥大・ホルモンの大量分泌が起こり、私達の生体が持つ全エネルギーが 外部刺激に対して使われ、不眠も生じる。
第３段階（体疲労期）： そのまま外部からの刺激が続くことにより、生体が疲れ果て、
他に適応するエネルギーが消耗し、体の抵抗力がグッと弱まります。
一方ビタミンＣの消費量も急加速し、脳細胞の成分に酸化が生じて働きが
低下するとも言われています。
ストレスが加わると、自律神経やアドレナリン、副腎皮質ホルモンなどが働いて体にさまざまな変化を起こします。
①身体的反応・・・全身が緊張する・心臓がドキドキする・息づかいが荒くなる・口が渇く
手のひらや足の底に汗をかく・鳥肌が立つ・瞳が大きくなる・眠れない
②心理的反応・・・回避（無断欠勤、アルコール中毒、失踪、自殺非現実世界や病気への逃避）、
発散（ヤケ酒、八つ当たり、暴力）
補償（精神的な傷に対する補償行為）
(参考：健康ウォッチNo.153）
ストレスは生きて行く為の原動力だ
そう思って、ストレスのない生活のほうが味気ないのだ
そう思って
あまり気にせずに生きて行くのもよろしいかと思います。
ジークレフではストレス解消プログラムも行っています。
私自身このプログラムで十分な「真のリラクゼーション」を得ることができ
困難に立ち向かう心の強さを作ることが出来ました。
百聞は一見に如かず
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ストレスとは物理学の用語で、物体に力が加わった時に生じる歪みのこと。
いろいろな精神的な影響から心に生じた歪のことを物理学の歪＝ストレスと呼ぶようになったのだそうです。
ストレスは悪影響ばかりなのでしょうか？
不要なものなのでしょうか？
人間に外から加わる刺激にはいろいろなものがあり、人は常にその刺激が加わることにより「生きている」といえます。
つまり、ストレスは生きていくための原動力でもあるのです。
このストレスをうまくコントロールできれば、むしろ能率もあがり快適に過ごせるといえます。
そう
実はストレスがあるからこそ「快反応」は生まれるということなのです。
そのストレスが良いか悪いかはその人の性格やその時の本人の状態により異なってくるものです。
しかし、あまりにも強いストレスが加わると人の心は耐えられなくなるものです。
そうすると強いストレス反応が現れます。
ストレス反応について調べてみました。
【ストレス反応】
あまり知られてはいませんが、実はストレスは症状により大きく３段階に分けられます。
第１段階（初期反応期）：外部からの刺激により体が反応しはじめる。
第２段階（体抵抗期）： 副腎皮質の肥大・ホルモンの大量分泌が起こり、私達の生体が持つ全エネルギーが 外部刺激に対して使われ、不眠も生じる。
第３段階（体疲労期）： そのまま外部からの刺激が続くことにより、生体が疲れ果て、
他に適応するエネルギーが消耗し、体の抵抗力がグッと弱まります。
一方ビタミンＣの消費量も急加速し、脳細胞の成分に酸化が生じて働きが
低下するとも言われています。
ストレスが加わると、自律神経やアドレナリン、副腎皮質ホルモンなどが働いて体にさまざまな変化を起こします。
①身体的反応・・・全身が緊張する・心臓がドキドキする・息づかいが荒くなる・口が渇く
手のひらや足の底に汗をかく・鳥肌が立つ・瞳が大きくなる・眠れない
②心理的反応・・・回避（無断欠勤、アルコール中毒、失踪、自殺非現実世界や病気への逃避）、
発散（ヤケ酒、八つ当たり、暴力）
補償（精神的な傷に対する補償行為）
(参考：健康ウォッチNo.153）
ストレスは生きて行く為の原動力だ
そう思って、ストレスのない生活のほうが味気ないのだ
そう思って
あまり気にせずに生きて行くのもよろしいかと思います。
ジークレフではストレス解消プログラムも行っています。
私自身このプログラムで十分な「真のリラクゼーション」を得ることができ
困難に立ち向かう心の強さを作ることが出来ました。
百聞は一見に如かず
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2010年02月05日
朝起きられない人へ
寒いと朝なかなか起きられなくなりますね。
今日は寝坊をしてしまいました・・・
そこでなぜ朝すっきりと起きられないのか
調べてみました。
実はすっきりと朝起きるためには・・・
起きるときの眠りの深さが決め手なんです。
「目覚めがすっきりしないと答えた人のうち、7時間以上眠っている人は49％も。
睡眠時間がきちんととれているのもかかわらず、すっきりと目覚めることが出来ない。
それでは目覚めの良さ、悪さはどこで決まるのか？
●δ波の出方で起床のタイミングを変えてみると
アンケートの結果から、目覚めのよさ、悪さを決めるのは、必ずしも睡眠時間の長短ではないことが分かりました。
ある人は、非常に寝起きが悪く、毎朝ギリギリの出勤。
目が覚めるまでの時間が長くかかり、覚めてから会社に行くまでも頭はボーっとしているのだそうです。
睡眠中の脳はδ波という脳波を出しています。
このδ波が強いときは眠りは深く、δ波が弱まると眠りは浅くなっていることが知られているのです。
そして睡眠中のδ波は強弱を繰り返しています。
これは、深い眠りと浅い眠りが交互に訪れていることを示しています。
良くレム睡眠とかノンレム睡眠とか言いますね。
実験データに寄りますと、
1日目はδ波が半分ぐらいの時に起こしたが、いつもと変わらない目覚めの悪い状態だった。
2日目にδ波がほとんど出ていない状態で起こしたところ、いつもよりスッキリと目覚める結果となった。
つまり「眠りが浅いときにスッキリ目覚めることが出来る」ことが分かったのです。
では、その状態を作り出すことは出来るのでしょうか？
眠りの浅い状態を作り出すために、3種類の刺激を与えてみたところ、それぞれ違った結果が得られたそうです。
１、匂いの刺激：
「δ波に変化なし。眠りの状態は変わらない、目覚めに通じる変化は起こらない。」
２、光の刺激：
「δ波はゆるやかに減っていく。目覚めには至らない。
３、音の刺激：
「δ波は一気に消える。名前を呼ぶと簡単に目覚める、急激な目覚めを起こす」
３種類の刺激の中で目覚めを引き起こすことが出来たのは音の刺激だけでした。
ただし、その急激な目覚めは、めざす“スッキリした目覚め”なのか調べたそうです。
バランス計を使って、目覚めの「スッキリ度」を測定
（測定方法）
両目をつぶって片足でバランス計の上に立つ。
安定していれば、すっくり目覚めた証拠。
音の刺激で起きた人はふらついてしまった。スッキリ度は最低のレベル１
じゃあどうすればすっきりした目覚めは得られるのでしょうか？
ちょっと面白い話を一つ
人間の中には体内時計があると言われていますよね。
人間が起きようとする時刻にほぼ正確に目覚める“目覚まし時計の機構”の仕組みは、
血液中の副腎皮質刺激ホルモンによることをドイツ・リューベック大のヤン・ボーン博士らが解明たそうです。
博士の研究グループは、健康な若者１５人を３夜にわたって実験。
うち１夜目は翌朝６時、２～３日夜目は同９時に起きるよう指示。
ただし、最後の朝だけは指示した時刻より３時間早い６時に起床させました。
この過程で被験者の副腎刺激皮質ホルモンの血中濃度を調べたところ、
起きるように指示した時刻の約１時間半前から分泌が活発化。
しかし、当初指示した時刻より早く起こしたときは、このホルモンの血中濃度の上昇は見られなかった。
このことから研究グループは、人間にとって睡眠から目覚めること自体がストレスであると指摘。
このため睡眠中でも、起きる時間が近づいてくることを無意識下に自覚すると、
ストレス反応を担う脳下垂体から副腎皮質刺激ホルモンの分泌が盛んになり、
その血中濃度が増えて目を覚まさざるを得なくなる、とみているのです。
そうか
人間にとって睡眠から目覚めること自体がストレス反応なのですね。
毎日ストレスを感じながら目覚めているなんて人間の脳とはなんて複雑なんでしょう・・・
朝起きられない人はある意味ストレスを感じていないのかもしれません。
実はちょっと幸せなのかも・・・
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今日は寝坊をしてしまいました・・・
そこでなぜ朝すっきりと起きられないのか
調べてみました。
実はすっきりと朝起きるためには・・・
起きるときの眠りの深さが決め手なんです。
「目覚めがすっきりしないと答えた人のうち、7時間以上眠っている人は49％も。
睡眠時間がきちんととれているのもかかわらず、すっきりと目覚めることが出来ない。
それでは目覚めの良さ、悪さはどこで決まるのか？
●δ波の出方で起床のタイミングを変えてみると
アンケートの結果から、目覚めのよさ、悪さを決めるのは、必ずしも睡眠時間の長短ではないことが分かりました。
ある人は、非常に寝起きが悪く、毎朝ギリギリの出勤。
目が覚めるまでの時間が長くかかり、覚めてから会社に行くまでも頭はボーっとしているのだそうです。
睡眠中の脳はδ波という脳波を出しています。
このδ波が強いときは眠りは深く、δ波が弱まると眠りは浅くなっていることが知られているのです。
そして睡眠中のδ波は強弱を繰り返しています。
これは、深い眠りと浅い眠りが交互に訪れていることを示しています。
良くレム睡眠とかノンレム睡眠とか言いますね。
実験データに寄りますと、
1日目はδ波が半分ぐらいの時に起こしたが、いつもと変わらない目覚めの悪い状態だった。
2日目にδ波がほとんど出ていない状態で起こしたところ、いつもよりスッキリと目覚める結果となった。
つまり「眠りが浅いときにスッキリ目覚めることが出来る」ことが分かったのです。
では、その状態を作り出すことは出来るのでしょうか？
眠りの浅い状態を作り出すために、3種類の刺激を与えてみたところ、それぞれ違った結果が得られたそうです。
１、匂いの刺激：
「δ波に変化なし。眠りの状態は変わらない、目覚めに通じる変化は起こらない。」
２、光の刺激：
「δ波はゆるやかに減っていく。目覚めには至らない。
３、音の刺激：
「δ波は一気に消える。名前を呼ぶと簡単に目覚める、急激な目覚めを起こす」
３種類の刺激の中で目覚めを引き起こすことが出来たのは音の刺激だけでした。
ただし、その急激な目覚めは、めざす“スッキリした目覚め”なのか調べたそうです。
バランス計を使って、目覚めの「スッキリ度」を測定
（測定方法）
両目をつぶって片足でバランス計の上に立つ。
安定していれば、すっくり目覚めた証拠。
音の刺激で起きた人はふらついてしまった。スッキリ度は最低のレベル１
じゃあどうすればすっきりした目覚めは得られるのでしょうか？
ちょっと面白い話を一つ
人間の中には体内時計があると言われていますよね。
人間が起きようとする時刻にほぼ正確に目覚める“目覚まし時計の機構”の仕組みは、
血液中の副腎皮質刺激ホルモンによることをドイツ・リューベック大のヤン・ボーン博士らが解明たそうです。
博士の研究グループは、健康な若者１５人を３夜にわたって実験。
うち１夜目は翌朝６時、２～３日夜目は同９時に起きるよう指示。
ただし、最後の朝だけは指示した時刻より３時間早い６時に起床させました。
