周南で肩・首・腰の痛みとむくみを取る施術で人気の健康サロンジークレフ　　

今年一番の寒波が続いています。
まだまだ続くのだそうですね。

こんな寒さが続きますと、肩こりが増します。
首を冷やさないようにハイネックの洋服や襟巻などで首コリも発生しやすくなります。

実はこの肩こり・首コリの原因に、動かさない＝必要以上の安静状態が影響しています。

寒いから身体を動かさない＝肩や首の筋肉の柔軟性が低下＝コリが現れる＝痛み＝動かさなくなる＝血流低下＝痛みを発生させる疲労物質がたまる＝ますます肩や首の筋肉の柔軟性が低下＝痛み

こういう図式の為に実は肩こり・首コリがどんどん悪化してしまいます。

悪化させないためには、温めて動かすことが必要です。

ジークレフでは、岩盤浴やよもぎ蒸しで身体の中から芯から温めます。
その後リンパ流・血流をアップさせ、あっという間に筋肉の緊張をほぐし柔らかい筋肉を作っていきます。
肩こり・首コリはかなり改善でき、身体が軽くなります。
もみほぐしのようなものは一切ありません（＾ｕ＾）

五十肩の方の筋肉も柔らかくしてから関節を動かして行きましたので、今はもうほとんど問題なしになっておられます。

肩こり・首コリは周辺の筋肉の動きが低下したことで悪化していますが、急に動かすのは逆効果
ゆったりした呼吸法と合わせた穏やかな筋肉の動きで、筋肉の固有感覚に働きかけることがまず大切です。

いきなり動かしたり、強烈なマッサージなどを行いますとま逆の効果で状態は悪化します。
まずはゆったりしたストレッチで筋肉をやさしくゆっくり伸ばしてあげて、不要な緊張を取り去ってから動かすという地道な作業が有効なのです。

デスクワークの方などの首コリ・肩こりのインスタント対処法

人差し指・中指のつめの横を、親指と人差し指ではさみゆっくりと抑えていきます。
10秒ほどおさえたら、ゆっくりと指を離します。
二つの指の爪をマッサージするのも有効です。

薬指は絶対に行わないこと＝悪化させます！


首・肩のコリをほぐすリンパ活性術＋よもぎ蒸し（オリジナルハーブスチーム）＋骨盤ストレッチチェア　プリムアップ＋高濃度濃縮酸素　　
この組み合わせが肩こり・首コリにとても有効だと思います。

もう一度申し上げますが、肩こりや首コリ、腰痛等で痛みがある時、必要以上に身体を動かさないで安静を保つと逆に廃用性萎縮(いしゅく)をおこしてしまいます。
廃用性委縮とは筋肉が萎縮(いしゅく)し、本来の力も発揮できず機能が低下する状態を言います。
機能が低下することで、筋肉への血流はさらに滞り、全身における筋肉の機能的なバランスも乱れ、ほかの部位に負担がかかることになり、股(こ)関節痛やひざ痛などへつながるケースもあります。

正しいメンテナンスを行って下さい！

健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０
gclef2007@i.softbank.jp






お気をつけて下さい。
  

昨日のクライアント様はお鼻が赤くなっていました・・・
花粉症をお持ちのクライアント様は、毎週よもぎ蒸し＝ハーブスチームを行っておられます。
ですから、かなり軽い状態で維持できておられます。
施術後は楽になられます。

花粉症は本当につらいです。
とにかくならないようにするのが一番です。

実はたんぱく質が原因でアレルギーは起きてしまいます。

・動物性たんぱく質（肉・卵・牛乳）

たんぱく質は体内でアミノ酸に分解されて小腸で吸収されます。
しかし消化能力を超える大量のたんぱく質はアミノ酸にまで分解されずにそのまま吸収されてしまいます。
そうするとアレルギー反応が強化されてしまいます。
肉の脂にはアラキドン酸が多く含まれ、肉自体のたんぱく質と共にアレルギーの一因となっています。

・白砂糖

白砂糖はアレルギーを促進し、発症する大きな引き金になると考えられています。白砂糖をふんだんに使ったケーキや菓子類などの甘味品は控えましょう。

白い砂糖をふんだんに使い、生クリームやマーガリン・油脂などをタップリ使うケーキやクッキー・タルト・パイなどが好きな方はアレルギーを起こしやすい状態を悪化させています。


摂取を控えたほうが良い食品

・小麦

ほとんどが輸入品です。長い運搬距離に耐えるために殺虫や防腐の薬品が使われています。
アレルゲン（抗原＝花粉）と化学物質が結びつくと、アレルギー反応が強化されます。

・油

ベニバナ油、ひまわり油、コーン油などの植物油にはリノール酸が多く含まれます。
リノール酸は体に吸収されるとアラキドン酸になります。
アラキドン酸はロイコトリエンを作ります。
ロイコトリエンには色々な種類がありますが、アラキドン酸からできたロイコトリエンはアレルギー反応を悪化させます。
（リノール酸→アラキドン酸→ロイコトリエン）

リノール酸は動物性脂肪（肉の脂）に多く含まれ、アレルギー、癌、脳卒中を悪化させます。


食べても良い食品・積極的に摂取して方が良い食品

たんぱく質は魚でとりましょう
魚油はとても良いです。
にんにく
玉ねぎ　特に皮にケルセチンが豊富
シソ
ネギ
生姜
野菜（食物繊維で腸内を掃除する）
醗酵食品（味噌・麹・納豆）

日本人に合う低脂肪で野菜中心の食事がとても良いのです。

ジークレフでは、健康食品をご紹介販売しています。

●　シソ黒酢　飲みやすいドリンクタイプのお酢
●　生姜黒糖　生姜入りの黒糖　お菓子タイプ・料理にも使えるパウダータイプ
●　ジンジャードリンク（生姜の気持ち）
●　べにふうき生姜飴
●　黒ゴマしょうが飴
●　しょうがスープ・玉ねぎスープ
●　玉ねぎの皮　お茶・料理にも使えるパウダータイプ
●　１６穀雑穀米
●　亜麻仁油
●　オメガ３

ご相談下さい。
無駄なく必要な健康食品をセレクトさせていただきます。

０８３３－４３－６６６０
健康サロン　ジークレフ

お酢の試飲会行っています。
美味しいお酢を飲みましょう！  

私はパンが大好きです。
パンだったら毎日でも食べたい！
そう思います。
しかし
小麦には恐ろしいアレルギーの恐怖が付きまといます。
そこでできるだけ害の少ない米粉のパンを食べるなど毎日の工夫を怠らないようにしています。

代表的な小麦アレルギーの事件
「茶のしずく石鹸」
以下　「茶のしずく石鹸」のアレルギーの現状をピックアップした記事を転載

厚生労働省によると、原因物質の可能性があるのは、茶のしずく石鹸に含まれていた保湿成分「グルパール１９Ｓ」。
小麦に酸を加えた「加水分解小麦」と呼ばれる原料の一種。

グルパールは他の加水分解小麦と比べ分子サイズが大きいといわれる。
サイズの大きい物質のほうが免疫反応を引き起こしやすいため、利用者の皮膚などから体内に吸収された際に小麦アレルギーを誘発。
その後、パンやうどん、パスタなどの小麦製品を食べると、アレルギー症状が出るようになったとみられている。

国民生活センターなどによると、茶のしずく石鹸によるアレルギー症状には顔や目の回りのかぶれといった皮膚障害のほか、 全身のかゆみや呼吸困難など、重篤な症状となるケースも少なくない。
兵庫県赤穂市の女性が重体になるなど、急性アレルギー反応（アナフィラキシー）を発症して一時意識不明になった人も複数いるという。

賢い「パンの選び方」

現在日本で流通している小麦粉はほとんど輸入品です。
農薬と化学肥料の危険よりも何倍も怖いポストハーベストや輸入の際の燻蒸消毒の害があることは理解しておきましょう。
特に断りがある場合を除いては、全てといって良いほど輸入小麦粉に小麦改良剤を加えた粉を使って、さらにたくさんの添加物を混入して化学合成したイーストでスピード発効させて作られたものであることを知っておきましょう。

●　袋入りの加工パンだけは決して食べないようにしましょう
　基本的にスーパーではパンを買わないようにするのが賢明です。

●　きちんとしたパン屋さんでパンを購入する方が安全です。
　たとえパン屋さんでも、袋に入っているパン（サンドイッチ類）は、添加物が使われている可能性がかなり高いです。表示を確認しましょう。
手作りパン屋さんだから安心・・・と思いつつ、ふと袋の裏の表示を見ると何やら化学調味料や防腐剤が・・・ということがよくあります。
ちゃんとしたパン屋さんだと思っていても、コストを下げるために工場で量産しているパン屋さんが意外に多いものです。
要注意です。

●　国産小麦・天然酵母を使った自然なパンを選びましょう

●　できるだけ精白小麦ではなく全粒粉を使ったパンを選びましょう
　小麦の害を緩和し、消化を助けてくれます

●　できたら、ショートニングやマーガリンは使っていないものにしましょう。
　卵や牛乳も、なるべく自然なものを使った良心的なパン屋さんを探しましょう。
　
●　花粉症やアトピーが心配な方は、卵や牛乳も入っていない、粉と天然塩と国産小麦のみのパンを探しましょう。

●　アレルギーが出てしまっている方は、無農薬の地粉を入手し、天然酵母種をおこし、自然塩だけで自分でパンを焼いてみましょう。
市販のパンは、ことわりがない限りは必ずといって良いほど砂糖を使っています
・・・パンをふっくらとさせるためです

以上色々書いてみましたが、パン好きな私もアレルギーが出ないようにするために、時々は無脂肪できび砂糖・粗塩を使ったパンを自分で焼いて食べています。

美味しいパンは人を幸せにします。

私が作った無脂肪のパン
  

遺伝子の問題で、適応できないのに無理に飲まされている食べものに牛乳があります。
カルシウムを取るために牛乳を飲もうという宣伝もありますよね。
ところが、カルシウムは吸収されてこそ栄養です。
しかしながら、日本人は乳糖不耐症といって、牛乳に含まれている乳糖を分解するラクターゼという酵素を持っていないため、せっかくカルシウムを摂っていても、それが吸収されずに排泄されてしまいます。