この過程で被験者の副腎刺激皮質ホルモンの血中濃度を調べたところ、
起きるように指示した時刻の約１時間半前から分泌が活発化。
しかし、当初指示した時刻より早く起こしたときは、このホルモンの血中濃度の上昇は見られなかった。
このことから研究グループは、人間にとって睡眠から目覚めること自体がストレスであると指摘。
このため睡眠中でも、起きる時間が近づいてくることを無意識下に自覚すると、
ストレス反応を担う脳下垂体から副腎皮質刺激ホルモンの分泌が盛んになり、
その血中濃度が増えて目を覚まさざるを得なくなる、とみているのです。
そうか
人間にとって睡眠から目覚めること自体がストレス反応なのですね。
毎日ストレスを感じながら目覚めているなんて人間の脳とはなんて複雑なんでしょう・・・
朝起きられない人はある意味ストレスを感じていないのかもしれません。
実はちょっと幸せなのかも・・・
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2010年02月04日
視力低下は「脳の疲れ」が原因！
アメリカ視力眼科界の最新成果
中川和宏 著
１９５３年、広島県生まれ。早稲田大学政経学部卒。
米国医学博士。ビジョン・フィットネスセンター所長。
ボルチモア視力眼科アカデミー主任研究員。
アメリカ視力眼科振興財団研究員。
日本では視力低下の研究が遅れている現状から、アメリカの視力眼科医が行っている視力回復トレーニング「ビジョン・セラピー」を日本で初めて紹介。
ヨガと潜在能力開発をベースに独自に研究、開発した視力回復法は、その速効性とともにマスコミで大きな話題を呼んでいる。
また、センター開設２３年で２万人以上の目のカウンセリングを行ってきた実績を持つ
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
中川和宏さんの提唱する視力低下を治す考え方とは？
パソコン・ゲーム・携帯電話… 日常生活の“脳の疲れ”をとると、目はどんどんよくなる！
隠れた“潜在視力”が蘇るビジョン・フィットネス法
１日１０分で変わる 脳と目に気持ちいい「症状別」速効トレーニング
手間も時間もかからない 暮らしの中で視力アップする朝昼晩のヒント
脳と目を疲れさせないための知恵 気づかなかった「目のクセ」を治してさらに効果を上げる
集中力・記憶力・創造力… 頭までよくなる「脳内視力」回復の魔法
どうやって目に良いことをするのかは著書をお読みください。
別に心理学の分野から目の視力低下を治す方法があると言うので調べてみました。
１．一日の中でできるだけ遠くを見る時間を持ちましょう。
近くを見ている時間がながければ長いほど視力は低下しやすくなります。
２．携帯電話でメールをする時は、時々遠くを見たり、視点をそらすようにしましょう。
携帯電話の長時間のメールや使用は視力低下の原因となります。
３．スポーツに親しみましょう。
子供の頃からスポーツに親しむ人は視力の良い人が多くいます。
４．姿勢に注意しましょう。悪い姿勢は視力を低下させる大きな要因です。
５．メガネやコンタクトは必要のない時は外すようにしましょう。
メガネやコンタクトに頼りすぎると、目の本来の力が失われていきます。
６．テレビを見る時は２．５メートル以上離れて見るのが理想です。
大画面を近くで見るほど目は疲労しやすく、視力も低下しやすくなります。
７．目の体操を習慣にしましょう。
体の健康に体操が必要なように、目の健康にも体操が必要です。
８．よく笑いましょう。
視力が悪くなる方は真面目な方が多いようです。よく笑うと目の周りの筋肉が緩みます。
９．ストレスを解消しましょう。
ストレスを抱えた状態で勉強やパソコンで仕事をすると視力が低下
しやすくなるます。
１０．ブルーベリーやカシスなど目に良い食品をとりましょう。
１１．心理的な悩みや不安を解消しましょう。目は心の窓です。
悩みや不安は見え方に大きく影響します。
子供さんの視力低下には心身症の可能性もあります。
子どもの視力低下に心身症の可能性？
びっくりな内容でした。
下記のような但し書きがついていました。
※上記の内容は参考程度にご活用ください。
※当方は心理・教育の専門機関です。
目に関する診断やアドバイスは専門医や専門の医療機関の受診をお願いします。
心理・教育専門機関が視力低下について書くのもどうかなって感じがしますが
ちょっとありえないような情報も多いものです。
その他に、ビジョントレーニングの本はたくさん読んで勉強いたしましたが
確かにビジョントレーニング＝視知覚の訓練は必要だし重要です。
視力がアップするのも事実です。
最初に書いた脳の疲れが招く視力低下
これは確かにあり得ると思います。
何にしてもストレスをためないことは重要です。
リラクゼーションしましょう！
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2010年01月15日
小学校入学前に視知覚をチェック！
もうすぐ小学校に入学するかわいらしいお子様たち
入学準備も済まれたことと思います。
さて
子どもの学習能力には視知覚がとても重要なポイントになります。
少し落ち着きがない
話を聞きかじる
理解力があまりよくない等など
子どもの学習能力に関して気になる点があると思います。
お子様の視知覚のチェックを行ってみませんか？
視知覚とは
視覚的情報＝ビジュアルを認知して自分の記憶している情報とマッチさせて行動や理解を行う能力とでも言いましょうか。
視知覚が良く備わっていないと、学習能力に支障が出ます。
学習しにくい分野が出てしまうのです。
図形が読み取れない
奥行きがわからない
漢字が苦手
文章問題が読み取れない
話の内容を把握してそれを聞きとることができない
など
学習阻害因子となりうる「視知覚の不備」
入学前に視知覚のチェックを行ってみませんか？
視知覚のチェックができるサイト
上記サイトで問題ありの部分が出てきましたら
ジークレフにご相談ください。
お子様用の視知覚トレーニングを土曜・日曜日に行ってます。
ご興味があればどうぞ
お子様の場合、時期を逃せば手遅れになります。
手遅れにならないうちに子どもの学習機能についてきちんとチェックしましょう！
ジークレフ 子どもの認知機能トレーニング
入学準備も済まれたことと思います。
さて
子どもの学習能力には視知覚がとても重要なポイントになります。
少し落ち着きがない
話を聞きかじる
理解力があまりよくない等など
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お子様の視知覚のチェックを行ってみませんか？
視知覚とは
視覚的情報＝ビジュアルを認知して自分の記憶している情報とマッチさせて行動や理解を行う能力とでも言いましょうか。
視知覚が良く備わっていないと、学習能力に支障が出ます。
学習しにくい分野が出てしまうのです。
図形が読み取れない
奥行きがわからない
漢字が苦手
文章問題が読み取れない
話の内容を把握してそれを聞きとることができない
など
学習阻害因子となりうる「視知覚の不備」
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上記サイトで問題ありの部分が出てきましたら
ジークレフにご相談ください。
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ご興味があればどうぞ
お子様の場合、時期を逃せば手遅れになります。
手遅れにならないうちに子どもの学習機能についてきちんとチェックしましょう！
ジークレフ 子どもの認知機能トレーニング
2010年01月11日
お暇なら如何ですか？
連休３日目の方も多いと思います。
お正月休み明けなのにまたお休みだとだれてしまいますので
おうちで出来る簡単脳の活性化法をご紹介いたします！
これをやると、何と集中力や学習能力・運動能力がアップする！
かも・・・
誰でもできる訓練
まず、両手人差し指を一本顔の前５０ｃｍ程度の距離において、左右の目で動かして見る。
このときには首は動かさない。
次に両手人差し指を今度は上下において、やはり左右の目で素早くそれを見て動かす。
同様に今度は、斜め、左右、前と後ろというように繰り返し行う。
１０分程度行ったら、次に好きな本でよいから用意し、一字一字読んで行くのでなく、素早く目で読んで行く感じて出きれば一冊を最初は５分～６分かけて目で追って行く。
最後にパラパラと素早くめくってそれを目で追って行く。
これらをできれば１時間～２時間行う。
そうです。
これは速読術といわれる訓練法です。
動体視力の能力アップを行う方法なのです。
脳がとても良く動き出します。
今
運動の世界で活躍している若手の選手はほとんどこの方法を行っているとも言われています。
呉真由美 速読術で脳を鍛える
脳って不思議
ジークレフのホームページです！
この方法で脳が活性化すると
バッティングセンターで１５０キロの球が打てたり
パチンコで玉筋が読めたりするのだそうです。
必要な方はお試しください・・・・・（＾－＾）
お正月休み明けなのにまたお休みだとだれてしまいますので
おうちで出来る簡単脳の活性化法をご紹介いたします！
これをやると、何と集中力や学習能力・運動能力がアップする！
かも・・・
誰でもできる訓練
まず、両手人差し指を一本顔の前５０ｃｍ程度の距離において、左右の目で動かして見る。
このときには首は動かさない。
次に両手人差し指を今度は上下において、やはり左右の目で素早くそれを見て動かす。
同様に今度は、斜め、左右、前と後ろというように繰り返し行う。
１０分程度行ったら、次に好きな本でよいから用意し、一字一字読んで行くのでなく、素早く目で読んで行く感じて出きれば一冊を最初は５分～６分かけて目で追って行く。
最後にパラパラと素早くめくってそれを目で追って行く。
これらをできれば１時間～２時間行う。
そうです。
これは速読術といわれる訓練法です。
動体視力の能力アップを行う方法なのです。
脳がとても良く動き出します。
今
運動の世界で活躍している若手の選手はほとんどこの方法を行っているとも言われています。
呉真由美 速読術で脳を鍛える
脳って不思議
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この方法で脳が活性化すると
バッティングセンターで１５０キロの球が打てたり
パチンコで玉筋が読めたりするのだそうです。
必要な方はお試しください・・・・・（＾－＾）
2010年01月02日
運を強くする7つの習慣
新しい年を迎え、今年は昨年とは違う自分になりたい！
そう願っている方も多いと思います。
「良運」があるのなら
「運を強くする方法」があるのなら
実行してみるというのも一つの手ではないでしょうか？
運を強くする７つの習慣
中島孝志 著 税込価格 1,470円
発行：ダイヤモンド社
運を強くする７つの習慣
１ 素直に考える
素直になれば愛される
まずは聞くこと
２ すべてつながっていることを忘れない
失敗は貴重なソフトウエアである
体験はすべて財産である
３ 偶然を必然と考える