乳糖不耐症とは・・・
乳糖の成分を代謝する酵素がないため、食べ物中の成分を消化吸収できない状態を指します。
　
乳糖不耐症の問題点は、カルシウムを摂るつもりで牛乳を飲むのに、そのカルシウムが乳糖と一緒に排泄されてしまうことにあります。
乳糖不耐症の子供は急激な下痢で体重減少が起こったり、また乳製品に脂肪が多く含まれるため肥満することがあります。
　
生まれたての乳幼児の時には、母乳に含まれる栄養素を吸収するために全ての子供がラクターゼを持っています。
しかし、生後一年前後の離乳期からラクターゼの活性が弱くなり始め、成人になるとラクターゼが殆ど活性しなくなります。
　
成人になっても乳糖を分解できる遺伝子を持った人種は、北欧の人に限定されています。
世界の殆どの地域の人、特に黄色人種と黒人はラクターゼを作る働きが弱く、それら人種の８０～９０％は乳糖不耐症です。
牛乳を飲んでも下痢などの症状が出ない人もいますが、代謝系にトラブルが生じていて、カルシウムが効果的に吸収されていないことにはかわりががないのです。

牛乳の飲み過ぎは乳糖不耐症の問題だけでなく、ミネラルアンバランスを引き起こす原因の一つになります。
つまり、牛乳には多量のカルシウムが含まれますが、マグネシウムの含有量はカルシウムの十分の一程度です。
カルシウムの摂取を牛乳に依存すると、マグネシウムが不足する可能性があるのです。
豆類や全粒小麦で作ったパンのような、マグネシウムが多く含まれた食品と一緒に牛乳を飲むのならともかく、牛乳と白パン、卵料理のような組み合わせでは、マグネシウムは殆ど摂れないことになります。

また、牛乳の飲み過ぎは、飽和脂肪酸を多量に摂ることにつながります。
牛乳の成分の３～８％は乳脂肪ですから、一日に牛乳を二本も飲むとそれだけで脂肪の摂取オーバーに近づき、将来肥満高脂血症、糖尿病になる可能性が高くなるのです。

ｂｙ　丸山アレルギークリニック


いかがでしたか？
給食などで長い時間牛乳を飲まされてきている日本人
日本人は乳糖不耐症
牛乳を飲んでもカルシウムが吸収できない

ところがこれがヨーグルトになると吸収できるんです。
面白いですね。

ヨーグルトは・・・
乳酸菌の乳糖分解酵素で下痢の心配がない
カルシウムが吸収されやすい
タンパク質が吸収されやすくなる
乳酸菌成分が免疫力を高める

牛乳よりヨーグルトを活用した方がよさそうですね。


Ｃａｆｅのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

今日はとても寒いですね。
寒さに強い施術を行います。
どうぞご利用下さいませ　(^^♪
  

さあ、大寒波が訪れるそうですよ
さすが大寒を過ぎると一度は訪れる試練ですね。

最近施術においでになるクライアント様は、手の指先が冷え切っている方が多いです。

血流が活性化する施術を行いますが、でもご自宅でできる血流アップの方法も行っていただければと思います。

指先が冷え切ってしまう方は、運動不足が原因の場合が多いと言われています。
筋肉にはミルキングアクションという、血流を助ける筋肉運動があります。
運動不足に陥ると、筋肉の緊張と弛緩の割合が低くなり、ミルキングアクションが十分に起こせず、血流の低下が起きてしまいます。
運動と言うのは激しいものでなくてよいのです。
特に呼吸法と一致させたストレッチなどの方が効果的でもあります。

さらに
指先の冷えを改善させるには、つぼを刺激する方法も有効です。

手の指と指の間のあたりを良くマッサージしてみて下さい。
指と指の間は両方合わせて８つあります。
八邪のツボと言われる場所です。
ここが手の指先の血流アップのポイントになります。

指先が冷え切ってしまっている時や、痺れている時などに行ってみて下さい。

栄養療法では、マトン・牛肉・海老・牡蠣・うなぎ・鶏レバー
しょうが・にら・ニンニク・しそ・玉ねぎ
身体を温める作用の強い食材を沢山意識して取り入れるようになさってください。

脳幹活性化ストレッチも有効です。
朝起床時に手首をしっかり曲げたり伸ばしたりして動かすのが脳幹活性化ストレッチです。

Ｃａｆéのような健康サロン　ジークレフ

０８０－５６１２－３１６４　予約専用ＴＥＬ
gclef2007@i.softbank.jp
メールでのご予約もどうぞ！
  

先週おいでになったクライアント様から
「今週1週間、身体が楽だった」
そうおっしゃっていただきました。
そうです。
身体が楽になる施術
それを心がけています。

リンパ活性術（フィジカルリンパドレナージュ）は、身体のリンパ流を活性化させ、デトックスを促進する機能を回復させます。
循環を起こし、血流を回復させます。
血液がゆっくりと隅々にまで行きわたるように、丁寧にゆったりと時間をかけて施術を行います。
小さなサロンならではの、丁寧な丁寧な施術です。

その場限りでは無く、その変化が持続するように努めます。

身体が楽になる施術
コリや痛みが軽減され、身体が生き生きとしてきます。

昨日の施術での一番の驚きは、開始前は顔色がどす黒かったクライアント様の顔いろがバラ色に変わった事でした。
ヘッドリンパドレナージュをご希望でしたので、丁寧に行いました。
左側の頭にこりとむくみがあり、顔の大きさも変わって見える程でした。
丁寧に慎重に行いました。
そうして
顔いろが驚くほど変化し、どす黒い色が亡くなっていきました。

顔いろの変化には本当に驚きました。
頭部の血流の悪さが顔いろをそこまで変えているとは思ってもみませんでしたので・・・

日々クライアント様のおかげで施術技術を向上させることができます。
施術をさせていただけるおかげだと感謝しております。

本日は山口市で仕事をしております。
少しでもお楽になっていただけるように
心をこめて施術をさせていただきます。

健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

山口サロン
０８３－９４１－６３４５


  

ジークレフでは、亜麻仁油と並び１６穀雑穀米を体質改善の優れた健康食品として推奨しています。


















赤米
緑米
黒米
押し麦
コーングリッツ
黒ゴマ
緑豆
もちきび
もち米
うるち玄米
もちあわ
黒大豆
精白ひえ
アマランサス
キヌア
ホワイトソルガム

たとえば黒米（紫黒米）の栄養

玄米の色が黒色で果皮、種皮の部分に紫黒色系色素（アントシアニン系）を含んだ米です。
５分づきにすると米が紫色になるため、紫米とか紫黒米ともいわれます。
糠を全て取り除くと白米に近い色になります。

栄養成分は白米と比べて、たんぱく質、ビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン、ビタミンＥ，鉄、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれています。
食物繊維もあり、便秘の解消にも効果的です。
中でも黒米の糠に含まれるアントシアニンは、血管を保護して動脈硬化を予防し、発がんの抑制に関係する抗酸化作用が認められています。


赤米の栄養

玄米の色が赤褐色で果皮、種皮の部分に赤色色素（タンニン系）を含んだ米です。
５分づきにすると薄紅色になり、糠を全て取り除くと白米になります。
野生稲の大部分が赤米であることから赤米は米のルーツであり、赤飯の起源と考えられています。

栄養成分は現代の白米と比べ、タンバク質やビタミン、ミネラルが多く含まれています。


緑米の栄養

緑米は全国でも生産量が少なく、貴重種で幻の米と言われています。
これはもち米ですが、普通のもち米より粘りが強く甘みがあります。

栄養成分は亜鉛やマグネシウム、繊維質を豊富に含み、血液浄化や精神安定にも効果があると言われています。


アマランサス

雑穀米の中でも一番小粒。しかしながら栄養価は一番高い。
アメリカのNASAが注目するほどのすばらしい栄養食品です。
食物繊維は白米の15倍、カルシウムが32倍、鉄分、マグネシウムなども12倍と高い値です。
リンやカリウムも多く含まれています。そのため骨粗しょう症予防、貧血予防にも効果を発揮します。
アマランサスには尿結石を誘発する成分が含まれていますので、単体で食べるなど摂取量が多くならないように、他の雑穀米とブレンドして少量摂取しましょう！


一部をご紹介しましたが、種類の異なる雑穀を少量ずつ毎日摂取することで、カルシウム・鉄分・マグネシウム・カリウムなどのたくさんの種類のミネラル、ビタミンＥ・Ｂ系の複数のビタミンを簡単に摂取することができるとても優れた食品です。

楽に健康になるため毎日１回雑穀ご飯を食べるという習慣をお勧めしています。

食物繊維も豊富ですし、何より美味しいので長続きします。
安価なのも特徴です。
いくら優れた栄養食品でも高価なものでは家計を苦しめてしまい長続きしません。
高価であれば良い商品であるというわけではありません。
適正な価格で購入することができるのですから、もっと良い商品を探すべきです。

ジークレフでは１６穀雑穀を販売しています。
１ｋｇ１９８０円
他社の商品と比べられても、ジークレフの雑穀の品質の良さと低価格に勝るものはありません。

Ｃａｆｅのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

明日日曜日は山口サロンでの施術となります。
０８０－５６１２－３１６４

今日もお元気で幸せな日々を～



  

亜麻仁油が入荷しました。

亜麻仁油とは・・・
亜麻の種子から抽出したオイルで水溶性
亜麻仁油はアメリカ国立がん研究所で注目されているデザイナーFOODSです。

亜麻仁油には、西洋化した現代人の食生活に不足している「善玉」脂肪、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

ヨーロッパで行われた数々の研究から、オメガ3脂肪酸はがん細胞を退化させ、乳がんや前立腺がん、肺がんの細胞に抗がん作用があることが明らかになっており、国立がん研究所ではオメガ3脂肪酸、特に亜麻仁油に着目しています。

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸以外にもリグナン（消化管内の「善玉菌」によって、がんと戟う化合物に変化する繊維）が豊富です。

リグナンはホルモン量を調節し、ほてりや膣の乾燥が原因で起こるカンジダ症など、閉経にともなって現れることの多い症状を緩和します。

また、ホルモン・バランスのくずれからくる月経前症候群にも効果があります。

オメガ3脂肪酸には、リューマチ性関節炎や乾癖、アレルギー、他の炎症性疾患の症状を緩和する天然の抗炎症剤が含まれています。
花粉症の方、アトピーを緩和しますが、薬物ではなく食品ですから安全で安心です。