どう納得できるかが問題
人を納得させる・自分を納得させる
暗示で運を引き寄せる＝「だから自分はできるんだ」と納得する
隠れた能力を全開にさせるのが納得
４ あくなき好奇心と探求心を持つ
たくさんの価値観を知っておく
内向きの好奇心は大暴落必至である
好奇心、探求心は創造力のルーツ
好きがあれば上達する
５ 「自分はすごい存在だ」と確信する
人間への認識の違いで運は変わっていく
ダイヤモンドなのか、クズか、見方で変わる自分の存在
あなたはかけがえのない存在であるそう確信しましょう！
６ 勘を研ぎ澄ます
直観とは何か？
人間は直感で成功することができる
宿命というほどの運を持っているかどうかわかりません。
勘を信じる＝周囲にアンテナを張って感性を働かせているということ
勘を感じることができるかどうかってことでしょうね。
７ 人間に対して深い愛情を注ぐ
「人間好き」が運を拓く
頭のイイ人は運が悪い
周りの人たちに対して深い愛情を注ぐことであなたの運は開けてきます。
自分のことだけを考えているうちは、自分の「運」を強くすることはできないのです。
さて、自分の運を強くする7つの習慣
いかがでしたでしょうか？
自分の「運」をまず感じる感性を育てること
そうして常に自分の「運」を感じ続ける感覚を持ち続けること
これが自分の「運」を強くします。
自分を救う開運法とは、自分の運を強くする7つの習慣だと思います。
私は今年これを実行していくと元旦に誓いました！
心と体のリラクゼーション
リラクゼーションルーム ジークレフ
冷え症・疲労感・身体の不調
心の不調
そんな不調を感じたら早めにご利用ください。
骨盤の歪みからくる数々の不調に
とても良いリラクゼーションプログラムです。
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犬ブロ（プライベートドッグランのブログ）
http://inublo.jp/wittypup
そう願っている方も多いと思います。
「良運」があるのなら
「運を強くする方法」があるのなら
実行してみるというのも一つの手ではないでしょうか？
運を強くする７つの習慣
中島孝志 著 税込価格 1,470円
発行：ダイヤモンド社
運を強くする７つの習慣
１ 素直に考える
素直になれば愛される
まずは聞くこと
２ すべてつながっていることを忘れない
失敗は貴重なソフトウエアである
体験はすべて財産である
３ 偶然を必然と考える
どう納得できるかが問題
人を納得させる・自分を納得させる
暗示で運を引き寄せる＝「だから自分はできるんだ」と納得する
隠れた能力を全開にさせるのが納得
４ あくなき好奇心と探求心を持つ
たくさんの価値観を知っておく
内向きの好奇心は大暴落必至である
好奇心、探求心は創造力のルーツ
好きがあれば上達する
５ 「自分はすごい存在だ」と確信する
人間への認識の違いで運は変わっていく
ダイヤモンドなのか、クズか、見方で変わる自分の存在
あなたはかけがえのない存在であるそう確信しましょう！
６ 勘を研ぎ澄ます
直観とは何か？
人間は直感で成功することができる
宿命というほどの運を持っているかどうかわかりません。
勘を信じる＝周囲にアンテナを張って感性を働かせているということ
勘を感じることができるかどうかってことでしょうね。
７ 人間に対して深い愛情を注ぐ
「人間好き」が運を拓く
頭のイイ人は運が悪い
周りの人たちに対して深い愛情を注ぐことであなたの運は開けてきます。
自分のことだけを考えているうちは、自分の「運」を強くすることはできないのです。
さて、自分の運を強くする7つの習慣
いかがでしたでしょうか？
自分の「運」をまず感じる感性を育てること
そうして常に自分の「運」を感じ続ける感覚を持ち続けること
これが自分の「運」を強くします。
自分を救う開運法とは、自分の運を強くする7つの習慣だと思います。
私は今年これを実行していくと元旦に誓いました！
心と体のリラクゼーション
リラクゼーションルーム ジークレフ
冷え症・疲労感・身体の不調
心の不調
そんな不調を感じたら早めにご利用ください。
骨盤の歪みからくる数々の不調に
とても良いリラクゼーションプログラムです。
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2009年12月28日
脳力を低下させる悪い習慣
もうすぐお正月休みを迎える方が多いと思います。
お休みの時に自分の脳力アップする方法を身につけてみませんか？
林成之著、幻冬舎新書 「脳に悪い７つの習慣」
脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。
この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのは勿体ない。
たった7つのことをやるだけで、、頭の働きが倍増する理由を脳の仕組みから分かりやすく解説。
「脳に悪い習慣」
１、「興味がない」と物事を避けることが多い。
★脳の「知りたい」という本能に逆らうな。
★自分さえよければと思うな。
★脳のクセを知ってコントロールする。
2、「嫌だ」「疲れた」と愚痴を言う。
★マイナスの感情は持つな。
★表情が暗いと脳も鈍る。
★「疲れない脳」は作られる。
3、言われたことをコツコツやる。
★「だいたいできた」と安心するな。
★上司に対して従順になるのはNG。
★勝負時はリラックスするな。
4、常に効率を考えている。
★頑固者が伸びない理由は脳にある。
★本を1回読むだけでは活かせない。
★独創性はやり方次第で身に付く。
5、やりたくないのに我慢して勉強する。
★悔しい気持ちが脳の力を引き出す。
★「だいたい覚えた」でやめるな。
★記憶力アップには秘策がある。
6、スポーツや絵などの興味がない。
★姿勢の悪さは脳に影響する。
★どうすれば集中できるのか。
★「生まれつき」と諦めない。
7、めったに人を褒めない。
★「伝えられない脳」を作るな。
★たんたんとクールに話す。
★自分を捨てる勇気を持とう。
以上本より抜粋
いかがでしょうか？
ご自分を振り返ってみる材料としてはとても良いかもしれませんね。
そういえば
成功している人は
まずは姿勢が良い
人をほめるのも上手だし
生き生きと勉強している
良く物を知ってるし
いろいろなことを知ろうとするし
愚痴は言わないし
努力を惜しまない
そういう人で常にいたいものですね。
リラクゼーションルーム ジークレフ
心と身体をリラックスさせる不思議なセラピーを実践中
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林成之著、幻冬舎新書 「脳に悪い７つの習慣」
脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。
この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのは勿体ない。
たった7つのことをやるだけで、、頭の働きが倍増する理由を脳の仕組みから分かりやすく解説。
「脳に悪い習慣」
１、「興味がない」と物事を避けることが多い。
★脳の「知りたい」という本能に逆らうな。
★自分さえよければと思うな。
★脳のクセを知ってコントロールする。
2、「嫌だ」「疲れた」と愚痴を言う。
★マイナスの感情は持つな。
★表情が暗いと脳も鈍る。
★「疲れない脳」は作られる。
3、言われたことをコツコツやる。
★「だいたいできた」と安心するな。
★上司に対して従順になるのはNG。
★勝負時はリラックスするな。
4、常に効率を考えている。
★頑固者が伸びない理由は脳にある。
★本を1回読むだけでは活かせない。
★独創性はやり方次第で身に付く。
5、やりたくないのに我慢して勉強する。
★悔しい気持ちが脳の力を引き出す。
★「だいたい覚えた」でやめるな。
★記憶力アップには秘策がある。
6、スポーツや絵などの興味がない。
★姿勢の悪さは脳に影響する。
★どうすれば集中できるのか。
★「生まれつき」と諦めない。
7、めったに人を褒めない。
★「伝えられない脳」を作るな。
★たんたんとクールに話す。
★自分を捨てる勇気を持とう。
以上本より抜粋
いかがでしょうか？
ご自分を振り返ってみる材料としてはとても良いかもしれませんね。
そういえば
成功している人は
まずは姿勢が良い
人をほめるのも上手だし
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2009年12月26日
自分の隠された面って知りたくなりますよね。
昨日
アニメ ワンピースをユーチューブでみた家族が
ウイルスを感染させてしまい、一晩かけてウイルス除去をしました
２１８もの感染が見つかったって ほんとかしら？
ほとんど寝ていませんので少しストイックです。
そこで自分の隠された性格を心理分析してみました・・・
こういう極限状態の時ってこういうことがしたくなるのです。
心理テスト１
クマのヌイグルミが後ろを向いています。このヌイグルミを正面から見るとどのような姿ですか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。
A ウィンクしている
B ボールとバットを持っている
C 花を持っている
D サングラスをかけている
あなたはどれを選びましたか？
実はこれ二重人格度ランキングなのです。
ヌイグルミの後姿＝人間の静の状態
正面から見た姿を想像することで心に潜む二面性を探ることができる
という心理テスト
ほんとかしら？
ま、参考までにしておいてくださいね。
1 、Ｄ サングラスをかけている 二重人格度 ９０％
「サングラス」＝本音を隠したいという願望
本当は優しいのに本音とは逆に冷たい態度をとる典型的な二重人格
2、 Ｂ ボールとバットを持っている 二重人格度 ６０％
「ボールとバット」＝誰かと遊びたいという願望
人前で無理に明るく楽しそうに振る舞う傾向がある
3、 Ｃ 花を持っている 「花」＝人から愛されたいという願望
あなたは人前で無意識に「良い子」を演じる傾向があるものの二重人格度は低め
4、 Ａ ウィンクしている 二重人格度 ０％
素直な性格で二重人格ではない
いかがでしたか？
心理テスト5
今日のおやつはあんこのぎっしりつまったたいやきです。あなたは最初にどこの部分から食べますか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。
A あたまから食べる
B 背中から食べる
C お腹から食べる
D しっぽから食べる
この問題でわかるあなたの隠された内面は？
あなたの浮気度ランキング
甘いタイヤキ＝異性への興味
1、 Ｃ お腹から食べる 浮気度 １００％
欲望にストレートなタイプ
チャンスがあれば浮気をしてしまい開き直ってしまう性格
2、 Ｂ 背中から食べる
ばれなければという思いが強く浮気度が高め
3、 Ａ あたまから食べる
恋人がいれば異性への興味がなくなる
4、 Ｄ しっぽから食べる
浮気には興味がなく恋人に対して一途
浮気はいけない事と認識している人
いかがでしたか？
アニメ ワンピースをユーチューブでみた家族が
ウイルスを感染させてしまい、一晩かけてウイルス除去をしました
２１８もの感染が見つかったって ほんとかしら？
ほとんど寝ていませんので少しストイックです。
そこで自分の隠された性格を心理分析してみました・・・
こういう極限状態の時ってこういうことがしたくなるのです。
心理テスト１
クマのヌイグルミが後ろを向いています。このヌイグルミを正面から見るとどのような姿ですか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。
A ウィンクしている
B ボールとバットを持っている
C 花を持っている
D サングラスをかけている
あなたはどれを選びましたか？
実はこれ二重人格度ランキングなのです。
ヌイグルミの後姿＝人間の静の状態
正面から見た姿を想像することで心に潜む二面性を探ることができる
という心理テスト
ほんとかしら？
ま、参考までにしておいてくださいね。
1 、Ｄ サングラスをかけている 二重人格度 ９０％
「サングラス」＝本音を隠したいという願望
本当は優しいのに本音とは逆に冷たい態度をとる典型的な二重人格
2、 Ｂ ボールとバットを持っている 二重人格度 ６０％
「ボールとバット」＝誰かと遊びたいという願望
人前で無理に明るく楽しそうに振る舞う傾向がある
3、 Ｃ 花を持っている 「花」＝人から愛されたいという願望
あなたは人前で無意識に「良い子」を演じる傾向があるものの二重人格度は低め
4、 Ａ ウィンクしている 二重人格度 ０％
素直な性格で二重人格ではない
いかがでしたか？
心理テスト5
今日のおやつはあんこのぎっしりつまったたいやきです。あなたは最初にどこの部分から食べますか？
Ａ～Ｄの中から選んでください。
A あたまから食べる
B 背中から食べる
C お腹から食べる
D しっぽから食べる
この問題でわかるあなたの隠された内面は？
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1、 Ｃ お腹から食べる 浮気度 １００％
欲望にストレートなタイプ
チャンスがあれば浮気をしてしまい開き直ってしまう性格
2、 Ｂ 背中から食べる
ばれなければという思いが強く浮気度が高め
3、 Ａ あたまから食べる
恋人がいれば異性への興味がなくなる
4、 Ｄ しっぽから食べる
浮気には興味がなく恋人に対して一途
浮気はいけない事と認識している人
いかがでしたか？
2009年12月18日
草食男子の心理
「草食男子」が彼女を作らない理由ランキング
1、 一人の時間を大切にしたい
2 、今の状況に満足している
3 、恥ずかしがりや、シャイ
4 、面倒くさい
5 、ガツガツするのがイヤ
6 、ふられるのが怖い
7 、男友達といる方が気楽
8 、結婚願望がない
9 、肉食女子が怖い
10 、付き合うための投資がムダ
一人にしておいてください
というのがどうも一番の理由らしい・・・
昨年からさまざまなメディアで取り上げられるようになった言葉「草食男子（草食系男子）」
「協調性が高い」、「家庭的」、「優しい」など、その特徴を見ていくととてもいい人みたいだし、良い心理状態の彼らです。
しかし、彼らが草食と呼ばれる最も大きな特徴「恋愛に積極的でない」に関してはそうも言っていられません。
「草食男子はなぜ恋愛に積極的でないのか？」――その理由を調査したランキング
最も多くの人が「理由はコレなんです！」と答えたのは《一人の時間を大切にしたい》でした。
もともと男性は趣味や遊びに没頭できる一人の時間を大切にする傾向がありますが、草食男子は特にこうした傾向が強いようです。
今回のランキングでは《今の状況に満足している》や《面倒くさい》などが上位に来ていますが、いずれも１位同様に「恋愛に労力をあまりつぎ込みたくない」という考えが根っこにありそうです。
また、草食男子の傾向として、アニメ好き・ゲーム好きな若者が多いようで、現実感を持たずに生きていたいという心理状態も強く働いているようです。
草食男子」のイメージランキング
1、 インドア派
2 、自分の部屋で過ごすのが好き
3 、声が小さい
4 、彼女の行動にあわせる
5 、お酒は苦手
6 、激しいスポーツはしない
7 、細身のパンツが好き
8 、聞き上手
9 、ゲームが好き
10、 食事のお店を決めるのが苦手
どうもこういうイメージをみると、草食男子は自己愛が強い傾向があるようです。
他人との交わりより自分を大切にしている
他人のためにエネルギーを使いたくない
強い自己愛
しかも、行動より先に理由やイメージが存在してしまうようで、行動を阻害している
そんな気がします
臆病？
それとも
慎重なの？
今日のランキングはＯＣＮのランキングサイトより参考にしました。
ジークレフは心と身体の健康を維持するセッションを行っています。
仕事に行けなくなった草食男子とお会いすることが多くなった今日この頃です。
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1、 一人の時間を大切にしたい
2 、今の状況に満足している
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5 、ガツガツするのがイヤ
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8 、結婚願望がない
9 、肉食女子が怖い
10 、付き合うための投資がムダ
一人にしておいてください
というのがどうも一番の理由らしい・・・
昨年からさまざまなメディアで取り上げられるようになった言葉「草食男子（草食系男子）」
「協調性が高い」、「家庭的」、「優しい」など、その特徴を見ていくととてもいい人みたいだし、良い心理状態の彼らです。
しかし、彼らが草食と呼ばれる最も大きな特徴「恋愛に積極的でない」に関してはそうも言っていられません。
「草食男子はなぜ恋愛に積極的でないのか？」――その理由を調査したランキング
最も多くの人が「理由はコレなんです！」と答えたのは《一人の時間を大切にしたい》でした。
もともと男性は趣味や遊びに没頭できる一人の時間を大切にする傾向がありますが、草食男子は特にこうした傾向が強いようです。
今回のランキングでは《今の状況に満足している》や《面倒くさい》などが上位に来ていますが、いずれも１位同様に「恋愛に労力をあまりつぎ込みたくない」という考えが根っこにありそうです。
また、草食男子の傾向として、アニメ好き・ゲーム好きな若者が多いようで、現実感を持たずに生きていたいという心理状態も強く働いているようです。
草食男子」のイメージランキング
1、 インドア派
2 、自分の部屋で過ごすのが好き
3 、声が小さい
4 、彼女の行動にあわせる
5 、お酒は苦手
6 、激しいスポーツはしない
7 、細身のパンツが好き
8 、聞き上手
9 、ゲームが好き
10、 食事のお店を決めるのが苦手
どうもこういうイメージをみると、草食男子は自己愛が強い傾向があるようです。
他人との交わりより自分を大切にしている
他人のためにエネルギーを使いたくない
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しかも、行動より先に理由やイメージが存在してしまうようで、行動を阻害している
そんな気がします
臆病？
それとも
慎重なの？
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2009年12月13日
無傾向が好きな現代人
最近は無傾向が好まれる世の中だそうです。
無傾向って？
つまり感じなくて済む感覚ということらしいのです。
感覚、五感無傾向
「無臭、無味、無音、無菌」
また、ゼロカロリーも無栄養素として好まれ、多くの飲料水や食品に人工甘味料など使用されている。
今年の夏、夏の風物詩に異変が！
それは、なななんと盆踊りに「無音」太鼓の音や盆踊りを音を出さずに、小型のヘッドホーンをつけて踊ったのだそうですね。
音楽も無しで静かに踊っているのは、どうでしょう
異様な雰囲気だったでしょうね。
近所に迷惑になるからとの、大きな音を出すのをやめたのでそうです。
気味が悪かったでしょうね。
コマーシャルでたくさん放映されていますが、お部屋のにおいを気にして消臭剤で消してしまう。
臭い匂いも極端に嫌い、心地よい匂いを求める現代人。
味に対してもそうなっているそうです。
刺激の強い食材を嫌い、ワサビや梅干しなどが食べられない子供たち・若者たちが多くなているのだそうです。
たくさん売られているジュースやスポーツ飲料には、人工甘味料が使われていて、その甘さが美味しく感じ、砂糖の本来の自然の甘さでは、薄いとか心もとないと感じてしまう現代っ子。
砂糖ゼロだから太らないから良いのでは
そう思ってカロリーゼロとかカロリーを抑えたという文言に頼ってついコンビニで買ってしまう美民任量なんかも、実は身体にとっても悪い
ま、考えてみれば、お茶だって２～３日すれば腐ってきますよね。
何カ月も腐らないお茶なんておかしいですよ。
無傾向が好きな現代人＝感覚の異常が生まれている
無臭・無味・無音・無菌
匂いのわからない人が多く育ち
ジャンクフードを美味しいと思う味覚異常の人が増え
音を嫌う神経質な人が増殖し
無菌・無菌と片っ端からウイルスを除菌し、逆に強いウイルスを作り上げている！
無傾向が好きな現代人が、自分の命の未来をつぶしているのに・・・・
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今年の夏、夏の風物詩に異変が！
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音楽も無しで静かに踊っているのは、どうでしょう
異様な雰囲気だったでしょうね。
近所に迷惑になるからとの、大きな音を出すのをやめたのでそうです。
気味が悪かったでしょうね。
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臭い匂いも極端に嫌い、心地よい匂いを求める現代人。
味に対してもそうなっているそうです。
刺激の強い食材を嫌い、ワサビや梅干しなどが食べられない子供たち・若者たちが多くなているのだそうです。
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砂糖ゼロだから太らないから良いのでは
そう思ってカロリーゼロとかカロリーを抑えたという文言に頼ってついコンビニで買ってしまう美民任量なんかも、実は身体にとっても悪い
ま、考えてみれば、お茶だって２～３日すれば腐ってきますよね。
何カ月も腐らないお茶なんておかしいですよ。
無傾向が好きな現代人＝感覚の異常が生まれている
無臭・無味・無音・無菌
匂いのわからない人が多く育ち
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2009年12月10日
東洋人の超能力講座！？
ちょっと面白い記事を見つけましたので掲載してみます。
以下記事より
今なら、貴方の夢が実現できる!!