がんを予防するほか、オメガ3脂肪酸は心臓病の予防にも効果があります。
コレステロール値や血圧を下げ、血中中性脂肪値を下げて血栓の生成も防ぐのです。

また、最近、オメガ3脂肪酸がホモシステインというタンパク質の血中濃度を下げることがわかりました。
ホモシステインが高いと心臓病にかかりやすいと言われています。

その他には亜麻仁に含まれる天然の抗酸化剤が、疲れた筋肉を素早く回復させる事も解っています
また、筋肉の痛みを軽減する抗炎症作用もあります。

筋肉に対する働きやその他の働きから特に太りにくい体質に変化＝ダイエットにも良いとされています


亜麻仁油入荷いたしました。
もうすでに完売に近い状態ですが、ご希望の方には資料などおつけして今後も定期的に入荷させますのでご安心ください。


№１亜麻仁油　フローラ社の亜麻仁油だけを販売中
２５０ml入り　１８９０円

フローラ社の亜麻仁油はQAI（Quality Assurance International,国際品質保証協会）の認証を受けています。
劣化を防ぐため、今も安価なプラスチック容器ではなく遮光ガラス容器を使用しています。

亜麻仁油は、劣化を防ぐために冷蔵庫または冷凍庫で保存します。

食べ方の注意
生食＝熱を絶対に加えないこと

そのまま飲むかサラダドレッシングなどに混ぜる
あるいは冷ややっこ・お刺身・カルパッチョ・あえ物・お浸し等にかける

亜麻仁油で体質改善

Cafeのような健康サロン　ジークレフでは、亜麻仁油の試食ができます。
どうぞお試しください。

０８３３－４３－６６６０
０８０－５６１２－３１６４

本日は施術のご予約がとりやすいです。
是非ご利用下さい。

日曜日は山口サロンで施術いたします。
施術ご予約お待ちしております。

０８０－５６１２－３１６４

  

かっさマッサージをしておりますと、鼻の横が特にゴリゴリと細かくつまっている方が多くなっています。
「鼻炎、ありませんか？」
そうお尋ねしますと、
「そうなんです。花粉症でアレルギー性鼻炎があるんですよ」
そうおっしゃいます。

ジークレフお薦めの花粉症対策は・・・

よもぎ蒸し（ハーブスチーム）！

特に殺菌力の強いよもぎとデトックスハーブ　土佐の黄金しょうがで、身体の中の毒素を排出

昨日行った女性は、施術後に４００g体重が減少しました！

出すこと
出す機能を回復させること
これがアレルギー対策の基本です。

その後にリンパ活性化施術
リンパを活性化し、さらに体外排出機能を促進

身体を温めながらゆっくりと行う施術
施術後にはハーブティーでさらに効果アップを図ります。

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的です。

また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です。

花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）

・シソ（しそ）
・甜茶
・魚介類（青魚）
・ヨーグルト
・黄紀
・レンコン
・ハーブ
・ルイボスティー
・ハトムギ
・トマト
・べにふうき
・緑茶
・シジュウム
・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）

玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」
とにかくポリフェノールが花粉症を軽減させます。


Cafeのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

山口市でも施術いたします。
要予約
０８０－５６１２－３１６４
ジークレフ小川まで

  

お顔のかっさマッサージ
美顔法と言うだけでなく、結構色々な健康情報を得ることが出来ます。
例えば・・・
鼻の横の施術の際にゴリゴリと詰まった感が多い方は、アレルギー性鼻炎・花粉症
目の下のあたりにゴリゴリと詰まった感が多い方は、くまが出来やすい
顎の下あたりがゴリゴリと詰まった感が強い方は、かみ合わせが悪かったり顎関節症だったり
結構色々な健康状態が分かるものです。

お顔のかっさマッサージ
続けて下されば健康に美しいお顔を得ることが出来ます。

お顔だけでなく、耳下リンパ・鎖骨リンパ・頸部リンパ等を流すので
首こりや肩こりを予防します。

結構簡単に出来る健康法かもしれません。

かっさとは
水牛の角を薄くスライスして作ったかっさプレートを用いて行う民間療法の一つ
中国で古くから行われてきました。
かっさは中国では鍼灸と同じくらい重要な施術法として行われてきました。

私自身は施術の時に、黒曜石・アベンチュリン・ローズクオーツなど合わせて8種類のプレートを使っています。
それぞれに意味のあるパワーストーンです。
上手に使うことで施術効果が異なります。

かっさ美顔教室
山口サロン
1月29日午後１時～開催
お問い合わせ　０８０－５６１２－３１６４

Ｃａｆéのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０


  

昨日は喉の痛みで夜中に目が覚め、風邪だと自覚しました。
そこですぐに対処
まず、水分補給
とにかくまめに水分補給
それからプロポリスのど飴
これは、ウイルスと闘ってくれるような感じがします。
それからよもぎ蒸し(ハーブスチーム)
高温で40分
喉や鼻にスチームをあてるようにします。
終了後はハイビスカスティーでビタミンＣを補給
風邪はひき始めの対処が肝心です。
体を冷やさない
そして喉を乾燥させない
筋肉が緊張しやすいので、カモミールやセントジョーンズワートなどのハーブティーも必要となります。
とにかく風邪はひき始めのが肝心です。