東洋人の超能力講座
潜在能力を120%活用し、思い通りの自己改革ができる画期的な能力アップ法がついに日本に上陸した。
もともとＮＡＳＡで開発され、大きな反響を夜でいるこのブレーンパワーアッププログラム(自己暗示術)。
わずか３週間でみるみる自身がわいてきて、仕事も勉強も確実にパワーアップ！弱い正確も克服でき、積極的な毎日が送れるようになるという。
わずか３週間で、あなたの
潜在”能力”をパワーアップ
「人前でうまく話ができない」
「社交性がない」
「意志が弱い」
「集中力がない」
「企画力がない」…など、
誰もが少なからずこのような悩みを持っているもの。
あなたも「今の自分を変えられたら」というような願望を抱いたことはないだろうか。
しかし、現実にはその願いもむなしく、ただ劣等感に悩まされてばかり…。
それでは、あなたは本当に“能力のない人間”なのであろうか。
答えは「ＮＯ」である。
大脳生理学の研究が進んでいるアメリカの最新情報によれば、もともと人間一人一人の脳細胞の数やクオリティ（品質）にはほとんど差がないとのこと。
一般に“能力の差”と考えられているのは、潜在能力をいかに引き出して活用させることができるか、その差でしかない。
「多くの人の場合、本来の“能力”の20％程度が使われているにすぎません」と言い切る専門家もいるほどだ。
つまり、使われずに眠っている残りの80％の“能力”をフルに活用させることができれば、弱い自分を克服し、思い通りの人生が送れるようになるというわけだ。
そこで紹介したいのが、この「自己暗示術」。
脳のメカニズムを徹底的に研究して開発されたものだけに、確実に“能力”をいまの２～５倍にパワーアップできる。
「自分を変えたい」という方は、ぜひ詳しい案内書を請求してみるとよい。きっと、昨日までとは違った世界が見えてくるはずだ。
☆自己暗示術
もう９年も前に新聞で宣伝していたのがこれで、日本能力開発協会ってとこが実施。
☆願いがかなう自己暗示術
「あなたの心の中にある偉大な力を信じてください」ということです。リンク先には
M-BIZ マインド＆ボディチューンナップ！なるものが。
☆日本催眠カレッジ
中杉 弘博士による世界で初の通信によるHypnotism Collegeです。
IOND University Japan 提携校。よく提携したもんだ。これは本物？
☆催眠術ビデオ通信講座
日本催眠心理学研究協会監修の通信教育、だそうですがそんな団体聞いたことない。
以上記事より掲載しました。
相変わらずですねえ。
必ず治る
等という文句の先には必ず落とし穴がありますね。
怖いものです・・・
私は骨盤セラピーを専門に行っていますが
リラクゼーション効果が高いので、心の状態も安定し
不登校の改善や鬱の改善に役立っています。
でも
絶対に治ったと言ってはいけないのですよ
たとえどんなに良い効果がある方法でも
「治った」なんて絶対に言ってはいけないんです。
民間療法だから・・・
日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
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今なら、貴方の夢が実現できる!!
東洋人の超能力講座
潜在能力を120%活用し、思い通りの自己改革ができる画期的な能力アップ法がついに日本に上陸した。
もともとＮＡＳＡで開発され、大きな反響を夜でいるこのブレーンパワーアッププログラム(自己暗示術)。
わずか３週間でみるみる自身がわいてきて、仕事も勉強も確実にパワーアップ！弱い正確も克服でき、積極的な毎日が送れるようになるという。
わずか３週間で、あなたの
潜在”能力”をパワーアップ
「人前でうまく話ができない」
「社交性がない」
「意志が弱い」
「集中力がない」
「企画力がない」…など、
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しかし、現実にはその願いもむなしく、ただ劣等感に悩まされてばかり…。
それでは、あなたは本当に“能力のない人間”なのであろうか。
答えは「ＮＯ」である。
大脳生理学の研究が進んでいるアメリカの最新情報によれば、もともと人間一人一人の脳細胞の数やクオリティ（品質）にはほとんど差がないとのこと。
一般に“能力の差”と考えられているのは、潜在能力をいかに引き出して活用させることができるか、その差でしかない。
「多くの人の場合、本来の“能力”の20％程度が使われているにすぎません」と言い切る専門家もいるほどだ。
つまり、使われずに眠っている残りの80％の“能力”をフルに活用させることができれば、弱い自分を克服し、思い通りの人生が送れるようになるというわけだ。
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脳のメカニズムを徹底的に研究して開発されたものだけに、確実に“能力”をいまの２～５倍にパワーアップできる。
「自分を変えたい」という方は、ぜひ詳しい案内書を請求してみるとよい。きっと、昨日までとは違った世界が見えてくるはずだ。
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相変わらずですねえ。
必ず治る
等という文句の先には必ず落とし穴がありますね。
怖いものです・・・
私は骨盤セラピーを専門に行っていますが
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2009年12月09日
今流行りの脳トレって有効か？
ＤＳやいろいろな本などが出ていますよね。
脳トレ
ある脳科学者は、ゲーム脳になるのでテレビやゲームなどは良くない
そう言ってのけながら
なぜかそういう脳科学者が監修したＤＳの脳トレゲームやパソコンで認知症を予防するソフトなどが出回る
可笑しくないですか？
全く相反することがこの世の中まかり通っていて、私たちはそれに踊らされ
いい大人がＤＳ片手に脳トレゲームを行って、自分の脳は活性化したなんて思いこんでいる
とっても危険なので本当に有効なのか疑問が多いので調べてみました。
五感研究所の先生のお話では・・・
現在、脳を鍛錬する、脳本や脳トレなるドリル計算。ゲーム機なども多く販売されているが、但し、これらは実際には効果のほどは「?」なのである。
やらないよりは、やった方がよい程度であることを私は指摘しております。
脳科学者がテレビなどで説明している「脳トレ」脳を刺激する方法として、手を動かしたり、簡単な計算を早く行ったりと色々な試みがされている。
よく聞く言葉に、前頭連合野を鍛えると脳が活性化するなどとよく脳科学者が説明しているが、では具体的に前頭連合野を鍛える有効な方法の説明は意外と曖昧で、人の五感との関わりを深く追求している取り組みや具体的な鍛錬の方法など説明している脳科学者は少ない。
では、私から簡単に「前頭連合野を鍛えて脳を活性化させる」方法を説明します。
まず、前頭連合野の働きを説明すると、脳の司令塔的役割を担い、ここを鍛える事で付随する「感覚野」「運動野」「言語野」なども同時に鍛えられるのです。
また前頭連合野は外的情報を五感から受け取り、その情報を判断、決定などにも関わっている。
また精神活動や運動性言語なども司っている。
前頭連合野には興味深いことに、脳の疲れをコントロールしている脳部もある「前頭眼窩野」という、脳部があり、この脳部は脳の疲れを感じると活発に働き、脳をコントロールをしているのです。
この前頭眼窩野を鍛えるには、人と人とのコミュニケーション、顔と顔を合わせた会話、コミュニケーションが重要なのです。
また、前頭連合野を鍛える有効な方法は。
◎人との話し合い、コミュニケーションを積極的に行う。
◎食べ物を良く噛む(三叉神経)を刺激する。
◎手足を動かし、運動など、指先など物に触ったり、細かな動きを行う。
◎作業や仕事など、具体的な目的、しっかりした意識を持つ。
◎簡単な計算を素早く行ったり、本を読む、音読で読む。
◎五感を総動員して、適切な刺激を与え、脳の活性化をはかる。
このように指先を使い、食べ物をゆっくり楽しみながら咀嚼して食べる。
人とのコミュニケーションを積極的にとる。
簡単な計算や音読、
手足を動かす運動など、五感を総動員して体験、経験が効果的となります。
何気ない毎日の生活の中で、意識的に五感を使い、脳を刺激、バランス良く鍛錬することで脳は活性化し、鍛えられます。
人の脳の特徴に20歳を過ぎた頃から、毎日10万という数の脳細胞(ニューロン)が死滅して行きます。これらの現象が記憶力が低下した。思い出せない。脳が低下してきたと自覚するのです。
これらから、身体の筋肉が鍛えないと衰えるように、加齢と共に脳も衰えると考えがちですが、そうではなく、筋肉同様に脳も鍛錬すれば、脳細胞の死滅を緩やかにする事が可能と言われております。
この脳力を「可塑性」という、死滅したニューロンを別のルートで復活させる働きがあるのです。
脳トレこそ、脳を鍛錬する目的はこの可塑性の能力を活発化させることが目的なのです。
例えば、テレビを見ていて、久しぶりに登場した芸能人の名前を忘れ、思い出せず、あの人、この人と表現しますが、諦めずに思い出すまで、翌日まで掛かってもよいので思い出し、気分がすっきりすれば、これも脳トレなのです。
私は歳だから、頭が悪いからと諦めて居ませんか？
人の脳は実は、頭の良さという定義は曖昧で、いい加減なのです。
計算が速い、記憶力が良いだけでは、本当の意味での頭が良い人とは言えません。
それは脳の得意性といって偏った脳の働きです。
バランス良く脳の活動の良い人が頭がよいと言えるでしょう。
ですから、優れた天才といわれる人たちの多くでも「狂気性」があるとか、変わり者が多いと表現される。
私たち人の脳は、記憶や思考以外にも、判断、決定、計算、洞察力、観察力、創造性など、ありとあらゆる力を秘めております。
それだけに、人の脳は小宇宙、神秘の臓器と言われる由縁です。人の脳を鍛錬することは実は「心を鍛錬、心を磨くことでもあるのです」。
以上五感教育研究所 荒木主任研究員（ドクター）のお話
いかがでしたでしょうか？
実は日常的に行われている毎日の生活のなかに本当の脳トレが含まれているのです。
教材を買ったり、ＤＳソフトを行う必要などないのです。
日々の生活の中で意識して自分の脳を鍛えること
このことこそが本当の脳トレなのです。
あなたは毎日意識して脳を使っていますか？
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脳トレ
ある脳科学者は、ゲーム脳になるのでテレビやゲームなどは良くない
そう言ってのけながら
なぜかそういう脳科学者が監修したＤＳの脳トレゲームやパソコンで認知症を予防するソフトなどが出回る
可笑しくないですか？