お陰さまで今朝はとても楽になりました。

よもぎ蒸しは、風邪の初期にはとても良いと思いました。

cafeのような健康サロン ジークレフ
0833-43-6660  

迂闊にもマスクをしないでスーパーに出かけてしまい、その夜喉が痛くなってしまいました。
どうやら風邪のウイルスに感染したようです。

喉が痛くなる原因は？

ほとんどが風邪などの感染により咽頭が炎症を起こしているためですよね。
飲みこむのも痛いなんてことになってしまいます。

さてその対処法ですが
マスク
寝る時ももちろんです。
マスクをして喉の乾燥を防ぎます。

そうして水分をこまめに取ります。

身体を冷やさないように冷たいお水より、ビタミンＣを加えた少しぬるめのお湯
又は番茶・ほうじ茶などでうがいをする
もちろん飲んでも良いのですが、1度にがぶがぶ沢山飲まないで、少しずつ常に水分を取るぐらい頻回に摂取するのがコツです。

その他に喉の痛みを緩和する方法は、首のリンパを流してあげることです。
耳の横から鎖骨にゆっくりと優しく流します。
クリームなどをぬって滑りを良くしてあげましょう。
絶対に強くひどく押さない様にして下さい。
それから鎖骨リンパ説をくるくる指を回すようにマッサージ
鎖骨の下側も優しく揉みほぐして行きます。

その他には、手の親指と人差し指の間のあたりをゆっくりと揉みほぐすと、風邪による筋肉の緊張が和らぎ喉の痛みも緩和できます。

風邪ひきさんが多くなってきました。
早めに対処してことなきを得ましょう！

お仕事で急には休めないで頑張っている方が多いですからね。

風邪の初期症状や喉の痛みには私のブレンドしたよもぎ蒸しがとてもよい成果があります。
ちょっと自慢できるほどのハーブが入っております。

私は今日これからよもぎ蒸しで身体の回復を図ります。
お客様に風邪をうつしたりしたら大変ですから・・・

Ｃａｆéのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

今日は1日中山口サロン花音で施術しております。
下松サロンはお休みですm(__)m

フェイスブックフレンド対象
特別施術実施

  

最近首コリでおいでになるクライアント様がたいへん多いのですが、首コリの原因も色々ありますので原因に合う施術をしないと変容は現れません。

首コリの主な原因は、
たとえば寝違えのような首がダメージを受けた場合
腕を過度に使っている場合
眼精疲労による場合
骨盤のゆがみによる脊柱の歪みやその他の歪みによるもの
ストレス・緊張・不眠等

原因に合う対処をしないと首コリは改善できません。

当サロンの施術では、まず原因を探り対処しますので、首を中心に肩までマシュマロのように柔らかくなります。
初めてのクライアント様はまずその変化にびっくりされます。

セラピストとしてはそういうクライアント様のお顔を見るのがとっても楽しみ（＾ｕ＾）です。


自分でできる首コリ対処法
まず首筋を温める
暖かいタオルを首の後ろに乗せて温めます。
5分ほど温め続け、その後やさしく首の横をなぜます。
それから鎖骨のくぼみをやさしく円圧　
人差し指と中指でやさしくぐるぐると回すようにマッサージします
時々圧力を加えながらやさしく円圧を行います。

これでかなり首コリは解消できると思います。

タートルネックの服を着た時に首に圧力や圧迫感を感じる方は相当首の血流が悪くなっています。
不調が出やすいので要注意です。

ホットタオルはとても良い健康法です。
手軽にできますし、気に入った香りのアロマオイルを用いるともっと効果的です。
但し香りが強すぎると不快感も生まれやすいので、ごくごく薄い香りにすることがポイントです。
かんきつ系のアロマオイルや森林系の香りなどが良いと思います。

お試しください。

本日は山口サロンでの施術です。
０８３－９４１－６３４５

ファイスブックフレンド特別割引　15日・16日開催

お問い合わせは０８０－５６１２－３１６４


  

この時期免疫力をUPしないと風邪をひいたり疲れが抜けなかったりします。
髪の毛が抜けたり、肌荒れがしたり
かかとがかたくなってひび割れが出たりします。

これはすべて免疫力が低下したり、自己治癒力が低下したりと冬のストレスに負けてしまう前兆です。

こういう時には特に免疫力をアップしましょう！

免疫力をアップさせるには、リンパ流へのアプローチが大切です。

リンパ流低下チェック

●　首の横をさわって（さするように）みましょう。
　　ゴリゴリやなにか痛みは無いですか？

●　鎖骨のくぼみを軽く押してみましょう
　　痛い場所は無いですか？
　　張りがあり押しても跳ね返ってくる感じはありませんか？

●　脇の下を軽く押してみます
　　痛みはありませんか？　
　　貼っているような感じや、厚みがある感じはないですか？

●　足の付け根（そけい部）を押してみましょう
　　痛みは無いですか？

●　膝の後ろを押してみましょう
　　痛みが無いですか？

その他のチェック法
足の先・指の先が冷たくなる
胡坐をかくと足の付け根が痛い

リンパが詰まっていると痛みやむくみなどが出やすいものです。
チェックしてリンパ流の確保に努めるとかなり免疫力をアップさせることができます。

免疫力をＵＰさせて心も体も元気にお過ごしください。

サロンのお花を生け変えました。
Ｃａｆｅのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０
  

国立感染症研究所発表

インフルエンザ警報が山口県に出ています。
かなりな人が感染しているようです。
予防する方法は、「マスク」を上手に使うこと。

マスクは、ウイルスを寄せ付けないという使い方より、自分の喉を乾燥させないために使うと思って下さい。
そういう使い方の方が実は効果が高いのです。
そうです。
外出する時だけマスクを使用するという方法ではなく、日中お部屋の中でもマスクをかけておく
そうして寝る時にもサージカルマスクをかけて眠る
この方法でウイルスの繁殖を防ぐことができます。