全く相反することがこの世の中まかり通っていて、私たちはそれに踊らされ
いい大人がＤＳ片手に脳トレゲームを行って、自分の脳は活性化したなんて思いこんでいる
とっても危険なので本当に有効なのか疑問が多いので調べてみました。
五感研究所の先生のお話では・・・
現在、脳を鍛錬する、脳本や脳トレなるドリル計算。ゲーム機なども多く販売されているが、但し、これらは実際には効果のほどは「?」なのである。
やらないよりは、やった方がよい程度であることを私は指摘しております。
脳科学者がテレビなどで説明している「脳トレ」脳を刺激する方法として、手を動かしたり、簡単な計算を早く行ったりと色々な試みがされている。
よく聞く言葉に、前頭連合野を鍛えると脳が活性化するなどとよく脳科学者が説明しているが、では具体的に前頭連合野を鍛える有効な方法の説明は意外と曖昧で、人の五感との関わりを深く追求している取り組みや具体的な鍛錬の方法など説明している脳科学者は少ない。
では、私から簡単に「前頭連合野を鍛えて脳を活性化させる」方法を説明します。
まず、前頭連合野の働きを説明すると、脳の司令塔的役割を担い、ここを鍛える事で付随する「感覚野」「運動野」「言語野」なども同時に鍛えられるのです。
また前頭連合野は外的情報を五感から受け取り、その情報を判断、決定などにも関わっている。
また精神活動や運動性言語なども司っている。
前頭連合野には興味深いことに、脳の疲れをコントロールしている脳部もある「前頭眼窩野」という、脳部があり、この脳部は脳の疲れを感じると活発に働き、脳をコントロールをしているのです。
この前頭眼窩野を鍛えるには、人と人とのコミュニケーション、顔と顔を合わせた会話、コミュニケーションが重要なのです。
また、前頭連合野を鍛える有効な方法は。
◎人との話し合い、コミュニケーションを積極的に行う。
◎食べ物を良く噛む(三叉神経)を刺激する。
◎手足を動かし、運動など、指先など物に触ったり、細かな動きを行う。
◎作業や仕事など、具体的な目的、しっかりした意識を持つ。
◎簡単な計算を素早く行ったり、本を読む、音読で読む。
◎五感を総動員して、適切な刺激を与え、脳の活性化をはかる。
このように指先を使い、食べ物をゆっくり楽しみながら咀嚼して食べる。
人とのコミュニケーションを積極的にとる。
簡単な計算や音読、
手足を動かす運動など、五感を総動員して体験、経験が効果的となります。
何気ない毎日の生活の中で、意識的に五感を使い、脳を刺激、バランス良く鍛錬することで脳は活性化し、鍛えられます。
人の脳の特徴に20歳を過ぎた頃から、毎日10万という数の脳細胞(ニューロン)が死滅して行きます。これらの現象が記憶力が低下した。思い出せない。脳が低下してきたと自覚するのです。
これらから、身体の筋肉が鍛えないと衰えるように、加齢と共に脳も衰えると考えがちですが、そうではなく、筋肉同様に脳も鍛錬すれば、脳細胞の死滅を緩やかにする事が可能と言われております。
この脳力を「可塑性」という、死滅したニューロンを別のルートで復活させる働きがあるのです。
脳トレこそ、脳を鍛錬する目的はこの可塑性の能力を活発化させることが目的なのです。
例えば、テレビを見ていて、久しぶりに登場した芸能人の名前を忘れ、思い出せず、あの人、この人と表現しますが、諦めずに思い出すまで、翌日まで掛かってもよいので思い出し、気分がすっきりすれば、これも脳トレなのです。
私は歳だから、頭が悪いからと諦めて居ませんか？
人の脳は実は、頭の良さという定義は曖昧で、いい加減なのです。
計算が速い、記憶力が良いだけでは、本当の意味での頭が良い人とは言えません。
それは脳の得意性といって偏った脳の働きです。
バランス良く脳の活動の良い人が頭がよいと言えるでしょう。
ですから、優れた天才といわれる人たちの多くでも「狂気性」があるとか、変わり者が多いと表現される。
私たち人の脳は、記憶や思考以外にも、判断、決定、計算、洞察力、観察力、創造性など、ありとあらゆる力を秘めております。
それだけに、人の脳は小宇宙、神秘の臓器と言われる由縁です。人の脳を鍛錬することは実は「心を鍛錬、心を磨くことでもあるのです」。
以上五感教育研究所 荒木主任研究員（ドクター）のお話
いかがでしたでしょうか？
実は日常的に行われている毎日の生活のなかに本当の脳トレが含まれているのです。
教材を買ったり、ＤＳソフトを行う必要などないのです。
日々の生活の中で意識して自分の脳を鍛えること
このことこそが本当の脳トレなのです。
あなたは毎日意識して脳を使っていますか？
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2009年12月08日
木を見る西洋人・森を見る東洋人
質問 １
サル・ライオン・バナナ
３種類のものが描かれている絵があります。
この３つの中で関連があるものを２つ選んでください。
質問 ２
ある動画の中で、赤い風船が急に飛んで行ってしまったのはなぜでしょう？
質問１で、サル＝バナナと答えましたか？
それとも、サル＝ライオンと答えましたか？
日本人はサル=バナナと多く答えるのに対して、アメリカ人はサル=ライオンと多く答えるのです。
日本人は、サルはバナナが好きと答えるのに対して、アメリカ人は、サルとライオンは、動物だからと答える人が多いのです。
質問２ではどう答えましたか？
強く風が吹いたから飛んでいったのだ と答えますか？
それとも
風船の空気が抜けたから飛んでったのだと答えますか？
実は東洋人の多くは、突風が吹いたからと答えるのに対して、西洋人の多くは、風船の空気が抜けたからと答えるのです。
これらは、東洋人は、回りの環境や風景などを見ているからそう答えるのだそうです。
これに対して、西洋人は風船自体を見て認知しているからそう答えてしまうのだそうです。
東洋人と西洋人では、見ているもの、触った感じ、聞いているものの認知に違いがあるのです。
同じ物を見ているのに、日本人とアメリカ人では、見え方、捉え方に違いがあります。
これらは人間の心理学、感覚生理学的な説明になるのですが、文化や育った環境、思考の違い・つまり遺伝子の違いでもあるのだそうですよ！
（五感研究所のお話）
設問１
次のうち、どの２つがより近いと思いますか。
Ａ．パンダ Ｂ．サル Ｃ．バナナ
設問２
ここに「ニワトリ」と「草」があります。
「牛」はどちらの仲間だと思いますか。
またその理由は何ですか。
一般的に人々は文化や宗教が違っても物事を知覚するプロセスは万国共通で、見聞きしたことの認知・認識は誰でも同じであり、同じ状況・証拠を提示されれば同じ結論に至ると思っています。
同じ絵を見れば同じものが見え、同じ状況に置かれれば同じ心理状態に至るはずです。
こうした考えは多くの心理学者や社会学者たちも支持しており、いわば常識・定説となっているのだそうです。
しかしそれは真実でしょうか。
もし、こうした認識が違っているとしたら、我々は実に甚だしい誤解をしていることになるのではないでしょうか？
リチャードが率いた研究チームはこの常識・定説に挑んだのです。
多数の実験・調査によって得た膨大なデータを積み上げて仮説を打ちたて、さらに検証を重ねていったのだそうです。
著者は認知・認識のプロセスの違いを際立たせるために、ギリシャの文化・思想を源流とする西洋人（アメリカ・カナダ）と、中国の文化・思想を源流とする東洋人（中国・韓国・日本）をサンプリング。
結論は衝撃的なものでした。
東洋人と西洋人では同じものを見てもその知覚・認知のプロセスが違うのです。
端的に言えば違った世界を見ていることになるのです。
さて、設問に対する考察。
--------------------------------------------------------------------------------
≪東洋人的認識の選択≫ ≪西洋人的認識の選択≫
『設問１』 サル と バナナ が近い パンダ と サル が近い
『設問２』 牛 と 草 が仲間 牛 と ニワトリ が仲間
--------------------------------------------------------------------------------
・ 東洋人は関係に基づいてグループに分けることを好む。
サルはバナナを食べ、牛は草を食べる。
・ 西洋人は分類学上のカテゴリーに基づいて対象物をグループ分けすることを好む。
パンダとサルは動物であり、牛とニワトリも動物である。
--------------------------------------------------------------------------------
対立する命題に直面した場合、西洋人は矛盾を避けるために一方の命題を選んで他方を棄却するだろうし、東洋人は「中庸」を求めて両方の命題に幾ばくかの真実を見出そうとするでしょう。
実際、西洋人は一方の命題を選択し、東洋人は中庸を是とする傾向が強いと言われています。
例えば意見や見解の違いが生じたとき、西洋人なら自分の意見の正当性を主張して相手の説得を始めるでしょうが、東洋人は双方で歩み寄れる妥協点を模索し始める。
また、物事の結果や結論が自分の予想を裏切った場合、西洋人は自分の推論の正当性・合理性を主張して「そんな結果はあり得ない」ことをアピールするのですが、東洋人は「そうなることは分かっていた」、「そういうこともあり得る」と考える傾向があるのだそうです。
西洋人が「過剰に論理的」であると批判され、東洋人が「曖昧・後知恵」と批判される所以だと言われています。
さあ、あなたの考え方はどっちでしたか？
東洋人的？
それとも西洋人的？
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サル・ライオン・バナナ
３種類のものが描かれている絵があります。
この３つの中で関連があるものを２つ選んでください。
質問 ２
ある動画の中で、赤い風船が急に飛んで行ってしまったのはなぜでしょう？
質問１で、サル＝バナナと答えましたか？
それとも、サル＝ライオンと答えましたか？
日本人はサル=バナナと多く答えるのに対して、アメリカ人はサル=ライオンと多く答えるのです。
日本人は、サルはバナナが好きと答えるのに対して、アメリカ人は、サルとライオンは、動物だからと答える人が多いのです。
質問２ではどう答えましたか？
強く風が吹いたから飛んでいったのだ と答えますか？
それとも
風船の空気が抜けたから飛んでったのだと答えますか？
実は東洋人の多くは、突風が吹いたからと答えるのに対して、西洋人の多くは、風船の空気が抜けたからと答えるのです。
これらは、東洋人は、回りの環境や風景などを見ているからそう答えるのだそうです。
これに対して、西洋人は風船自体を見て認知しているからそう答えてしまうのだそうです。
東洋人と西洋人では、見ているもの、触った感じ、聞いているものの認知に違いがあるのです。
同じ物を見ているのに、日本人とアメリカ人では、見え方、捉え方に違いがあります。
これらは人間の心理学、感覚生理学的な説明になるのですが、文化や育った環境、思考の違い・つまり遺伝子の違いでもあるのだそうですよ！
（五感研究所のお話）
設問１
次のうち、どの２つがより近いと思いますか。
Ａ．パンダ Ｂ．サル Ｃ．バナナ
設問２
ここに「ニワトリ」と「草」があります。
「牛」はどちらの仲間だと思いますか。
またその理由は何ですか。
一般的に人々は文化や宗教が違っても物事を知覚するプロセスは万国共通で、見聞きしたことの認知・認識は誰でも同じであり、同じ状況・証拠を提示されれば同じ結論に至ると思っています。
同じ絵を見れば同じものが見え、同じ状況に置かれれば同じ心理状態に至るはずです。
こうした考えは多くの心理学者や社会学者たちも支持しており、いわば常識・定説となっているのだそうです。
しかしそれは真実でしょうか。
もし、こうした認識が違っているとしたら、我々は実に甚だしい誤解をしていることになるのではないでしょうか？
リチャードが率いた研究チームはこの常識・定説に挑んだのです。
多数の実験・調査によって得た膨大なデータを積み上げて仮説を打ちたて、さらに検証を重ねていったのだそうです。
著者は認知・認識のプロセスの違いを際立たせるために、ギリシャの文化・思想を源流とする西洋人（アメリカ・カナダ）と、中国の文化・思想を源流とする東洋人（中国・韓国・日本）をサンプリング。
結論は衝撃的なものでした。
東洋人と西洋人では同じものを見てもその知覚・認知のプロセスが違うのです。
端的に言えば違った世界を見ていることになるのです。
さて、設問に対する考察。
--------------------------------------------------------------------------------
≪東洋人的認識の選択≫ ≪西洋人的認識の選択≫
『設問１』 サル と バナナ が近い パンダ と サル が近い
『設問２』 牛 と 草 が仲間 牛 と ニワトリ が仲間
--------------------------------------------------------------------------------
・ 東洋人は関係に基づいてグループに分けることを好む。
サルはバナナを食べ、牛は草を食べる。
・ 西洋人は分類学上のカテゴリーに基づいて対象物をグループ分けすることを好む。
パンダとサルは動物であり、牛とニワトリも動物である。
--------------------------------------------------------------------------------
対立する命題に直面した場合、西洋人は矛盾を避けるために一方の命題を選んで他方を棄却するだろうし、東洋人は「中庸」を求めて両方の命題に幾ばくかの真実を見出そうとするでしょう。
実際、西洋人は一方の命題を選択し、東洋人は中庸を是とする傾向が強いと言われています。
例えば意見や見解の違いが生じたとき、西洋人なら自分の意見の正当性を主張して相手の説得を始めるでしょうが、東洋人は双方で歩み寄れる妥協点を模索し始める。
また、物事の結果や結論が自分の予想を裏切った場合、西洋人は自分の推論の正当性・合理性を主張して「そんな結果はあり得ない」ことをアピールするのですが、東洋人は「そうなることは分かっていた」、「そういうこともあり得る」と考える傾向があるのだそうです。
西洋人が「過剰に論理的」であると批判され、東洋人が「曖昧・後知恵」と批判される所以だと言われています。
さあ、あなたの考え方はどっちでしたか？
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2009年12月01日
寒気を科学する？
寒気がする時ってありますよね。
ほとんどが表在感覚によって起こる現象のようですが
寒気ってなぜ起こるのか調べてみました。
細胞が皮膚温度を感知
「2009年、自然科学研究機構・生理学研究所の富永眞琴教授らのチームが、細胞そのものが皮膚で温かさを感知していることを解明。
30℃を超えると表層の細胞がＡＴＰという情報伝達物質を放出し、近くの神経を刺激していることが分かりました。
皮膚細胞に熱を加えた際に、ＡＴＰの放出量に応じて流れる微弱電流がどのように変化するかを調べた結果、「温かい」と感じる30℃を超えると電流量が急に増え、皮膚細胞からＡＴＰが放出されていることが分かったそうです。
40℃を超えると、皮膚に入り込んでいる感覚神経が直接反応し始め、温度の高低によって細胞と感覚神経が役割分担していることが判明しました。
そう
これも脳の不思議
暑さ寒さは皮膚の表層細胞の表在感覚が感じ取った情報
その情報をつたえるべく、ＡＴＰ＝情報伝達物質を放出している
心地よい時には皮膚細胞がＡＴＰ＝情報伝達物質を放出するので、快反応であれば何のストレスも感じないので身体に変化は起きにくいようです。
しかし、温度が低い、あるいは感情が激変するような状況などで良くない状況に置かれた場合は、感覚神経が直接反応し、ストレス反応をおこしてしまい、寒気という感覚反応が出てしまうようです。
ここで厄介なのはストレス反応が生み出すストレスホルモンの存在
ストレスホルモン＝コルチゾールまで放出してしまう場合があり、殊のほか厄介な状況に・・・
寒気はある意味警告でもあります。
あなたの身体に異変が起きるよ！
だから今のうちに対処して！
そういう警告なのでしょうね。
最近は低体温症の方も増えているのだそうです。
朝起きぬけに体温を測ると、３５℃代しかない！
どれでは体温が低いことで何か影響はあるのでしょうか？
通常、体温は37度前後です。
35度より低くなると筋肉が思うように動かなくなるのだそうです。
さらに体温が低くなると、脳の活動に影響がでてしまいます。
冬山で遭難されると、幻覚や幻聴が現れたり、叫び声をあげたりするのは脳の活動がよくないから・・・
口内温度が35度以下の状態を、低体温症と言うのだそうですよ。
低体温症
下垂体不全症、甲状腺機能低下症、低血糖症、慢性の低体温症、Addison病などに起因
心筋梗塞、脳血管障害、肝硬変末期、膵炎などでも低体温が観察される
血圧にしても体温にしても、低いことに対して、医療であまり有効な対処法はないのだそうです。
治す方向性がないようですね。
ジークレフの骨盤セラピー体験者の方が低体温から普通に上がったのは事実です。
かくいう私も、長年の低体温から３６度台にアップできるようになりました。
骨盤周辺の筋肉のストレッチは、毎日行うことで低体温の解消やアンチエイジングに役立っています。
冷えでストレスを感じる
ストレスを感じて冷える
この悪循環の連鎖が体調不良を招いているのでしょうね。
ジークレフでは健康を維持できる喜びを皆様と分かち合う毎日です！
昨日のクライアント様は、毎日腰の痛みと戦っておられました。
昨日のセッションで、軽々とした足取りでお帰りになるのを見て休みを返上して対応して良かったとつくづく思いました。
本日は柳井社会福祉協議会の子どものセッションが、ついに新型インフルエンザの影響で中止となりました。
光～柳井方面が今とっても大流行中のようです。
皆様お気を付けください！
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ほとんどが表在感覚によって起こる現象のようですが
寒気ってなぜ起こるのか調べてみました。
細胞が皮膚温度を感知
「2009年、自然科学研究機構・生理学研究所の富永眞琴教授らのチームが、細胞そのものが皮膚で温かさを感知していることを解明。
30℃を超えると表層の細胞がＡＴＰという情報伝達物質を放出し、近くの神経を刺激していることが分かりました。
皮膚細胞に熱を加えた際に、ＡＴＰの放出量に応じて流れる微弱電流がどのように変化するかを調べた結果、「温かい」と感じる30℃を超えると電流量が急に増え、皮膚細胞からＡＴＰが放出されていることが分かったそうです。
40℃を超えると、皮膚に入り込んでいる感覚神経が直接反応し始め、温度の高低によって細胞と感覚神経が役割分担していることが判明しました。
そう
これも脳の不思議
暑さ寒さは皮膚の表層細胞の表在感覚が感じ取った情報
その情報をつたえるべく、ＡＴＰ＝情報伝達物質を放出している
心地よい時には皮膚細胞がＡＴＰ＝情報伝達物質を放出するので、快反応であれば何のストレスも感じないので身体に変化は起きにくいようです。
しかし、温度が低い、あるいは感情が激変するような状況などで良くない状況に置かれた場合は、感覚神経が直接反応し、ストレス反応をおこしてしまい、寒気という感覚反応が出てしまうようです。
ここで厄介なのはストレス反応が生み出すストレスホルモンの存在
ストレスホルモン＝コルチゾールまで放出してしまう場合があり、殊のほか厄介な状況に・・・
寒気はある意味警告でもあります。
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だから今のうちに対処して！
そういう警告なのでしょうね。
最近は低体温症の方も増えているのだそうです。
朝起きぬけに体温を測ると、３５℃代しかない！
どれでは体温が低いことで何か影響はあるのでしょうか？
通常、体温は37度前後です。
35度より低くなると筋肉が思うように動かなくなるのだそうです。
さらに体温が低くなると、脳の活動に影響がでてしまいます。
冬山で遭難されると、幻覚や幻聴が現れたり、叫び声をあげたりするのは脳の活動がよくないから・・・
口内温度が35度以下の状態を、低体温症と言うのだそうですよ。
低体温症
下垂体不全症、甲状腺機能低下症、低血糖症、慢性の低体温症、Addison病などに起因
心筋梗塞、脳血管障害、肝硬変末期、膵炎などでも低体温が観察される
血圧にしても体温にしても、低いことに対して、医療であまり有効な対処法はないのだそうです。
治す方向性がないようですね。
ジークレフの骨盤セラピー体験者の方が低体温から普通に上がったのは事実です。
かくいう私も、長年の低体温から３６度台にアップできるようになりました。
骨盤周辺の筋肉のストレッチは、毎日行うことで低体温の解消やアンチエイジングに役立っています。
冷えでストレスを感じる
ストレスを感じて冷える
この悪循環の連鎖が体調不良を招いているのでしょうね。
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昨日のクライアント様は、毎日腰の痛みと戦っておられました。
昨日のセッションで、軽々とした足取りでお帰りになるのを見て休みを返上して対応して良かったとつくづく思いました。
本日は柳井社会福祉協議会の子どものセッションが、ついに新型インフルエンザの影響で中止となりました。