ウイルスは喉を乾燥させることで繁殖し確実に感染させてしまいます。

マスクがどうも苦手と言う方は、2時間ごとにうがいをするか水で喉をうるおします。
水を飲むだけでも大丈夫

特に殺菌作用の強いお茶の力を借りるのも効果的です。
カテキンは強いがカフェインは少ないほうじ茶・番茶がベストです。

インフルエンザは予防接種をしていてもかかる可能性が高いものです。
山口県でこんなに流行っているということは、病院などの公共施設にたくさんの感染した患者さんが集中し逆に流行を広げている可能性が高いとも考えられます。

免疫力を落とさないようにリンパ活性化施術を行って私自身も感染しないように気をつけようと思います。
岩盤浴
よもぎ蒸し（ハーブスチーム）
リンパ活性術
いずれも免疫力をアップしインフルエンザから守ります。

皆様くれぐれもお気をつけて

Cafeのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０

よりおくつろぎいただくためのハーブティーコーナーが充実しました（＾ｕ＾）
  

咳を伴う風邪の後に肋骨周辺に痛みが残る場合があります。
昨日のクライアント様は、肺炎後に胸の痛みが続き、寝がえりを打つことができなくなってしまいました。
施術の際に強い痛みでうつ伏せにもなれず、大判のバスタオルを抱えるような感じでうつ伏せになっていただきました。

施術の方はリンパ活性術（リンパドレナージュ）です。

丁寧にリンパのつまったところをほぐして行きます。
ぼこぼこになっています。
老廃物がたまって痛みを作っています。
ひとつひとつ丁寧にほぐします。
少し痛いのですが、やさしくゆっくりと流して行きます。

音楽も重要で、ヒーリングミュージックをかけているのは施術者の施術のテンポ感を作るためです。

リンパ施術は、早い速度で行うと負担が増え良い変化を作ることができません。
ゆったりとした「ヒトの呼吸」に近いテンポ感が必要となります。
あくまでもクライアント様の為に行うもので、施術者がきめられた時間内に施術を完了したり、手順どおりに形通りに行えばよいというものではありません。

クライアント様の身体の変化を指先で感じながら施術を続けていきます。
指先がアンテナでありセンサーでもあります。

終了後にクライアント様が普通に起き上がり、普通に過ごせるようなられたのをみると、セラピストとしてとても幸せになります。

咳だけでもつらいのに、咳のせいで身体に痛みが出てしまう！
これは本当に本当につらいです。
少しでも軽減できるように、これからも丁寧に丁寧に施術をしてまいります。


Cafeのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０


  

昨日福島県相馬市に住んでいらっしゃる女性のブログを見つけました。
その内容は恐ろしいものでした。
ぬまゆのブログ

知らないうちに被ばくしてしまった
福島の方々はおそらくかなり深刻な状態になっている
それは一般人にはどうも知らされないままのようです。

私のお薦めの健康法はよもぎ蒸し＝ハーブスチームです
身体を芯から温め、体内の血液の循環を改善し、デトックスを促進します。
そうしてハーブの成分が身体を変えていきます。
胃腸に全くの負担が無いのが特徴の古くからある民間療法を現代風にアレンジした健康法

体内被ばく・体外被ばく
どちらにもとても良い効果があると思います。

島根県の山間部（山口県との県境）でも高濃度の放射性物質が測定されている現在
私たちは大丈夫だと安心している場合ではないのかもしれません。

予防の為にも体内に老廃物を貯めこまない機能を十分に維持していく必要があります。
体外排出＝デトックスを心がけませんか？


被ばくしたらどうなるの・・・？
そんな素朴な疑問にぬまゆさんのブログは答えておられるように思います。

身体がだるく、頭皮が抜け、鼻血が出る
そんな状態でも、放射線被ばくしたという証拠が無いと言うのが現実のようですね。
本当に見えないものの影響は恐ろしいです。
だれも助けてくれない
深い闇の中にいるように思います。

バッシングや嫌がらせにもあっておられるようです。
福島の方々は思いのほか恐ろしい現状と向かい合っておられるようでした。

デトックスしましょう
本当にデトックスしましょう。
不健康になる前に
身体の中の毒素を出してしまいましょう。

Cafeのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０


  

腰から臀部にかけて鈍い痛みがあり、座るのも歩くのもままならない
色々な場所に行ってみたが、痛みが取れない

この鈍いしつこい痛みは、とても厄介者です。
非常に不快です。
生活の質を落としてしまいます。

そうしてその部位をかばうあまりに他の場所にも痛みを生じさせます。

ひざ
肩
背中

痛みに関する施術を行っています。
痛みはとても不快ですから、早く取ってあげなければいけません。
痛みの度合い
痛みの続いている期間の長さ
痛みの出ている部位
痛みを作ってしまった原因
色々な要素が絡み合って痛みを軽減させるのには施術の技術が必要となってきます。