光～柳井方面が今とっても大流行中のようです。
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2009年11月29日
ネット依存症の急増
ものすごく増えているネット依存症
ネットカフェで１日中過ごす人が世界中にごまんといるというなんだか不思議な世の中です。
ネット依存症（携帯依存症も含む）はアルコール依存や麻薬依存と同じような症状が見られのだそうですよ！
恐ろしいですね・・・
ネット依存症とは？
●自分の意志でインターネットや携帯をやめることができない
●日常生活に支障をきたすようになる
●ネットをしていないと不安になる、イライラする
●自分が何をしているのかわからなくなる
●幻聴・幻覚に悩まされる
へえ！こんな恐ろしい精神症状が出るのですね．
そのほか、うつ病や解離性人格障害などを誘引するきっかけになったり、早期に周囲が気付いていれば家族の力でも現実に戻すことはできますが、ひどい場合は治療に何年も費やす可能性も。
早期に周囲が気がつくためにも、一人でも多くの人がインターネットに関する知識をつけることが大事です。
依存度チェック
軽度
↓
携帯のメールを何度もcheckする（メールが来ていないと寂しい）
↓
毎日目的もないのにインターネットをしてしまう
↓
携帯禁止と書いてあるところでも、携帯メールができないとがまんできない
↓
チャットにはまる・オンライン上に特定の友達がいる
↓
掲示板に書き込む・書き込みの反応などが気になる
↓
一日１時間以上ネットにつなぐ（仕事などの目的と自己責任があればOK）
↓
なりすましになって人を騙す
↓
早く家に帰ってオンラインゲームをしたい
↓
ゲームやチャットに夢中になって夜更かししてしまう
↓
気がつくとフレーミング（相手を挑発して楽しむ）をしている
↓
ネットをしているときは楽しいが後の生活は退屈
↓
残酷なこと言い合ったりののしりあったりする
↓
家族や友達といるよりネットをしているほうが楽しい
↓
ネットをしていないときもネットのことを考えてしまう
↓
ネット上で知り合った人と会う（事件に巻き込まれる可能性がある）
↓
意味もなく攻撃的になる
↓
自分が考えていることがよくわからない
↓
インターネットをしていないときでも始終イライラする
↓
インターネットをしていて邪魔されるとイライラする
↓
インターネットをしていることを家族や友達に隠す
↓
なにをおいてもインターネットを優先してしまう
↓
一日の大半をインターネットで過ごす
↓
ネットのない生活が考えられない
↓
もっと刺激を求める
↓
幻聴を聞いたり、幻覚を見たりする
↓
殺人・自殺への衝動がみられる
↓
重度
◆ インターネット依存いろいろ ◆
ネット依存といっても依存する内容は様々．
ネットの進化とともに増え続けるサービスを利用しているうちに、ネット・携帯依存になってしまうこともあります。
くれぐれも自分や家族が依存して苦しむことのないように、予防として依存に対する知識を持っておきましょう。
ここでの依存とは日常生活（仕事や学校・家庭生活）に支障があるほどはまってしまい、自分の意思ではやめられない（コントロールできない）事を意味します。
またそのことによって家族や周囲の人に心配や迷惑をかけてしまったり、自分の心身の健康を損ねてしまうことを指します。
● YouTube依存 動画をアップロードできる掲示板のようなサイトオンラインゲーム（ネトゲ）依存
● ネットゲーム中毒。中にはゲームの中に家族ができやめられないケース、メッセンジャー・携帯メールと関係が深まっていくこともある。
● ウィキペディア依存 Wikipedia インターネット上のフリーの百科事典チャット依存
● ながらチャット依存・・・オンライン接続の相手と同じテレビ番組を見ながら話題する
● 携帯依存・・・常に携帯をいじっている、携帯がないと生活できない、携帯がないと他にすることがみつからない、イライラする、キレる。
● メール依存・・・メールの返信がすぐに来ないと、イライラする。何をしていても常にメールが気になる。
● ネットサーフィン依存・・・特に用もないのに、意味もなくWEBサイトを見て回る
● 掲示板依存
● ブログ依存
● ネットオークション依存
● プロフ依存 プロフとは「プロフィール」の略で、携帯などで簡単に自分の自己紹介などを作成でき、趣味の合う友達つくりに役立つといわれる反面、利用者の多くが中高生で個人情報を安易に公開してしまう危険性が近年問題視されている
● mixi依存
など
―以下 YOMIURIONLINE 「海外のネット依存事情」より抜粋―
◆エゴサーフィン
自分の名前をネットで検索し、世間でどんな評価を受けているか常にチェックする
◆サイバーコンドリア
体の調子が少しでも悪くなるとすぐネットで該当する症状を検索し、病名を診断する
◆ウィキペディアホリズム
ウィキペディアの編集に過剰な情熱を注ぐ依存症
◆フォトラーキング
会ったこともない人の写真アルバムを見続ける
◆クラックベリー ブラックベリーとはカナダのRIM(Research In Motion)社が開発・販売している携帯情報端末。日本では現時点では企業用のみ米で人気の携帯端末ブラックベリーを確認せずにはいられない
いろいろな依存症が存在するのですね！
ちょっと驚きました。
これ全て脳が誤作動を起こしていることから発しているのだそうです。
早めに対処すれば大丈夫
放置すればどんどん悪化する依存症
あなたはどうしますか？
ブログ依存症
ううん
当たっているかも・・・
ネットカフェで１日中過ごす人が世界中にごまんといるというなんだか不思議な世の中です。
ネット依存症（携帯依存症も含む）はアルコール依存や麻薬依存と同じような症状が見られのだそうですよ！
恐ろしいですね・・・
ネット依存症とは？
●自分の意志でインターネットや携帯をやめることができない
●日常生活に支障をきたすようになる
●ネットをしていないと不安になる、イライラする
●自分が何をしているのかわからなくなる
●幻聴・幻覚に悩まされる
へえ！こんな恐ろしい精神症状が出るのですね．
そのほか、うつ病や解離性人格障害などを誘引するきっかけになったり、早期に周囲が気付いていれば家族の力でも現実に戻すことはできますが、ひどい場合は治療に何年も費やす可能性も。
早期に周囲が気がつくためにも、一人でも多くの人がインターネットに関する知識をつけることが大事です。
依存度チェック
軽度
↓
携帯のメールを何度もcheckする（メールが来ていないと寂しい）
↓
毎日目的もないのにインターネットをしてしまう
↓
携帯禁止と書いてあるところでも、携帯メールができないとがまんできない
↓
チャットにはまる・オンライン上に特定の友達がいる
↓
掲示板に書き込む・書き込みの反応などが気になる
↓
一日１時間以上ネットにつなぐ（仕事などの目的と自己責任があればOK）
↓
なりすましになって人を騙す
↓
早く家に帰ってオンラインゲームをしたい
↓
ゲームやチャットに夢中になって夜更かししてしまう
↓
気がつくとフレーミング（相手を挑発して楽しむ）をしている
↓
ネットをしているときは楽しいが後の生活は退屈
↓
残酷なこと言い合ったりののしりあったりする
↓
家族や友達といるよりネットをしているほうが楽しい
↓
ネットをしていないときもネットのことを考えてしまう
↓
ネット上で知り合った人と会う（事件に巻き込まれる可能性がある）
↓
意味もなく攻撃的になる
↓
自分が考えていることがよくわからない
↓
インターネットをしていないときでも始終イライラする
↓
インターネットをしていて邪魔されるとイライラする
↓
インターネットをしていることを家族や友達に隠す
↓
なにをおいてもインターネットを優先してしまう
↓
一日の大半をインターネットで過ごす
↓
ネットのない生活が考えられない
↓
もっと刺激を求める
↓
幻聴を聞いたり、幻覚を見たりする
↓
殺人・自殺への衝動がみられる
↓
重度
◆ インターネット依存いろいろ ◆
ネット依存といっても依存する内容は様々．
ネットの進化とともに増え続けるサービスを利用しているうちに、ネット・携帯依存になってしまうこともあります。
くれぐれも自分や家族が依存して苦しむことのないように、予防として依存に対する知識を持っておきましょう。
ここでの依存とは日常生活（仕事や学校・家庭生活）に支障があるほどはまってしまい、自分の意思ではやめられない（コントロールできない）事を意味します。
またそのことによって家族や周囲の人に心配や迷惑をかけてしまったり、自分の心身の健康を損ねてしまうことを指します。
● YouTube依存 動画をアップロードできる掲示板のようなサイトオンラインゲーム（ネトゲ）依存
● ネットゲーム中毒。中にはゲームの中に家族ができやめられないケース、メッセンジャー・携帯メールと関係が深まっていくこともある。
● ウィキペディア依存 Wikipedia インターネット上のフリーの百科事典チャット依存
● ながらチャット依存・・・オンライン接続の相手と同じテレビ番組を見ながら話題する
● 携帯依存・・・常に携帯をいじっている、携帯がないと生活できない、携帯がないと他にすることがみつからない、イライラする、キレる。
● メール依存・・・メールの返信がすぐに来ないと、イライラする。何をしていても常にメールが気になる。
● ネットサーフィン依存・・・特に用もないのに、意味もなくWEBサイトを見て回る
● 掲示板依存
● ブログ依存
● ネットオークション依存
● プロフ依存 プロフとは「プロフィール」の略で、携帯などで簡単に自分の自己紹介などを作成でき、趣味の合う友達つくりに役立つといわれる反面、利用者の多くが中高生で個人情報を安易に公開してしまう危険性が近年問題視されている
● mixi依存
など
―以下 YOMIURIONLINE 「海外のネット依存事情」より抜粋―
◆エゴサーフィン
自分の名前をネットで検索し、世間でどんな評価を受けているか常にチェックする
◆サイバーコンドリア
体の調子が少しでも悪くなるとすぐネットで該当する症状を検索し、病名を診断する
◆ウィキペディアホリズム
ウィキペディアの編集に過剰な情熱を注ぐ依存症
◆フォトラーキング
会ったこともない人の写真アルバムを見続ける
◆クラックベリー ブラックベリーとはカナダのRIM(Research In Motion)社が開発・販売している携帯情報端末。日本では現時点では企業用のみ米で人気の携帯端末ブラックベリーを確認せずにはいられない
いろいろな依存症が存在するのですね！
ちょっと驚きました。
これ全て脳が誤作動を起こしていることから発しているのだそうです。
早めに対処すれば大丈夫
放置すればどんどん悪化する依存症
あなたはどうしますか？
ブログ依存症
ううん
当たっているかも・・・