指先で筋肉の変化を探りながら痛みの元になっている部位を探します。
リンパ流の低下やつまりにより生じた「むくみ」がほとんどの場合原因となっていますので
その「むくみ」を探り、解消し行く施術です。
指先を触角のようにして探しています。

丁寧に施術するのはそういう理由からです。
まれに
痛みが軽減できない場合もあります。
しかし
流れる方向性を変えたり、ミネラルの力を借りたりと
栄養療法や生活習慣を考え直していただくことでほとんどの場合解消できます。

ご自身が生活を楽しむことも活力となります。

そういう施術を行っている地味なサロンです。


Ｃａｆéのような健康サロン　ジークレフ
ジークレフ　とは　G clef ト音記号のことです。
０８３３－４３－６６６０

  

施術をしていて同じようなパターンの方が多いのに気が付きます。
身体の不調を訴えておいでになるクライアント様のほとんどが血行不良であると考えるようになりました。

リンパ流の不活性が原因です。

特に最近感じるのは頭の血行不良が多いということです。

頭の血行不良とは？

頭の血行不良を見分ける方法

髪の毛をかき分けるようにして、地肌を見てみましょう。
頭の血行不良のチェック方法になります。

健康な頭皮は白色をしていますが、血行不良を起こしている場合には赤くなっています。
また、頭皮そのものが硬くなっていることも特徴です。

血行不良を放置しておけば血行障害に移行します。
血行不良と血行障害は、どちらも似ている言葉ですが、症状は異なります。
血行不良をそのまま放置してしまった為に、さらに悪化した状態にしてしまい様々な問題が起きてしまった時が血行障害であるとお考えください。

頭蓋の血行障害は、色々な問題を引き起こします。

●　まず側頭部の血行不良が起きやすくなります
　頭痛
　いらいら
　物忘れ
　新しい事案に対処するときに慌てる（対処できない）

●　顎のリンパをつまらせる
　顔が丸くなりかみ合わせが悪くなる

●　耳下リンパをつまらせる
　めまい・立ちくらみ・風邪をひったように耳に蓋をされたような
　聞き取りにくい

●後頭部が重たい（あるいは痛みがある）
　頭痛
　眼精疲労
　首コリ・肩こり

とにかく頭部の血行不良は色々な障害を起こしやすいものです。
頭皮を見て血行不良が起きていると感じたら、ホットタオルで温めて
首筋をやさしくマッサージしてみて下さい。

ダメな場合・自分ではできない場合はご相談下さい。
早めに対処しないと簡単に悪化しますのでご注意ください。

リンパ活性化施術（フィジカルリンパドレナージュ）専門サロン
Ｃａｆｅのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０
ストレスを感じないようにＣａｆé風の癒されるサロンになっております。
ハーブティーも無料でお出ししております。

頭に良い栄養を取りましょう！
レシチン・ビタミンＢ複合体・サポニン

  

先日眠れないという方がおいでになりました。
ヘッドマッサージを行いましたがその後眠れるようになったとのこと
嬉しいですね。

睡眠は大切です。
眠れないと不安になり疲労はとれません。

疲労になりやすい原因は、成長ホルモンがでなくなることにより細胞の入れ替わりが遅くなるために疲労物質がどんどん溜まっていく　
細胞もむくんでしまうのです。

実は成長ホルモンは眠ることで出ているのです。

運動をしなくても、夜間の睡眠中に成長ホルモンは分泌されます。
睡眠に入って３０分程度で、ノンレム睡眠（深い睡眠）に入りますが、その時、成長ホルモン分泌量は最大となります。
ここからの３時間ほどが、一日のうちで最も細胞＝筋肉が作られている時間

成長ホルモンは自分の意志で自由に分泌できるものではありませんが、分泌が可能となる状況に自分自身の身体をより良い条件に合わせることはできます。
その唯一の方法が「質の良い睡眠」です。

成長ホルモンは蛋白＝アミノ酸でできています。
睡眠３０分前に蛋白質を取る
たとえばプロテインを飲む
例えば牛乳を飲む
それから軽くストレッチをする

そうすると細胞の入れ替わりが活性化し成長ホルモンも多く分泌され、疲れにくい強い筋肉を手に入れることが出来ます（●＾o＾●）


どうぞお試しください。

睡眠状態を悪化させる原因は頭蓋骨周辺の血流の低下
特に枕との接点などで血流の悪化が起きやすくなります。
頭だって浮腫みます。
ぼこぼこになります。

睡眠時には枕を選ぶことはとても大切です。
あまり高さが無く、沈みこまない枕が身体にとっては良い枕だと言われています。
枕によってうっ血する場合が結構多いものです。

また
寝がえりを十分に打てるような寝具が良いです。
人は寝がえりをうつことで筋肉やこき使われた骨格のリラクゼーションを行い次に使う時に備えているのです。
ガンガン寝返りが打てる環境が実は身体にとっては良い寝具なのです。

寝具を変えてみてもあまり効果が無い方は、もうかなり頭蓋周辺の血流が悪化しています。
そういう方はヘッドおよび首周辺のリンパ活性法が必要です。


Ｃａｆéのような健康サロン　ジークレフ
０８３３－４３－６６６０